ΒΑΣΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΒΑΣΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ

Άγχος Περιλαμβάνει αισθήματα τάσης, φόβου ή τρόμου Αποτελεί χρήσιμο στοιχείο της προσωπικότητας γιατί ενδυναμώνει τις σωματικές και πνευματικές επιδόσεις Αποτελεί νοσηρή εκδήλωση όταν βρίσκεται σε υπερβολικό βαθμό

Συμπτωματολογία του άγχους Συμπτωματολογία του άγχους Ψυχολογικά συμπτώματα: ανησυχία, ανυπομονησία, αίσθημα αόριστου φόβου, αγωνίας, νευρικότητα, διάσπαση της προσοχής, κ.ά. Σωματικά συμπτώματα: δύσπνοια, αίσθημα πνιγμονής, πόνος στο στήθος, λιποθυμική τάση, ξηροστομία, ναυτία, ίλιγγος, κοιλιακά άλγη, τρεμούλα, εφίδρωση, κ.ά.

Στρες Προκαλείται μέσω των διαδικασιών αλληλεπίδρασης μεταξύ των ατόμων και του περιβάλλοντος Distress : Αρνητικά θεωρούμενο στρες Eustress : Δημιουργικό στρες

Στρεσογόνος παράγοντας Αντιπροσωπεύει όλα τα αντικειμενικά περιβαλλοντικά ερεθίσματα που προκαλούν ένταση Οι στρεσογόνοι παράγοντες διακρίνονται σε: (α) βραχυπρόθεσμους-οξείς, (β) χρόνιους ή μακροπρόθεσμους, (γ) καθημερινούς, (δ) προκαλούμενους από εξωτερικές αλλαγές.

Οι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την εκδήλωση του στρες είναι: Ο τύπος της προσωπικότητας Το οικογενειακό ιστορικό Οι στρεσογόνοι παράγοντες Η κοινωνική υποστήριξη

Διαταραχή Πανικού Περίοδος έντονου φόβου κατά την οποία κορυφώθηκαν μέσα σε 10 λεπτά τέσσερα ή περισσότερα από τα εξής: Αίσθημα παλμών Εφίδρωση Μυϊκός τρόμος Αίσθημα ασφυξίας Αίσθημα πνιγμονής Αίσθημα ζάλης Αποπραγματοποίηση ή αποπροσωποποίηση Φόβος απώλειας του ελέγχου Παραισθησίες

Αγοραφοβία Άγχος του ατόμου όταν βρίσκεται σε μέρη από όπου η φυγή μπορεί να είναι δύσκολη. Οι φόβοι αφορούν το να είναι κανείς μόνος έξω από το σπίτι, να είναι μέσα στο πλήθος ή να στέκεται στην ουρά, να ταξιδεύει με λεωφορείο, τρένο ή λεωφορείο.

Ειδική Φοβία Α. Επίμονος φόβος, εκλυόμενος από την παρουσία ειδικού αντικειμένου ή ειδικής κατάστασης Β. Η έκθεση στο φοβικό ερέθισμα σχεδόν πάντα προκαλεί απάντηση άγχους Γ. Το άτομο αναγνωρίζει ότι ο φόβος είναι παράλογος Δ. Η φοβική κατάσταση αποφεύγεται

Κοινωνική Φοβία Α. Επίμονος φόβος του ατόμου απέναντι σε καταστάσεις που είναι είτε κοινωνικές είτε απαιτείται να ενεργήσει μπροστά σε κοινό Β. Η έκθεση στη φοβική κοινωνική κατάσταση προκαλεί σχεδόν πάντα άγχος Γ. Το άτομο αναγνωρίζει ότι ο φόβος είναι υπερβολικός Δ. Οι φοβικές καταστάσεις αποφεύγονται ή υπομένονται με έντονο άγχος

Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Α. Είτε ιδεοληψίες είτε ψυχαναγκασμοί Β. Το άτομο έχει αναγνωρίσει ότι οι ιδεοληψίες ή οι ψυχαναγκασμοί είναι υπερβολικοί Γ. Οι ιδεοληψίες ή οι ψυχαναγκασμοί προκαλούν έκδηλη ενόχληση και είναι χρονοβόροι

