Ομάδες προετοιμασίας γονεϊκότητας
Θέσεις & Στάσεις κατά τον Τοκετό
Η ανακούφιση του πόνου είναι συνυφασμένη με την ελεύθερη κίνηση ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Η ανακούφιση του πόνου είναι συνυφασμένη με την ελεύθερη κίνηση Εφόσον δεν επιβάλλεται κατάκλιση για ιατρικούς λόγους, σταθείτε όρθια, καθίστε, δεχτείτε μασάζ, ακούστε μουσική, στηριχτείτε στα τέσσερα και αλλάξτε θέσεις κατά την επιθυμία σας Ρωτήστε και ενημερωθείτε για οτιδήποτε δεν κατανοείτε ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ ΠΕΡΙΤΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
Γενικά Σημαντικό για τη μητέρα χαλαρή & σωστή αναπνοή Χαλάρωση = ξεκούραστοι μύες, άρα δεν ξοδεύουν οξυγόνο. Έτσι όλο το οξυγόνο μεταφέρεται μόνο στο έμβρυο Επιπλέον αν την ώρα του τοκετού η μητέρα σφίγγεται, τα νεύρα και η μήτρα συσπώνται, προκαλώντας έντονο πόνο και εξάντληση ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΑ ΔΙΑΣΤΗΜΑΤΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΣΥΣΤΟΛΩΝ ΓΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΣΥΓΚΡΟΤΗΣΗ
Βασικά συστατικά 3R (Rhythm-Relaxation-Ritual) Ρυθμός – Χαλάρωση – Επανάληψη – Βαρύτητα – Αναπνοή – Ισορροπία
Περιορισμός ευκινησίας μυών και λεκάνης-μείωση διαμέτρου Μειονεκτήματα Ύπτιας Θέσης Συμπίεση μεγάλων αγγείων κατά μήκος σπονδυλικής στήλης Περιορισμός ευκινησίας μυών και λεκάνης-μείωση διαμέτρου
Εναλλαγή Στάσης-Θέσης
Εναλλαγή Στάσης-Θέσης
Εναλλαγή Στάσης-Θέσης
Σπουδαιότητα Χαλάρωσης και Σωστής Αναπνοής Ακολουθήστε το σώμα σας Κινηθείτε ελεύθερα, όπως αισθάνεστε. Το σώμα σας θα σας δείξει ποια θέση είναι καλύτερη σε κάθε στιγμή του τοκετού σας. Εφαρμογή αναπνοών Στάσεις –θέσεις που σας ανακουφίζουν Χαλάρωση Μουσική
Η ρυθμική κίνηση έχει ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό Μπορεί να δημιουργήσει μια κατάσταση έκστασης, όπου ο χρόνος φαίνεται να παραμένει σταθερός και επιτρέπει την πρόσβαση στο νευρικό σύστημα, με τον ίδιο τρόπο που η μητέρα βάζει το νεογέννητό της για ύπνο Αυτές οι πρωταρχικές κινήσεις μπορεί να είναι το κλειδί για το άνοιγμα της αναπνοής και την προώθηση της φυσικής ελευθερίας του σώματος Η κυκλική κίνηση διεγείρει την παρεγκεφαλίδα, η οποία είναι το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον ομαλό συντονισμό των μυών και συνδέεται επίσης με τις συναισθηματικές αντιδράσεις στο σωματικό σύστημα
Η ρυθμική κίνηση έχει ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό Η σημασία της σωματικής κίνησης στη σύνδεση μητέρας-νεογέννητου έχει τεκμηριωθεί Γράψτε το όνομα σας με την λεκάνη σας Κάντε κύκλους με τη λεκάνη σας προς όλες τις κατευθύνσεις «Χορός»
Αποσπώντας την Προσοχή Η απόσπαση προσοχής είναι χρήσιμη κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού με τρόπους όπως: Μουσική, αφή, μασάζ, αγαπημένη ταινία, χιούμορ, καθιστή στη μπανιέρα, αφήγηση, προσευχή, ελεύθερη κίνηση Συγκεντρωθείτε στην ανάσα σας και ακολουθήστε το σώμα σας
Βιβλιογραφία Adachi, K., Shimada, M., & Usai, A. (2003). The relationship between the parturient’s positions and perceptions of labor pain intensity. Nursing Research, 52(1), 47–51 American College of Obstetricians and Gynecologists [ACOG]. (2004). ACOG Practice Bulletin No. 55: Management of post term pregnancy. Obstetrics and Gynecology, 104(3), 639–646 Ben-Haroush, A., Yogev, Y., Bar, J., Glickman, H., Kaplan, B., & Hod, M. (2004). Indicated labor induction with vaginal prostaglandin E2 increases the risk of cesarean section even in multiparous women with no previous cesarean section. Journal of Perinatal Medicine, 32(1), 31–36. Campbell, D., Scott, K. D., Klaus, M. H., & Falk, M.(2007). Female relatives or friends trained as labor doulas: Outcomes at 6 to 8 weeks postpartum. Birth, 34(3), 220–227 Chalmers, B., & Porter, R. (2001). Assessing effective care in normal labor: The Bologna Score. Birth, 28(2), 79–83 Goer, H., Leslie, M. S., & Romano, A. (2007). The Coalition for Improving Maternity Services: Evidence basis for the ten steps of mother-friendly care. Step 6: Does not routinely employ practices, procedures unsupported by scientific evidence. The Journal of Perinatal Education, 16(Suppl. 1), 32S– 64S Gourounti, K., & Sandall, J. (2007). Admission cardiotocography versus intermittent auscultation of fetal heart rate: Effects on neonatal Apgar score, on the rate of caesarean sections and on the rate of instrumental delivery—A systematic review. International Journal of Nursing Studies, 44(6), 1029–1035. Hartmann, K., Viswanathan, M., Palmieri, R., Gartlehner, G López Bernal A. Mechanisms of labour biochemical aspects. BJOG 2003; 110,Suppl 20:39-45.