Εκπαιδευτής:Μιχάλης Μάγος 16.11.04 ΛΑΡ06Β ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ Από την: Ευαγγελία Πιερή Δασκάλα Εκπαιδευτής:Μιχάλης Μάγος 16.11.04 ΛΑΡ06Β
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία. Αρχές Υγιεινής Διατροφής. Πυραμίδα Μεσογειακής Δίαιτας. Άσκηση. Ύπνος. Καθαριότητα. Πρόληψη ατυχημάτων. Ψυχική Υγεία.
Αρχές Υγιεινής Διατροφής Ποικιλία. Μέτρο. Περισσότερα: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, ψάρια. Λιγότερα: κρέατα και γενικά ζωικές τροφές. Ελάχιστα:γλυκά, αλμυρά, λιπαρά. 3 ισορροπημένα γεύματα την ημέρα και μικρά ενδιάμεσα. Άφθονο νερό.
http://www.asda.gr/g14per/ekdoseis/mesogd/ekd00-mesogd3.htm
Να αφιερώνεις 30 τουλάχιστον λεπτά την ημέρα για άσκηση Μενού άσκησης: Αθλοπαιδιές. Ποδόσφαιρο. Καλαθόσφαιρα. Αντισφαίριση. Χορός. Περίπατος. Ποδηλασία. Κολύμπι. Γυμναστικές ασκήσεις. http://www.ikima.gr/diet/images/logo-body.jpg
Θέλεις πλούτη και τιμή, μην κοιμάσαι το πρωί Θέλεις πλούτη και τιμή, μην κοιμάσαι το πρωί ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ 8-10 ΩΡΕΣ ΥΠΝΟΥ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά Ατομική καθαριότητα: περιποίηση των δοντιών λούσιμο σώματος/ μαλλιών πλύσιμο χεριών κόψιμο νυχιών καθαριότητα ρούχων/ παπουτσιών Καθαριότητα του περιβάλλοντος: δωμάτιο σπίτι τάξη σχολείο δρόμοι άλλοι χώροι που επισκέπτεστε
Πρόληψη ατυχημάτων Μέσα στο σπίτι προσοχή από: φωτιά, σπίρτα, γκάζι, αναπτήρες. ηλεκτρικές συσκευές. εντομοκτόνα. ζεστά φαγητά/ ροφήματα. αιχμηρά αντικείμενα. Έξω από το σπίτι προσοχή στο: δρόμο. αυτοκίνητο. σχολείο. ποδήλατο.
Ψυχική Υγεία Χαρά. Αισιοδοξία. Θετική στάση για τη ζωή. Καλές σχέσεις με όλους. Το μυστικό για να τις εξασφαλίσεις είναι η υπακοή, η συνεργασία, η συγχωρητικότητα. Αγάπη προς το Θεό, τον εαυτό σου, τον συνάνθρωπό σου.
ΠΛΟΥΤΟΣ ΜΑΣ Η ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