Διαταραχή Μετά από Τραυματικό Στρες Α. Το άτομο έχει εκτεθεί σε τραυματικό γεγονός Β. Το τραυματικό γεγονός επαναβιώνεται επίμονα Γ. Επίμονη αποφυγή ερεθισμάτων συνδεόμενων με το τραύμα Δ. Επίμονα συμπτώματα αυξημένης διεγερσιμότητας Ε. Η διάρκεια της διαταραχής είναι μεγαλύτερη από ένα μήνα

Διαταραχή Οξέος Στρες Α. Το άτομο έχει εκτεθεί σε τραυματικό γεγονός Β. Το άτομο είτε κατά τη διάρκεια είτε μετά το βίωμα παρουσιάζει περισσότερα από τρία αποσυνδετικά συμπτώματα Γ. Το τραυματικό γεγονός επαναβιώνεται με επαναλαμβανόμενες σκέψεις, όνειρα, παραισθήσεις, επεισόδια επαναβιώσεων Δ. Αποφυγή ερεθισμάτων που προκαλούν ανακλήσεις του τραύματος Ε. Έντονα συμπτώματα άγχους

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή Α. Υπερβολικό άγχος που διαρκεί για τουλάχιστον 6 μήνες Β. Το άτομο αισθάνεται ότι είναι δύσκολο να ελέγξει την ανησυχία Γ. Το άγχος συνδέεται με συμπτώματα, όπως η νευρικότητα, η εύκολη κόπωση, η δυσκολία συγκέντρωσης, κ.ά.

Προκαλούμενη από Ουσίες Αγχώδης Διαταραχή Α. Προεξάρχουν έντονο άγχος, Προσβολές Πανικού, ή ιδεοληψίες ή ψυχαναγκασμοί Β. Υπάρχει η ένδειξη ότι τα συμπτώματα εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια ή μέσα σε ένα μήνα μετά από Τοξίκωση ή Στέρηση Ουσίας Γ. Η διαταραχή δεν εξηγείται καλύτερα με Αγχώδη Διαταραχή, η οποία δεν προκαλείται από ουσίες Δ. Η διαταραχή δεν εμφανίζεται αποκλειστικά κατά τη διάρκεια της πορείας του ντελίριου

Ψυχολογικοί μέθοδοι αντιμετώπισης του στρες Η εκπαίδευση στην αναγνώριση της ψυχολογικής πίεση Οι τεχνικές διαχείρισης των αισθητηριακών αισθημάτων Οι τεχνικές διαχείρισης των ψυχολογικών συμπτωμάτων Οι τεχνικές αντιμετώπισης των προβλημάτων συμπεριφοράς δι

Η εκπαίδευση στην αναγνώριση της ψυχολογικής πίεσης Χρήση του Ημερολογίου για την καταγραφή των στρεσογόνων γεγονότων και τις αντιδράσεις στους στρεσογόνους παράγοντες.

Τεχνικές διαχείρισης των σωματικών αισθητηριακών συμπτωμάτων Ο έλεγχος της αναπνοής Η συστηματική χαλάρωση Η σωματική άσκηση

Τεχνικές διαχείρισης των ψυχολογικών συμπτωμάτων Η αλλαγή της εστίασης της προσοχής Η πρόκληση των αρνητικών σκέψεων

Προκαταλήψεις της σκέψης Καταστροφική σκέψη Διπολική σκέψη Μεγιστοποίηση Υπεργενίκευση Αποκλεισμός του θετικού Προκατάληψη της προσοχής

Τεχνικές αντιμετώπισης των προβλημάτων συμπεριφοράς Στρατηγικές εστιασμένες στην επίλυση του προβλήματος: (α) διεκδικητική επίλυση προβλημάτων, (β) αναζήτηση κοινωνικής υποστήριξης Στρατηγικές εστιασμένες στη ρύθμιση του συναισθήματος: (α) θετική επαναξιολόγηση, (β) ευχολογία/ονειροπόληση, (γ) αποφυγή / διαφυγή Διεκδικητική συμπεριφορά

Ευχαριστώ για την προσοχή σας!