Project:Η ζωή κοντά στη Φύση Δραστηριότητες στη Φύση

Έρευνες λένε ότι….. Ακόμα και πέντε λεπτά άσκησης σε χώρους με πράσινο, όπως σε ένα πάρκο, και ακόμα περισσότερο όταν η περιοχή περιέχει επίσης νερό, όπως μια λίμνη ή ένα ποτάμι, μπορεί να ωφελήσει αισθητά τη νοητική υγεία, σύμφωνα με μια βρετανική επιστημονική έρευνα, που επιβεβαίωσε ότι ο συνδυασμός δραστηριοτήτων -όπως περπατήματος και ποδηλάτου- μέσα στην φύση τονώνει την ευεξία του ανθρώπου σε σωματικό και νοητικό επίπεδο. Ακόμα και πέντε λεπτά άσκησης σε χώρους με πράσινο, όπως σε ένα πάρκο, και ακόμα περισσότερο όταν η περιοχή περιέχει επίσης νερό, όπως μια λίμνη ή ένα ποτάμι, μπορεί να ωφελήσει αισθητά τη νοητική υγεία, σύμφωνα με μια βρετανική επιστημονική έρευνα, που επιβεβαίωσε ότι ο συνδυασμός δραστηριοτήτων -όπως περπατήματος και ποδηλάτου- μέσα στην φύση τονώνει την ευεξία του ανθρώπου σε σωματικό και νοητικό επίπεδο. Η έρευνα του πανεπιστημίου του Έσσεξ,, εκτιμά επίσης ότι δραστηριότητες κοντά στην φύση, όπως το περπάτημα, η κηπουρική, η ποδηλασία, το ψάρεμα, η βαρκάδα, η ιππασία,η φροντίδα ζώων και η γεωργία,, έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχική και νοητική υγεία. (Διαφάνειες 4-5 ) Η έρευνα του πανεπιστημίου του Έσσεξ,, εκτιμά επίσης ότι δραστηριότητες κοντά στην φύση, όπως το περπάτημα, η κηπουρική, η ποδηλασία, το ψάρεμα, η βαρκάδα, η ιππασία,η φροντίδα ζώων και η γεωργία,, έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχική και νοητική υγεία. (Διαφάνειες 4-5 )

Τα οφέλη -σωματικά και νοητικά- για την υγεία από την «πράσινη» άσκηση είναι ορατά, ιδιαίτερα σε όσους ανθρώπους ήσαν επί χρόνια αδρανείς ή αγχωμένοι. Οι ερευνητές ενθαρρύνουν τους εργοδότες να διευκολύνουν το προσωπικό τους να «ξεφεύγει» στα διαλείμματα της δουλειάς για να κάνει ακόμα και μια σύντομη βόλτα στο γειτονικό πάρκο ή και στον κήπο της εταιρίας. Όπως επισημαίνουν και οι ερευνητές, ο τομέας στον οποίο η ανακάλυψη αυτή μπορεί να βοηθήσει περισσότερο είναι στην καταπολέμηση ψυχικών ασθενειών. Μάλιστα, η «πράσινη άσκηση» φαίνεται να ευνοεί σημαντικά όσους υποφέρουν από άγχος ή κατάθλιψη. Τα οφέλη -σωματικά και νοητικά- για την υγεία από την «πράσινη» άσκηση είναι ορατά, ιδιαίτερα σε όσους ανθρώπους ήσαν επί χρόνια αδρανείς ή αγχωμένοι. Οι ερευνητές ενθαρρύνουν τους εργοδότες να διευκολύνουν το προσωπικό τους να «ξεφεύγει» στα διαλείμματα της δουλειάς για να κάνει ακόμα και μια σύντομη βόλτα στο γειτονικό πάρκο ή και στον κήπο της εταιρίας. Όπως επισημαίνουν και οι ερευνητές, ο τομέας στον οποίο η ανακάλυψη αυτή μπορεί να βοηθήσει περισσότερο είναι στην καταπολέμηση ψυχικών ασθενειών. Μάλιστα, η «πράσινη άσκηση» φαίνεται να ευνοεί σημαντικά όσους υποφέρουν από άγχος ή κατάθλιψη.

. ΙΠΠΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΥΠΑΙΘΡΟ

Φυσικές δραστηριότητες σε υγρό περιβάλλον Κολύμπι στη θάλασσα Κολύμπι στη θάλασσα Πλεύση με κανόε-καγιάκ σε ήρεμα νερά Πλεύση με κανόε-καγιάκ σε ήρεμα νερά Κατάβαση ποταμού με φουσκωτό (rafting) Κατάβαση ποταμού με φουσκωτό (rafting) Ελεύθερες υποβρύχιες καταδύσεις Ελεύθερες υποβρύχιες καταδύσεις Καταδύσεις με αναπνευστική συσκευή Καταδύσεις με αναπνευστική συσκευή Ιστιοσανίδα (windsurfing) Ιστιοσανίδα (windsurfing) Κανόε στη θάλασσα Κανόε στη θάλασσα Θαλάσσιο σκι Θαλάσσιο σκι Ιστιοπλοΐα Ιστιοπλοΐα Απαιτούνται: Απαιτούνται: Αυξημένα μέτρα ασφάλειας Αυξημένα μέτρα ασφάλειας Παροχή εξοπλισμού και εξειδικευμένων υπηρεσιών από οργανωμένα κέντρα ή πιστοποιημένους (αναγνωρισμένους) φορείς Παροχή εξοπλισμού και εξειδικευμένων υπηρεσιών από οργανωμένα κέντρα ή πιστοποιημένους (αναγνωρισμένους) φορείς

ΨΑΡΕΜΑ -ΣΕΡΦ- ΚΑΝΟΕ- ΚΑΓΙΑΚ

Φυσικές δραστηριότητες σε φυσικό περιβάλλον δίπλα στο σχολείο  Π.χ. περπάτημα ή βόλτα στο πάρκο,  Τρέξιμο (Jogging) ή άλλα αθλήματα στη φύση,  Παιχνίδια σε φυσικό περιβάλλον,  Δράσεις περιπέτειας στη φύση,  Προσανατολισμός με σχεδιάγραμμα και πυξίδα,  Ποδήλατο στη φύση.

Φυσικές δραστηριότητες σε ορεινό περιβάλλον  Ορεινή πεζοπορία  Ορεινή ποδηλασία  Ορειβασία  Αναρρίχηση  Ιππασία στη φύση  Χιονοδρομία κατάβασης  Χιονοδρομία ανωμάλου εδάφους  Ορειβατική χιονοδρομία  Πλεύση με κανόε-καγιάκ σε ήρεμα νερά  Κατάβαση ποταμού με φουσκωτό(rafting)  Υπαίθρια διαβίωση

Από την επίσκεψη στο Φλαμπούρι στην Πάρνηθα

10 Τρόποι «φυσικής» θεραπείας,νοητικής και ψυχικής.. Αίσθηση ζωντάνιας Αίσθηση ζωντάνιας Αύξηση δημιουργικότητας κατά 50% Αύξηση δημιουργικότητας κατά 50% Μείωση του στρες Μείωση του στρες Χαλάρωση των συμπτωμάτων άνοιας Χαλάρωση των συμπτωμάτων άνοιας Βελτίωση μνήμης Βελτίωση μνήμης Μεγαλύτερη αίσθηση του «ανήκειν» Μεγαλύτερη αίσθηση του «ανήκειν» Προαγωγή της ψυχικής υγείας μέσα στην πόλη Προαγωγή της ψυχικής υγείας μέσα στην πόλη Αύξηση αυτοεκτίμησης Αύξηση αυτοεκτίμησης Βελτίωση των συμπτωμάτων ADHD(Σύνδρομο Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας Βελτίωση των συμπτωμάτων ADHD(Σύνδρομο Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας Το μυαλό εργάζεται σε πλήρη συγχρονισμό Το μυαλό εργάζεται σε πλήρη συγχρονισμό