Β΄ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΤΡΑΧΩΝΙΟΥ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΗΣ ΣΤ΄ΤΑΞΗΣ ΣΤΑ ΠΛΑΙΣΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ « ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2013 - 2014 panagiota

Ένα υγιεινό πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει: Δημητριακά ολικής αλέσεως. Γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα. xristiana Φρούτα και χυμούς φρούτων.

ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ!!! xristina

ΜΟΝΟ ΤΟΤΕ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!!! ΜΟΝΟ ΤΟΤΕ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!!! Mairi stylianos

Tα φρούτα και χυμοί των φρούτων είναι πολύ ωφέλιμα για εμάς τα παιδιά!!! alexis

ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ Ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως προσφέρουν τους υδατάνθρακες που μας δίνουν την ενέργεια και φυτικές ίνες για την καλή λειτουργία του εντέρου. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά , περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας που μας δίνουν δύναμη. Το γάλα μας δίνει επίσης το ασβέστιο που είναι απαραίτητο για δυνατά κόκαλα και γερά δόντια. dimitra Τα φρούτα μας δίνουν τις Βιταμίνες μαζί με τις ίνες του φρούτου που εξασφαλίζουν τη καλή λειτουργία του εντέρου. Ο χυμός πορτοκαλιού μας δίνει την βιταμίνη C η οποία μας προστατεύει από τα κρυολογήματα.

Η ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ 1. Παιδιά που λαμβάνουν πρωινό έχουν υψηλότερες επιδόσεις στο σχολείο. ΕΡΕΥΝΕΣ Έχουν καλύτερο δείκτη ευφυΐας και ικανότητα μάθησης. Παίρνουν καλύτερους βαθμούς στα γραπτά. eirinaios Έχουν καλύτερη συμπεριφορά στην τάξη. Παρουσιάζουν χαμηλότερους ρυθμούς κούρασης, αφηρημάδας, και υπερκινητικότητας στο σχολείο.

Τα Ελληνόπουλα είναι τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη. Η ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ Παιδιά που λαμβάνουν πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα ΕΡΕΥΝΕΣ Υπάρχει μεγάλη αύξηση παιδικής παχυσαρκίας στην Ευρώπη τα τελευταία 20 χρόνια. Mixalis panagiotou Τα Ελληνόπουλα είναι τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη. Παιδιά που παίρνουν πρωινό έχουν μέχρι και 30% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα.

«Το πρωί, όταν ξυπνώ, τρώω πάντα πρωινό γάλα, γιαούρτι ή αυγό, ψωμί και δημητριακό, για να πάω στο σχολείο και να ‘μαι γεμάτος μπρίο». «Αχλάδια , μήλα , μανταρίνια και άλλα φρούτα στα κοφίνια .Αν θες να τρως υγιεινά, φρούτα διάλεξε πολλά». Antreas papapetrou

1.Χρωματίζουμε" το πιάτο μας με φρούτα και λαχανικά! 1.Χρωματίζουμε"  το πιάτο μας με φρούτα και λαχανικά! Μειώνουμε το κορεσμένο λίπος στο κρέας, στο γάλα, στο τυρί, στο γιαούρτι, στα γλυκά! 3 Καταναλώνουμε μέτρια ποσότητα αλκοόλ.(1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και 2 για τους άντρες) 4 Προτιμούμε ψωμί, δημητριακά, φρυγανιές ολικής άλεσης και πολύσπορα! 5 Πίνουμε άφθονο νερό!           " george

9Ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα υγιεινό πρωινό! Μειώνουμε το αλάτι και τη ζάχαρη! 7Διαβάζουμε τις ετικέτες τροφίμων στην υπεραγορά. 8Επιλέγουμε τον τρόπο που θα μαγειρέψουμε το γεύμα μας (πολλά ψητά, βραστά, φούρνου και λιγότερα τηγανητά)! 9Ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα υγιεινό πρωινό! 10Καταναλώνουμε μικρά και συχνά γεύματα (περίπου ανά 2-3 ώρες)! 11Τρώμε  μ ό ν ο  όταν πεινάμε!           panagiota

ΝΑ ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΌΤΙ Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙ ΕΥΕΞΙΑ. Αυτά είχαμε να σας παρουσιάσουμε . Ας προσπαθήσουμε λοιπόν τόσο εμείς όσο και εσείς, να τα τηρήσουμε για την υγεία μας, που είναι το πολυτιμότερο όλων των αγαθών!!! ΝΑ ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΌΤΙ Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙ ΕΥΕΞΙΑ. xristiana