2η ημέρα 23-07 ώρα 19.00
Α μερος 1 Χ 12 min αερόβιο τρέξιμο( 200m ) πέρασμα στο 1 min
Β μεροs Α group αερόβιο τρέξιμο 1 Χ 6 min ( 200m) σε 59sec B group 6 v 6 2 χ 40m X 2 x 30m Στόχος κατοχή μπάλας ελεύθερες επαφές με σκοπό το πέρασμα της μπάλας με συνδυαστικό παιχνίδι στο άλλο box
B μερος Α group 1 X 7min core training ( άσκησης σταθεροποίησης. 6 v 6 2 χ 40m X 2 x 30m Στόχος κατοχή μπάλας τρεις επαφές A ομάδα διατήρηση της μπάλας στο α box.
Β ομάδα πρέπει να κλέψει την μπάλα και γρήγορα να την περάσει σε συμπαίκτη στο άλλο box.
B μερος Α group. τρέξιμο 1 Χ 6 min ( 200m) σε 59sec B group 6 v 6 2 χ 40m X 2 x 30m Στόχος κατοχή μπάλας τρεις επαφές A ομάδα διατήρηση της μπάλας στο α box.
Β ομάδα πρέπει να κλέψει την μπάλα και γρήγορα να την περάσει σε συμπαίκτη στο άλλο box.
Γ μέρος 1 Χ 6min αερόβιο τρέξιμο - διατάσεις