Κλεαρχοσ σταματουλακησ Ψυχολογοσ- Life coach Διαχείριση Άγχους Κλεαρχοσ σταματουλακησ Ψυχολογοσ- Life coach
Ας συστηθούμε… Ψυχολογία- The University of Sheffield- City College Bachelor (hons) Masters Counseling Psychology Diploma Life Coach- Athens Coaching Academy Θεολογία- Α.Π.Θ.
Create Your Myth “Στόχος μου είναι ο άνθρωποι να αδράξουν το Μίτο και να φτιάξουν τη δική τους προσωπική και ουσιαστική ιστορία. Ο κάθε άνθρωπος μπορεί να φτιάξει το δικό του Μύθο- τη δική του ζωή. Είναι στο χέρι τους και στις επιλογές του.”
Τι θα πούμε σήμερα Τι είναι το άγχος Είδη άγχους Διαχείριση
Τι είναι για σας το Άγχος; Μία εικόνα ή μία πρόταση
Άγχος είναι… η δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση που περιλαμβάνει αισθήματα τάσης, φόβου ή ακόμη και τρόμου σαν απάντηση σε κίνδυνο του οποίου η πηγή είναι σε µεγάλο βαθμό άγνωστη ή µη αναγνωρίσιμή. (Μάνος, 1997)
Τομείς που επηρεάζει Σκέψη Συναίσθημα Πράξεις
Σκέψεις Υπερανάλυση Αρνητικές- έντονες σκέψεις Επαναλαμβανόμενα μοτίβα Αδιέξοδα Φαύλος κύκλος
Συναίσθημα Φόβος Πανικός Πνιγηρή αίσθηση Αυξημένοι παλμοί Σφίξιμο στο στομάχι Μούδιασμα Υπερένταση
Πράξεις Αποφευκτική συμπεριφορά Καταθλιπτική συμπεριφορά Αυπνία Τικ Λιποθυμία
Εσάς… …Πώς σας επηρεάζει;
Τι επηρεάζει το άγχος; Οικογένεια Επαγγελματικά Ερωτικά Εμφάνιση Νέο περιβάλλον
Είδη Άγχους Γενική Αγχώδης Διαταραχή Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή Διαταραχή πανικού Μετατραυματικό στρες Κοινωνική φοβία Συγκεκριμένη φοβία
Άγχος… Πρόβλημα ή Σύμπτωμα; Καλό ή Κακό;
Διαχείριση Άγχους
Διαχείριση Άγχους- Τεχνικές Μετράω Τεχνικές Αναπνοής (σε χάρτινη σακούλα ή ρυθμικές) Σφίγγω- Χαλαρώνω τους μυείς μου Κάνω μαθηματικές πράξεις (συνήθως αφαίρεση)
Διαχείριση Άγχους Καταγραφή Ημέρα Ώρα Τι Προηγήθηκε Τι Σκέφτηκα Πώς Αντέδρασα Τι Έκανα Μετά
Διαχείριση Άγχους Tips Σταμάτα να το συζητάς- γίνεται αληθινό Οργανώσου- βάλε προτεραιότητες Μικρά βήματα προς το στόχο Ζήτα βοήθεια
Διαχείριση Άγχους Υποστήριξη Οικογένεια/ Φίλοι Σωματική άσκηση Ειδικός Ψυχικής Υγείας
Σας ευχαριστώ πολύ!
Επικοινωνία Facebook Create your Myth- Κλέαρχος Σταματουλάκης Your Personal Life Planner- Κλέαρχος Σταματουλάκης Email Kstamatoulakis@gmail.com Τηλέφωνο 6947296882