Πρόληψη Να διατηρούμε πολύ καλή υγιεινή της στοματικής κοιλότητας. Η διάρκεια του βουρτσίσματος να είναι δύο με τρία λεπτά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Μαλακή οδοντόβουρτσα την οποία αλλάζουμε κάθε τρεις με τέσσερις μήνες. Χρησιμοποίηση φθοριούχας οδοντόπαστας και φθοριούχου διαλύματος. Χρήση οδοντικού νήματος. Καθαρισμός των δοντιών δύο φορές τον χρόνο. Εμβόλιο κατά της τερηδόνας.
Σωστή παιδική οδοντόκρεμα Tο φθόριο που περιέχει να μην ξεπερνά τα 1000ppm F-. Να έχει ευχάριστη γεύση Να μην περιέχει ζάχαρη. Να έχει συσκευασία ευχάριστη για το παιδί.
Σωστή παιδική οδοντόβουρτσα Να έχει μικρή κεφαλή. Να έχει μαλακές νάιλον τρίχες. Να έχει μεγάλη και ανατομική λαβή για ευκολότερο χειρισμό. Να έχει όμορφη σχεδίαση για να προσελκύει την προσοχή του παιδιού και να κάνει το βούρτσισμα μια ευχάριστη διαδικασία.
Αλλαγή οδοντόβουρτσας Μόλις οι τρίχες της κεφαλής αρχίσουν να χάνουν τη φυσική τους θέση. Περίπου κάθε 3-4 μήνες . Μετά από κάποια ίωση.
Κανόνες υγιεινής ΔΕΝ πρέπει να δανείζετε την οδοντόβουρτσά σας . ΔΕΝ πρέπει να δανείζετε την οδοντόβουρτσά σας . Ξεπλύνετε καλά την οδοντόβουρτσα μετά από κάθε χρήση. Τινάξτε την οδοντόβουρτσα για να φύγει το πολύ νερό. Τοποθετήστε την σε όρθια θέση για να στραγγίζει εύκολα. Τοποθετήστε την σε καλά αεριζόμενη θέση.
Σωστό βούρτσισμα Τοποθετήστε την κεφαλή της οδοντόβουρτσας λοξά στο σημείο που ενώνονται τα δόντια με τα ούλα έτσι ώστε οι ίνες να σχηματίζουν γωνία 45 μοιρών. Πιέστε τη βούρτσα με κατεύθυνση από τα ούλα προς την κορυφή των δοντιών και κάντε μικρές επιτόπιες κυκλικές κινήσεις.
Σωστό βούρτσισμα Βουρτσίστε πρώτα τις εξωτερικές επιφάνειες των δοντιών και κατόπιν τις εσωτερικές. Οι μασητικές επιφάνειες βουρτσίζονται τελευταίες με προσθοπίσθιες κινήσεις. Στο τέλος δεν ξεχνάμε να βουρτσίσουμε και τη γλώσσα μας για να απομακρύνουμε τα βακτήρια και να έχουμε πιο δροσερή αναπνοή.
Οδοντικό νήμα Το οδοντικό νήμα αποτελεί απαραίτητο συμπλήρωμα της καθημερινής στοματικής υγιεινής. Το βούρτσισμα δεν καταφέρνει να απομακρύνει όλη την βακτηριακή πλάκα και τα υπολείμματα των τροφών από δύσκολες περιοχές όπως είναι τα μεσοδόντια διαστήματα. Με τη χρήση του οδοντικού νήματος μια φορά την ημέρα μπορούμε να εξασφαλίσουμε σχεδόν πλήρη απομάκρυνση της βακτηριακής πλάκας.
Η σημασία της σωστής διατροφής Η διατροφή μας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας. Η υγιεινή δίαιτα πρέπει να είναι ισορροπημένη και να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη. Πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις κύριες ομάδες τροφών : φρούτα και λαχανικά, όσπρια και γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι κ.λ.π. Η βακτηριακή πλάκα που είναι ο κυριότερος εχθρός της στοματικής μας υγείας τρέφεται και αναπτύσσεται από τα σάκχαρα των τροφών. Καλό είναι να μην εθίζουμε τα παιδιά μας στην κατανάλωση τροφών που περιέχουν ζάχαρη ή υποκατάστατά της.
