Ζιαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελοβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος Άγχος Ζιαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελοβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος
Επίσκεψη στο Νοσοκομείο Στα πλαίσια του Project και συγκεκριμένα της ισορροπημένης ψυχικής υγείας βασικό συστατικό της ποιότητας ζωής επισκεφθήκαμε το Τμήμα Ψυχιατρικής Νοσοκομείου Ξάνθης, στις 23/03/2012, όπου ο κος Ιωάννης Μαλογιάννης μας ενημέρωσε σχετικά με το άγχος.
Άγχος Το άγχος αποτελεί: Πανανθρώπινη υποκειμενική εμπειρία Προειδοποιητικό σήμα Προετοιμασία για την εντόπιση και αντιμετώπιση επικίνδυνων καταστάσεων. Μηχανισμό επιβεβαίωσης
ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΓΧΟΣ ΦΥΓΗ ΠΑΛΗ Αποφυγή αντιμετώπισης κινδύνου προκαλεί Αποφυγή αντιμετώπισης κινδύνου Αντιμετώπιση κινδύνου ΑΓΧΟΣ ΦΥΓΗ ΠΑΛΗ οδηγεί
Το άγχος γίνεται επικίνδυνο ► Όταν εμφανίζεται ενώ: ① Δεν υπάρχει κίνδυνος ② Ο κίνδυνος έχει περάσει ③ Το άγχος που βιώνουμε είναι υπερβολικό
Μερικά σωματικά συμπτώματα άγχους Αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία Γρήγορη αναπνοή, αίσθημα δύσπνοιας Κόμπος στο λαιμό, σφίξιμο στο στομάχι Ναυτία Αίσθημα τάσης σε όλο το σώμα Τρεμούλες ή αιμωδίες των άκρων Ζάλη, πονοκέφαλος
ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ → Αρνητικές σκέψεις παρουσιάζονται αυτόματα και μας οδηγούν σε υπεραξιολόγηση της περίπτωσης αρνητικής έκβασης των καταστάσεων. → Αν τα πράγματα πάνε λάθος, τότε θα είναι δύσκολο να βρούμε διέξοδο. Όταν ένας άνθρωπος είναι αγχωμένος έχει την τάση να σκέφτεται με αρνητικό τρόπο για: Τον εαυτό του Τον κόσμο Το μέλλον ΠΡΟΒΛΗΜΑ!!!!! Αρνητικές Σκέψεις Γεγονός Άγχος
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ Μέθοδος αυτοβοήθειας με σκοπό την ελάττωση ή διακοπή των ψυχολογικών αντιδράσεων. Στοχεύει στην διόρθωση του τρόπου σκέψης με την: Αναγνώριση λανθασμένων τρόπων σκέψης Διόρθωση Αποκατάσταση ρεαλιστικής σκέψης Στοχεύει ακόμα στην: Ρύθμιση αναπνοής Μυϊκή χαλάρωση → ΧΑΛΑΡΩΣΗ → ΑΧΓΌΛΥΣΗ