Θέματα Εισαγωγή σε βασικές αρχές προπονητικής

Παρουσίαση με θέμα: "Θέματα Εισαγωγή σε βασικές αρχές προπονητικής"— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 Θέματα Εισαγωγή σε βασικές αρχές προπονητικής
Προπονητική στην ιστιοπλοΐα Προπονητική στο ‘Οπτιμιστ Τεχνική + τριμάρισμα Ομαδικό Μέθοδοι προπόνησης

2 Albert Einstein Αν Α ισούται με την επιτυχία, τότε η εξίσωση έχει ως εξής Α=Χ+Ψ+Ζ Όπου Χ είναι η εργασία, Ψ είναι το παιχνίδι Και Ζ είναι να κρατάς το στόμα σου κλειστό

3 Εισαγωγή σε βασικές αρχές προπονητικής
Υπάρχουν 3 βασικές περίοδοι προπόνησης

4 Στόχος

5 Προπαρασκευαστική περίοδος
Φυσική κατάσταση. Τεχνική. Χειρισμός Σκάφους. Πολύ ένταση. Min 5 ώρες max 7 στο νερό.

6 Προ αγωνιστική περίοδος
Τεχνική Τριμάρισμα Επιλογή υλικών Διπλές προπονήσεις Min 3 ώρες max 5 Διασυλλογικά

7 Αγωνιστική περίοδος Αγώνας στόχος Κάλυψη μόνο άμεσων αναγκών αθλητών

8 Ξεκούραση Ένα μικρό διάλειμμα είναι πιο κουραστικό από το να μην σταματήσεις καθόλου

9 Προπονητική στην ιστιοπλοΐα

10 Τι χρειάζεσαι για να πετύχεις!!

11 ΕΠΙΣΗΣ

12 ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

13

14

15

16

17

18 TIPS ΒΑΛΕ ΣΩΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΟΔΟΤΙΚΟ ΜΕ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ ΚΑΙ ΌΧΙ ΠΑΝΙΚΟ
ΤΟ ΚΙΝΗΤΡΟ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ ΔΙΑΦΕΡΕΙ ΑΠΟ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΟΝΟ ΈΝΑ ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΕ ΑΠΟ ΝΩΡΙΣ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΚΑΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΟΥ ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΘΟΡΙΣΕ ΜΕ ΑΥΣΤΗΡΟΤΗΤΑ ΤΙΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΟΜΑΔΑ, ΜΕΙΩΣΕ ΑΓΩΝΕΣ, ΑΥΞΗΣΕ CAMP, ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΝΙΚΗΤΕΣ ΒΡΕΣ ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΦΕΡΕ ΤΟ ΣΤΑ ΜΕΤΡΑ ΣΟΥ

19 ΚΑΝΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΜΕ ΑΥΤΆ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΑΝ ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