ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΝΕΑΣ ΑΓΧΙΑΛΟΥ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΦΥΛΑΚΩΝ ΚΑΣΣΑΒΕΤΕΙΑΣ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΝΕΑΣ ΑΓΧΙΑΛΟΥ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΦΥΛΑΚΩΝ ΚΑΣΣΑΒΕΤΕΙΑΣ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΑΝ ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ : ΣΑΜΑΡΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΙΣΤΑΣ ΑΓΓΕΛΟΣ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΦΥΣΗ

Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΕΧΕΙ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΘΕΙ ΑΠΌ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΛΑΒΕΙ ΤΗ ΘΕΣΗ ΠΟΥ ΤΗΣ ΑΡΜΟΖΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ ΈΝΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΕΚΤΟΣ ΑΠΌ ΌΤΙ ΕΊΝΑΙ ΕΝΑΣ ΑΝΕΞΟΔΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΕΊΝΑΙ ΕΥΕΛΙΚΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΊΝΑΙ ΝΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΜΙΑ ΑΠΟΦΑΣΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΙΝΟΥΜΕ ΠΙΣΤΟΙ ΣΤΗ ΝΕΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΜΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΑ

ΠΕΡΑ ΑΠΌ ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΩΣΤΟΣΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΚΑΙ ΜΙΑ ΠΡΩΤΗΣ ΤΑΞΗΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ.ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΩΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ,ΣΤΗ ΨΥΧΙΚΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΝΟΝΤΑΙ ΑΠΌ ΜΙΑ ΣΕΙΡΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΩΝ ΜΕΛΕΤΩΝ Η ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΔΙΩΧΝΕΙ ΤΙΣ ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ,ΔΙΝΕΙ ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΝΑ ΜΑΣ ΔΙΩΞΕΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΘΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΣΥΜΦΩΝΑ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΕ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΕΊΝΑΙ ΠΙΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΚΑΙ ΠΙΟ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΙΚΗ.ΠΕΝΤΕ ΛΕΠΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΕΚΤΟΞΕΥΟΥΝ ΣΤΑ ΥΨΗ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΜΑΣ

ΤΙ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΩ ΣΤΗ ΦΥΣΗ? Η ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ, ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ,Η ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ, ΕΝΑΣ ΑΠΛΟΣ ΠΕΡΙΠΑΤΟΣ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΕΥΕΞΙΑΣ ΚΑΙ ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ. ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΤΟ JOGGING ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΤΟ ΡΑΦΤΙΓΚ ΕΊΝΑΙ ΟΙ ΙΔΑΝΙΚΟΤΕΡΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗ ΦΥΣΗ. ΒΑΖΟΥΜΕ ΔΡΟΣΕΡΑ ΡΟΥΧΑ ,ΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ,ΈΝΑ ΜΠΟΥΚΑΛΑΚΙ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑΜΕ.

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΟΧΟ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ Η ΜΕ ΠΑΡΕΑ .ΜΗ ΚΑΘΕΣΤΕ ΜΕΣΑ ΤΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΑ .ΒΡΕΙΤΕ ΩΡΑΙΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΣΕ ΒΟΥΝΟ Η ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΙ ΒΓΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΑΘΑΡΟ ΑΕΡΑ . ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ,ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΕΊΝΑΙ ΑΝΕΞΟΔΟ,ΧΑΡΙΖΕΙ ΥΓΕΙΑ ,ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ,ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ, ΤΟ ΑΓΧΟΣ ,ΤΟΝΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΑΤΟΜΟ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΚΟΝΤΑ ΣΤΗ ΦΥΣΗ

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΚΑΙ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ. Η ΕΞΟΔΟΣ ΑΠΌ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ ΕΞΑΣΦΑΛΙΖΕΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ ,ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΩΝ ΑΥΠΝΙΩΝ ,ΕΝΏ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ.ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΒΟΗΘΑ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΠΑΣΧΟΥΝ ΑΠΟ ΟΣΦΥΑΛΓΙΕΣ ΚΑΙ ΙΣΧΙΑΛΓΙΕΣ.

ΚΟΛΥΜΠΙ ΤΟ ΚΟΛΥΜΠΙ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΤΗΝ ΠΙΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΕΝΏ ΩΦΕΛΕΙ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ.ΠΕΡΑ ΑΠΌ ΤΟ ΚΑΨΙΜΟ ΠΟΛΛΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ,ΤΟ ΚΟΛΥΜΠΙ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΩΜΟΥΣ ,ΠΛΑΤΗ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ,ΠΟΔΙΑ ,ΧΕΡΙΑ , ΓΛΟΥΤΟΥΣ,ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΕΥΕΛΙΞΙΑ ΕΝΏ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΌΠΩΣ Η ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ…

