Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Διατροφικές συνήθειες των νέων και Μεσογειακή Διατροφή Δήμος Νικόλαος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος.

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Παρουσίαση με θέμα: "Διατροφικές συνήθειες των νέων και Μεσογειακή Διατροφή Δήμος Νικόλαος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 Διατροφικές συνήθειες των νέων και Μεσογειακή Διατροφή Δήμος Νικόλαος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

2 Είμαστε ότι τρώμε; Είμαστε μια χημική μηχανή Τα καύσιμα που επιλέγουμε επηρεάζουν την απόδοσή μας και την υγεία μας Η σωστή διατροφή δεν αφορά μόνο τα υπέρβαρα παιδιά!!

3 Πρωταθλητές στην παχυσαρκία!! Πρόσφατη μελέτη ελλήνων επιστημόνων κατέδειξε ότι οι ελληνόπαιδες ξεπέρασαν σε βάρος ακόμη και τα παιδιά των ΗΠΑ, τα οποία επί σειρά ετών ήταν τα πλέον παχύσαρκα παιδιά του πλανήτη!

4 Γίνονται αυτά τα πράγματα? ≠

5 Διατροφική συμπεριφορά των εφήβων Η δομή και τα χαρακτηριστικά της οικογένειας και κυρίως οι διαιτητικές συνήθειες των γονιών Η διαφήμιση Οι κοινωνικές και πολιτιστικές αξίες καθώς και τα σωματικά πρότυπα ( τα οποία προωθούνται από την βιομηχανία ρούχων και τα περιοδικά μόδας) Η εικόνα του σώματος Οι προσωπικές εμπειρίες Η γεύση και η εμφάνιση των τροφίμων Η ευκολία παρασκευής και η διαθεσιμότητα των τροφίμων

6 Η μόνη μας ελπίδα :Μεσογειακή Διατροφή

7 Πρωινό Πρέπει να περιλαμβάνει: Φρούτα ή χυμό Γαλακτοκομικά Δημητριακά ή ψωμί ολικής αλέσεως Μέλι, αβγό, ξηρούς καρπούς, αποξ. φρούτα

8 Ενδιάμεσα γεύματα Φρούτα, γιατί το χρώμα είναι στην μόδα!! Κουλούρι, πίτα, κέικ, γιαούρτι, δημητριακά και ξηρούς καρπούς Πείτε ΌΧΙ στα αναψυκτικά

9 Μεσημεριανό Καταναλώνουμε μέσα στην εβδομάδα λαδερά, όσπρια, ζυμαρικά, ψάρια, κοτόπουλο και λιγότερο κόκκινο κρέας Συνοδεύουμε με λαχανικά-σαλάτες, τυρί και ψωμί Χρησιμοποιήστε λεμόνι, μπαχαρικά και λιγότερο αλάτι

10 Βραδινό Μικρή μερίδα από το μεσημεριανό γεύμα. Τοστ με 1 ποτήρι γάλα. Γάλα με δημητριακά. 1 κομμάτι πίτα. 1 γιαούρτι με μέλι. Σαλάτα με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί.

11 Μια μέρα από την ζωή μας Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με ψωμί μέλι μπανάνα Δεκατιανό: 1 φρούτο και 1 μπάρα δημητριακών ή 1 κουλούρι Μεσημεριανό: Το φαγητό της μαμάς!!, σαλάτα, τυρί και ψωμί Απόγευμα: 1 χυμός Βραδινό: 1 ποτήρι γάλα και ένα σάντουϊτς με τυρί ντομάτα

12 Τα παιδιά δεν κάνουν δίαιτα!!

13 Συχνή άσκηση Η ζωή είναι έξω από τις οθόνες Η άσκηση είναι υγεία Βοηθά να χτίσουμε ένα γερό σώμα και μυαλό Διατηρούμε εύκολα το βάρος μας

14 Διατροφικές Διαταραχές Ανορεξία καθαρτικού τύπου Ανορεξία περιοριστικού τύπου Νευρική Βουλιμία Αδηφαγία Ορθορεξία

15 Ανορεξία - χαρακτηριστικά σημάδια Έντονος φόβος για το φυσιολογικό βάρος Απώλεια βάρους ή ιδιαίτερα χαμηλό βάρος Απώλεια έμμηνου ρύσης (3 κύκλοι) Τελετουργική στάση ως προς το φαγητό Εμετοί ή υπεργυμναστική

16 Επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα Νευρική Ανορεξία –Γαστρεντερικά προβλήματα –Οστεοπόρωση –Προβλήματα συγκέντρωσης-μείωση όγκου εγκεφάλου –Lanugo –Αύξηση εμμονών- νευρικότητα –Ορμονικά προβλήματα –Πτώση ανοσοποιητικού, –Αναιμία –Βραδυκαρδία αρρυθμίες –Ενδοκρινολογικές ανωμαλίες –θάνατος

17 Νευρική Βουλιμία -επιπτώσεις Χαρακτηρίζεται από επεισόδια υπερφαγίας που συνοδεύονται από αντισταθμιστικές μεθόδους (εμετούς, καθαρτικά, διουρητικά) προκειμένου να αποφευχθεί η πρόσληψη βάρους

18 Βουλιμία -εμετοί Γαστρεντερικά προβλήματα Οισοφαγίτιδες Διάβρωση δοντιών Πνιγμός Εγκεφαλικό Αρρυθμίες Οστεοπόρωση Παχυσαρκία Δυσκοιλιότητα Εθισμός Επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα

19 Συμπεράσματα Αγαπάμε τον εαυτό μας Φροντίζουμε το σώμα μας Δεν κάνουμε δίαιτες! Μαθαίνουμε να τρώμε σωστά Cool μας κάνουν οι καλές επιλογές Γυμναζόμαστε τακτικά Σας ευχαριστώ


Κατέβασμα ppt "Διατροφικές συνήθειες των νέων και Μεσογειακή Διατροφή Δήμος Νικόλαος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος."

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Διαφημίσεις Google