Θέμα: Προπόνηση τερματοφυλάκων Ομιλητής : Τικταπανίδης Θανάσης

Η προπόνηση του τερματοφύλακα Ιδιαιτερότητες στην τεχνική του τερματοφύλακα κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία. Όλα τα στοιχεία της τεχνικής του Τ/Φ δε μπορούν να αφομοιωθούν από τους νέους Τ/Φ σε κάθε στάδιο της αναπτυξιακής τους φάσης. Ο βασικότερος λόγος είναι η σταδιακή νευρομυϊκή ανάπτυξη των νέων, που ολοκληρώνεται κατά΄το δέκατο όγδοο περίπου έτος της ηλικίας τους. Έτσι, ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας της κάθε τεχνικής ενέργειας και το βαθμό ανάπτυξης του νευρομυϊκού συστήματος κατά ηλικία, η τεχνική μπορεί να διδαχθεί σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα.

Κύριος στόχος τεχνικής Επιμέρους στόχοι τεχνικής Ηλικία Κύριος στόχος τεχνικής Επιμέρους στόχοι τεχνικής 8-10 11 Βασική στάση. Λαβή από όρθια θέση. Βασική στάση. Λαβή στα συρτά. Σουτ με λυγισμένα- τεντωμένα πόδια. Λαβή σε μεσαίο ύψος από τους ώμους και πάνω. 12 Πλάγια μετακίνηση. Μεταβίβαση μπάλας με χέρι. Πλάγιοι – σταυρωτοί βηματισμοί. Συρτή – πλευρική μεταβίβαση. Μεταβίβαση από το ύψος του κεφαλιού. 13 Μετακίνηση εμπρός. Λαβή με άλμα. Λαβή με πτώση πλάγια. Λαβή με πτώση εμπρός. Μετακίνηση εμπρός. Λαβή με άλμα με ένα ή δύο πόδια. Λαβή με πτώση πλάγια, χαμηλού- μεσαίου ύψους. Λαβή με πτώση εμπρός. 14 Μετακίνηση πίσω. Λαβή με πτώση πλάγια. Λαβή με πτώση «ανάγκης». Απόκρουση με χέρια. Μετακίνηση πίσω. Λαβή με πτώση πλάγια μεγάλου ύψους. Λαβή με πτώση «ανάγκης». Απόκρουση με γροθιές – γροθιά – παλάμες- παλάμη χωρίς πτώση. 15 Απόκρουση με χέρια. Μεταβίβαση με πόδι. Απόκρουση με γροθιές – γροθιά – παλάμες- παλάμη, εκτελώντας πτώση. Μικρή μεταβίβαση. Μεταβίβαση με σουτ βολέ – ντροπκικ 16 Λαβή με πτώση στα χέρια επιτιθέμενου. Απόκρουση με χέρια. Λαβή στα συρτά σουτ με πίεση επιτιθέμενου. Λαβή με πτώση στα πόδια επιτιθέμενου. Απόκρουση με χέρια όλων των ειδών. Μεγάλη μεταβίβαση 17 Απόκρουση με χέρια. Απόκρουση με πόδια. Μεταβίβαση με πόδι. Απόκρουση με χέρια όλων των ειδών. Απόκρουση με πόδια από όρθια θέση. Απόκρουση με πόδια εκτελώντας πτώση. Τεχνική κάτω από την πίεση αντιπάλου. Μεγάλη μεταβίβαση. 18 Απόκρουση με ρίσκο. Μεταβιβάσεις όλων των ειδών. Αυτοπροπόνηση σε όλες τις τεχνικές ενέργειες. Χρήση βοηθητικών μέσων για αυτοπροπόνηση. Ατομική προπόνηση με σουτ. Τεχνική κάτω από δύσκολες συνθήκες (με πρόσθετους επιτιθέμενους). Μεταβιβάσεις όλων των ειδών κατά την κίνηση.

