Εορτασμός της παναγίας 15 Αύγουστο 22η ημέρα πρωί ρεπό Εορτασμός της παναγίας 15 Αύγουστο
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ώρα 18.30
22Η Ημέρα απόγευμα Α μέρος 5 min ενεργοποίηση Ταχύτητες 4Χ5, 4Χ10, 3Χ20
Α μέρος
Β μέρος 1 Χ 20min τακτική 10 v 9 σχηματισμός 4 – 2 – 3 – 1 v 4 – 4 – 1 Σχηματισμός 4 – 2 – 3 – 1 v 4 – 3 – 3 (1am.xaf)
ΣΤΗΜΕΝΑ - ΚΟΜΠΙΝΕΣ Φάουλ χαμηλά – δεξιά , αριστερά Κόρνερ υπέρ μας Φάουλ σε άξονα Φάουλ με πέντε άτομα τείχος πλαγια
ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 1 Χ 10 min αερόβιο τρέξιμο στην ζώνη αποθεραπείας - διατάσεις