Κάπνισμα: ένας σιωπηλός εχθρός

Επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία του ανθρώπου Τα αποτελέσματα του καπνίσματος τα βιώνει ο καπνιστής είτε καθημερινά είτε τα ανακαλύπτει μετά από αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές από τις ασθένειες που προκαλεί είναι οι εξής: ...

Νόσος των στεφανιαίων αγγείων της καρδιάς Αποφρακτική αρτηριοπάθεια των κάτω άκρων Καρκίνος του πνεύμονα Καρκίνος του λάρυγγα Χρόνια βρογχίτιδα Καρκίνος του παγκρέατος Καρκίνος του στομάχου Καρκίνος του νεφρού Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας Έλκος στομάχου ή δωδεκαδάκτυλου Απώλεια γεύσης και όσφρησης

Επιπτώσεις του καπνίσματος στην εμφάνιση του ανθρώπου Ξηραίνει την επιδερμίδα Δημιουργεί ρυτίδες Κιτρινίζουν τα δάχτυλα και τα νύχια Αφήνει δυσάρεστη οσμή στο στόμα Προκαλεί φαλάκρα Προκαλεί πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών

Κάπνισμα και εγκυμοσύνη Το κάπνισμα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας έχει σοβαρές επιπτώσεις τόσο στην ίδια όσο και στο παιδί της. Η νικοτίνη είναι ένα δηλητήριο το οποίο μεταφέρεται μέσω του πλακούντα στο έμβρυο και το μονοξείδιο του άνθρακα του στερεί το οξυγόνο. Τα αποτελέσματα είναι διάφορα στο έμβρυο, ενδεικτικά:

Έχουν πολλές φορές μεγάλη απώλεια βάρους Ο δείκτης νοημοσύνης τους είναι χαμηλότερος Υπάρχει περίπτωση τερατογέννησης Υπάρχει μεγαλύτερη περίπτωση αιφνίδιου θανάτου Διαταραχές στο μεταβολισμό του παιδιού Προκαλεί αλλεργίες, άσθμα, διαβήτη κ.α. Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει μεγαλύτερη περίπτωση αποβολής, αποκόλλησης του πλακούντα κ.α.

Παθητικό κάπνισμα Έρευνες αποδεικνύουν ότι το παθητικό κάπνισμα είναι εξίσου βλαβερό με το ενεργητικό. Περισσότερες από 50 καρκινογόνες ουσίες έχουν ταυτοποιηθεί στον καπνό του τσιγάρου που απελευθερώνεται στον αέρα. Στους μη καπνιστές ο καπνός ερεθίζει τα μάτια, προδιαθέτει σε συχνές φλεγμονές του επιπεφυκότα και ερεθίζει το αναπνευστικό σύστημα. Επίσης προκαλεί ρινικά συμπτώματα, βήχα και κεφαλαλγίες καθώς και κρίσεις βρογχικού άσθματος ή άλλες αλλεργικές αντιδράσεις.

Γονείς και κάπνισμα Είναι αποδεδειγμένο ότι τα παιδιά με καπνιστές γονείς έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να καπνίσουν σε μεγαλύτερη ηλικία από παιδιά με μη καπνιστές. 'Οταν οι γονείς καπνίζουν μπροστά στα παιδιά ουσιαστικά τα δηλητηριάζουν.

Εθισμός Η νικοτίνη θεωρείται, μετά τη μορφίνη και την κοκαΐνη, η τρίτη κατά σειρά εξαρτητική ουσία μεταξύ των ναρκωτικών. Σύμφωνα με ερευνητές ο εθισμός στη νικοτίνη επέρχεται ραγδαία, έπειτα από λίγες μόνο ημέρες καπνίσματος ακόμα και μικρού αριθμού τσιγάρου. ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στην παρουσία της νικοτίνης και εάν σταματήσει να υπάρχει στο αίμα, τότε δημιουργείται αίσθηση κόπωσης, εκνευρισμού και μελαγχολίας, μειωμένης συγκέντρωσης κ.ά. Η εξάρτηση έχει δύο σκέλη. Την φαρμακευτική ή σωματική και την εξάρτηση συμπεριφοράς.

Ψυχολογία του καπνιστή Η εξάρτηση από τη νικοτίνη χαρακτηρίζει κάθε ηλικία. Οι έφηβοι βλέπουν το κάπνισμα ως μέσο επίδειξης, επιβεβαίωσης του ανδρισμού ή της θηλυκότητάς τους. Επίσης, έχει επικρατήσει η αντίληψη ότι, το κάπνισμα βοηθάει στη χαλάρωση και τη μείωση της έντασης. Ακόμη υποστηρίζεται ότι, υπό την πίεση στρεσογόνων καταστάσεων το τσιγάρο συμβάλλει στην επανάκτηση της ηρεμίας και στην ψύχραιμη αντιμετώπιση της πραγματικότητας. Τέλος, υπάρχουν και οι μανιώδεις καπνιστές, οι οποίοι είναι εξαρτημένοι πλέον από τη νικοτίνη. Για αυτούς το κάπνισμα είναι μια ασυνείδητη, μηχανική πράξη.

