Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Διατροφή και υγεία «Οι κακοί ζουν για να τρώνε και να πίνουν, ενώ οι καλοί τρώνε και πίνουν για να ζήσουν» ΣΩΚΡΑΤΗΣ.

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Παρουσίαση με θέμα: "Διατροφή και υγεία «Οι κακοί ζουν για να τρώνε και να πίνουν, ενώ οι καλοί τρώνε και πίνουν για να ζήσουν» ΣΩΚΡΑΤΗΣ."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 διατροφή και υγεία «Οι κακοί ζουν για να τρώνε και να πίνουν, ενώ οι καλοί τρώνε και πίνουν για να ζήσουν» ΣΩΚΡΑΤΗΣ

2 Η σχέση της καλής σωματικής υγείας με την πνευματική και την ψυχική υγεία είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Η υγεία αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την ευτυχία και την πρόοδο του κάθε ανθρώπου και ολόκληρης της κοινωνίας. Προτιμότερο είναι να δίνεται έμφαση στην πρόληψη των ασθενειών

3 παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία γενετική ταυτότητα περιβάλλον τρόπος ζωής διατροφή φυσική δραστηριότητα καλή ψυχική υγεία κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε ενέργεια παχυσαρκία έλλειψη κάλυψης αναγκών σε θρεπτικά συστατικά οστεοπόρωση, αναιμία

4 αρχές ισορροπημένης διατροφής 1 η αρχή επιλογή και κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων για να προσλαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα Θ.Σ 2η αρχή κατανάλωση τροφίμων με σύνεση και μέτρο για να έχουμε σωστή διαιτητική συμπεριφορά & διαιτητικές συνήθειες

5 χρήσιμες συμβουλές ισορροπημένης διατροφής  Γ Γ ια να καλυφτούν σωστά οι ανάγκες του ανθρώπου σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά συνιστάται η κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων. ΝΝ α αποφεύγονται κάθε είδους υπερβολές και η διατροφή μας να χαρακτηρίζεται από την τήρηση του μέτρου. ΘΘ α πρέπει να τηρούμε τουλάχιστον τα τρία βασικά γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό). ΝΝ α αποφεύγεται η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γλυκών γιατί μακροχρόνια μπορεί να βλάψουν την υγεία των δοντιών (π.χ. τερηδόνα) και να συμβάλουν σε ασθένειες (π.χ. διαβήτης). ΝΝ α αποφεύγεται η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λιπιδίων και ιδιαίτερα κορεσμένων (π.χ. λιπών ζωικής προέλευσης) γιατί μακροχρόνια μπορεί να βλάψουν την υγεία (π.χ. παχυσαρκία και καρδιαγγειακές παθήσεις). ΝΝ α καταναλώνουμε φυτικές ίνες με την κατανάλωση αρκετών ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών, δημητριακών και οσπρίων. Έτσι, πέρα από την καλή ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου, επιτυγχάνεται και η πρόσληψη των απαραίτητων βιταμινών  Ν α πίνουμε άφθονα υγρά (τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα). ΝΝ α ελέγχουμε την καθαριότητα και την υγιεινή των τροφίμων πριν τα καταναλώσουμε (π.χ. να πλένουμε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά, να συντηρούμε τα ευαίσθητα τρόφιμα στο ψυγείο, να μαγειρεύουμε καλά το κρέας και τα αβγά κ.ά.).

6 αρχές ισορροπημένης διατροφής Για περισσότερες ΔΙΑΦΑΝΕΙΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ Β΄ΤΑΞΗΣ πατήστε εδώεδώ


Κατέβασμα ppt "Διατροφή και υγεία «Οι κακοί ζουν για να τρώνε και να πίνουν, ενώ οι καλοί τρώνε και πίνουν για να ζήσουν» ΣΩΚΡΑΤΗΣ."

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Διαφημίσεις Google