Ιδιαιτερότητες στην τακτική του Τ/Φ κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία Όλα τα στοιχεία στην τακτική του Τ/Φ δε μπορούν να αφομοιωθούν από τους νέους Τ/Φ σε κάθε στάδιο της αναπτυξιακής τους φάσης. Ο κυριότερος λόγος είναι η σταδιακή πνευματική τους ωρίμανση που ολοκληρώνεται στην ηλικία των 18 ετών περίπου. Έτσι, ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας της κάθε τακτικής κίνησης και το βαθμό πνευματικής ωρίμανσης κάθε Τ/Φ κατά ηλικία, η τακτική μπορεί να διδαχθεί σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα

Κύριος στόχος τακτικής Επιμέρους στόχοι τακτικής Ηλικία Κύριος στόχος τακτικής Επιμέρους στόχοι τακτικής 8-10 Διδασκαλία βασικών κανονισμών παιχνιδιού 11 Ο ρόλος του τ/φ μέσα στην ομάδα Τρόπος ζωής. Ρουχισμός. Ρόλος του τ/φ στο παιχνίδι. Καλλιέργεια υπευθυνότητας. Ασκήσεις τόλμης. 12 Τακτική στην κατάληψη θέσης Κατάληψη θέσης. Τακτική και εξωτερικές συνθήκες. Σιγουριά στις αμυντικές επεμβάσεις. Ασκήσεις βελτίωσης της αίσθησης χώρου. 13 Τακτική στην οργάνωση άμυνας Αίσθηση χώρου. Τακτική στις βλάβες. Βασικοί κανονισμοί παιχνιδιού που αφορούν τον τ/φ. Ασκήσεις ανάπτυξης της ικανότητας αντίληψης. 14 Ο ρόλος του τ/φ Ρόλος του τ/φ. Συνδυασμός τακτικής και τεχνικής. Τακτική στις λαβές με πτώσεις. Τακτική στις μεταβιβάσεις με χέρι. Τακτική στη μεταβίβαση της μπάλας στον τ/φ από συμπαίκτη. Ασκήσεις ανάπτυξης της ικανότητας αντίληψης. 15 Τακτική σε διάφορες φάσεις παιχνιδιού Συνδυασμός τακτικής και κανονισμών. Τακτική στις γροθιές – γροθιά. Τακτική στις αποκρούσεις με πτώσεις. Τακτική στις μεταβιβάσεις με χέρι και πόδι. Τακτική στη γρήγορη οργάνωση επίθεσης. 16 Τακτική στις εξόδους Συγκέντρωση στο παιχνίδι και καθοδήγηση ομάδας. Τακτική στις αποκρούσεις με γροθιές – γροθιά και παλάμες – παλάμη. Οργάνωση τείχους και κατάληψης θέσης στα φάουλ. Κατάληψη θέσης στα μεγάλα πλάγια άουτ. Συνδυασμός τακτικής και καταστροφικού παιχνιδιού. 17 Τακτική στην επίθεση ξεκινώντας από τον τ/φ Τακτική όταν ο τ/φ δέχεται συνεχώς επιθέσεις. Τακτική στην ασφάλιση της μπάλας σε εξόδους. Κατάληψη θέσης σε όλες τις στημένες φάσεις. Ασκήσεις βελτίωσης της ψυχικής δύναμης. 18 Τ/φ και τακτική της ομάδας Θέση του τ/φ στο σύνολο της ομάδας. Αγωνιστική πειθαρχεία. Πολύπλοκες ασκήσεις τακτικής.

Ιδιαιτερότητες στη φυσική κατάσταση του Τ/Φ κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία Οι κινητικές ιδιότητες και οι υπομορφές τους που είναι απαραίτητες για το έργο των Τ/Φ, βελτιώνονται διαφορετικά σε κάθε στάδιο της αναπτυξιακής τους φάσης. Ο κύριος λόγος είναι η σταδιακή ανάπτυξη του οργανισμού που ολοκληρώνεται περίπου στην ηλικία των 18 ετών. Για το λόγο αυτό η ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων από τους νέους Τ/Φ μπορεί να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα.

ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗ Ορισμός Είναι ο συνδυασμός των κινητικών ιδιοτήτων δύναμης και ταχύτητας. Αναγκαιότητα – Αξιολόγηση Είναι η πιο βασική κινητική ιδιότητα του Τερματοφύλακα. Η συστηματική βελτίωσή της, επιφέρει τέτοιες προσαρμογές στον οργανισμό, που έχουν ως αποτέλεσμα την θετική και σταθερή απόδοση στις ταχυδυναμικές κινήσεις των Τ/Φ, σε ολη την διάρκεια του αγώνα. Οι προσαρμογές αυτές του οργανισμού είναι αποτελεσματικές, όταν οι ασκήσεις που επιλέγονται για την προπόνηση είναι εξειδικευμένες. Στόχοι Βελτίωση – σταθεροποίηση με βάση τον ετήσιο προγραμματισμό. Παράγοντες που επηρεάζουν την ταχυδύναμη Δύναμη – Ταχύτητα – Νευρομυική συναρμογή. Μέθοδοι προπόνησης Πλειομετρική – Επαναληπτική – Συνδυασμένη μέθοδος. Εξάσκηση Με και χωρίς αντιστάσεις

