Δρ. Σπυρούλα Σπύρου C.D.A. Κολλέγιο

 Μάθημα

1. Διαγνωστικά εργαλεία του στρες 2. Εκτίμηση του στρες 3. Άρθρα προς συζήτηση 4. Βιωματική Άσκηση

 The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών (DSM; )  Κλινική και Ερευνητική Χρησιμότητα  Αρνητική κριτική ◦ ‘medicalize normality’ π.χ. ‘Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή’ ◦ Διαγνωστικές κατηγορίες – ατομικές διαφορές ◦ Προηγούμενες λανθασμένες διαγνώσεις π.χ. ομοφυλοφιλία ◦ Ετικέτες – ‘Ταμπέλες’ ◦ Οικονομικοί παράγοντες

1. Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή - Generalized Anxiety Disorder 2. Διαταραχή πανικού με ή χωρίς αγοραφοβία - Panic disorder with and without agoraphobia 3. Κοινωνική φοβία - Social Phobia 4. Συγκεκριμένες Φοβίες - Specific phobia 5. Έμμονη παρορμητική διαταραχή - Obsessive compulsive disorder 6. Μετατραυματική αγχώδης διαταραχή - Posttraumatic stress disorder

 Διαγνωστικό Ερωτηματολόγιο Άγχους από τον Aaron Beck – Beck’s Anxiety Inventory (BAI)  21 ερωτήσεις για το πώς νιώθει το άτομο την τελευταία εβδομάδα.  Κάθε ερώτηση έχει 4 πιθανές απαντήσεις, και υπάρχουν οι αντίστοιχοι βαθμοί  Στο τέλος προσθέτονται όλοι οι βαθμοί και κρίνεται η βαθμίδα άγxους από ήπια, μέτρια και σοβαρή (mild anxiety, moderate anxiety and severe anxiety)

 Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που σας επηρεάζουν? (κοινωνικοί, σωματικοί ή συναισθηματικοί)  Υπάρχουν καινούργιες ευθύνες ή καθήκοντα που σας δυσκολεύουν? Που αυξάνουν το αίσθημα ανικανότητας ή αδυναμίας?

◦ Κατανάλωση τσάι, καφέ, αναψυκτικά ◦ Κάπνισμα ◦ Αλκοόλ ◦ Γυμνάζεστε αρκετά? ◦ Υπάρχουν κάποια καινούργια στοιχεία στη ζωή σας? ◦ Έχει υπάρξει κάποια αλλαγή στις συνθήκες της ζωής σας? ◦ Αντιμετωπίζει κάποιο οικείο σας πρόσωπο δυσκολίες που σας επηρεάζουν?

 Συγκρούσεις στη ζωή σας ◦ Έχετε συνεχής διαφωνίες με κάποιον ή για κάτι? ◦ Σας προκαλεί κάποια κατάσταση ένα αίσθημα ανεπάρκειας ή αποτυχίας? ◦ Αναλάβατε ή αναγκαστήκατε να αναλάβετε ένα καινούργιο ρόλο με πολλές ευθύνες? ◦ Έχετε ανείπωτους φόβους ή απογοητεύσεις από τη ζωή σας?

 Πίεση  Αίσθημα έντασης και αδυναμίας χαλάρωσης  Αίσθημα νοητικού κενού  Συνεχές αίσθημα φόβου  Αυξημένη ευερεθιστότητα και συνεχή παράπονα  Αίσθημα σύγκρουσης  Απογοήτευση και επιθετικότητα  Κινητική ανησυχία  Ανικανότητα συγκέντρωσης  Παρόρμηση να τρέξετε μακριά  Απώλεια της ικανότητας να χαρείτε ή να απολαύσετε κάτι

 Μυϊκή τάση  Ταχυπαλμία  Ταχεία και ρηχή αναπνοή  Εφίδρωση  Υπεργρήγορση  Αλλαγές της όρεξης  Μυϊκή αδυναμία ή τρόμος  Ανακατωσούρα στο στομάχι  Αϋπνίες  Νευρικότητα  Αδυναμία των άκρων  Δυσφορία στο στήθος

 Η Βασιλική είναι 36 χρονών, είναι παντρεμένη, έχει ένα κοριτσάκι 5 χρονών και ένα αγοράκι 40 ημερών. Ο πατέρας της πέθανε πριν 16μήνες, με καρδιακό επεισόδιο. Η Βασιλική δεν πρόλαβε να πάει στο νοσοκομείο έγκαιρα. Δεν δουλεύει, είναι νοικοκυρά και περνά την ημέρα της να φροντίζει τα παιδία της, με βοήθεια από την μητέρα της. Πίνει 7 φραπέ την ημέρα, 5 αναψυκτικά και 3 energy drinks. Δεν τρώει αρκετά και δεν γυμνάζεται. Επίσης καπνίζει 2 πακέτα τσιγάρα την ημέρα. Παρουσιάστηκε με άγχος, αϋπνία, δύσπνοια και χαμηλή διάθεση.

