Ομάδα Άτομο Process, Διαδικασία Σωματικοί Παράγοντες Ψυχικές Βάσεις Απόδοσης Κοινωνικέ ς Βάσεις Απόδοσης Προπόνηση Τεχνική Τακτική Φυσ. Κατάσταση ΜΟΝΤΕΛΟ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

Μοντέλο Προπόνησης Το ασκησιολόγιο και η φιλοσοφία προπόνησης είναι 2 διαφορετικά τμήματα που συνεργάζονται με την παραπάνω μορφή για το ίδιο αποτέλεσμα αλλά και για να υπάρχει αποτέλεσμα

Μακροχρόνιος σχεδιασμός

ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ -ΔΟΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΕΔΙΟΥ- ΚΛΙΜΑΚΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΣΕ ΜΟΡΦΗ PUZZLE o Σχέση του παίκτη με την μπάλα o Σχέση του παίκτη με την μπάλα και την εστία o Σχέση του παίκτη με την μπάλα, την εστία και τον αντίπαλο o Σχέση του παίκτη με την μπάλα, την εστία,το συμπαίκτη και με τον αντίπαλο o Σχέση του παίκτη με την μπάλα, την εστία, τους συμπαίκτες και τους αντιπάλους o Σχέση του παίκτη με την μπάλα, την εστία, τους αντιπάλους και με την ομάδα o Αρχές της επίθεσης o Αρχές της άμυνας ΣΤΑΔΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΠΕΔΙΟΥ puzzle – ΤΕΧΝΙΚΗ & ΤΑΚΤΙΚΗ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ – ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ & ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΑΝΑ ΗΛΙΚΙΑ

ΑΠΛΗ ΤΕΧΝΙΚΗ (ελάχιστα / λίγο / αρκετά/πολύ/ πάρα πολύ) 7-8 ετών9-10 ετών11-12 ετών13-14 ετών15-16 ετών17-18 ετών ΥΠΟΔΟΧΗ ***************** ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ ******************* ΟΔΗΓΗΜΑ ******************* ΝΤΡΙΠΛΑ ****************** ΚΕΦΑΛΙΑ ******************* ΣΟΥΤ *** ************ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ****************** ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗ ****** ******** ΑΠΡΟΣΔΟΚΗΤΟ **** *** ** ΤΑΚΛΙΝ ****** **

ΣΥΝΘΕΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ (ελάχιστα / λίγο / αρκετά/πολύ/ πάρα πολύ) 7-8 ετών9-10 ετών11-12 ετών13-14 ετών15-16 ετών17-18 ετών ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ 2 ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ ********* ***** ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΜΑΘΗΣΗ *** ************** ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΑ – ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ************ ** ΜΕ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ ************ ** ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ************ ** SIMPLE PASSING & DRIBBLING DRILLS ************* ΜΕ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ *********** COMPLEX PASSING & DRIBBLING DRILLS *************** ΘΕΣΕΩΝ *************** ΥΨΗΛΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ *** *********

ΑΠΛΗ ΤΕΧΝΙΚΗ Υποδοχή (σταμάτημα – έλεγχος ) μπάλας Μεταβίβαση Σουτ Κεφαλιά Ντρίπλα Τάκλιν Μεταφορά-οδήγημα μπάλας Επιδεξιότητες Απροσδόκητο Προσποίηση

ΣΥΝΘΕΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ Συνδυασμός 2 στοιχείων Simple passing drills Με συντονισμό Προθέρμανσης Με φυσική κατάσταση Κινητική μάθηση Complex drills Παιδαγωγικά – συναγωνιστικά παιχνίδια Υψηλού επιπέδου Θέσεων

ΤΑΚΤΙΚΗ ΓΕΝΙΚΗ ΕΙΔΙΚΗ ΟΜΑΔΙΚΗ ΥΠΟΟΜΑΔΩΝ ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΘΕΣΗΑΜΥΝΑ ΕΠΙΘΕΣΗ ΓΕΝΙΚΗ ΕΙΔΙΚΗ 1 2 3

ΤΕΧΝΙΚΗ 1 - αντικείμενα προπόνησης υποδοχή μπάλας (σταμάτημα-έλεγχος) στο έδαφος μέσα μέρος, έξω μέρος, σόλα  Ανάλογα με τη θέση της μπάλας στον αέρα (με ή χωρίς πρόσκρουση στο έδαφος) μέσα μέρος,έξω μέρος, μηρό, κουτεπιέ, σόλα, κοιλιακή χώρα, στήθος, κεφάλι, ώμο  Ανάλογα με τη θέση του αντιπάλου ακινητοποίηση ροή στην μπάλα

ΤΕΧΝΙΚΗ 1 - μεταβίβαση  Ανάλογα με την απόσταση: μικρή μεγάλη  Ανάλογα με το μέρος του ποδιού που λακτίζει την μπάλα: με το μέσα μέρος ταρσού με έξω μέρος ταρσού με πάνω μέρος ταρσού με φτέρνα με φάλτσο με τη μύτη ένα-δύο πάσα διπλή πάσα  Ανάλογα με την κατεύθυνση της μεταβίβασης : κάθετη διαγώνια πλάγια διασταυρούμενη προς τα πίσω  Ανάλογα με τη θέση της μπάλας : με την μπάλα στο έδαφος με την μπάλα στον αέρα  Σκαφτή μεταβίβαση

ΤΕΧΝΙΚΗ 1– μεταφορά-οδήγημα μπάλας  Ανάλογα με το χώρο ή τη θέση του παίκτη: πλάγια γραμμή, κεντρικό άξονα,πλάγιος ή κεντρικός παίκτης,αμυντικός – κεντρικός - επιθετικός  Ανάλογα με το μέρος του ποδιού που οδηγεί την μπάλα: με το μέσα μέρος ταρσού, με έξω μέρος ταρσού, με πάνω μέρος ταρσού- σπανιότερα με κάτω μέρος ταρσού - με εναλλαγή των 4 μερών  Ανάλογα με την κατεύθυνση του οδηγήματος : κάθετο,διαγώνιο,πλάγιο,διασταυρούμενο,προς τα πίσω  οδήγημα με βάση το 3 Α  Αλλαγή ρυθμού – Αλλαγή ποδιού – Αλλαγή κατεύθυνσης  Σε σχέση Με αντίπαλο, με χώρο, και στην προπόνηση με όργανα (στεφάνια,κώνους,stick, μπάλες,μικρές μπάλες,μπαλόνια,εμπόδια )

ΤΕΧΝΙΚΗ 1– ντρίπλα  Ανάλογα με την θέση του παίκτη που κατέχει την μπάλα: κατά μέτωπο (με κίνηση – με στάση\προς την εστία-προς τα πλάγια) με αντίπαλο στην πλάτη (με κίνηση – με στάση\προς την εστία-προς τα πλάγια) με αντίπαλο παράλληλα (με κίνηση –με στάση\προς την εστία- προς την αντίπαλη εστία - προς τα πλάγια)  Ανάλογα με την θέση της μπάλας : με την μπάλα στο έδαφος με την μπάλα στον αέρα

ΤΕΧΝΙΚΗ 1 – ντρίπλα  Ανάλογα με το είδος της επαφής που πραγματοποιείται: -Τεχνική απλής προσποίησης (με το σώμα – μονή ή διπλή ) -Τεχνική αλλαγής κατευθύνσεων και παρσίματος ταυτόχρονα (μονό ή διπλό) - Τεχνική Ronaldo, Rivelinio, Zidan, Ronaldinio, Mathius, Γεωργάτου, Βαζέχα, Γεωργιάδη, Τζόρτζεβιτς -Παραλλαγές σε σχέση με μπάλα και πόδια  Ανάλογα με την θέση της μπάλας : με την μπάλα στο έδαφος με την μπάλα στον αέρα

ΤΕΧΝΙΚΗ 1 – κεφαλιά  Ανάλογα με το χώρο παιχνιδιού: επιθετική αμυντική  Ανάλογα με τη θέση του παίκτη : εδάφους ( στατικός –σε κίνηση ο παίκτης ) αέρα ( επιτόπιο άλμα – άλμα με φορά\ με 1 ή με 2 πόδια )  ψαράκι  πίσω κεφαλιά αμυντικού επιθετικού  παρέκκλισης σε σχέση με το ύψος,σε σχέση με γωνιακή κατεύθυνση

ΤΕΧΝΙΚΗ 1 – σουτ  Ανάλογα με την θέση της μπάλας με την μπάλα στο έδαφος με πάνω μέρος ταρσού (κουτουπιέ) με μέσα μέρος ταρσού (με – χωρίς φάλτσο ) με έξω μέρος ταρσού ( με – χωρίς φάλτσο ) με την μπάλα στον αέρα βολέ ντεμί βολέ βολέ από πλάγια ψαλίδι με μπάλα από πλάγια ψαλίδι με μπάλα πάνω από το ύψος του στήθους

ΤΕΧΝΙΚΗ 1– σουτ  Ανάλογα με την θέση της μπάλας με την μπάλα σε κίνηση με την μπάλα σε στάση  Ανάλογα με τη θέση του παίκτη με τον παίκτη σε κίνηση- σε στάση με τον παίκτη μετωπικά – πλάτη –πλαγίως στην εστία  Ανάλογα με τις επαφές με απευθείας χτύπημα μετά από υποδοχή - οδήγημα - ντρίπλα

ΤΕΧΝΙΚΗ 1– επιδεξιότητες  Ανάλογα με τον αριθμό παικτών Ατομικά,δυάδες, τριάδες  Ανάλογα με τη θέση της μπάλας : Εδάφους, αέρα  ανάλογα με το χώρο Σε τετράγωνο,σε κύκλο, σε μικρή ή μεγάλη περιοχή ή μισό γήπεδο,από κώνο σε κώνο  Σε σχέση Με αντίπαλο, με χώρο, με όργανα (στεφάνια,κώνους,stick, μπάλες,μικρές μπάλες,μπαλόνια,εμπόδια )  Ανάλογα με το στόχο Για υποδοχή, για πάσα, για ντρίπλα, για σουτ,για κεφαλιά,για χρονοτριβή,για θέαμα

ΤΕΧΝΙΚΗ 1– προσποίηση Με … - Με την μπάλα - Με τα πόδια - Με το σώμα - Με το κεφάλι - Με τα μάτια -Με πάγιες κινήσεις θέσεων (ομαδική προπόνηση αυτοματισμών) Για … -Μαρκάρισμα - ξεμαρκάρισμα - ντρίπλα, σουτ, πάσα,σέντρα, κεφαλιά,κατοχή μπάλας

ΤΕΧΝΙΚΗ 1– απροσδόκητο ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ - Ανάλογα με τον αριθμό των στόχων - Ανάλογα με τον αριθμό των μπαλών -Ανάλογα με τον αριθμό των ομάδων σε παιχνίδι ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ - προσπέραση πολλών αντιπάλων - τεχνικά σουτ-τελειώματα από μακρινές αποστάσεις - απίθανες πάσες - πάσες σε 1 ο χρόνο,χωρίς φόρα,με το μυτάκι, με πλάτη στην αντίπαλη εστία - τελειώματα σε κλειστές γωνίες παραθυράκι - σέντρες από κλειστό χώρο - σε καταστάσεις συναγερμού της αντίπαλης ομάδος

ΤΕΧΝΙΚΗ 1– τάκλιν  Ανάλογα με την πτώση Μπροστινό Πλάγιο Με γλίστρημα  Ανάλογα με το στόχο Απομάκρυνση-απόκρουση Μάζεμα μπάλας Αποσόβηση γκολ  Ανάλογα με την επαφή Μέσα μέρος ποδιού-έξω μέρος ποδιού-σόλα Εσωτερικό πόδι –εξωτερικό πόδι