Ηλικία 6-8 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18 Αερόβια αντοχή Ανάπτυξη με παιχνίδι (δίτερμα). Όχι ένταση στο παιχνίδι Ανάπτυξη με παιχνίδι και με συνεχόμενο τρέξιμο Ανάπτυξη με παιχνίδι και με συνεχόμενο τρέξιμο μεγαλύτερης διάρκειας από το προηγούμενο στάδιο. Τρέξιμο στη φύση. Κορύφωση πρώτου σταδίου ανάπτυξης. Τα παιδιά παρουσιάζουν το μεγαλύτερο βαθμό ανάπτυξης της αερόβιας αντοχής. Δίνεται μεγάλη σημασία στη διάρκεια και στην ένταση. Εξομοίωση της προπόνησης αερόβιας αντοχής με την προπόνηση των ενηλίκων Μέγιστη δύναμη Πολύπλευρη ενδυνάμωση των μυών. Ασκήσεις με το ίδιο βάρος του σώματος. Ανάπτυξη με ασκήσεις που χρησιμοποιείται το βάρος του σώματος, ιατρικές μπάλες, άμμο κτλ. Ανάπτυξη με ασκήσεις που χρησιμοποιείται το βάρος του σώματος, ιατρικές μπάλες, σάκοι από άμμο κτλ. Ανάπτυξη με πρόσθετα βάρη, ξεκινώντας από το 40% της Μ.Δ. και φθάνοντας στο 16ο έτος. Προς το τέλος της εφηβείας η προπόνηση της Μ.Δ. Εξομοιώνεται με την προπόνηση των ενηλίκων

Ηλικία 6-8 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18 Ταχυδύναμη Ταχύτητα αντίδρασης Ανάπτυξη με παιχνίδι (δίτερμα) Ανάπτυξη ειδικά των κάτω άκρων, με παιχνίδι και με παιχνιώδεις ασκήσεις Συνέχιση της ανάπτυξης με κατάλληλες ασκήσεις. Τα παιδιά παρουσιάζουν σημαντική ανάπτυξη στην ταχυδύναμη Ανάπτυξη με Προς το τέλος της εφηβείας η προπόνηση ταχυδύναμης εξομοιώνεται με την προπόνηση των ενηλίκων Ταχύτητα αντίδρασης (δίτερμα) και με παιχνιώδεις ασκήσεις Ανάπτυξη με κατάλληλες ασκήσεις. Στην ηλικία των 12 ετών η ταχύτητα αντίδρασης φτάνει σχεδόν στο επίπεδο των ενηλίκων Συνέχιση της συστηματικής ανάπτυξης με κατάλληλες ασκήσεις Εξομοίωση της προπόνησης ταχύτητας αντίδρασης με την προπόνηση των ενηλίκων Ταχύτητα κίνησης Ανάπτυξη με παιχνίδι και με παιχνιώδεις ασκήσεις. Τα παιδιά παρουσιάζουν μεγάλη βελτίωση στην ταχύτητα κίνησης μεταξύ 6 και 9 ετών Στην ηλικία αυτή αναπτύσσεται ακόμα περισσότερο η ταχύτητα κίνησης Συστηματική ανάπτυξη με εξειδικευμένες ασκήσεις. Τα παιδιά παρουσιάζουν το μεγαλύτερο βαθμό βελτίωσης μεταξύ 13 & 15 ετών Εξομοίωση της προπόνησης ταχύτητας κίνησης με την προπόνηση των ενηλίκων