Βιβλιογραφία: www.anew.gr www.neaygeia.gr www.unborn.gr www.iatronet.gr www.patsialas.gr www.smokefreegreece.org www.bestrong.org.gr www.in2life.gr

Η ερευνητική ομάδα: Κοσκερίδου Δήμητρα Λάππα Γεωργία Μίγγου Χαρίκλεια Πολίτης Νικόλαος Μποζίνης Λουκάς Ευχαριστούμε πολύ

Το κάπνισμα ΣΚΟΤΩΝΕΙ κάτι πρέπει να κάνουμε Το κάπνισμα ΣΚΟΤΩΝΕΙ κάτι πρέπει να κάνουμε Μέτρα Κατά του καπνίσματος Οφέλη από την διακοπή του Πρόληψη – Ενημέρωση Κέντρα στήριξης – Διακοπή Καπνίσματος Μέθοδοι Διακοπής Καπνίσματος

Οφέλη από την διακοπή του Μετά το τελευταίο τσιγάρο: 20 λεπτά Η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα. Ο αριθμός των σφίξεων ομαλοποιείται (ελαττώνεται). Η θερμοκρασία των χεριών και ποδιών επανέρχεται στο φυσιολογικό (αυξάνει). 8 ώρες Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα φυσιολογικό, το επίπεδο του οξυγόνου αυξάνει και φτάνει στα φυσιολογικά επίπεδα. 12 ώρες Σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό. 24 ώρες- 72 ώρες Η πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων αρχίζει ήδη να μειώνεται, βελτιώνεται η γευση και η αναπνοή γίνετα;ι ευκολότερη.

5 ημέρες Έχουν αποβληθεί από το σώμα τα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης. 2 εβδομάδες έως 3 μήνες Η κυκλοφορία του αίματος συνεχώς βελτιώνεται. Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο. Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνει μέχρι 30%. 1 έως 9 μήνες Λιγότερο λαχάνιασμα. Αύξηση της ενεργητικότητας του σώματος. Καλύτερη κατάσταση των πνευμόνων ικανή να αντισταθούν σε μολύνσεις. -Από τον 1ο χρόνο διακοπής τα ποσοστά καρδιακού επεισοδίου έχουν μειωθεί στο μισό

Πρόληψη και Ενημέρωση "Το κάπνισμα είναι ένας αδιαμφισβήτητος εχθρός. Χωρίς 'ίσως' , χωρίς 'αλλά', χωρίς 'θα δούμε'. Χωρίς να το μεταθέτουμε στο αύριο. Καταστρέφει ζωές, σκοτώνει ανθρώπους, διαλύει σε πολλές χώρες τα εθνικά συστήματα υγείας. Κυρίως επηρεάζει τους νέους ανθρώπους και τα παιδιά. Ας σταματήσουμε αυτή την τόσο βλαβερή συνήθεια " 

Γιατί να σταματήσω το κάπνισμα ? Για την υγεία μου! Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε ένα καπνιστή ώστε να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας του και της ζωής του είναι να κόψει το κάπνισμα. Αμέσως μόλις κόψετε το κάπνισμα, ο οργανισμός σας θα αρχίσει να επιδιορθώνει όλες τις βλάβες που σας προκάλεσε το κάπνισμα τόσο καιρό. Φυσικά η διαδικασία αποκατάστασης χρειάζεται κάποιο χρονικό διάστημα για να ολοκληρωθεί στο έπακρο, οπότε όσο νωρίτερα σταματήσει κάποιος το κάπνισμα τόσο το καλύτερο.

Για την τσέπη μου. Τα τσιγάρα γίνονται πιο ακριβά όσο περνάει ο καιρός Για την τσέπη μου! Τα τσιγάρα γίνονται πιο ακριβά όσο περνάει ο καιρός. Έχετε ποτέ σκεφτεί πόσο επιβαρύνει τον προϋπολογισμό σας το κάπνισμα; Ένα  πακέτο τσιγάρα σήμερα κοστίζει λίγο περισσότερο από 3 euro. Καπνίζοντας ένα πακέτο την ημέρα, χρειάζεστε γύρω στα 1100 euro κάθε χρόνο. Δηλαδή ενάμιση μήνα εργασίας, μόνο και μόνο για να πληρώσετε τα τσιγάρα σας! Μήπως με αυτά τα χρήματα να πάτε διακοπές;

Για την ευκολία μου! Πλέον με την απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους είναι δυσκολότερο για έναν καπνιστή να απολαμβάνει την βλαβερή του συνήθεια. Μήπως βαρεθήκατε να καπνίζετε έξω από τράπεζες, υπηρεσίες και αεροδρόμια ελπίζοντας να μην αρχίσει να βρέχει; Δεν σας ενοχλεί που το τσιγάρο σας αναγκάζει να βγαίνετε έξω στο κρύο το χειμώνα ή στον καύσωνα το καλοκαίρι;

Για την οικογένεια μου και τους ανθρώπους γύρω μου Για την οικογένεια μου και τους ανθρώπους γύρω μου! Όταν καπνίζετε, δεν καπνίζετε μόνος σας. Εάν καπνίζετε στο σπίτι σας, όλη η οικογένειά σας καπνίζει μαζί σας και έτσι επιβαρύνετε σημαντικά την υγεία τους. Σίγουρα δεν θέλετε να βλάψετε την υγεία των ανθρώπων που σας περιβάλλουν. Το παθητικό κάπνισμα είναι πολύ επικίνδυνο και δημιουργεί πολλούς και σοβαρότατους κινδύνους όπως εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια, καρκίνο του πνεύμονα και πολλά άλλα. Στις εγκυμονούσες γυναίκες, το κάπνισμα, παθητικό και μη, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο.

