Εκπαιδευτής:Μιχάλης Μάγος ΛΑΡ06Β

Παρουσίαση με θέμα: "Εκπαιδευτής:Μιχάλης Μάγος ΛΑΡ06Β"— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 Εκπαιδευτής:Μιχάλης Μάγος 16.11.04 ΛΑΡ06Β
ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ Από την: Ευαγγελία Πιερή Δασκάλα Εκπαιδευτής:Μιχάλης Μάγος ΛΑΡ06Β

2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία.
Αρχές Υγιεινής Διατροφής. Πυραμίδα Μεσογειακής Δίαιτας. Άσκηση. Ύπνος. Καθαριότητα. Πρόληψη ατυχημάτων. Ψυχική Υγεία.

3

4 Αρχές Υγιεινής Διατροφής
Ποικιλία. Μέτρο. Περισσότερα: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, ψάρια. Λιγότερα: κρέατα και γενικά ζωικές τροφές. Ελάχιστα:γλυκά, αλμυρά, λιπαρά. 3 ισορροπημένα γεύματα την ημέρα και μικρά ενδιάμεσα. Άφθονο νερό.

5

6 Να αφιερώνεις 30 τουλάχιστον λεπτά την ημέρα για άσκηση
Μενού άσκησης: Αθλοπαιδιές. Ποδόσφαιρο. Καλαθόσφαιρα. Αντισφαίριση. Χορός. Περίπατος. Ποδηλασία. Κολύμπι. Γυμναστικές ασκήσεις.

7 Θέλεις πλούτη και τιμή, μην κοιμάσαι το πρωί
Θέλεις πλούτη και τιμή, μην κοιμάσαι το πρωί ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ 8-10 ΩΡΕΣ ΥΠΝΟΥ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

8 Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά
Ατομική καθαριότητα: περιποίηση των δοντιών λούσιμο σώματος/ μαλλιών πλύσιμο χεριών κόψιμο νυχιών καθαριότητα ρούχων/ παπουτσιών Καθαριότητα του περιβάλλοντος: δωμάτιο σπίτι τάξη σχολείο δρόμοι άλλοι χώροι που επισκέπτεστε

9 Πρόληψη ατυχημάτων Μέσα στο σπίτι προσοχή από:
φωτιά, σπίρτα, γκάζι, αναπτήρες. ηλεκτρικές συσκευές. εντομοκτόνα. ζεστά φαγητά/ ροφήματα. αιχμηρά αντικείμενα. Έξω από το σπίτι προσοχή στο: δρόμο. αυτοκίνητο. σχολείο. ποδήλατο.

10 Ψυχική Υγεία Χαρά. Αισιοδοξία. Θετική στάση για τη ζωή.
Καλές σχέσεις με όλους. Το μυστικό για να τις εξασφαλίσεις είναι η υπακοή, η συνεργασία, η συγχωρητικότητα. Αγάπη προς το Θεό, τον εαυτό σου, τον συνάνθρωπό σου.

11 ΠΛΟΥΤΟΣ ΜΑΣ Η ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