14 ημέρα ώρα 08.00 Α group 1 Χ 12min ενεργοποίηση – δύναμη με το βάρος του σώματος Δυο group προπόνησης με ίδιο έργο και διαφορά μιας ώρας προπόνηση
ΕΠΙΕΘΤΙΚΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ
Γ μέρος Ένα group ποδοσφαιριστών 1 Χ 15min συνεχόμενο τρέξιμο στο 80% ΜΚΣ Δεύτερο group 1 Χ 10min αποκατάσταση
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ώρα 19.00 1 Χ 10min passing game ΑΠΟΓΕΥΜΑ ώρα 19.00 1 Χ 10min passing game 1 X 5min ανοίγματα με μπάλα σε ζεύγη
ΤΑΚΤΙΚΗ 1 Χ 45min Συνεργασία μεσαίων-πλαγίων αμυντικών- επιθετικών αυτοματισμοί
9 v 8
Διαλλειματικη 10m γρήγορα 50 αργά 20m 40m 30m 30m 40m 20m 50m 10m Και κατέβασμα