Για τους δικούς μου προσωπικούς λόγους Για τους δικούς μου προσωπικούς λόγους! Όποιος και αν είναι ο λόγος που θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να το κάνετε. Εσείς αλλά και οι άνθρωποι γύρω σας θα επωφεληθούν από την διακοπή του καπνίσματος. Θα σταματήσετε να έχετε την μυρωδιά του τσιγάρου πάνω σας και στα ρούχα σας. Θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να ροχαλίζετε, θα επανακτήσετε την ικανότητα της γεύσης και θα δείτε ότι τα φαγητά θα σας φαίνονται πιο νόστιμα. Η αντοχή σας θα επανέλθει, δεν θα λαχανιάζετε και θα είστε πιο ευδιάθετος καθώς θα κουράζεστε λιγότερο. Τα οφέλη του καπνίσματος είναι αμέτρητα, όπως ακριβώς και τα προβλήματα που δημιουργεί. Κόψτε το κάπνισμα, σήμερα.

Κέντρα Στήριξης Διακοπής Καπνίσματος - Υπάρχουν 46 νοσοκομεία σε ολόκληρη την Ελλάδα και συγκεκριμένα 5 σε απόσταση κατά μέσο όρο 45 χλμ από την περιοχή μας ( τα δύο από αυτά στην Θεσσαλονίκη) που παρέχουν βοήθεια σε όλους τους καπνιστές που πραγματικά θέλουν να κόψουν το τσιγάρο.

Ποιες μέθοδοι εφαρμόζονται σ’αυτά τα ιατρεία Οι μέθοδοι που εφαρμόζονται στα ειδικά ιατρεία διακοπής καπνίσματος είναι η ψυχολογική υποστήριξη και/ή η συμβουλευτική παραίνεση, σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική θεραπεία. Η πρώτη, που είναι και ιδιαίτερα σύνθετη, γίνεται από ειδικούς ψυχολόγους, ενώ η δεύτερη συνήθως από πνευμονολόγους. Η επιλογή της θεραπείας έχει σχέση με την καπνιστική συνήθεια, το κίνητρο του καπνιστή να διακόψει το κάπνισμα, το ιστορικό του (αξιολόγηση της συνύπαρξης νοσημάτων ή φαρμάκων που πιθανά αντενδείκνυνται για τη χορήγηση της φαρμακευτικής αγωγής). Καθώς ο αναπνευστικός ασθενής επιβαρύνεται, το κίνητρο για τη διακοπή του καπνίσματος ισχυροποιείται, αλλά ταυτόχρονα επανειλημμένες αποτυχημένες προσπάθειες στο παρελθόν μπορεί να έχουν απελπίσει και κουράσει τον ασθενή που θεωρεί ότι του είναι αδύνατο να διακόψει το κάπνισμα, που ταυτόχρονα ενδέχεται να θεωρεί ως μια από τις τελευταίες απολαύσεις που του επιτρέπονται.

Το κάπνισμα ΣΚΟΤΩΝΕΙ … σκεφτείτε το

Η ερευνητική ομάδα: Ντίτσια Βασιλική Μέκκας Βασίλειος Λάσκα Σοφία-Αργολία Παπαδάκης Αθανάσιος Παπανικολάου Μαριάννα Ευχαριστούμε πολύ

Η στάση των νέων σχετικά με το κάπνισμα

Φύλο

Ηλικία

Σε ποια ηλικία άρχισες το κάπνισμα;

Τι σε επηρέασε ώστε να ξεκινήσεις το κάπνισμα;

Πόσα τσιγάρα καπνίζεις την ημέρα;

Καπνίζουν οι γονείς σου;

Σε τι από τα παρακάτω πιστεύεις πως βλάπτει περισσότερο το κάπνισμα;

Σε ενοχλεί ο καπνός σε κλειστό χώρο;

Πώς κρίνεις τον αντικαπνιστικό νόμο για την απαγόρευση του καπνίσματος σε όλους τους κλειστούς και δημόσιους χώρους;

Τι πιστεύεις πως θα βοηθούσε έναν καπνιστή να το κόψει;

Η ερευνητική ομάδα Μπαλτζίδης Λάζαρος Νάτσας Μιχάλης Παπανικολάου Μιχάλης Περτσινίδης Κυριάκος Ουγγρίνης Παναγιώτης Ευχαριστούμε πολύ