Ηλικία 6-8 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18 Νευρομυϊκή συναρμογή Ανάπτυξη μέσα από ποικιλία παιχνιδιών Ανάπτυξη της ικανότητας αντίδρασης, ισορροπίας ρυθμού Ανάπτυξη όλων των συναρμοστικών ικανοτήτων. Τα παιδιά παρουσιάζουν μεγάλη ικανότητα για μάθηση Διατήρηση του κατακτημένου επιπέδου από το προηγούμενο στάδιο Συνέχιση της ανάπτυξης με ασκήσεις πολύπλευρου χαρακτήρα Εξομοίωση της προπόνησης για νευρομυϊκή συναρμογή με την προπόνηση των ενηλίκων Ευλυγισία Στις ηλικίες αυτές παρατηρείται η μεγαλύτερη φυσιολογική ανάπτυξη ευλυγισίας (γι’ αυτό δεν απαιτείται ειδική προπόνηση για την παραπάνω βελτίωσή της) Στην ηλικία αυτή αρχίζει η συστηματική προπόνηση ευλυγισίας (αποφυγή παθητικών διατάσεων) Συνέχιση της ανάπτυξης με εξειδικευμένες ασκήσεις (αποφυγή παθητικών διατάσεων) Συστηματική προπόνηση ευλυγισίας με όλες τις μεθόδους

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα Τ/Φ παιδικής ηλικίας Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυριακή Πρωί Απόγευμα Φυσική κατάσταση με ή χωρίς μπάλα. Οι τ/φ προπονούνται μαζί με την ομάδα ή εκτελούν ατομικό πρόγραμμα στη ΦΚ με ή χωρίς μπάλα σύμφωνα με την ηλικία τους Τεχνική Τακτική Οι τ/φ ατομική προπόνηση στην τεχνική ανάλογα με την ηλικία τους Τακτική Οι τ/φ προπονούνται με την ομάδα σε όλες τις ασκήσεις τακτικής Παιχνίδι

Τεχνική του Τ/Φ Αμυντική τεχνική Επιθετική τεχνική του τ/φ του τ/φ Αμυντική τεχνική του Τ/Φ Αμυντική τεχνική Αμυντική τεχνική χωρίς μπάλα με μπάλα

Αμυντική τεχνική χωρίς μπάλα Βασική στάση Αμυντική τεχνική χωρίς μπάλα μετακίνηση Πλάγια μετακίνηση Μετακίνηση εμπρός Μετακίνηση πίσω Πλάγιοι βηματισμοί Σταυρωτοί βηματισμοί

Βασική στάση Περιγραφή τεχνικής Πόδια σε μικρή διάσταση Γόνατα ελαφρά λυγισμένα Ο κορμός ελαφρά κλίση προς τα εμπρός Ίση κατανομή βάρους στα πόδια Χέρια μπροστά από τον κορμό, στο ύψος των ισχίων Αγκώνες σε γωνία 90 περίπου μοιρών Παλάμες γυρισμένες προς τα έσω και κάτω Κεφάλι υψωμένο και μάτια στο επίκεντρο του παιχνιδιού

Μετακίνηση Πλάγια μετακίνηση Πλάγιοι βηματισμοί Περιγραφή τεχνικής Το πρώτο πλάγιο βήμα αρχίζει με το πόδι που βρίσκεται πιο κοντά προς την πορεία της μπάλας. Αμέσως μετά το άλλο πόδι μεταφέρεται κοντά του, για να καταλάβει εκ νέου τη βασική στάση, με ίση κατανομή του βάρους του σώματος στα δύο πόδια κτλ. Τα βήματα μικρά και γρήγορα. Ο Τ/Φ δίνει την εντύπωση ότι «γλιστράει» στο έδαφος χωρίς να σηκώνει τα πόδια. Σταυρωτοί βηματισμοί Το πρώτο πλάγιο βήμα εκτελείται με το πόδι που βρίσκεται πιο κοντά προς την πορεία της μπάλας. Αμέσως μετά ακολουθεί το άλλο πόδι, το οποίο έρχεται πάνω από το πρώτο και πατάει στο έδαφος κάνοντας χιασμό κτλ.

