Καπνός και αλκοόλ jpeg.jpg

Τσιγάρο

Τι είναι τσιγάρο; Το τσιγάρο (στην Καθαρεύουσα σιγαρέτο) αποτελείται από μικρά κομμάτια επεξεργασμένου καπνού που είναι τυλιγμένα σε χαρτί. Έχει κυλινδρικό σχήμα και μπορεί να έχει στο ένα του άκρο επιστόμιο με φίλτρο. Το μήκος του δεν υπερβαίνει τα 120 χιλιοστά και η διάμετρός του τα 10 χιλιοστά. Το τσιγάρο χρησιμοποιείται για το κάπνισμα. Για αυτόν το σκοπό το ένα του (άφιλτρο) άκρο αναφλέγεται καθώς το άλλο τοποθετείται στο στόμα του καπνιστή, από όπου εισπνέεται περιστασιακά ο καπνός που παράγεται.

Επιπτώσεις τσιγάρου Το κάπνισμα τσιγάρων αυξάνει την  Το κάπνισμα τσιγάρων αυξάνει την πιθανότητα για προβλήματα υγείας όπως: καρκίνο του λάρυγγα Πνευμονοπάθεια Καρκίνο του πνεύμονα. Αύξηση της απόχρεμψης Διαταράσσει της δομής  των αγγείων Εμφάνιση παραγωγικού βήχα

Πως καταλαβαίνουμε ότι είμαστε εθισμένη σε αυτό : Ένας λόγος που νιώθει ο άνθρωπος εθισμένος από αυτό είναι ότι έχει νεύρα Τρέμει Έχει πονοκεφάλους Νιώθει ανασφάλεια Μούδιασμα στόματος

Πώς να σταματήσουμε το κάπνισμα Βελονισμός Ειδικές μαστίχες (νικορέτ) Ηλεκτρονικά τσιγάρα Θέληση Ψυχική δύναμη Γυμναστική

Αλκοόλ

Πως μπορούμε να μάθουμε εάν είμαστε αλκοολικοί Ανοχή. Ψυχολογική εξάρτηση (να έχεις επιθυμία για αλκοόλ, που ποικίλει από πολύ μικρή μέχρι πολύ μεγάλη). Στερητικά συμπτώματα (να εκδηλώνονται σωματικές αντιδράσεις μετά τη διακοπή). Χρήση αλκοόλ για τον περιορισμό των στερητικών συμπτωμάτων. Αποτυχημένες προσπάθειες να ελέγξει τη χρήση του αλκοόλ. Σπατάλη πολύ χρόνου που απαιτείται για τη λήψη αλκοόλ ή για την απαλλαγή από τη επήρειά του. Καταστροφικές συνέπειες από τη χρήση τόσο στο ίδιο το άτομο όσο και στο περιβάλλον του (προβλήματα στη δουλειά ή το σχολείο, διαφωνίες με τα άτομα του στενού περιβάλλοντος, αφιερώνει λιγότερο χρόνο σε χόμπι, ασθένειες). Λήψη αλκοόλ πιο συχνά και σε μεγαλύτερες δόσεις απ’ ότι σχεδίαζε. Συνεχίζει να πίνει αλκοόλ ακόμα κι αν γνωρίζει ότι του προκαλεί ζημιά.

Επιπτώσεις του αλκοόλ Χωρίζετε σε δύο κατηγορίες: Σωματικές επιπτώσεις και ψυχικές επιπτώσεις Η ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ επιπτώσεις: Μείωση τα λευκά αιμοσφαίρια Καρδιαγγειακά νοσήματα (πχ νόσο μυοκαρδίου)  Κίρρωση του ύπατου. Η ΨΥΧΙΚΕΣ επιπτώσεις: Καταθλιπτικές τάσης Αυτοκαταστροφικές τάσης Μείωση σεξουαλικής απόδοσης

Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το αλκοόλ Οι ποιο σημαντικοί τρόποι αντιμετώπισης είναι: H αποδοχή του προβλήματος Αποτοξίνωση Στήριξη από διάφορες συγκεντρώσεις αλκοολικών οργανισμών Θέληση Δύναμη

Βιβλιογραφία http://www.bestrong.org.gr/el/health/alcoholrestriction/questionsaboutalcohol/ http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A4%CF%83%CE%B9%CE%B3%CE%AC%CF%81%CE%BF