Αποφασίζω να μην καπνίζω! Γιατί ; ; ; Αποφασίζω να μην καπνίζω! Γιατί ; ; ; Ομιλήτρια: Ζώτου Αγγελική, Επισκέπτρια Υγείας

Περιέχει 4.000 βλαβερές ουσίες ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ; Περιέχει 4.000 βλαβερές ουσίες

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Σωματική εξάρτηση Η νικοτίνη που περιέχεται το τσιγάρο είναι εξαιρετικά εθιστική1,2 Η νικοτίνη ενεργοποιεί την έκλυση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο Ψυχολογική εξάρτηση Τα εξωτερικά ερεθίσματα από το περιβάλλον παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της εξάρτησης από την νικοτίνη4 1. Jarvis MJ. BMJ 2004; 328:277-279. 2. Dani JA, Harris RA. Nature Neuroscience 2005; 8:1465-1470. 3. West R, Shiffman S. Smoking cessation. Fast Facts. Indispensable guides to clinical practice. Health Press, Oxford, 2004. 4. Caggiula AR et al. Physiol Behavior 2002; 77:683–687. 3 3 3

ΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΔΡΑΣΗΣ ΤΗΣ ΝΙΚΟΤΙΝΗΣ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ NIC 2 2 4 2 4 α4β2 Υποδοχείς νικοτίνης NIC νικοτίνη ντοπαμίνη 1. Jarvis MJ. BMJ 2004; 328:277-279. 2. Dani JA, Harris RA. Nature Neuroscience 2005; 8:1465-1470. 3. Coe JW et al. J Med Chem 2005; 48: 3474-3477. 4. West R, Shiffman S. Smoking cessation. Fast Facts. Indispensable guides to clinical practice. Health Press, Oxford, 2004. 4 4 4

ΠΩΣ ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ 5

ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΝΕΟΙ ΑΡΧΙΖΟΥΝ ΝΑ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ; Δεν έχουν επαρκή ενημέρωση. Περιέργεια. Μαγκιά. Διαφήμιση. Εύκολη πρόσβαση. Μιμούνται. Υποκύπτουν στις πιέσεις των φίλων τους.

ΟΛΟΙ ΑΥΤΟΙ ΟΙ ΝΕΑΡΟΙ ΠΙΣΤΕΥΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ: Στυλ / Μόδα! Ένδειξη ότι μεγάλωσαν. Τρόπος να εντυπωσιάσουν. Δείγμα αυτοπεποίθησης. Καθόλου ελκυστικό για τα κορίτσια ή τα αγόρια! Δεν τους βοηθάει να ηρεμήσουν & να συγκεντρωθούν. ΄Ενδειξη απελευθέρωσης.

ΔΕΝ ΘΑ ΚΑΠΝΙΣΩ ΠΟΤΕ ΓΙΑΤΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΕΧΩ... ΔΕΝ ΘΑ ΚΑΠΝΙΣΩ ΠΟΤΕ ΓΙΑΤΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΕΧΩ... Δυσάρεστη αναπνοή Ρούχα & μαλλιά που μυρίζουν Κίτρινα δόντια Απώλεια αίσθησης γεύσης & όσφρησης Θαμπή επιδερμίδα

ΔΕΝ ΘΑ ΚΑΠΝΙΣΩ ΠΟΤΕ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΘΑ... Μου «τρώει» το χαρτζιλίκι μου Με κάνει να χάνω την ενέργειά μου Μειώνει την αντοχή μου στην άσκηση

ΔΕΝ ΘΑ ΚΑΠΝΙΣΩ ΠΟΤΕ ΓΙΑΤΙ… Θα αρρωσταίνω πιο εύκολα Θα βλάπτω σοβαρά όχι μόνο τον εαυτό μου, αλλά και τους γύρω μου

ΔΕΝ ΘΑ ΚΑΠΝΙΣΩ ΠΟΤΕ ΓΙΑΤΙ... Θα χάσω την ανεξαρτησία μου Θα είμαι εθισμένος Θα αφήνω το τσιγάρο να αποφασίζει για τη ζωή μου

ΤΟ ΝΑ ΠΩ «ΟΧΙ» ΣΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ: Έχω αυτοπεποίθηση Είμαι ώριμος Αγαπάω τον εαυτό μου και τους γύρω μου Δεν με κατευθύνουν οι άλλοι

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΠΕΙΣ ΟΧΙ Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο το λένε κάθε μέρα χωρίς να χάνουν τους φίλους τους!

Το κάπνισμα δεν είναι απόφαση για να την παίρνει κανείς «ΕΛΑΦΡΑ»… …γιατί ακόμα και τα «ελαφρά» τσιγάρα οδηγούν στην εξάρτηση

Και... ο εξαρτημένος άνθρωπος ΔΕΝ είναι ελεύθερος!!! Έχει αφεντικό!!!

ΔΕΧΕΣΑΙ ΝΑ ΣΕ ΚΑΤΕΥΘΥΝΟΥΝ ΟΙ ΑΛΛΟΙ;;; ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ;;; ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΣΟΥ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ;;;

Όταν τους προσέφεραν τσιγάρο, αυτοί οι έφηβοι απάντησαν …

ευχαριστώ, αλλά… …δεν καπνίζω

Όταν σου προσφέρουν τσιγάρο;;; Μερικές ιδέες για να απαντήσεις Ευχαριστώ, αλλά… …δεν καπνίζω …γνωρίζω τις συνέπειες του καπνίσματος …θέλω να παραμείνω υγιής …νομίζω ότι είναι σπατάλη χρημάτων …με το κάπνισμα μυρίζει η αναπνοή μου …μου φέρνει βήχα …με κάνει να λαχανιάζω όταν ανεβαίνω τις σκάλες ή όταν γυμνάζομαι

Πείτε σε όσους αγαπάτε ότι μπορούν να πουν και αυτοί «ΟΧΙ» στο κάπνισμα και να ελευθερωθούν από αυτή την άσχημη και ανθυγιεινή συνήθεια.

ΒΟΗΘΗΣΕ ΚΑΙ ΟΣΟΥΣ ΑΓΑΠΑΣ ΝΑ ΠΟΥΝ «ΟΧΙ»! ΠΕΣ «ΟΧΙ» ΣΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ! ΒΟΗΘΗΣΕ ΚΑΙ ΟΣΟΥΣ ΑΓΑΠΑΣ ΝΑ ΠΟΥΝ «ΟΧΙ»!

Έχετε δικαίωμα να αναπνέετε καθαρό αέρα!

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ; ; ;