Μετακίνηση εμπρός - πίσω Περιγραφή τεχνικής Α φάση : Δυναμική εκκίνηση. Δυναμική κίνηση χεριών μπρος-πίσω. Ιδανική σχέση μήκους και συχνότητας διασκελισμών κατά το τρέξιμο εμπρός, με την ανάλογη άρση των κνημών. Β φάση : Μείωση του μήκους των διασκελισμών. Οι κνήμες ανυψώνονται λιγότερο. Οι κινήσεις των χεριών δεν πραγματοποιούνται σχεδόν καθόλου. Ο κορμός είναι λυγισμένος προς τα εμπρός και το σημείο του κέντρου βάρους του σώματος είναι χαμηλά. Ο τ/φ λειτουργεί χρησιμοποιώντας την ανάλογη τεχνική ενέργεια. Χρειάζεται αρμονική μετάβαση από τη μια φάση στην άλλη. Μετακίνηση πίσω Η τεχνική κίνησης των ποδιών είναι πλάγιοι ή σταυρωτοί βηματισμοί. Τα πόδια έχουν μία πλάγια κλίση προς την πλευρά της μπάλας και ο κορμός μία στροφή προς αυτήν.

Αμυντική τεχνική με μπάλα Λαβή Λαβή με πτώση Απόκρουση Λαβή Λαβή από όρθια θέση Λαβή με άλμα Λαβή στα συρτά σουτ Λαβή σε μεσαίο ύψος Λαβή από τους ώμους & πάνω Με ένα πόδι Με δύο πόδια

Λαβή Στα συρτά σουτ Το σώμα είναι τοποθετημένο επάνω στην πορεία της μπάλας. Ο τ/φ κάμπτει το κορμί του προς τα εμπρός με τεντωμένα χέρια. Τα χέρια κατευθύνονται πάντα προς τη μπάλα με παλάμες πολύ κοντά η μία στην άλλη, ώστε να σχηματίζουν ένα είδος «φτυαριού» τοποθετούμενες ακριβώς στην πορεία της μπάλας. Ο τ/φ υποδέχεται τη μπάλα και τη μεταφέρει στη θέση ασφαλείας στο θώρακα. Σε μεσαίο ύψος Ο τ/φ είναι είναι μετωπικά τοποθετημένος στην πορεία της μπάλας. Ο κορμός κάμπτεται προς τα εμπρός προς την πορεία της μπάλας. Η κάμψη του κορμού είναι ανάλογη, διότι εξαρτάται από το ύψος που κινείται η μπάλα. Τα χέρια κινούνται προς τη μπάλα με το εσωτερικό των παλαμών στραμμένο προς τα εμπρός και ελαφρά επάνω. Τα μικρά δάκτυλα είναι σχεδόν ενωμένα. Ο τ/φ υποδέχεται τη μπάλα και τη μεταφέρει στη θέση ασφαλείας στο θώρακα. Από τους ώμους και πάνω Ο τ/φ είναι τοποθετημένος μετωπικά προς την πορεία της μπάλας. Οι παλάμες – δάκτυλα στραμμένες προς τα εμπρός, με μία κλίση μεταξύ τους, τοποθετούνται ακριβώς στην πορεία της μπάλας. Οι αντίχειρες είναι σχεδόν ενωμένοι και οι δείκτες απέχουν πολύ λίγο μεταξύ τους. Τα δάκτυλα είναι ελαφρά ανοικτά μεταξύ τους. Ο τ/φ υποδέχεται τη μπάλα μπροστά από το κεφάλι και τη μεταφέρει στη θέση ασφαλείας στο θώρακα

Λαβή με άλμα Με ένα πόδι Φορά. Άρση γονάτου του αιωρούμενου ποδιού. Φάση απογείωσης. Φάση αιώρησης σώματος. Φάση εκτέλεσης λαβής (λαβή σε ύψος από τους ώμους και πάνω). Φάση προσγείωσης. Με δύο πόδια Ο τ/φ λυγίζει ελαφρά τα γόνατά του και αμέσως μετά, εκτείνοντας τα πόδια του, πραγματοποιεί ένα άλμα κατά ύψος. Απογειώνεται με χέρια τεντωμένα προς την πορεία της μπάλας. Υποδέχεται τη μπάλα (λαβή σε ύψος από τους ώμους και πάνω) στο πιο ψηλό σημείο και ενώ προσγειώνεται τη μεταφέρει γρήγορα στη θέση ασφαλείας.

