Илмий раҳбар доц.в.б.Тастанов Н.А. ПАРДАЕВ БАХТИЁР “ЮҚОРИ МАЛАКАЛИ ЮНОН-РИМ КУРАШЧИЛАРИНИНГ МУСОБАҚА ДАВРИДА МАШҒУЛОТ ЮКЛАМАЛАРИНИ ОПТИМАЛЛАШТИРИШ УСЛУБИЯТИ” Илмий раҳбар доц.в.б.Тастанов Н.А.
Мавзунинг долзарблиги Мавзунинг долзарблиги. Юнон-рим кураши ҳозирги кунда ривожланган спорт туридир ва шу билан бирга жуда кўп илмий изланишлар олиб борилган. Олимларимиз томонидан тадқиқотлар ўтказилиб илмий-назарий база бойитилган. Лекин бу амалга оширилган ишлар айрим объектлардаги муаммолар бўйича талаб даражасида эмаслиги кўзга ташланиб қолмоқда. Мусобақа қоидаларининг хар Олимпиада уйинларидан кейинги ўзгаришлари курашчиларга юқори талабларни қўйлмоқда. Бу эса янги ва янги талабларни курашчилар олдига қўяди. Яъни, беллашувни юқори суръатда, техник харакатларни тезкорлик билан рақибдан олдин бажаришда курашчининг спорт тайёргарлигига замонавий талабларни вужудга келтиради. Мусобақаларнинг кўплиги спортчининг организмига катта нагрузка берилиши ва унга нисбатан ўз вақтида тикланиш воситаларини фойдаланиш ҳозириги кундаги долзарб хисобланмоқда. Бу муаммоларни мураббийлар йиллик циклнинг мусобақа даврида ҳал қилишининг янги услубларини қидириш зарур.
Ишнинг мақсади. Юқори малакали юнон-рим курашчиларининг мусобақа даврида машғулот юкламаларини оптималлаштириш ва уни қўллашнинг самарали услубларини ўрганиш. Тадқиқотнинг илмий янгилиги. Юнон-рим кураши билан шуғулланувчи спортчиларга йиллик циклнинг мусобақа даврида юкламаларни тўлқинсмон услуби билан оптималлаштириш эвазига мусобақа фаолиятига ижобий таъсирини кўрсатиш. Бунда аэроб, анаэроб ва аралаш турдаги иш тартибига асосий эътибор қаратилади. Тадқиқот гипотезаси. Юқори малакали юнон-рим курашичиларига мусобақа даврида аэроб, анаэроб ва аралаш турдаги иш тартибини тўлқинсмон услубда оптималлаштириш ўз вақтида организмни тиклаш ва кейинги мусобақа босқичларига барча тайргарлик томонлари ва мусобақа фаолиятига ижобий таъсир этади.
Тадқиқотнинг вазифалари. 1. Юнон-рим курашчиларининг мусобақа давридаги ўқув-машғулот жараёнининг юкламалар даражасини ўрганиш. 2. Юнон-рим курашчиларининг мусобақа давридаги ўқув-машғулот жараёнининг юкламаларини оптималлаштириш йўлларини қидириш ва услубини ишлаб чиқиш. 3. Ишлаб чиқарилган юнон-рим курашчиларининг мусобақа давридаги ўқув-машғулот жараёнининг юкламаларини оптималлаштириш услубиятини тадқиқотда қўллаш ва натижаларни муҳокама этиш. Тадқиқот услублари. 1. Мавзуга оид илмий-услубий адабиётларда берилган маълумотларни тахлил қилиш асосида масаланинг ҳолатини ёритиш. 2. Юнон-рим курашчиларининг спорт тайргарлик даражасини аниқлаш мақсадида педагогик назорат тестларидан фойдаланиш: 1. 10 марта қўлини икки қўл билан ушлаб белдан ошириб ташлаш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 2. 10 марта қўлидан тортиб партерга ўтказиш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 3. 10 марта қўл ва бўйнидан ушлаб белдан ошириб ташлаш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 4. 10 марта қўл остидан шўнғиб партерга ўтказиш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 5. 10 марта қўлини бўйинга ўраб ташлаш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 6. 10 марта қўлини калитсмон ушлаб мусобақа билан тўнтариш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 7. 10 марта белини ушлаб айлантириб тўнтариш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 8. 10 марта белини тескари ушлаб ағдариб тўнтариш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 9. 1500 метрга югуриш (секунд). 10.Ўз вазнига тенг шерикни елкаларга олиб ўтириб-туриш (марта).
