Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΟΥΤΣΙΩΡΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Η Άσκηση ως Θεραπευτική Αγωγή σε Ασθενείς με Καρδιοπάθεια.

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Παρουσίαση με θέμα: "ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΟΥΤΣΙΩΡΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Η Άσκηση ως Θεραπευτική Αγωγή σε Ασθενείς με Καρδιοπάθεια."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΟΥΤΣΙΩΡΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Η Άσκηση ως Θεραπευτική Αγωγή σε Ασθενείς με Καρδιοπάθεια

2 Ευεργετικά Αποτελέσματα Αυξάνει την απόδοση και την παραγωγικότητα Μείωση την αναγκών του μυοκαρδίου σε οξυγόνο Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη Ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα και κατά συνέπεια την ικανότητα αλληλοεπίδρασης με το περιβάλλον Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων Αποτελεί εξαιρετικό εργαλείο στη διαχείριση καρδιακών παθήσεων

3 Όσο συχνότερα ασκείται το σώμα τόσο καλυτέρα λειτουργεί Η άσκηση συντηρεί και προάγει τις λειτουργίες του οργανισμού

4 Ποσοστό Εκδηλώσεις Χρόνιων Ασθενειών που Αποδίδονται στην Έλλειψη Άσκησης Στεφανιαία νόσος 19,4% Εγκεφαλικά Επεισόδια 24,3% Υπέρταση 13,8% Καρκίνος παχέος εντέρου 18% Καρκίνος του στήθους 14,2% Διαβήτης τύπου 2 21,1% Οστεοπόρωση 24% Κ atzmarzyk et al. (2003); Can J Appl Physiol 29:

5 Κύρια Συμπτώματα Καρδιαγγειακών Νοσημάτων Παθοφυσιολογικοί μηχανισμοί πρόκλησης συμπτωμάτων Δύσπνοια Κόπωση Αναπνευστικό Ευενδοτότητα Πίεση αριστερού κόλπου Φυσιολογικός νεκρός χώρος Συχνότητα αναπνοών Αντιδραστικότητα βρόγχων Αδυναμία διαφράγματος Αιματική ροη στους ιστούς Διαταραχή μεταβολισμού

6 Γύμναση και αποκατάσταση Φυσική δραστηριότητα κλειστού χώρου Υπαίθρια φυσική δραστηριότητα Νοσηλευτικό Ίδρυμα Γυμναστήριο Οικία Κολυμβητήριο Ανοικτές αθλητικές εγκαταστάσεις Φυσικό περιβάλλον

7 Μέθοδοι Δυναμικού τύπου ( Αερόβια ) Βάδισμα Τρέξιμο Ποδηλασία Κολύμβηση Χορός Μεικτού Δυναμικού Τύπου ( Αερόβια – Αναερόβια ) Προπόνηση με Αντιστάσεις Ομαδικού τύπου ( Αθλοπαιδιές )

8 Συνιστώμενη ποσότητα αερόβιας άσκησης Συχνότητα 3-5 φορές εβδομαδιαίως Ένταση 40-80% VO 2 max Διάρκεια 20-45’ συνεχόμενα ή διαλλειματικά Hill N, Proceedings Am Thorac Soc, 2006;3:65-74

9 Συνιστώμενη ποσότητα αναερόβιας άσκησης Συχνότητα 2-3 φορές εβδομαδιαίως Διάρκεια 20-30’ Κυκλικό πρόγραμμα : 8-16 ασκήσεις 2-3 κύκλους Πρόγραμμα σε σταθμούς :3-6 ασκήσεις 2-3 σετ Επαναλήψεις : 10-15/ σετ Διαλειμματα : sec Ένταση :40-80% του 1RM Hill N, Proceedings Am Thorac Soc, 2006;3:65-74

10 Η Άσκηση είναι “ φάρμακο ” Ενδείξεις Αντενδείξεις Μηχανισμό Δράσης Αναμενόμενα Οφέλη Κινδύνους – Παρενέργειες Για τους παραπάνω λόγους τα προγράμματα άσκησης για να είναι αποτελεσματικά και ασφαλή πρέπει να σχεδιάζονται από ειδικούς

11

12 Ευχαριστώ για την προσοχή σας


Κατέβασμα ppt "ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΟΥΤΣΙΩΡΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Η Άσκηση ως Θεραπευτική Αγωγή σε Ασθενείς με Καρδιοπάθεια."

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Διαφημίσεις Google