Λαβή με πτώση στα πόδια επιτιθέμενου Λαβή με πτώση «ανάγκης» Λαβή με πτώση πλάγια Λαβή με πτώση εμπρός Λαβή με πτώση στα πόδια επιτιθέμενου Λαβή με πτώση «ανάγκης» Χαμηλού ύψους Μεσαίου ύψους Μεγάλου ύψους

Λαβή με πτώση πλάγια Χαμηλού ύψους Ο τ/φ στρέφει ελαφρά το σώμα του προς την πορεία της μπάλας και επιχειρεί την πτώση. Η παλάμη του πλησιέστερου προς τη μπάλα χεριού τοποθετείται ακριβώς στην πορεία της μπάλας και η παλάμη του άλλου χεριού πάνω από αυτήν. Ο βραχίονας του πλησιέστερου προς τη μπάλα χεριού αποτελεί προέκταση του κορμού ή βρίσκεται μπροστά του. Κατά την προσγείωση του ο τ/φ έρχεται σε επαφή με το έδαφος πρώτα με την εξωτερική επιφάνεια της κνήμης και μετά κατά σειρά με τις εξωτερικές επιφάνειες μηρού, λεκάνης, πήχη, βραχίονα και κορμού. Μεσαίου ύψους Ο τ/φ εκτείνει το σώμα του προς τη μπάλα με μία ταυτόχρονη κίνηση των χεριών προς αυτήν. Οι παλάμες με τα δάκτυλα ελαφρά ανοικτά, τοποθετούνται ακριβώς στην πορεία της μπάλας και αφού την υποδεχτούν ακολουθεί η πτώση του σώματος. Ο βραχίονας του πλησιέστερου προς τη μπάλα χεριού αποτελεί προέκταση του κορμού ή βρίσκεται μπροστά από τον κορμό. Η τεχνική προσγείωσης είναι ίδια με την πτώση χαμηλού ύψους. Μεγάλου ύψους Θέση από την οποία ξεκινάει ο τ/φ. Πλάγια μετακίνηση για το άλμα που θα ακολουθήσει. Ώθηση. Πτήση. Υποδοχή της μπάλας στον αέρα (παλάμες-δάκτυλα ακριβώς στην πορεία της μπάλας). Προσγείωση (πρώτα σε επαφή με το έδαφος έρχεται η μπάλα με τον πήχυ, μετά κατά σειρά οι εξωτερικές επιφάνειες του βραχίονα, ώμου, λεκάνης, μηρού, κορμού και τέλος της κνήμης. Επαναφορά στην αρχική θέση.

Λαβές Λαβή με πτώση εμπρός Ο τ/φ βρίσκεται στην πορεία της μπάλας. Τα χέρια του κατευθύνονται προς τη μπάλα και την υποδέχονται ανάλογα με το ύψος της πορείας της, με τη λαβή στα συρτά σουτ ή με τη λαβή σε μεσαίο ύψος. Μετά την υποδοχή τη μεταφέρει αμέσως στη θέση ασφαλείας στο στήθος και εκτελεί πτώση εμπρός. Στην προσγείωση έρχονται πρώτα σε επαφή με το έδαφος οι πήχεις με τη μπάλα μετά τα γόνατα και τέλος η πρόσθια επιφάνεια λεκάνης και μηρών. Λαβή με πτώση στα πόδια επιτιθέμενου Γρήγορο ξεκίνημα του τ/φ προς τον επιτιθέμενο παίκτη που κοντρολάρει ή διεκδικεί τη μπάλα. Φθάνοντας κοντά στη μπάλα κάμπτει τον κορμό του από την πλευρά που βρίσκεται η μπάλα και προετοιμάζεται για την πτώση του. Ο τ/φ με την πτώση που επιχειρεί πλάγια με κίνηση του σώματος μπροστά, γλιστράει με την εξωτερική πλευρά του σώματος στο έδαφος κατευθυνόμενος προς τη μπάλα. Υποδοχή μπάλας και μεταφορά της στη θέση ασφαλείας στο στήθος. Λαβή με πτώση «ανάγκης» Ο τ/φ μετά το άλμα και την υποδοχή της μπάλας προσγειώνεται πρώτα με το ένα πόδι. Αμέσως μετά με μία στροφή του σώματος στο διαμήκη άξονά του εκτελεί πτώση προσθιοπλάγια, οδηγώντας τη μπάλα με τα χέρια στο έδαφος και καλύπτοντάς την με το επάνω μέρος του κορμού του.

