ΓΝΩΣΕΙΣ ΒΑΣΙΚΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΓΙΑ Προπονητές Κολύμβησης και Προσωπικό Κολυμβητηρίων Ελένη Σουλτανάκη, Ph.D. Εργοφυσιολόγος Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Κολύμβησης, Σχολή Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Καποδιστριακόν Πανεπιστήμιο Αθηνών

Η Γνώση Βασικής Ασφάλειας & Διάσωσης στο Νερό -Σας μαθαίνει να εστιάζετε στην Πρόληψη κατά των πνιγμών, -Σας ετοιμάζει να αναγνωρίζετε μία επείγουσα κατάσταση, -Βοηθάτε κάποιον που χρήζει βοήθειας, -Προστατεύετε τον εαυτό σας ενώ βοηθάτε τους άλλους.

Αντιδρώντας σε ένα Επείγον Συμβάν στο Νερό -Ενεργοποίηση του ΕΚΑΒ 166 -Πλάνο Επειγόντων Περιστατικών (ΠΕΠ) -Γνώση απαραίτητων εντύπων -Μετά το περιστατικό -Μετατραυματικό Στρες -Ατομική επιβίωση στο Νερό (χωρίς σωσίβιο) -Επίπλευση Επιβίωσης -Ατομική επιβίωση με ρούχα -Ατομική Επιβίωση με σωσίβιο Θέση HELP Θέση HUDDLE Επιβίωση από πτώση σε πάγο -Κράμπες -Βυθισμένο Αυτοκίνητο -Μη κολυμβητικές διασώσεις -Διασώσεις με Προσέγγιση -Διάσωση από βάρκα -Έξοδος θύματος από το νερό -Πρώτες βοήθειες για τραυματισμούς στο Κεφάλι, Λαιμό, Σπονδυλική στήλη -Πρόληψη Υποθερμία -Πρώτες Βοήθειες

Ποιος Πνίγεται Αλκοόλ και Νερό: Κακός Συνδυασμός Παιδιά και Έφηβοι Αλκοόλ και Νερό: Κακός Συνδυασμός Επηρεάζει την ισορροπία άρα εύκολη πτώση στο νερό Δυσκολεύει τη διατήρηση της θερμότητας Επηρεάζει την κρίση και την λήψη ρίσκου Επιβραδύνει τις κινήσεις τους σώματος και μειώνει την όραση Μειώνει τις κολυμβητικές ικανότητες ακόμα και ενός καλού κολυμβητή Παιδιά και Έφηβοι Είναι η 4η πιο συχνή αιτία απώλειας της ζωής από ατύχημα σε παιδιά έως 5 ετών, και έφηβους/ενήλικες 15-24 -

Που συνήθως συμβαίνουν οι πνιγμοί Σε σημεία χωρίς επίβλεψη: μπανιέρες, πισίνες ψυχαγωγικές, και spa

Οι περισσότερες απώλειες ζωής είναι σε αφύλαχτες πισίνες Οι περισσότερες απώλειες ζωής είναι σε αφύλαχτες πισίνες -Απαραίτητη η περίφραξη ή/και η κάλυψη των κολυμβητηρίων -Αισθητήρες βυθού & επιφάνειας -Βίντεο κάλυψη/φύλακας

Γενικές Αρχές Ασφάλειας στο Νερό -Εκμάθηση Κολύμβησης, -Εκμάθηση χρήση βάρκας, πρώτες βοήθειες και ΚΑΡΠΑ, -Τρόπος αντίδρασης σε επείγον περιστατικό, -Χρήση σωσιβίων όταν απαραίτητα, --Χρήση δελτίων καιρού, -Πρόληψη ατυχημάτων, -Αναγνώριση κινδύνων και φροντίδα τραυματισμών -Επιλογή σωσιβίου -Αναγνωρίζοντας ένα περιστατικό -Μην Ρισκάρετε τη ζωή σας -Να είστε έτοιμοι για ένα συμβάν στο Νερό

ΚΑΝΟΝΕΣ & ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΣΤΟ ΝΕΡΟ, ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Μαθαίνουμε στα παιδιά να ακολουθούν τους κανόνες του κάθε κολυμβητικού χώρου

Πετάτε αλλά μην πάτε

ΚΟΛΥΜΠΑΜΕ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΕΝΑ ΦΙΛΟ

Κοιτάτε πριν να βουτάτε

Σωσίβιο Μην απλά το κουβαλάτε, να το φοράτε

Σκεφτείτε για να μην πνιγείτε

Σε κύματα, ρεύματα ή βόλτες σε θαλάσσια πάρκα ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες

Ο πολύς ο ήλιος βλάπτει

ΑΣΦΑΛΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ -Μην κολυμπάτε μόνοι -Μην τρώτε μετά το φαγητό -Μην κολυμπάτε κουρασμένοι ή ζεστοί -Μην κολυμπάτε σε περίεργα σημεία -Μην κολυμπάτε πίσω από κάτι που το παίρνει το ρεύμα -Μη μένετε στο νερό πολύ -Μην κολυμπάτε μακρυά από την ακτή -Κολυμπάτε παράλληλα με την ακτή -Ακολουθήστε τις οδηγίες του Ναυαγοσώστη

ΑΣΦΑΛΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ -Μη χρησιμοποιείται στρώματα θαλάσσης -Προσέξτε τις ταμπέλες στις παραλίες -Μην έχετε επικίνδυνες συμπεριφορές στο νερό -Μάθετε να χρησιμοποιείται σκάφη ή άλλα αντικείμενα πριν βγείτε ανοιχτά -Μάθετε βασική υποστήριξη ζωής

Πρόληψη κατά της Υποθερμίας Αν βρεθείτε στο νερό για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορείτε να εμποδίσετε την ταχεία απώλεια θερμότητας με τις κατάλληλες στάσεις σώματος Ιδανικά, αν υπάρχει τρόπος, βγαίνουμε έξω από το νερό (σε αντικείμενο που επιπλέει)

Όλοι Έχουμε Ευθύνη & όχι μόνο οι Ναυαγοσώστες Διότι στην Ελλάδα δεν επανδρώνουμε τους χώρους με αρκετούς ναυαγοσώστες

Υγιεινή και Ασφάλεια στο Νερό -Σύσταση παιδιάτρων: δεν κολυμπούν με πυρετό, αναφυλαξίες, διάρροια ή άλλα συμπτώματα μόλυνσης -Όταν χλωριώνεται σωστά μία πισίνα τα νοσήματα μεταδίδονται μέσω επαφής, όχι του νερού -Οι κανόνες για μωρά και μικρά παιδιά που μπορεί να έχουν μεταδιδόμενα νοσήματα πρέπει να είναι πολύ σαφείς, συν φροντίζουμε τη χημεία του νερού -Χρήση κατάλληλης αδιάβροχης πάνας για μωρά αλλά με συχνή αλλαγή -Αντένδειξη σε ωτίτιδες και παιδιά που με τη μέθοδο διάτρησης των τυμπάνων (με σωληνάκια). Έγκριση Ιατρού απαραίτητη.

Recreational Water illnesses (RWI) Ασθένειες μεταδιδόμενες από το Νερό Αυτά καταστρέφονται από το χλώριο ΑΛΛΑ χρειάζεται λίγο χρόνο για να δράσει το χλώριο Επί πρόσθετα μικρόβια όπως το crypto είναι ανθεκτικά στο χλώριο και μπορούν να ζήσουν στην πισίνα για μέρες. Έτσι και οι πιο καλά διατηρημένες πισίνες μπορούν να μεταφέρουν νοσήματα Άρα είναι απαραίτητη η εφαρμογή των σωστών πρακτικών και των κανόνων υγιεινής Προκαλούνται από μικρόβια όπως τα: “Crypto” (cryptosporidium) Giadria Shigella Και μεταδίδονται όταν καταπιεί κάποιος νερό μολυσμένο από περιττώματα η/και διάρροια.

Τα 6 Παρακαλώ (από το κέντρο Πρόληψης μεταδιδόμενων νοσημάτων) Τα 6 Παρακαλώ (από το κέντρο Πρόληψης μεταδιδόμενων νοσημάτων) ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΜΕ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ Παρακαλώ βγάλτε τα παιδιά σας από την πισίνα για να πάνε στην τουαλέτα. Αν περιμένετε να σας το ζητήσουν είναι αργά Παρακαλώ αλλάξτε τις πάνες στα αποδυτήρια, όχι γύρω από την πισίνα για αποφυγή μετάδοσης από τις επιφάνειες Παρακαλώ πλένετε το μωρό/παιδί σας λεπτομερώς (και στα ιδιαίτερα του σημεία) με σαπούνι πριν μπουν στο νερό. Αόρατη ποσότητα περιττωμάτων μπορεί να καταλήξει στο νερό. ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Παρακαλώ μην κολυμπάτε όταν έχετε διάρροια. Τα μικρόβια μεταδίδονται και νοσούν και άλλα άτομα Παρακαλώ μην πίνετε νερό. Καλό είναι να μη βάζετε ούτε νερό στο στόμα σας Παρακαλώ εφαρμόστε την σωστή υγιεινή. Κάντε ντους πριν το κολύμπι και πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση τουαλέτας (ή αλλαγή πάνας)

Σας Ευχαριστώ για την Προσοχή σας