ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Βασίλης Γιωργαλλάς Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Βασίλης Γιωργαλλάς Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Ερωτήσεις Multiple choice

ΛάθοςΣωστό Ερώτηση 1 ```` Φυσική Κατάσταση είναι η κατάσταση των ζωτικών λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού (σωματική λειτουργία) και η κατάσταση των πνευματικών και ψυχικών ικανοτήτων

… Η Φυσική Κατάσταση προσδιορίζεται από… Το επίπεδο των αγώνων Απρόβλεπτους παράγοντες Βιολογικούς (εσωτερικούς) και εξωτερικούς παράγοντες Τον έντονο ανταγωνισμό Α Γ Β Δ Ερώτηση 2 ````

Βιολογικούς (εσωτερικούς) παράγοντες Εξωτερικούς παράγοντες Ερώτηση 3 ```` Οι ικανότητες αντοχής, δύναμης και ταχύτητας, η ανθεκτικότητα στη κόπωση και εξάντληση επηρεάζονται από…

Το μέγεθος του διασκελισμού Το ποσοστό μυικού ιστού στο σώμα Το είδος, η ένταση, η διάρκεια και η συχνότητα της άσκησης Αν είναι μέρα ή νύκτα Α Γ Β Δ Ερώτηση 4 ```` Ένας από τους σημαντικότερους Εξωτερικούς παράγοντες είναι:

Το ύψος και το βάρος Το Υψόμετρο, η Θερμοκρασία, το φύλο και η ηλικία Ο σωματότυπος του αθλητή Η δύναμη, η αντοχή και η ταχύτητα Α Γ Β Δ Ερώτηση 5 Στους Εξωτερικούς παράγοντες συγκαταλέγονται:

Το ύψος των απολαβών ενός αθλητή Το όριο Φυσικής προσπάθειας και Φυσικής Ικανότητας Τη σωματική κατασκευή του αθλητή Το αγώνισμα που μπορεί να διακριθεί ο αθλητής Α Γ Β Δ Ερώτηση 6 Οι Εσωτερικοί και Εξωτερικοί παράγοντες καθορίζουν:

Ενδομορφικό τύπο Έξωμορφικό τύπο Μέσομορφικό τύπο Εξωφρενικό τύπο Α Γ Β Δ Ερώτηση 7 ```` Το μυώδες σώμα, τα δυνατά χέρια και γάμπες και το χαμηλό ποσοστό λίπους χαρακτηρίζουν τον…

Ανατομικά προσόντα Ψυχικά - Πνευματικά προσόντα Αθλητικά προσόντα Λειτουργικά προσόντα Α Γ Β Δ Ερώτηση 8 Η νοημοσύνη, η Αγωνιστικότητα, η Ανθεκτικότητα, η Αυτοσυγκέντρωση και η Αυθυποβολή είναι παράγοντες που καθορίζουν τη Φυσική Ικανότητα και συγκαταλέγονται στα…

Το κάλιο και το νάτριο Το ασβέστιο και η φερριτίνη Το κρέας και το ψωμί Οι Υδατάνθρακες, τα Λίπη και Λευκώματα (πρωτεϊνες) Α Γ Β Δ Ερώτηση 9 Οι Θρεπτικές ουσίες που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για τη παραγωγή ενέργειας είναι:

Το γλυκογόνο και τη γλυκόζη Τα κορεσμένα λίπη Αναβολικές ορμόνες Λευκώματα (πρωτεϊνες) Α Γ Β Δ Ερώτηση 10 ```` Για την ανάπτυξη νέων κυττάρων - ιστών και την «επισκευή» των κατεστραμμένων, σαν τελευταία πηγή παραγωγής ενέργειας και για την παραγωγή σημαντικών χημικών του σώματος όπως ένζυμα, ορμόνες και αντισώματα, ο οργανισμός χρησιμοποιεί:

1 γραμμάριο 2,5 γραμμάρια 3 γραμμάρια 5 γραμμάρια Α Γ Β Δ Ερώτηση 11 ```` Ημερήσιες ανάγκες πρωτεΐνης, για κάθε 1 κιλό σωματικού βάρους, σε ένα κανονικό άνθρωπο είναι:

Φυτικά και ζωικά Απλά και σύνθετα Ερώτηση 12 ```` Τα Λίπη παράγουν ενέργεια με τη χρήση Οξυγόνου σε δραστηριότητες μεγάλης διάρκειας και χαμηλής έντασης και διακρίνονται σε…

4,5 θερμίδες 14 θερμίδες 9 θερμίδες 6,7 θερμίδες Α Γ Β Δ Ερώτηση 13 ```` Τα Λίπη είναι πηγή ενέργειας με κάθε γραμμάριο να αποδίδει περίπου…

στη κοιλιά σαν λίπος στο δέρμα και στα σπλάχνα στο συκώτι και στους μυς σαν γλυκογόνο στο στομάχι και το πάγκρεας σαν σάκχαρις Α Γ Β Δ Ερώτηση 14 ```` Οι Υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή παραγωγής ενέργειας προσλαμβάνονται με τη τροφή και αποθηκεύονται…

100 – 200 gr γλυκογόνου 300 – 500 gr γλυκογόνου 700 – 800 gr γλυκογόνου 800 – 1000 gr γλυκογόνου Α Γ Β Δ Ερώτηση 15 Οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται στον οργανισμό σαν γλυκογόνο. Ο οργανισμός έχει αποθηκευμένα…