 Ο Αλέξης είναι 32 χρονών, εργάζεται ως λογιστής και συζεί με την αρραβωνιαστικιά του. Πρόσφατα πήρε προαγωγή και του ανέθεσαν καινούργιες και πιο πολλές ευθύνες. Η αρραβωνιαστικιά του, του ανακοίνωσε ότι είναι έγκυος. Ο Αλέξης καπνίζει 20 τσιγάρα την ημέρα, σταμάτησε να παίζει ποδόσφαιρο με τους φίλους του και το τελευταίο διάστημα έβαλε περίπου 5 κιλά. Επίσης του αρέσει να πίνει σχεδόν κάθε μέρα 2-3 μπύρες στο σπίτι μετά την δουλεία. Παρουσιάστηκε με αϋπνίες, χαμηλή διάθεση, νευρικότητα και δυσφορία.

Εργασιακό στρες στην αισθητική και στην νοσηλευτική

 Maraschin (2009), Hairdressing and beauty care: European action for safer workplaces  Αισθητική και Κομμωτική – υψηλού κινδύνου επαγγέλματα  Κίνδυνοι επαγγέλματος ◦ Υγεία: χημικές ουσίες, δερματολογικά και αναπνευστικά προβλήματα, ερεθίσματα, αλλεργίες δέρματος, έκζεμα, άσμα, μυϊκές διαταραχές, οστικά προβλήματα και κλειδώσεις. ◦ Ψυχολογία: εργασιακό στρες, εντατικό και πιεσμένο πρόγραμμα, πολλές και ασταθείς ώρες προγράμματος, συνεχόμενη επαφή με πελάτες, ευχαρίστηση πελατών, μυστικά και κουτσομπολιά, χρόνος αναμονής πελατών

 Κίνδυνοι που δεν αναφέρονται ή επίσημα αναγνωρίζονται?  Πιθανοί κίνδυνοι ◦ Επαγγελματικά όρια - οριοθέτηση ◦ Εκμυστήρευση και έκθεση στα προβλήματα των πελατών ◦ Ανικανοποίητοι πελάτες ◦ Ανταγωνισμός ◦ Προσωπική ζωή ◦ Εργασιακό περιβάλλον π.χ. εξαερισμός, καρέκλες

 Δημιουργία κατάλληλου εργασιακού χώρου που μειώνει τις περιττές σωματικές κινήσεις  Σημασία στα επίπεδα θορύβου και φωτισμού  Καλύτερος προγραμματισμός των ραντεβού  Τακτική αλλαγή θέσεων εργασίας  Καλύτερη οργάνωση και διατήρηση διαλλειμάτων

 Εργασιακό στρες στους νοσηλευτές, Μουστάκα & Κωνσταντινίδης, (2010)  Σχέσεις στο εργασιακό χώρο ◦ Διαφωνίες και διαμάχες μεταξύ συναδέλφων ◦ Έλλειψη στήριξης του προσωπικού ◦ Δυσαρέσκεια με τους προϊστάμενους ◦ Έλλειψη κατανόησης και στήριξης από προϊστάμενους  Εργασιακό περιβάλλον ◦ Εξαερισμός ◦ Φωτισμός ◦ Θερμοκρασία χώρου

 Φύση της εργασίας ◦ Καθημερινή επαφή με αρρώστους, πόνο, θάνατο και ετοιμοθάνατους ανθρώπους ◦ Βάρδιες ◦ Αλλαγές και πολλαπλές υπευθυνότητες ◦ Προσωπική υγεία και κίνδυνοι ◦ Ιατρικές εξελίξεις και συνεχείς μάθηση και ανάπτυξη ικανοτήτων ◦ Ιατρική ευθύνη ◦ Αβεβαιότητα προγράμματος, μεταθέσεων και προαγωγών ◦ Αβεβαιότητα ευθυνών και ρόλο στην μονάδα ◦ Ανικανοποίητε ασθενείς ◦ Ανεπαρκείς διαλειμματα ◦ Έλλειψη αυτονομίας ◦ Μικρό περιθώριο για λάθη

Ερωτήσεις - Απαντήσεις

 Αντίκτυπο του Στρες στη σύγχρονη Ανθρωπότητα/ Στρες: ποιότητα ζωής και ευεξία