JOGGING TO JOGGING ΕΊΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΛΗ ΚΑΛΗ ΑΣΚΗΣΗ .ΕΙΔΙΚΑ ΌΤΑΝ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΊΝΑΙ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ .ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΕΠΙΔΡΑ ΣΤΗ ΨΥΧΟΣΥΝΘΕΣΗ ΤΟΥ ΑΤΟΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΑΤΟΜΟ ΝΙΩΘΕΙ ΠΙΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΑ ΚΑΙ ΠΙΟ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΙΜΕΝΟ. ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΑΝΩΜΑΛΟ ΔΡΟΜΟ ,ΣΕ ΚΑΤΗΦΟΡΙΚΗ ΚΛΙΣΗ,Η ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΑΝΕΜΟΥ,Η ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΣΤΡΟΦΗΣ ΣΥΜΒΑΛΛΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΤΗΝ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ. ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ ΜΕ ΧΑΛΑΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΟΡΙΖΟΝΤΙΟ ΔΡΟΜΟ ΚΑΙ ΕΝΑΛΛΑΣΟΥΜΕ ΜΕ ΣΠΡΙΝΤ.ΒΕΒΑΙΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΤΗΜΑΤΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ

0ΡΕΙΒΑΣΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΤΗΝ ΠΛΕΟΝ ΔΥΣΚΟΛΗ ΜΟΡΦΗ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑΣ.ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΟΡΕΙΒΑΣΙΑΣ ΕΊΝΑΙ Η ΚΑΤΑΚΤΗΣΗ ΤΗΣ ΚΟΡΥΦΗΣ. Η ΑΝΑΡΡΙΧΗΣΗ ΚΑΙ Η ΚΑΤΑΡΡΙΧΗΣΗ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΌ ΤΟ ΣΚΑΡΦΑΛΩΜΑ Η ΤΗΝ ΚΑΤΑΒΑΣΗ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΑ ΣΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥ ΠΟΥ ΓΙΝΕΤΑΙ ΌΜΩΣ ΑΠΌ ΤΗΝ ΑΠΟΚΡΗΜΝΗ ΠΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΑ Η ΑΝΑΡΡΙΧΗΤΙΚΗ Η ΚΑΤΑΡΡΙΧΗΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΒΟΗΘΗΤΙΚΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ ..

RAFTING ΔΙΑΛΕΓΟΥΜΕ ΜΙΑ ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ.Η ΚΑΤΑΒΑΣΗ ΠΟΤΑΜΟΥ ΜΕ ΦΟΥΣΚΩΤΗ ΒΑΡΚΑ ΕΊΝΑΙ ΜΙΑ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΠΟΛΎ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΞΕΧΑΣΤΗ.ΠΟΤΑΜΙΑ ΜΕ ΜΙΚΡΟ ΒΑΘΟΣ ΚΑΙ ΜΕ ΜΙΚΡΟ ΒΑΘΜΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΝΤΑΙ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΚΑΝΟΥΝ RAFTING ΓΙΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ.ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΠΡΟΗΠΟΘΕΣΗ Η ΓΝΩΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΨΥΧΙΚΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ.ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΑΓΙΟ,ΔΕΥΤΕΡΟ ΖΕΥΓΑΡΙ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΜΠΛΟΥΖΑΚΙ ΠΕΤΣΕΤΑ.ΕΠΙΣΗΣ ΟΙ ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΤΟΥ RAFTING ΜΑΣ ΠΡΟΜΗΘΕΥΟΥΝ,ΣΤΟΛΗ ,ΣΩΣΙΒΙΟ,ΑΝΤΙΑΝΕΜΙΚΟ,ΚΡΑΝΟΣ ΚΟΥΠΙ.

ΠΗΓΑΙΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ ΤΗΣ ΚΑΤΑΒΑΣΗΣ,ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΓΙΝΕΙ ΤΟ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΜΠΑΙΝΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΒΑΡΚΕΣ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑ Η ΚΑΤΑΒΑΣΗ. ΣΕ ΚΆΘΕ ΒΑΡΚΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ ΟΔΗΓΟΣ ΠΟΤΑΜΟΥ.

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗ ΦΥΣΗ Η ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΕΊΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΠΩΦΕΛΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΓΙΑΤΙ ΣΥΝΔΙΑΖΕΙ ΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΥΡΩΣΤΙΑ ΜΕ ΤΗ ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΦΥΣΗ ΠΟΥ ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ ,Ο ΦΥΣΙΚΟΣ ΤΟΠΟΣ ,ΚΑΙ ΠΗΓΗ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ. ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΟΣ,ΔΡΩΝΤΑΣ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΤΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ.

ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΟ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΙ ΤΗ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΛΛΕΙΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ. ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΜΑΣ . ΤΕΛΙΚΑ Η ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΔΕΝ ΑΠΑΙΤΕΙ ΝΑ ΞΟΔΕΨΟΥΜΕ ΟΥΤΕ ΈΝΑ ΕΥΡΩ ΕΊΝΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΠΟΙΚΙΛΙΑ.