Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας του: ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΑΛΑΜΩΤΗΣ ΣΧ. ΕΤΟΣ: 2013-2014 Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας του: ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΑΛΑΜΩΤΗΣ ΣΧ. ΕΤΟΣ: 2013-2014 Με θέμα: «ΤΣΙΓΑΡΟ :ΜΙΑ ΘΑΝΑΣΙΜΗ ΕΞΑΡΤΗΣΗ»

ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ: ΜΑΝΩΛΗΣ ΑΓΓΟΥΛΕΣ ΑΙΜΙΛΙΑΝΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΙΝΟΣ

Ομάδα εργασίας Γιακουμής Σταύρος Δουμένης Γιάννης Ζερβούδη Μαρία Κουταλιάρης Άγγελος Οσμενάι Εμίλιο Οσμενάι Ρίζα Πάντζι Νίκος Ταράζ Αρμέντ Τότσι Έρσι

Η ομάδα δράσης

Καπνός

Μονοετές ποώδες φυτό που ανήκει στο γένος Νικοτιανή (Nicotiana) – Νικοτιανή ο ταμπάκος ή η κοινή Καλλιεργείται για τα φύλλα του, τα οποία μετά από κατάλληλη επεξεργασία χρησιμοποιούνται για κάπνισμα Στην Αμερική, πολύ πριν ανακαλυφθεί από τον Κολόμβο, οι Ινδιάνοι χρησιμοποιούσαν τον καπνό και πίστευαν ότι έχει σπουδαίες φαρμακευτικές ιδιότητες Χρησιμοποιούσαν τον καπνό με διάφορους τρόπους (κάπνισμα, μάσηση, κλύσμα) Οι Μάγια ενσωμάτωσαν το κάπνισμα στη θρησκεία τους – πίστευαν ότι ο θεός Μανιτού εμφανιζόταν στον αναδυόμενο καπνό

Η εισαγωγή του στην Ευρώπη έγινε το 1556 όταν έφτασε στη Γαλλία και στη συνέχεια στην Πορτογαλία και την Ισπανία Οι ιδιότητές του έγιναν γνωστές χάρη στο Γάλλο πρεσβευτή στην Πορτογαλία Ζαν Νικό (Jean Nicot) Στην Ελλάδα ο καπνός έφτασε στις αρχές του 17ου αιώνα Καλλιεργήθηκε πρώτα στην Ξάνθη και μετά στη Μακεδονία Στην Ελλάδα καλλιεργείται ο καπνός τύπου Burley και ανατολικά καπνά

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΑΠΝΟΥ Όταν καίγεται ένα τσιγάρο είναι σαν να δουλεύει ένα εργοστάσιο και με βάση τη θερμοδυναμική παράγονται περίπου 4.000 ουσίες - ενώσεις υπό στερεά, υγρή και αέρια μορφή. Οι 3 κύριες ουσίες στις οποίες επικεντρώνεται το ενδιαφέρον της ιατρικής έρευνας για τις βλάβες της υγείας του ανθρώπου, είναι η νικοτίνη, η πίσσα και το μονοξείδιο του άνθρακα. Η λεπτομερής χημική ανάλυση του μείγματος από το καιγόμενο τσιγάρο απέδειξε αναλογικώς ότι περιέχει: 8% σωματίδια νικοτίνης, 59% άζωτο, 14% διοξείδιο του άνθρακα, 3% μονοξείδιο του άνθρακα, 13% οξυγόνο, 2% άλλα αέρια 1% . Επίσης πίσσα, νερό και περί τις 500 άλλες βλαβερές ουσίες. Οι περισσότερες έξι αυτών είναι καρκινογόνες και διακρίνονται: α) σε καρκινογόνες ουσίες (INIATORS), β) σε μη καρκινογόνες που υποβοηθούν την ανάπτυξη του καρκίνου (PROMOTERS) και γ) σε μη καρκινογόνες αλλά που βοηθούν στην ανάπτυξη της βλάβης του αναπνευστικού συστήματος (ACCELERATORS).

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ ΚΑΠΝΟΥ Τα καρκινογόνα συστατικά - Βρίσκονται στην πίσσα Οι ερεθιστικές ουσίες - Προκαλούν τον βήχα και το φλέγμα Η νικοτίνη - Θεωρείται υπεύθυνη για τη συνήθεια του καπνίσματος Το μονοξείδιο του άνθρακα - Ο καπνιστής μπορεί να αποκτήσει στους πνεύμονες επίπεδα 8 φορές υψηλότερα από το επιτρεπόμενο όριο στην βιομηχανία

Συστηματικές δράσεις νικοτίνης Ενισχύει την αίσθηση ευεξίας, προκαλεί διέγερση ή χαλάρωση, μειώνει το άγχος Διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα Αυξάνει την καρδιακή συχνότητα (10 έως 20 παλμούς/λεπτό) Αυξάνει την αρτηριακή πίεση (κατά 5-10 mm Hg) Αυξάνει τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης Προάγει τη λιπόλυση και αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας

Συμπτώματα στέρησης νικοτίνης Έντονη επιθυμία για κάπνισμα Ευερεθιστότητα (< 4 εβδομάδες) Άγχος Δυσκολία συγκέντρωσης (< 4 εβδομάδες) Ανησυχία (< 4 εβδομάδες) Πονοκέφαλος Νωθρότητα Γαστρεντερικές διαταραχές Διαταραχές ύπνου (< 4 εβδομάδες) Αύξηση σωματικού βάρους (< 10 εβδομάδες)

Κάπνισμα: Μία παγκόσμια επιδημία 1,1 δις καπνιστές παγκοσμίως, 800 εκατομμύρια στις αναπτυσσόμενες χώρες Παγκοσμίως, 80.000 – 100.000 νέοι ξεκινούν το κάπνισμα καθημερινά Οι καπνιστές δεν είναι ενήμεροι για τους κινδύνους από το κάπνισμα Ο καπνός είναι μία πολύ εθιστική ουσία και είναι πολύ δύσκολο να διακόψει κανείς το κάπνισμα μόνος του

Επιπτώσεις στην υγεία Στην Ευρώπη, περίπου 1,2 εκατομμύρια θάνατοι το χρόνο από το κάπνισμα Το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για 79.000 θανάτους ετησίως Το προσδόκιμο επιβίωσης των καπνιστών μειώνεται κατά 5 έως 8 χρόνια Για κάθε τσιγάρο που καπνίζεται, χάνονται κατά μέσο όρο 5,5 λεπτά ζωής Στην Ελλάδα, 20 τοις εκατό περίπου των θανάτων οφείλονται στο τσιγάρο

Το τεράστιο βάρος του καπνίσματος Το τεράστιο βάρος του καπνίσματος 3 εκατομμύρια ενήλικες καπνίζουν στην Ελλάδα ~15.000 θάνατοι ετησίως Το άμεσο ιατρικό κόστος ανέρχεται σε 3,2 δις δραχμές ετησίως/ υποτριπλάσιο της φορολογιας καπνού 25-30 εκατομ € για τσιγάρα

Γιατί ξεκινάμε το κάπνισμα Περιέργεια Μίμηση Μαγκιά Γονείς καπνιστές Αίσθηση κοινωνικότητας, αποδοχής Φόβος απομόνωσης, κοροϊδίας Ωρίμανση Διαφήμιση, εμπορική προώθηση Διαχείριση άγχους

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΔΙΑΘΕΤΟΥΝ ΤΟΥΣ ΝΕΟΥΣ ΓΙΑ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Πολύ συχνά το κάπνισμα αρχίζει τυχαία. Χωρίς να το πολυσκεφτούν οι έφηβοι ακολουθούν το ρεύμα. Για αρκετούς το κάπνισμα σημαίνει να έχουν κάτι να κάνουν. Μερικοί έφηβοι ζητούν την απόλαυση από το κάπνισμα και προσπαθούν να ηρεμήσουν τα νεύρα τους με αυτό τον τρόπο. Μερικοί θεωρούν ότι το κάπνισμα τους ενεργοποιεί και τους βοηθά στη συγκέντρωση. Αρκετοί έφηβοι θεωρούν ότι με το κάπνισμα μεγάλωσαν. Για μερικούς, το κάπνισμα αποτελεί ένα μέσον για να εισχωρήσουν και να ανήκουν στους σωστούς κύκλους / ομάδες. Ορισμένοι πιστεύουν ότι το κάπνισμα τους δίνει κάποιο στυλ. Ιδιαίτερα οι νεαροί θεωρούν ότι οι κοπέλες το βρίσκουν ελκυστικό και μπορεί να συνδεθεί με ένα γενικό τρόπο ζωής.

Εθισμός και Εξάρτηση Δέκα πιο εξαρτησιογόνες ουσίες: Ηρωίνη Κρακ Νικοτίνη Μεθαδόνη Crystal Meth Αλκοόλ Κοκαΐνη Αμφεταμίνες Βενζοδιαζεπίνες GHB, γάμμα-υδροξυβουτυρικό οξύ

Εθισμός και εξάρτηση Ανταμοιβή - Εξάρτηση Νικοτίνη στο αίμα Αιματοεγκεφαλικός φραγμός Νικοτινικο-ακετυλοχολινεργικοί υποδοχείς στον εγκέφαλο Έκλυση ντομαπίνης Ανταμοιβή - Εξάρτηση

Αρκούν 5 τσιγάρα/ημέρα για 4 εβδομάδες για την ανάπτυξη εξάρτησης

Οι κυριότερες συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία Καρκίνος - του πνεύμονα - στόματος, λάρυγγα,οισοφάγου - του τραχήλου της μήτρας - της ουροδόχου κύστης - του παγκρέατος Χρόνια αποφρακτική πνευμονική νόσος (COPD) Στεφανιαία νόσος Αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια Περιφερική αγγειακή νόσος Επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό Cancer: Smoking is a major cause of the cancers shown on the slide but also causes leukaemia and cancers of the kidney, stomach and liver.1,2 Smokers have twice the risk of death from cancer as non-smokers, and heavy smokers are four times at risk.3 COPD: Smoking is the main cause of COPD,4 accounting for over 125,000 new cases each year5 and at least 80% of deaths from the disease.3 Smokers have at least 10 times the risk of dying from COPD compared with non-smokers.6 Coronary heart disease: Up to 50% of cases of coronary heart disease are attributed to smoking.7 Under the age of 65 years, smokers are almost twice as likely to die of coronary heart disease than non-smokers, and heavy smokers are even more at risk.3,8 Cerebrovascular disease: Smoking can increase the risk of stroke by up to 3-fold.9 Around a fifth of all cases of stroke and 11% of deaths due to stroke are estimated to be caused by smoking.3,9 Peripheral vascular disease: Over 90% of patients with peripheral vascular disease are smokers.2 Pregnancy and birth complications: Complications of pregnancy and birth (e.g. miscarriage, premature labour, low-birthweight baby, still birth) occur more frequently with smokers than non-smokers.2 In fact, smoking during pregnancy doubles the risk of having a low-birthweight baby.10 One quarter of cot deaths each year are estimated to be caused by maternal smoking.11 1. ASH Fact Sheet no. 2. Smoking statistics: Illness & death. Action on Smoking and Health, March 1999. 2. ASH Basic Facts No. 2. Smoking and disease. Action on Smoking and Health, February 2000. 3. Callum C. The UK smoking epidemic: deaths in 1995. London: Health Education Authority, 1998. 4. Ward MJ. Asthma J 1999; 4: 108-14. 5. Health Economic Consequences of Smoking Model, endorsed by the World Health Organization. September 1999. Available at http://www.who.dk/hp/adt/ecos/whoweb.asp/ 6. Doll R, Peto R, Wheatley K et al. Br Med J 1994; 309: 901-11. 7. Coronary heart disease statistics. British Heart Foundation Database, 1998. 8. US Department of Health and Human Services. The health consequences of smoking: cardiovascular disease: A report of the Surgeon General. Rockville, Maryland. US department of Health and Human Services, Public Health Service, Office on Smoking and Health, 1984. 9. Hankey GJ. J Cardiovasc Risk 1999; 6: 207-11. 10. US Department of Health and Human Services. The health consequences of smoking for women: A report of the Surgeon General. Rockville, Maryland: US department of Health and Human Services, Public Health Service, Office on Smoking and Health 1980. 11. Royal College of Physicians of London. Smoking and the young: A report of a working party of the Royal College of Physicians. London: Royal College of Physicians, 1992.

Καρκίνοι Χρόνια νοσήματα Πνεύμονας Λάρυγγας Οισοφάγος Κύστη Νεφροί Πάγκρεας Στοματοφάρυγγας Αγγειακό εγκεφαλικό Στεφανιαία νόσος Ανεύρυσμα αορτής Αρτηριοσκλήρυνση περιφερειακών αγγείων Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια Χρόνια νοσήματα

Επιπτώσεις στην Υγεία Στο αναπνευστικό: - Επίμονος βήχας, πτύελα, συχνές λοιμώξεις - Καρκίνος πνεύμονα (80-85% των ασθενών με καρκίνο πνεύμονα είναι καπνιστές - Καρκίνος φάρυγγα, λάρυγγα - Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα)

Επιπτώσεις στην υγεία Στο καρδιαγγειακό: - Στεφανιαία νόσος, καρδιακή προσβολή - Θρόμβοι και στενώσεις αιμοφόρων αγγείων και αρτηριών - Εγκεφαλικά επεισόδια

Επιπτώσεις στην υγεία Στο δέρμα: οι καπνιστές έχουν τριπλάσιο κινδύνου καρκίνου του δέρματος Τύφλωση Κατάθλιψη Σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ Διαταραχές της επούλωσης τραυμάτων Στειρότητα, σεξουαλική ανικανότητα Πρόωρη εμμηνόπαυση Απώλεια τριχών

Επιπτώσεις στην υγεία Στο στόμα: - Καρκίνος του στόματος - Καταστροφή των δοντιών, διαταραχές των ούλων - Δυσάρεστη αναπνοή Στο πεπτικό: - Καρκίνος - Προβλήματα χώνεψης (ένα τσιγάρο μετά το φαγητό καθυστερεί τη χώνεψη κατά μία ώρα περίπου) - Διαταραχές της θρέψης

Παθητικό Κάπνισμα Πρόκειται για τους μη καπνιστές που εισπνέουν παθητικά τον καπνό του αναμμένου τσιγάρου του καπνιστή καθώς και τον καπνό της εκπνοής του. Πρέπει να υπολογιστεί ότι ο παθητικός καπνιστής όταν βρίσκεται σε κλειστό χώρο όπου καπνίζουν πολλοί, εισπνέει τόσο καπνό όσο και αν κάπνιζε ο ίδιος 15 τσιγάρα χωρίς φίλτρο ή 35 με φίλτρο. Στην Ελλάδα οι καρδιακοί θάνατοι από το παθητικό κάπνισμα ανέρχονται γύρω στους 3.000 ετησίως, ενώ στις ΗΠΑ γύρω στις 60.000 περίπου το χρόνο. Το παθητικό κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα κατά 30%. Στο Ηνωμένο Βασίλειο το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για το 20% της συνολικής θνησιμότητας

Λιγότερο επικίνδυνες (αλλά πιο συχνά εμφανιζόμενες) συνέπειες του καπνίσματος είναι: Διατάραξη της όρασης (νικοτινική αμβλυωπία – μια από τις πιο επικίνδυνες επιπτώσεις του καπνίσματος στην όρασή σας) Φαρυγγίτιδα (Μια από τις πιο συχνές επιπτώσεις του καπνίσματος – εμφανίζεται συχνά και σε νέα άτομα) Αλλοίωση της γεύσης, της ακοής και της όσφρησης Μείωση της αντοχής (Μια από τις πιο γνωστές επιπτώσεις του καπνίσματος) Τρεμούλιασμα των άκρων Ίλιγγος Νευραλγίες Εγκεφαλική υπεραιμία με βάρος και ζάλη Παλμούς Πόνους στομάχου και εντέρων – δυσκοιλιότητα (Πρόκειται για μια από τις επιπτώσεις του καπνίσματος που εμφανίζεται περισσότερο σε νέους καπνιστές) Τοπικός ερεθισμός στα χείλη, στο στόμα και στη γλώσσα

Οικονομικές Επιπτώσεις Για μία μέση κατανάλωση 20 τσιγάρων/ημέρα, ένας Έλληνας καπνιστής ξοδεύει περίπου 100-120 ευρώ το μήνα ή 1200-1400 ευρώ το χρόνο.

Το κράτος εισπράττει μεγάλα ποσά από τη φορολόγηση των προϊόντων καπνού Το 9% των φορολογικών εσόδων της χώρας προέρχεται από τη φορολόγηση των προϊόντων καπνού Τεράστια τα ποσά που δαπανά η καπνοβιομηχανία για διαφημίσεις και χορηγίες Περίπου 500.000 εργαζόμενοι σε επαγγέλματα που συνδέονται με τον καπνό στην Ελλάδα

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΤΟΥ ΚΡΑΤΟΥΣ Το κάπνισμα είναι τόσο ζημιογόνο στην Εθνική Οικονομία, ώστε οι επιπτώσεις του ανέρχονται σε 10 τον αριθμό, δηλαδή: 1) Απώλεια ζωής πρόωρα. 2) Αυξημένη ζωής νοσηρότητα. 3) Άδεια λόγω νόσου. 4) Φάρμακα. 5) Τα ημερομίσθια σε συνδυασμό με μείωση παραγωγικότητας ανέρχονται στις ΗΠΑ σε 60 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο. 6) Πολλές ασφαλιστικές εταιρίες δεν ασφαλίζουν καπνιστές. 7) Έξοδα καθαριότητας. 8) Σπατάλη διαφημίσεων κάπου 2,5 δισ. το χρόνο παγκοσμίως. 9) Εμβόλια για 6 ασθένειες και 10) Καταστροφή του περιβάλλοντος από πυρκαγιές.

ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΜΑΣ Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο Γυμνάσιο και Λύκειο Καλαμωτής Χίου καθώς και σε κατοίκους των χωριών προέλευσης των μαθητών της δράσης αυτής. Ο πληθυσμός είναι καπνιστές και μη καπνιστές ηλικίας από 13 ετών και άνω. ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

ΚΑΠΝΙΖΕΤΕ; ΝΑΙ ΟΧΙ ΤΟ ΕΧΩ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΠΡΩΗΝ ΚΑΠΝΙΣΤΗΣ 28% 41% 19% 12%

Ο ΚΥΡΙΟΤΕΡΟΣ ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΚΑΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΘΕΙ ΣΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΜΑΓΚΙΑ ΠΑΡΟΤΡΥΝΣΗ ΑΠΟ ΤΡΙΤΟΥΣ ΚΑΚΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ 9 6 8 ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ

Ο ΚΥΡΙΟΤΕΡΟΣ ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΚΑΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΘΕΙ ΣΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΜΑΓΚΙΑ ΠΑΡΟΤΡΥΝΣΗ ΑΠΟ ΤΡΙΤΟΥΣ ΚΑΚΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ 24 23 2 9 ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ

ΠΟΙΟΣ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΟΤΙ ΘΑ ΗΤΑΝ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ; ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΤΙΜΗΣ ΤΩΝ ΤΣΙΓΑΡΩΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΤΩΝ ΣΥΝΕΠΕΙΩΝ ΣΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΝΑ ΔΙΝΟΥΝ ΤΟ ΚΑΛΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΤΩΝ ΣΥΝΕΠΕΙΩΝ ΑΠΟ ΤΑ Μ.Μ.Ε. 12 18 13 15 ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ

ΣΥΜΦΩΝΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΣΕ ΔΗΜΟΣΙΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ; ΣΥΜΦΩΝΩ ΔΙΑΦΩΝΩ ΑΔΙΑΦΟΡΩ 48 3 7 ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΡΟΣ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ ΑΠΟ ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΑΡΧΙΣΑΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ; 13-18 19-25 26-35 36-ΑΝΩ 6 15 2

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΡΟΣ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ ΠΟΤΕ ΝΙΩΘΕΤΕ ΠΙΟ ΕΝΤΟΝΗ ΤΗΝ ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΓΙΑ ΚΑΠΝΙΣΜΑ; ΟΤΑΝ ΕΧΩ ΑΓΧΟΣ/ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΑ ΟΤΑΝ ΠΙΝΩ ΚΑΦΕ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΤΗ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ/ΠΟΤΟ ΑΛΛΟ 10 6 1 4 2

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΡΟΣ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ ΤΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ; ΜΕΙΩΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕΙΩΣΗ ΜΝΗΜΗΣ ΚΑΡΔΙΑΚΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΑΣΤΑΘΕΙΑ ΤΙΠΟΤΑ 10 1 4 8

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΡΟΣ ΠΡΩΗΝ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΛΟΓΟ ΔΙΑΚΟΨΑΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ; ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΙ ΛΟΓΟΙ ΗΤΑΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΟΥ ΜΕ ΑΝΑΓΚΑΣΑΝ 7 3

ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΤΗ Καπνιστής ενός πακέτου την ημέρα: 3,00 ευρώ x 30 ημέρες = 90,00 ευρώ το μήνα 90,00 ευρώ x 12 μήνες = 1.080,00 ευρώ το χρόνο 1.080,00 ευρώ x 10 χρόνια = 10.800,00 ευρώ τη δεκαετία Καπνιστής δύο πακέτων την ημέρα: 6,00 ευρώ x 30 ημέρες = 180,00 ευρώ το μήνα 180,00 ευρώ x 12 μήνες = 2.160,00 ευρώ το χρόνο 2.160,00 ευρώ x 10 χρόνια =21.600,00 ευρώ τη δεκαετία Δηλαδή ένας μη καπνιστής με τα χρήματα που εξοικονομεί μετά από σαράντα χρόνια ισοδυναμούν με το χτίσιμο ενός σπιτιού.

Γιατί κάποιοι αποφασίζουν να κόψουν το κάπνισμα Για λόγους υγείας Για την ευεξία του σώματος και της εμφάνισής τους Για την προστασία της οικογένειας από το παθητικό κάπνισμα Για να μην ενοχλούν Για εξοικονόμηση χρημάτων

Μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος Αυτοκόλλητα νικοτίνης Εφαρμόζεται το πρωί στο μπράτσο, το μηρό ή το στήθος και αφαιρείται πριν τον ύπνο. Απελευθερώνουν νικοτίνη που απορροφάται από τον οργανισμό μειώνοντας την επιθυμία για κάπνισμα. Βελονισμός Ενεργοποιεί συγκεκριμένα κέντρα, τα οποία μετατρέπουν τον οργανισμό του καπνιστή σε παρθένο στη νικοτίνη, με αποτέλεσμα να νιώθει δυσάρεστα κάθε φορά που ανάβει τσιγάρο. Επιπλέον μειώνει την ένταση του συνδρόμου στέρησης και ανακουφίζει από το άγχος που δημιουργείται από τη διακοπή μιας μακροχρόνιας συνήθειας.

Μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος Ειδικά κέντρα Εφαρμόζουν διάφορες μεθόδους διακοπής του καπνίσματος και παρέχουν υποστήριξη. Τσίχλες νικοτίνης Απελευθερώνουν μικρές ποσότητες νικοτίνης μειώνοντας την επιθυμία για κάπνισμα. Ενδείκνυται μία τσίχλα κάθε φορά που θέλετε να καπνίσετε. Ψυχολογική υποστήριξη Ο καπνιστής συζητά με τον ειδικό και εντοπίζει τους λόγους που τον κάνουν να ανάβει τσιγάρο. Επιπλέον ο ειδικός τον βοηθά να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που θα προκύψουν με τη διακοπή του. Κάποιοι ψυχολόγοι υποβάλλουν τον καπνιστή σε ύπνωση.

Οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος: Μετά από : 20 λεπτά Η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα. Ο αριθμός των σφίξεων ομαλοποιείται (ελαττώνεται). Η θερμοκρασία των χεριών και ποδιών επανέρχεται στο φυσιολογικό (αυξάνει). 24 ώρες Η πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων αρχίζει ήδη να μειώνεται 2 εβδομάδες έως 3 μήνες Η κυκλοφορία του αίματος συνεχώς βελτιώνεται. Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο. Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνει μέχρι 30%. 1 έτος Μειώνεται κατά το ήμισυ ο κίνδυνος καρδιακού επεισοδίου. 5 έτη Έχει ήδη μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και του τραχήλου. 10 έτη Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο πνευμόνων και από άλλες μορφές καρκίνου. 15 έτη Ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι ο ίδιος με των ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ.

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ: Είναι θλιβερό το γεγονός ότι έως το 2025 θα έχουν πεθάνει 100.000.000 άνθρωποι με αιτία το κάπνισμα, και ένα μεγάλο μέρος αυτών, θα είναι νέοι άνθρωποι. Υπολογίζεται ότι οι καπνιστές σε όλο το κόσμο είναι 1.100.000.000. άνθρωποι και από αυτούς πεθαίνουν 3.500.000 το χρόνο (10.000 την ημέρα) εξαιτίας του καπνίσματος. Στην Ελλάδα 3 στα 10 ελληνόπουλα δοκίμασαν το τσιγάρο για πρώτη φορά σε ηλικία 13 ετών.

Κατά μέσο όρο κάθε τσιγάρο ελαττώνει τη ζωή του ανθρώπου κατά 5 λεπτά Μετά από όλα αυτά δίλλημα πια δεν υπάρχει. Η επιλογή είναι απλή και είναι δική σου! ΠΕΣ: ΝΑΙ ΣΤΗ ΖΩΗ!!!

Ενημέρωση από τον πνευμονολόγο Π. Μπουλά Ενημέρωση από τον πνευμονολόγο Π. Μπουλά

Μηνύματα των μαθητών