ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΗΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ Γκζα Αναστασία Α. Μ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PERFORMANCE 22  Το πρώτο ιδιωτικό προπονητικό κέντρο στην Ελλάδα.  Απευθύνεται σε αθλητές και ομάδες, όλων των επιπέδων και αθλημάτων.  Σχεδιάζει και εφαρμόζει ατομικά προγράμματα δύναμης, ταχύτητας, και εκρηκτικότητας, προσαρμοσμένα στις ανάγκες του κάθε αθλητή.  Στόχος : να φτάσει ο αθλητής στο μέγιστο σημείο της απόδοσής του

ΑΡΜΟΔΙΟΤΗΤΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ Β ’ Εξάμηνο Πρακτικής Άσκησης :  Διατροφική Υποστήριξη Αθλητών  Συγγραφή μικρών ερευνητικών εργασιών

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ  ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ  Ανθρωπομετρία και Σύσταση σώματος : Μέτρηση ύψους Μέτρηση σωματικού βάρους Μέτρηση δερματικών πτυχών ( λιπώδης μάζα, μυϊκή μάζα )  Διαιτολογικό Ιστορικό : Ανάκληση 24 ώρου Διατροφικές συνήθειες ( ομάδες τροφίμων, ώρες γευμάτων, λήψη υγρών, προτιμήσεις, αποστροφές ) Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ  ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ  Συμβουλευτική / Συστάσεις Ισορροπία διατροφής και ποιότητα τροφίμων Συχνότητα γευμάτων Ανάγκες σε ενέργεια και πρωτεΐνη Ενυδάτωση Συμπληρώματα διατροφής  Εκπαίδευση Τρόπος εφαρμογής διατροφικού πλάνου Διατροφή πριν και μετά την άσκηση  Παροχή εβδομαδιαίου διαιτολογίου  Παροχή γενικού διατροφικού πλάνου

Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΜΟΥ ΣΤΟ PERFORMANCE 22  Συμμετοχή στη συγγραφή άρθρων σχετικών με θέματα διατροφής :  Δημοσίευση στην ιστοσελίδα του Performance 22  « Η επίδραση του στρες στην αύξηση του βάρους.»  « Προβιοτικά και ρύθμιση βάρους.»  « Κανόνες σωστής ενυδάτωσης αθλητών.»  « Η αθλητική διατροφή κατά τη νηστεία του Πάσχα.»  « Δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής και αποτελεσματικότητά τους.»

ΟΦΕΛΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ  Εμπλουτισμός γνώσεων στο αντικείμενο της αθλητικής διατροφής  Διατροφικές ανάγκες αθλητών  Διατροφή πριν και μετά την άσκηση  Συμπληρώματα διατροφής  Ανάπτυξη δεξιοτήτων  Μέτρηση δερματικών πτυχών  Συγγραφή άρθρων που απευθύνονται στο ευρύ κοινό  Άψογες συνθήκες συνεργασίας, φιλικό περιβάλλον

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ  Αυξημένος φόρτος εργασίας του υπεύθυνου της πρακτικής.  Δυσκολία συνεργασίας με αθλητές λόγω μειωμένης συχνότητας συναντήσεων.  Μειωμένη εμπιστοσύνη ορισμένων αθλητών στις ικανότητες του διαιτολόγου. Πλήρης υπακοή στις συστάσεις των προπονητών.  Δυσκολία προσέγγισης αθλητών υψηλού επιπέδου.

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ !