ΟΜΑΔΑ ΓΟΝΕΩΝ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ 1η 14/4/2010 ΤΡΟΠΟΙ ΕΚΦΡΑΣΗΣ & ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΟΥ ΘΥΜΟΥ Εκπαιδευόμενοι Κοινωνικοί Λειτουργοί : Ιντζέ Ελένη, Ξένου Παναγιώτα, Σπανού Μαρία Υπεύθυνες Επόπτριες: Κ. Γεωργοπούλου Λίλιαν, Κ. Παλαιοθεοδώρου Γεωργία

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΘΥΜΟΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ; Ο θυμός είναι μια συναισθηματική διέγερση, η οποία προκαλείται από κοινωνικές συνθήκες που ενέχουν απειλή ή παρεμπόδιση-ματαίωση στόχων. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση όταν νιώθουμε ότι έχουμε προσβληθεί, αδικηθεί, πληγωθεί ή όταν μας έχουν συμπεριφερθεί με άσχημο τρόπο. Ο θυμός είναι δυνατόν να έχει ένα εποικοδομητικό ρόλο όταν ξέρουμε πως να το χειριστούμε ορθά. Μας επιτρέπει να αμυνόμαστε, να προστατεύουμε τον εαυτό μας, να καταπολεμούμε τις αδικίες και να αντιλαμβανόμαστε όταν είναι αναγκαίο να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας.

Αντίθετα, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν να χειρίζονται σωστά το θυμό τους, δεν σκέπτονται πάντοτε λογικά για αυτά που κάνουν ή τις συνέπειες τους και δεν σταματούν να σκεφτούν για το τι κάνουν όταν είναι σε κατάσταση θυμού. Επίσης, μερικοί άνθρωποι καταστέλλουν τα αισθήματα θυμού συγκρατώντας τα μέσα τους ή ακόμη αρνούμενοι την ύπαρξη του θυμού. Όμως, ο θυμός που δεν εκφράζεται μπορεί να έχει ψυχολογικές και σωματικές αρνητικές συνέπειες.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΟ ΘΥΜΟ ΜΑΣ; Η διαχείριση του θυμού αποσκοπεί στη μείωση τόσο των συναισθημάτων θυμού όσο και της φυσιολογικής διέγερσης που αυτά προκαλούν. ΣΤΟΧΟΣ: να κατανοούμε γιατί θυμώνουμε, να αναλαμβάνουμε την ευθύνη γι’ αυτό και να μπορούμε να περιορίζουμε τις αντιδράσεις μας για να αποφύγουμε τις ακραίες αντιδράσεις

ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΚΥΡΙΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΟΥ ΘΥΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΞΗΣ: ΕΚΦΡΑΣΗ ΑΠΩΘΗΣΗ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

ΑΛΛΕΣ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΘΥΜΟΥ ΕΙΝΑΙ: «Aλλαγή του τρόπου σκέψης» Λύση προβλημάτων Βελτίωση της επικοινωνίας Χρήση του χιούμορ Αλλάξτε το περιβάλλον σας

ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΘΥΜΟΥ: Προβλήματα υγείας Χαμηλή αυτοεκτίμηση Εκπαιδευτικές και επαγγελματικές δυσκολίες Εξασθενημένες διαπροσωπικές και οικογενειακές σχέσεις Στην οικογενειακή ζωή(Βλέπε σχήμα)

Στην οικογενειακη ζωη

Θυμωμένοι γονείς Θυμωμένα παιδιά

«ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΘΥΜΟΣ»

Ο παιδικός θυμός δεν είναι κάτι που πρέπει να προκαλεί φόβο, να απαγορεύεται ή να καταπιέζεται. Αντίθετα, ο επίμονος θυμός μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο παιδί και να είναι μία τρομακτική και μοναχική εμπειρία. Τα παιδιά που βιώνουν τον εκτός ελέγχου θυμό συνήθως περιμένουν από τους ενήλικες να τους μεταδώσουν την αίσθηση του ελέγχου και της ασφάλειας.

ΤΡΟΠΟΙ ΕΚΦΡΑΣΗΣ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΘΥΜΟΥ: ΤΡΟΠΟΙ ΕΚΦΡΑΣΗΣ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΘΥΜΟΥ: Σωματική ταραχή – βηματισμός πάνω κάτω, νευρικό παίξιμο με αντικείμενα, τίναγμα των ποδιών Με εκφράσεις του προσώπου τους π.χ. κλάμα Υπερασπίζοντας με σθένος σωματικά ή λεκτικά την ιδιοκτησία τους Επιθετική εκδίκηση, κάνοντας αντίποινα σ' αυτόν που τους προκάλεσε θυμό Αποφεύγουν ή προσπαθούν να ξεφύγουν από αυτό που τους προκάλεσε θυμό Απότομη αλλαγή της διάθεσης Υπερευαισθησία σε προτάσεις και σχόλια

ΚΥΡΙΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΘΥΜΟΥ: η ζήλια και ο αδελφικός ανταγωνισμός η αίσθηση της άδικης μεταχείρισης, π.χ. τιμωρία για κάτι που δεν έχει κάνει η αμηχανία η απογοήτευση η παρέμβαση ενός ενήλικα για να βοηθήσει, όταν δεν χρειάζεται το να είναι μάρτυρας αδικίας σε βάρος άλλου η ταπείνωση

η απώλεια ελέγχου / αίσθησης αυτονομίας η έλλειψη κατανόησης από τους άλλους (συναίσθηση) η έλλειψη συναισθηματικής ταύτισης με τους άλλους η άρνηση ή απόρριψη των ειλικρινών συναισθημάτων του η πείνα (χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα) η κόπωση η ασθένεια / ο πόνος

ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΟΥΝ ΤΟ ΘΥΜΟ ΤΟΥΣ: Υπάρχουν αρκετά βασικά στοιχεία τα οποία είναι καθοριστικής σημασίας για την ανάπτυξη της ικανότητας της σωστής διαχείρισης θυμού στην παιδική ηλικία. Αυτά είναι: Η αυτογνωσία Η γλωσσική ικανότητα να ονομάζει το συναίσθημα το οποίο βιώνει Η ικανότητα να εκφράζει με επιτυχία τι είναι αυτό που θέλει 0 αυτοέλεγχος

Η ενσυναίσθηση Η δεξιότητα καλής ακρόασης Η ικανότητα να αναλογίζεται τη δική του συμπεριφορά και τις συνέπειές της Η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, συνεργασίας και διαπραγμάτευσης Η ικανότητα του παιδιού να μπορεί από μόνο του να αποσπά την προσοχή του και να ηρεμεί τον εαυτό του.

Γιατι χρηςιμοποιουμε παιχνιδια για να υποςτηριξουμε την υγιη διαχειριςη θυμου; Το παιχνίδι είναι σοβαρή υπόθεση! Τα παιχνίδια χαρακτηρίζονται από δομή και προβλεψιμότητα και προσφέρουν ένα ασφαλές περιβάλλον για την διερεύνηση συναισθημάτων ν. Τα παιχνίδια αντικατοπτρίζουν πλευρές της πραγματικής ζωής. Οι τρόποι με τους οποίους τα παιδιά συμπεριφέρονται καθώς παίζουν απεικονίζουν συνήθως την συμπεριφορά τους στη ζωή γενικότερα. Τα παιχνίδια παράγουν πολύτιμες ευκαιρίες μάθησης σε πολλούς διαφορετικούς τομείς κοινωνικής και προσωπικής εξέλιξης.  

ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΕΙΝΑΙ ΗΔΗ ΘΥΜΩΜΕΝΟ; Στρατηγικές για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το θυμό του, όταν αυτός βρίσκεται σε αρχικό στάδιο: Διατηρήστε την ηρεμία σας Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι περίπου στο ίδιο επίπεδο με αυτό του παιδιού Ταυτιστείτε συναισθηματικά με το παιδί Αναγνωρίστε την αναστάτωση του παιδιού Μία αγκαλιά ή ένα απαλό χάδι

Τα περισσότερα παιδιά θα θέλουν να σας πουν γιατί είναι θυμωμένα Όταν το παιδί είναι σε θέση να σας εξηγήσει το λόγο που προκάλεσε το θυμό του, δώστε του χρόνο να σας διηγηθεί όλη την ιστορία Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει την κατάσταση από την πλευρά του παιδιού Όταν έχει ηρεμήσει αρκετά και είναι σε θέση να συζητήσει λογικά μαζί σας, βοηθήστε το παιδί να καταλάβει πώς θα μπορούσε να κινηθεί στη συνέχεια

Συνήθως τα μικρά παιδιά επωφελούνται από λύσεις που αποσπούν την προσοχή τους και την κατευθύνουν σε πιο ευχάριστες δραστηριότητες, που καταπραΰνουν το θυμό τους Εάν γνωρίζετε ότι το παιδί θα αντιδράσει θετικά στο χιούμορ, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να εκτονώσει την κατάσταση

“ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΘΥΜΩΜΕΝΟΣ - ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ “ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΘΥΜΩΜΕΝΟΣ - ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ. ΑΛΛΑ ΤΟ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΘΥΜΩΜΕΝΟΣ ΜΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΑΤΟΜΟ, ΣΤΟ ΣΩΣΤΟ ΒΑΘΜΟ, ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ, ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΛΟΓΟ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΤΡΟΠΟ - ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ” ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