Α΄ μέρος ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΤΕΦΑΑ, Κομοτηνής Σύνδρομα υπέρχρησης Α΄ μέρος Πήδουλας Γεώργιος 309/05

Δυσαναλογία μεταξύ επιβάρυνσης και ανοχής Σύνδρομο υπέρχρησης Δυσαναλογία μεταξύ επιβάρυνσης και ανοχής Σύνδρομο υπέρχρησης

Κατάφυση του τένοντα: Πολύπλοκη ανατομική κατασκευή που έχει σκοπό να διατηρήσει την ακεραιότητα του στις μεγάλες επιβαρύνσεις Κολλαγόνες ίνες (ινοχόνδρo) Περιόστεο (ίνες Sharpey) Δυνατή κατασκευή Κακή αιμάτωση (λόγω ινοχόνδρου)

Αίτια τενοντοπεριοστίτιδα Κακή αιμάτωση του σημείου σύνδεσης Επαναλαμβανόμενα εφελκυστικά φορτία Κακή τεχνική Ανατομικές ανωμαλίες Αλλαγή στη γωνία οστού - γαστέρας

…… σαν αποτέλεσμα μόνιμη φλεγμονή στο σημείο σύνδεσης

Επικονδυλίτιδα του αγκώνα (Tennis elbow): Είναι φλεγμονή στην έκφυση των εκτεινόντων το καρπού. 6

7 Αίτια Υπερφόρτιση Σωστή επιβάρυνση - κακές συνθήκες άθλησης Μη φυσιολογικές κινήσεις Μειωμένη δυνατότητα επιβάρυνσης 7

Συμπτώματα: Πόνος κατά τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες ή μετά από αυτές Περιορισμένη κινητικότητα 4

4 Αποκατάσταση: Παγοθεραπεία (οξεία φάση) Eιδική περίδεση Βαθμιαία αύξηση της προπόνησης Ασκήσεις κινητικότητας Σωστή αναλογία (διατάσεις και ενδυνάμωση) 4

Διατάσεις: Διάταση εκτεινόντων του καρπού: απαγωγή του ώμου, τα δάκτυλα προς τα κάτω, αγκώνας σε έκταση και αντιβράχιο σε πρηνισμό και προσπαθεί να κρατήσει τη ραχιαία επιφάνεια παλάμης στο τοίχο. Διάταση του βρ.κερκ.εκτείνοντα το καρπό: αγκώνας σε έκταση και το αντιβράχιο σε πρηνισμό, κάνει ωλένια κάμψη και μετά κάμψη των δακτύλων και καρπού.

Επικονδυλίτιδα της έσω πλευρά του αγκώνα (Golfers elbow): Είναι φλεγμονή στην έκφυση των καπτήρων το καρπού. 6

7 Αίτια Υπερφόρτιση Σωστή επιβάρυνση - κακές συνθήκες άθλησης Κακή τεχνική Επαναλαμβανόμενες κινήσεις 7

Συμπτώματα: Πόνος κατά τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες ή μετά από αυτές Περιορισμένη κινητικότητα 4

4 Αποκατάσταση: Παγοθεραπεία (οξεία φάση)-ξεκούραση Βαθμιαία αύξηση της προπόνησης Ασκήσεις κινητικότητας Σωστή αναλογία (διατάσεις και ενδυνάμωση) 4

Σύνδρομο τριβής της λαγονοκνημιαίας ταινίας: Είναι φλεγμονή που αναπτύσσεται στον ορογόνο θύλακα, που βρίσκεται κάτω από τον τένοντα 6

7 Αίτια Μετακίνηση της ταινίας μπρος και πίσω κατά την κάμψη/έκταση Πρηνισμός στο πόδι 7

4 Συμπτώματα: Πόνος κατά τις δρομικές δραστηριότητες Αντανάκλαση του πόνου πάνω/κάτω 4

4 Αποκατάσταση: Πάγος Διατάσεις της λαγονοκνημιαίας ταινίας Επίπεδη επιφάνεια δρόμου Ειδικά μαξιλαράκια στο παπούτσι 4

Κατάγματα κόπωσης: Συμβαίνουν στους αθλητές ή σε άτομα (στρατιώτες) με μεγάλες πεζοπορίες σε σκληρές επιφάνειες.

Αίτια: Φόρτιση οστού με μεγάλη επιβάρυνση και φυσιολογικές επαναλήψεις Φόρτιση κανονικής επιβάρυνσης και πολλές επαναλήψεις

Αίτια: Σκληρή προπόνηση Κακές αγωνιστικές επιφάνειες Απότομη αύξηση ταχύτητας Ακατάλληλα παπούτσια Μη προσαρμοσμένη άσκηση μετά από διακοπή

Όταν η ικανότητα του οστού να επιδιορθώνει τις βλάβες είναι μικρότερη από τις καταστροφές που συμβαίνουν τότε προκαλείται κάταγμα κόπωσης!

Συμπτώματα: Πόνος Βαθμιαία αύξηση του πόνου Εμφάνιση του πόνου ανάλογα με την δραστηριότητα (λόφος, επιτάχυνση /επιβράδυνση) Οίδημα Τοπική ευαισθησία

Περιοχές καταγμάτων: Κνήμη Περόνη Μετατάρσια Πτέρνα Μηρός Λεκάνη ΣΣ

Αποκατάσταση: Ήπιες διατατικές Σωστός εξοπλισμός Προσαρμοσμένη άσκηση

Aίτια των συνδρόμων υπέρχρησης: Υπερφόρτιση Σωστή επιβάρυνση - κακές συνθήκες άθλησης Μη φυσιολογικές κινήσεις Μειωμένη δυνατότητα επιβάρυνσης Δυσαναλογία της ανοχής και αντοχής !!!!