ΘΕΜΑ : ΑΘΛΗΣΗ – ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α’ ΤΑΞΗΣ ΓΕΝΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΝΙΚΑΙΑΣ 2011-2012 ΘΕΜΑ : ΑΘΛΗΣΗ – ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Α’ ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ

Η ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΑΣΚΗΣΗΣ Η ραγδαία τεχνολογική εξέλιξη έχει επιφέρει ουσιώδεις αλλαγές στον τρόπο που ζούμε. Ολονυχτίες μπροστά στον υπολογιστή Εξάρτηση από το PC και το διαδίκτυο Έλλειψη άσκησης Ανύπαρκτη κοινωνική ζωή

Η παθολογική ενασχόληση με το διαδίκτυο και η πολύωρη παραμονή μπροστά στην οθόνη προκαλεί αλλαγή των συνηθειών ύπνου μυοσκελετικές παθήσεις ξηροφθαλμία μειωμένη αθλητική δραστηριότητα παραμέληση της προσωπικής υγιεινής αύξηση αρτηριακής πίεσης των παιδιών. και παράλληλα σχετίζεται με την κατάθλιψη

Επιπτώσεις της ελαττωμένης σωματικής άσκησης συσσώρευση περιττών κιλών κινητικά προβλήματα (προβλήματα σπονδυλικής στήλης, αρθρώσεων) προβλήματα σπλάχνων (καρδιοαναπνευστικά, γαστρεντερολογικά) προβλήματα μεταβολισμού (οστεοπόρωση, διαβήτης) και πολλά άλλα…

Οφέλη άσκησης Η σωματική άσκηση είναι ευεργετική. Αποτελεί παράγοντα ισορροπίας σώματος και ψυχής. Αποτελεί πολύτιμο και απαραίτητο συστατικό της ζωής και Μας κάνει ενεργούς, δραστήριους και όχι μαλθακούς και αδρανείς. Ισορροπημένους ψυχικά, υγιείς σωματικά και διαυγείς νοητικά.

Νέοι και αθλητισμός, σχέση ζωής και ανταμοιβής Σχολείο, σπίτι, φροντιστήριο, σπίτι, ύπνος. Η καθημερινότητα ενός παιδιού στις μέρες μας πραγματικός εφιάλτης Από τα πρώτα χρόνια της ζωής του ο νέος υιοθετεί το πρότυπο της καθιστικής ζωής Αποτέλεσμα : η υποβάθμιση της φυσικής κατάστασης και της υγείας του νέου Φωτεινό παραθυράκι διαφυγής : ο αθλητισμός

Με τη σωματική άσκηση εξασφαλίζει κάποιος : καλή υγεία και μεγαλύτερη φυσική αντοχή. αισθάνεται καλύτερα γιατί εξασφαλίζει μια όμορφη εμφάνιση που τον γεμίζει αυτοπεποίθηση. βρίσκεται σε φυσικό περιβάλλον κάνοντας υγιεινή διατροφή. εκτονώνεται και ψυχαγωγείται. μαθαίνει να συνεργάζεται και να σέβεται τον συμπαίκτη του. αναπτύσσει αξίες όπως η πειθαρχεία, ο αυτοέλεγχος, η κάμψη του εγωισμού και η αυτοσυγκέντρωση. μαθαίνει να επικοινωνεί και με τους συνανθρώπους του, να εκφράζει τις απόψεις άλλων.

H εθιστική σχέση έφηβων και υπολογιστή Με τις ταχύτητες να βρίσκονται σε εκπληκτικό επίπεδο, σε σύγκριση με την περασμένη δεκαετία, αλλά και με τον όγκο πληροφορίας και διασκέδασης στον υπολογιστή να έχει εκτοξευθεί, δεν είναι λίγοι αυτοί που πραγματικά δεν ξεκολλάνε από την οθόνη του υπολογιστή. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ Θα πρέπει να τίθενται όρια Τα όρια είναι καλό να συζητώνται, δεν καταπιέζουν τα παιδιά, αλλά τα κατευθύνουν. Αφιερώστε χρόνο στο ιντερνέτ, μαζί με τα παιδιά. Χρησιμοποιείστε ειδικά φίλτρα στον Η/Υ για τις επιβλαβείς ιστοσελίδες. Επιβάλλεται να γίνει: Ενημέρωση στα παιδιά σας, με απλά λόγια και από μικρή ηλικία, για την ύπαρξη του φαινομένου της παρενόχλησης μέσω διαδικτύου και τις συνέπειές του. Τοποθέτηση του υπολογιστή στο καθιστικό ή σε κεντρικό σηµείο/ δωµάτιο του σπιτιού ώστε να έχει πρόσβαση όλη η οικογένεια Έλεγχος και συμμετοχή σας στην επιλογή των παιχνιδιών στα οποία αφιερώνουν χρόνο τα παιδιά

Γονείς…. Περάστε χρόνο µε τα παιδιά σε εναλλακτικές δραστηριότητες Ενθαρρύνετε τη συναναστροφή µε συνοµηλίκους τους Θυµίστε στα παιδιά ότι το Ιντερνετ «είναι εργαλείο και όχι παιχνίδι»

Το internet είναι ένα πολύ σημαντικό εργαλείο και δεν πρέπει να δαιμονοποιείται. Σωστή χρήση και όρια στις πιο ευαίσθητες ηλικίες είναι σημαντικά.

Συναισθηματικά ή ψυχικά συμπτώματα του άγχους: ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ: ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ Συναισθηματικά ή ψυχικά συμπτώματα του άγχους: ανησυχία, εκνευρισμός, δυσφορία, ταραχή, υπερένταση, στενοχώρια, αναστάτωση, αγωνία, έννοια, νευρικότητα ή αίσθημα ότι κάτι κακό θα συμβεί. Σωματικά συμπτώματα του παθολογικού άγχους: ταχυπαλμίες, τρεμούλα, πονοκέφαλος, πόνος ή πλάκωμα στο στήθος, κόμπος στο λαιμό, δύσπνοια, φούντωμα και εξάψεις ή κρυάδες και ρίγη, κοντανάσεμα, ναυτία και ζαλάδες, τάση για λιποθυμία, μουδιάσματα και μυρμηγκιά, ξηροστομία, διάρροια ή συχνουρία.

Και το γέλιο είναι άσκηση…. Ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους είναι η άσκηση η τακτική φυσική δραστηριότητα και άσκηση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ανακούφισης από το άγχος της καθημερινής μας ζωής, Και το γέλιο είναι άσκηση…. Γυμνάζει τους εσωτερικούς μυς και βοηθά να απελευθερωθούν τοξίνες από διάφορα όργανα Είναι αλήθεια πως βρισκόμαστε σε υπερένταση καθημερινά, αλλά τι γίνεται όταν το στρες διαρκεί για μεγάλες χρονικές περιόδους; Η άσκηση είναι το αντίδοτο! Μαθαίνοντας να ελέγχουμε και να αντιμετωπίζουμε το άγχος μας με απλές ασκήσεις και δραστηριότητες, βοηθάμε τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς!

Η ΜΕΘΟΔΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΜΟΡΦΩΝΕΙ ΥΓΙΕΙΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ. δ Η ΜΕΘΟΔΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΜΟΡΦΩΝΕΙ ΥΓΙΕΙΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ. Η άσκηση ωφελεί…. Αυτό υποδηλώνει το υποχρεωτικό μάθημα της γυμναστικής στα σχολεία, ο μεγάλος αριθμός αθλητικών συλλόγων και η ευρεία ενασχόληση ανθρώπων με τη γυμναστική, καθώς επίσης και η τεράστια ανάπτυξη της βιομηχανίας αθλητικών ειδών. Η άσκηση είναι το σημαντικότερο ερέθισμα για την ομαλή και συμμετρική ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος του σώματός μας απο τη γέννησή μας ως τη πλήρη σωματική μας ωριμότητα.

Η ΣΩΣΤΗ ΧΡΗΣΗ Η/Υ ΜΟΡΦΩΝΕΙ ΤΟΝ ΕΦΗΒΟ Οι Η/Υ μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ουσιαστική διαχείριση της σχολικής ζωής και της επικοινωνίας του σχολικού με άλλα σχολικά περιβάλλοντα αλλά και τον κόσμο εκτός σχολείου.  Μέσω του Η/Υ μπορεί να εισχωρήσει σε μεγάλες βιβλιοθήκες, ν' αντλήσει πληροφορίες, να μελετήσει άρθρα, να εχει πρόσβαση στη διεθνή βιβλιογραφία. Οι Η/Υ λειτουργώντας ως εποπτικό μέσο, περιορίζουν τη μηχανιστική μάθηση και την αποστήθιση.

ΕΠΙΠΛΕΟΝ… όλοι οι φορείς συμφώνησαν ότι: το Διαδίκτυο, αποτελεί το μεγαλύτερο, ταχύτερο, και πιο άμεσο Μέσο ενημέρωσης, επικοινωνίας, πληροφόρησης και ψυχαγωγίας στην εποχή μας και ιδιαίτερα για τις ηλικιακές κατηγορίες έως τα 18. Το Ιντερνετ θα πρέπει να χρησιμοποιείται για μορφωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς –εντός και εκτός του σχολειου, χωρίς όμως να γίνεται κατάχρηση…

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ Η ενασχόληση με τον αθλητισμό προσφέρει την ευκαιρία για ατομική βελτίωση, ανεξάρτητα από την ηλικία, το επάγγελμα ή την κοινωνική θέση. Οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές είναι ταυτόχρονα κομμάτι της σύγχρονης κοινωνίας. Στους εργασιακούς τομείς, στην εκπαίδευση, την ενημέρωση και στην ψυχαγωγία, το ίντερνετ κυριαρχεί. Όμως μόνο η σωστή χρήση και η τήρηση των ισορροπιών θα διαμορφώσει ισορροπημένες προσωπικότητες.

Παράθεση αποτελεσμάτων μετά από σύνταξη και επεξεργασία ερωτηματολογίου Σημείωση : η έρευνα πραγματοποιήθηκε στους μαθητές του Γενικού Λυκείου Νίκαιας Παρακάτω παραθέτουμε μερικές ενδεικτικές απαντήσεις