Φθόριο Η αντίσταση της αδαμαντίνης στην τερηδογόνο προσβολή μπορεί να αυξηθεί σημαντικά με τη χορήγηση φθορίου. Το φθόριο ενσωματώνεται στους κρυστάλλους της αδαμαντίνης οι οποίοι γίνονται περισσότερο ανθεκτικοί στα οξέα και ενισχύει την επανατοποθέτηση αλάτων ασβεστίου και φωσφόρου στην επιφάνεια της.
Μέθοδος χορήγησης φθορίου Φθορίωση πόσιμου νερού. Χρήση φθορίου με δισκία ( χάπια ) Φθορίωση του μαγειρικού άλατος. Τοπικές εφαρμογές φθορίου από τον οδοντίατρο. Φθοριούχες οδοντόκρεμες. Στοματικά διαλύματα. Οδοντότσιχλες. Γάλα.
Περιεκτικότητα τροφών σε φθόριο Κολιός ξηρός 84,5 Αυγά 1,2 Κολιός φρέσκος 26,9 Μέλι 1 Σαρδέλες 16,1 Μοσχάρι 0,90 Σκόρδο 17,7 Αμύγδαλα 0,90 Μπακαλιάρος 7 Καλαμπόκι 0,62 Σπανάκι 1,8 Ψωμί 0,54 Τυρί 1,6 Σοκολάτα 0,50 Βούτυρο 1,5 Πορτοκάλια 0,34 Κοτόπουλο 1,4 Ζάχαρη 0,32 Βοδινό 1,3-2 Μήλα 0,22–1,32 Φυστίκια 1,36 Πεπόνι 0,20 Αρνί 1,2 Καρπούζι 0,11
Η σημασία της διατροφής Η διατροφή μας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας. Η υγιεινή δίαιτα πρέπει να είναι ισορροπημένη και να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη. Πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις κύριες ομάδες τροφών : φρούτα και λαχανικά, όσπρια και γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι κ.λ.π. Η βακτηριακή πλάκα που είναι ο κυριότερος εχθρός της στοματικής μας υγείας τρέφεται και αναπτύσσεται από τα σάκχαρα των τροφών. Καλό είναι να μην εθίζουμε τα παιδιά μας στην κατανάλωση τροφών που περιέχουν ζάχαρη ή υποκατάστατά της.
Η σημασία της διατροφής μικρές συμβουλές... Μην τρώτε πολλά γλυκά. Να τρώτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά αλλά χωρίς ζάχαρη (γάλα, γιαούρτι, ρύζι, κρέας, ψάρι, φρούτα) Μην πίνετε πολλά αναψυκτικά γιατί περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Μη θεωρείτε γλυκό μόνο ότι έχει γλυκιά γεύση. Ελέγχετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η κατανάλωση γλυκών πρέπει να γίνεται μόνο κατά τη διάρκεια των κύριων γευμάτων. Μην τρώτε γλυκά ανάμεσα στα γεύματα. Αποφεύγετε τις καραμέλες γιατί διατηρούν όξινο περιβάλλον στο στόμα για πολλή ώρα.
Η σημασία του οδοντίατρου Ο οδοντίατρος δεν αποκαθιστά μόνο τα προβλήματα των δοντιών, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο και στην πρόληψη και στην αποφυγή τους. Ο οδοντίατρος είναι εκείνος που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή για όλη σας τη ζωή. Θα εντοπίσει έγκαιρα τα δόντια που κινδυνεύουν από την τερηδόνα και θα σας βοηθήσει να την αντιμετωπίσετε πριν προχωρήσει και προκαλέσει σημαντικές βλάβες στα δόντια. Θα διαγνώσει τυχόν άλλα προβλήματα στοματικής υγείας και θα σας ενημερώσει για τα μέτρα πρόληψης που πρέπει να ακολουθείτε για να προστατεύετε τα δόντια και τα ούλα σας.