Январ-май ойларидаги машғулотларнинг мажмуасини юкламалар зонасида тақсимланиш жадвали №1жадвал Юклама зоналари ЮҚТ пулси Январ-май ойларидаги юклама (минут хисобида) 1-микроцикл 2-микроцикл 3-микроцикл 1 2 3 4 5 6 7 8 Аэроб зона -120 -130 20 30 -140 -150 2х5 4х5 Аэроб-анаэроб зона -155 2х4 - -160 4х2 -165 3х2 -170 Анаэроб зона -175 -180 2х2 -185 -190 +190 Машғулот вақти (3240 минут) 135
I-разрядли ва спорт усталигига номзод юнон-курашчиларнинг педагогик назорат тест кўрсатгичлари (тадқиқотдан олдин)№2 жадвал гуруҳлар кўрсаткичлар 10 марта қўлини икки қўл билан ушлаб белдан ошириб ташлаш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўлидан тортиб партерга ўтказиш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўл ва бўйнидан ушлаб белдан ошириб ташлаш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўл остидан шўнғиб партерга ўтказиш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўлини бўйинга ўраб ташлаш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўлини калитсмон ушлаб мусобақа билан тўнтариш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта белини ушлаб айлантириб тўнтариш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта белини тескари ушлаб ағдариб тўнтариш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 1500 метрга югуриш (секунд). Ўз вазнига тенг шерикни елкаларга олиб ўтириб-туриш (марта). Назорат х 12,3 11,9 12,4 12,2 12,8 13,7 10,9 11,6 364,5 17,5 δ 0,13 0,11 0,19 0,22 0,21 0,25 0,12 0,17 6,11 0,65 V 1,05 0,92 1,53 1,80 1,64 1,82 1,10 1,46 1,67 3,71 Тадқиқот 11,8 12,5 12,1 12,7 13,8 10,8 11,7 367,8 17,8 0,15 0,18 0,23 5,19 0,71 1,20 1,01 1,44 1,73 1,81 1,66 1,28 1,41 0,39
I -разрядли ва спорт усталигига номзод юнон-курашчиларнинг педагогик назорат тест кўрсатгичлари (тадқиқотдан кейин)№3 жадвал гуруҳлар кўрсаткичлар 10 марта қўлини икки қўл билан ушлаб белдан ошириб ташлаш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўлидан тортиб партерга ўтказиш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўл ва бўйнидан ушлаб белдан ошириб ташлаш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўл остидан шўнғиб партерга ўтказиш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўлини бўйинга ўраб ташлаш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта қўлини калитсмон ушлаб мусобақа билан тўнтариш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта белини ушлаб айлантириб тўнтариш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 10 марта белини тескари ушлаб ағдариб тўнтариш усулини тезкор амалга ошириш (секунд). 1500 метрга югуриш (секунд). Ўз вазнига тенг шерикни елкаларга олиб ўтириб-туриш (марта). Назорат х 12,3 11,9 12,4 12,2 12,8 13,7 10,9 11,6 364,5 17,5 δ 0,13 0,11 0,19 0,22 0,21 0,25 0,12 0,17 6,11 0,65 V 1,05 0,92 1,53 1,80 1,64 1,82 1,10 1,46 1,67 3,71 Тадқиқот 11,8 12,5 12,1 12,7 13,8 10,8 11,7 367,8 17,8 0,15 0,18 0,23 5,19 0,71 1,20 1,01 1,44 1,73 1,81 1,66 1,28 1,41 0,39
Назорат гуруҳида Руфье-Диксон тести бўйича кўрсатгичлар №4 жадвал Назорат гуруҳида Руфье-Диксон тести бўйича кўрсатгичлар №4 жадвал № Ф.И.Ш. 28 январ 11 апрел 23май P P2 P3 RD 1 А-в 67 112 72 5,1 69 110 75 5,4 64 111 68 4,3 2 Аб-в 66 70 4,6 108 78 65 3 С-в 71 74 5,3 73 80 6,3 107 4,8 4 Р-в 105 5,5 82 6,8 5 М-в 106 76 4,9 109 3,9 6 П-в 79 5,8 83 6,6 4,4 7 У-в 104 77 4,2 8 Б-в 96 85 6,5 98 9 Е-в 5,7 3,2 10 Ғ-в 3,4 62 63 2,1 68,9 105,4 74,6 70,7 109,3 78,8 5,9 66,9 105,2 68,7 4,1
Тадқиқот гуруҳида Руфье-Диксон тести бўйича кўрсатгичлар №5 жадвал Тадқиқот гуруҳида Руфье-Диксон тести бўйича кўрсатгичлар №5 жадвал № Ф.И.Ш. 28 январ 11 апрел 23май P P2 P3 RD 1 А-в 66 110 73 4,9 68 109 76 5,3 67 102 3,7 2 Ва-в 112 71 5 69 74 101 3,4 3 В-в 70 75 5,4 111 83 6,8 97 4 Б-в 108 77 5,6 114 86 7,7 Д-в 107 78 6,4 65 99 3,1 6 Со-в 5,5 6,6 64 96 2,6 7 Ш-в 81 8,5 3,8 8 Я-в 5,8 106 85 6,5 72 4,1 9 Х-в 5,7 98 3,6 10 З-в 82 6,2 5,1 103 х 69,8 77,4 71,5 110,2 79,2 6,1 67,3 99,6 69,1
ЭЪТИБОРИНГИЗ УЧУН РАҲМАТ