Γίνε "ειδικός" στη χρήση ΟΒΕΑ

«Οι Ουσίες βελτίωσης της Eμφάνισης και της Απόδοσης (ΟΒΕΑ) Ορισμός «Οι Ουσίες βελτίωσης της Eμφάνισης και της Απόδοσης (ΟΒΕΑ) αναφέρονται ως οι ουσίες που χρησιμοποιούνται για το χτίσιμο των μυών, την απώλεια βάρους και γενικότερα την ενίσχυση της αθλητικής επίδοσης.»

Ορισμός Υπάρχουν 2 είδη ΟΒΕΑ: ΟΙ ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΕΣ ουσίες Ελέγχονται από τη κυβέρνηση και/ή από κάποιο κυβερνητικό αθλητικό οργανισμό όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός για τη Καταπολέμηση του Ντόπινγκ (WADA), επειδή είναι βλαβερές. Δεν είναι δυνατό να αποκτήσει κανείς αυτές τις ουσίες με νόμιμο τρόπο. Παραδείγματα: EPO, στεροειδή αναβολικά, αυξητική ορμόνη 2. ΟΙ ΜΗ ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΕΣ ουσίες Δεν ελέγχονται* και είναι νόμιμα διαθέσιμες σε όλους. Παραδείγματα: παυσίπονα (π.χ ασπιρίνη), συμπληρώματα διατροφής όπως πρωτεϊνούχα σκευάσματα, κρεατίνη, βιταμίνες και μέταλλα*.

Πηγές πληροφόρησης Από πού αντλείς πληροφορίες για την άσκηση κα τις μεθόδους προπόνησης για τη βελτίωση της απόδοσης σου και την επίτευξης των στόχων σου; Κατέγραψε τις ιδέες σου

Πηγές πληροφόρησης κ.ά. Διαφημίσεις στο διαδίκτυο & 7,3% Διαφημίσεις στο διαδίκτυο & Ηλεκτρονικά καταστήματα Προπονητές & Personal Trainers 14,3% 23,3% Γιατροί & Επαγγελματίες της υγείας Κοινότητες στο διαδίκτυο 10,2% 19,4% Φίλοι & Συνομήλικοι 25,6%

Περιεχόμενο 2 Ενότητες Ενότητα1: Φίλοι και συναθλητές Παιχνίδι Ρόλων & Δημιουργία Κριτηρίων Αξιολόγησης Σύνοψη Ενότητα2: Το διαδίκτυο Σύνοψη της τελευταίας συνεδρίας Δημιουργία Κριτηρίων Αξιολόγησης Δυνατότητα προσαρμογής των «Κριτηρίων Αξιολόγησης» Συμπέρασμα και «Τελικό Μήνυμα» First/ second session instead

Παιχνίδι Ρόλων- Προετοιμασία Θα χωριστείτε σε δύο ομάδες Η Ομάδα 1 θα συλλέξει επιχειρήματα υπέρ της χρήση ΟΒΕΑ Η Ομάδα 2 θα συλλέξει επιχειρήματα ενάντια στη χρήση ΟΒΕΑ

Παιχνίδι Ρόλων – Η Κατάσταση Φαντάσου 3 νεαρούς αθλούμενους να κάθονται στο σαλόνι/χώρο αναμονής του γυμναστηρίου. Δύο από αυτούς έχουν μόλις δοκιμάσει μια νέα ουσία που τους βοήθησε πολύ να εκπληρώσουν τους προπονητικούς τους στόχους. Τώρα προσπαθούν να πείσουν και τους φίλους τους να χρησιμοποιήσουν και αυτοί την ουσία. Παιχνίδι ρόλων για την περίπτωση των επιχειρημάτων υπέρ της χρήσης που συλλέξατε (Ομάδα 1)! Μετά τη παρουσίαση της ουσίας-θαύμα, οι φίλοι φεύγουν από το δωμάτιο. Τώρα άλλοι αθλούμενοι του γυμναστηρίου που κάθονται τριγύρω και άκουσαν τη συζήτηση προσπαθούν να αποτρέψουν τον νεαρό από το να πάρει την ουσία. Μέλη της Ομάδας 2 παρουσιάζουν τα επιχειρήματα που έχουν συλλέξει ενάντια της χρήσης κάνοντας παιχνίδι ρόλων με τους άλλους χρήστες του γυμναστηρίου!

Είναι ένας φίλος αξιόπιστη πηγή; Τι πλεονεκτήματα έχει ο ενστερνισμός της άποψης των φίλων; Τι μειονεκτήματα μπορεί να έχει σχετικά με την απόφαση μου να κάνω χρήση ΟΒΕΑ ή όχι; Στην ομαδική δραστηριότητα, καταγράψτε τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα! Φτιάξε μια λίστα κριτηρίων που είναι σημαντικά προσωπικά ΓΙΑ ΣΕΝΑ! Use sheet “Should I trust my friend?”

Σύνοψη Το να ρωτάς φίλους και συνασκούμενους έχει τα πλεονεκτήματά του όπως και τα μειονεκτήματά του: Μπορεί να μοιράζεσαι κάποια κοινά χαρακτηριστικά και στόχους σχετικά με την εμφάνιση και την απόδοση. Απ’την άλλη, μπορεί να υπάρχει έλλειψη επαγγελματικής γνώσης, κλπ… Αλλά... ... ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός! Αυτό που ταιριάζει στο φίλο σου μπορεί να μην ταιριάζει το ίδιο σε εσένα. Έτσι: Αξιολόγησε με προσοχή τα επιχειρήματα του φίλου σου και μην αφήνεις να είναι η μόνη πηγή πληροφόρησής σου!

Περισσότερα… την επόμενη φορά! Ερωτήσεις; Επισκέψου μας στο http://www.safeyou.eu