Η δική μας έρευνα για τη διατροφή Η δική μας έρευνα για τη διατροφή Τι ξέρω Τι εφαρμόζω Δ Δημοτικού 2010-11

Οι στόχοι μας Στο πλαίσιο της διαθεματικής μας εργασίας για την υγιεινή διατροφή αποφασίσαμε να κάνουμε τη δική μας έρευνα για τις διατροφικές συνήθειές μας. Τα ερωτήματά μας ήταν δύο: Τι ξέρω για την υγιεινή διατροφή; Τι εφαρμόζω στην καθημερινότητά μου;

Η έρευνα Αποφασίσαμε να χρησιμοποιήσουμε ερωτηματολόγιο να μοιράσουμε το ερωτηματολόγιο στους μαθητές και στις μαθήτριες της Γ και Δ τάξης.

Η έρευνα Δημιουργήσαμε το ερωτηματολόγιο Μοιράσαμε και εξηγήσαμε το ερωτηματολόγιο στους μαθητές της Γ και Δ τάξης Μαζέψαμε, κωδικοποιήσαμε και αναλύσαμε τα ερωτηματολόγια Τα αποτελέσματα της έρευνας ακολουθούν στις επόμενες διαφάνειες

Είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα

Ποιο γεύμα έχει μεγαλύτερη σημασία για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού;  

Τρώω πρωινό;  

Τι τρώω για πρωινό;  

Τι μας προσφέρει το πρωινό; Τι μας προσφέρει το πρωινό;  

Τι μας προσφέρει το γάλα; Τι μας προσφέρει το γάλα;  

Πίνω γάλα;  

Ποιο κρέας είναι πιο υγιεινό;

Πόσες φορές τον μήνα τρώω κόκκινο κρέας;  Πόσες φορές τον μήνα τρώω κόκκινο κρέας;  

Πόσα γεύματα τρώω την ημέρα; Πόσα γεύματα τρώω την ημέρα;  

Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε καθημερινά; Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε καθημερινά;  

Τι μας προσφέρουν κυρίως τα φρούτα και τα λαχανικά; Τι μας προσφέρουν κυρίως τα φρούτα και τα λαχανικά;  

Πόσα φρούτα τρώω την ημέρα; Πόσα φρούτα τρώω την ημέρα;  

Τρώω σαλάτα με το φαγητό μου;  Τρώω σαλάτα με το φαγητό μου;  

Ψωνίζω συνήθως από την καντίνα   Ψωνίζω συνήθως από την καντίνα  

Το κολατσιό μου είναι  

Ανήκουν στην κορυφή της πυραμίδας Ανήκουν στην κορυφή της πυραμίδας  

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να τρώμε ψάρι;

Είναι καλό να αθλούμαστε; Είναι καλό να αθλούμαστε;  

Πόσο συχνά αθλούμαι την εβδομάδα; Πόσο συχνά αθλούμαι την εβδομάδα;  

Ο δεκάλογος της υγιεινής διατροφής Τα παιδιά προτείνουν... Ο δεκάλογος της υγιεινής διατροφής

Ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό ώστε να γεμίσετε ενέργεια Προσπαθήστε να πίνετε γάλα Αν δε σας αρέσει το γάλα, φάτε τυρί ή γιαούρτι. Έχετε πάντα κολατσιό από το σπίτι σας. φάτε κρέας αφού περιέχει σίδηρο, προτιμήστε το λευκό κρέας Βάλτε στη διατροφή σας το ψάρι, τροφή υψηλής θρεπτικής αξίας.

6. Θωρακίστε τον οργανισμό σας με εποχιακά φρούτα και λαχανικά. 7. Το κάθε γεύμα σας να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών. 8. Φάτε αργά, και μικρές ποσότητες, όχι «στο πόδι» ή μπροστά από την τηλεόραση! 9. Αθληθείτε ατομικά ή ομαδικά. Μην κολλάτε στον Η/Υ και την τηλεόραση. Η ζωή θέλει δράση! 10. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.