Απόκρουση Απόκρουση με χέρια Απόκρουση με πόδια Χωρίς πτώση Με πτώση Από όρθια θέση Εκτελώντας πτώση

Απόκρουση με χέρια χωρίς πτώση Άλμα. Απογείωση. Τα χέρια με λυγισμένους αγκώνες φέρονται στο θώρακα και ενώνονται οι δύο γροθιές σε μία. Αμέσως μετά με σφιγμένους τους καρπούς αρχίζουν και τεντώνουν εκρηκτικά προς την πορεία της μπάλας στοχεύοντας στο κέντρο της. Η μπάλα αποκρούεται όσο το δυνατό μακρύτερα από την εστία, με όσο το δυνατό μεγαλύτερη πλάγια απόκλιση από όπου μεταβιβάστηκε. Άλμα. Απογείωση. Το χέρι με λυγισμένο αγκώνα φέρεται στο θώρακα, ώστε η γροθιά να βρίσκεται στο ύψος της ωμοπλάτης. Από τη θέση αυτή αρχίζει μία δυναμική έκταση του χεριού προς τη μπάλα. Η γροθιά με σφιγμένο τον καρπό έρχεται σε επαφή με το κέντρο της μπάλας, όταν το χέρι έχει εκταθεί κατά τα τρία τέταρτα. Η μπάλα αποκρούεται όσο το δυνατό πλάγια και μακριά. Άλμα. Απογείωση. Ο τ/φ κινεί το χέρι απόκρουσης προς τη μπάλα, τοποθετώντας την παλάμη – δάκτυλα ακριβώς στην πορεία της. Αμέσως μετά φέρνοντας την παλάμη- δάχτυλα σε επαφή με τη μπάλα και τεντώνοντας τον αγκώνα, πραγματοποιεί την αλλαγή πορείας της μπάλας. Κατά την απόκρουση τα δάκτυλα κατευθύνουν την πορεία της μπάλας.

Απόκρουση με χέρια με πτώση Η τεχνική είναι η ίδια τεχνική της λαβής με πτώσεις πλάγιες μεσαίου ή μεγάλου ύψους και της λαβής με πτώση εμπρός, με τη διαφορά ότι ο τ/φ αντί να υποδεχθεί τη μπάλα εκτελεί απόκρουση με γροθιές. Η τεχνική είναι η ίδια τεχνική της λαβής με πτώση πλάγια μεσαίου ή μεγάλου ύψους με τη διαφορά ότι ο τ/φ αντί να υποδεχθεί τη μπάλα εκτελεί απόκρουση με μία γροθιά. Η τεχνική είναι ίδια με την τεχνική της λαβής με πτώση πλάγια με τη διαφορά ότι ο τ/φ αντί να υποδεχθεί τη μπάλα εκτελεί απόκρουση με παλάμες – δάκτυλα. Η τεχνική είναι η ίδια με την τεχνική της λαβής με πτώση πλάγια με τη διαφορά ότι ο τ/φ αντί να υποδεχθεί τη μπάλα εκτελεί απόκρουση με παλάμη-δάκτυλα.

Απόκρουση με πόδια Από όρθια θέση Ο τ/φ μετακινείται προς τη μπάλα και ανάλογα με το χρόνο που διαθέτει την αποκρούει μακριά με πόδι εκτελώντας καταστροφικό παιχνίδι ή την αποκρούει κατευθύνοντάς την σε συμπαίχτη του αμαρκάριστο. Εκτελώντας πτώση Π τ/φ κατευθύνει προς τη μπάλα το πιο κοντινό προς την πορεία της πόδι και τοποθετώντας ακριβώς στην τροχιά της το εσωτερικό μέρος του άκρου ποδιού, αποκρούει τη μπάλα εκτελώντας πτώση.

Επιθετική τεχνική του τερματοφύλακα Μεταβίβαση με χέρι Μεταβίβαση με πόδι Από χέρια σε πόδι. Βολέ – Ντεμί βολέ Ντροπκικ Από στημένη φάση. Μικρή - μεγάλη Συρτή Πλευρική Από το ύψος του κεφαλιού

Μεταβίβαση με πόδι Από χέρια σε πόδι βολέ Ο τ/φ απελευθερώνει τη μπάλα προς το πόδι μεταβίβασης. Το πόδι στήριξης είναι τοποθετημένο πλάγια και λίγο πίσω από το σημείο πτώσης της μπάλας, ενώ το πόδι μεταβίβασης αιωρείται προς τα πίσω. Αμέσως το πόδι μεταβίβασης αρχίζει να αιωρείται από πίσω προς τα εμπρός, έχοντας κατεύθυνση προς τη μπάλα, με την οποία έρχεται σε επαφή με το κουντουπιέ και τη μεταβιβάζει προς το στόχο, λίγο πριν αναπηδήσει στο έδαφος. Ντροπκικ Η τεχνική αυτή είναι η ίδια τεχνική με την παραπάνω με τη διαφορά ότι η μπάλα αναπηδά στο έδαφος και αμέσως μετά παίρνοντας λίγο ύψος μεταβιβάζεται με το κουντεπιέ του αιωρούμενου ποδιού. Από στημένη φάση, μικρή μεταβίβαση Κατά τον τελευταίο βηματισμό το πόδι στήριξης τοποθετείται πλάγια από τη μπάλα ενώ το πόδι μεταβίβασης κινείται προς τα πίσω. Στη συνέχεια το πόδι μεταβίβασης αρχίζει να αιωρείται από πίσω προς τα εμπρός με κατεύθυνση προς τη μπάλα, με την οποία έρχεται σε επαφή με το εσωτερικό μέρος του ποδιού και τη μεταβιβάζει συρτά προς το στόχο. Μεγάλη μεταβίβαση Ο τ/φ τοποθετεί το πόδι στήριξης πλάγια και ελαφρά πίσω από τη μπάλα, ενώ το άλλο πόδι κινείται προς τα πίσω με λυγισμένο γόνατο. Στη συνέχεια αρχίζει να αιωρεί το πόδι μεταβίβασης από πίσω προς τα εμπρός έχοντας κατεύθυνση προς τη μπάλα, με την οποία έρχεται σε επαφή με το κουντεπιέ και τη μεταβιβάζει.

Μεταβίβαση με χέρι Συρτή Πλευρική Από το ύψος του κεφαλιού Το χέρι μεταβίβασης μεταφέρει τη μπάλα προς τα πίσω. Την ίδια στιγμή προβάλλεται το αντίθετο από το χέρι αυτό πόδι προς το χώρο που θα κατευθυνθεί η μπάλα. Αμέσως μετά λυγίζοντας τα γόνατα ο τ/φ αρχίζει να αιωρεί το χέρι μεταβίβασης τεντωμένο από πίσω προς τα κάτω και εμπρός. Φτάνοντας το χέρι στο ύψος περίπου του προβαλλόμενου ποδιού, απελευθερώνει τη μπάλα. Τα δάχτυλα κατευθύνουν την πορεία της. Πλευρική Το χέρι μεταβίβασης μεταφέρει τη μπάλα πλάγια του σώματος προς τα πίσω. Ταυτόχρονα προβάλλεται το αντίθετο από το χέρι ρίψης πόδι, προς το χώρο που θα κατευθυνθεί η μπάλα. Στη συνέχεια αρχίζει να κινεί το χέρι μεταβίβασης τεντωμένο από πίσω πλάγια και προς τα εμπρός. Φθάνοντας το χέρι μπροστά απελευθερώνει τη μπάλα. Τα δάκτυλα κατευθύνουν την πορεία της. Από το ύψος του κεφαλιού Ο τ/φ μεταφέρει τη μπάλα πλάγια του κεφαλιού του προς τα πίσω. Ταυτόχρονα προβάλει το αντίθετο από το χέρι ρίψης πόδι προς το χώρο που θα κατευθυνθεί η μπάλα. Αμέσως μετά κινεί το χέρι μεταβίβασης προς τα εμπρός, πλάγια από το κεφάλι και απελευθερώνει τη μπάλα, ελάχιστα πριν εκταθεί τελείως το χέρι. Τα δάκτυλα κατευθύνουν την πορεία της μπάλας.

Αμυντική τακτική του Τ/Φ Τακτική του Τ/Φ Αμυντική τακτική του Τ/Φ Επιθετική τακτική του Τ/Φ Αμυντική τακτική του Τ/Φ Αμυντική τακτική χωρίς μπάλα Αμυντική τακτική με μπάλα

Αμυντική τακτική χωρίς μπάλα Αίσθηση χώρου Κατάληψης θέσης Καθοδήγηση ομάδας Μπροστά – πλάγια της εστίας Στις στημένες φάσεις

Αίσθηση χώρου Είναι η ικανότητα του Τ/Φ να παρακολουθεί αδιάκοπα το επίκεντρο του παιχνιδιού που εξελίσσεται μπροστά στην εστία του και να τοποθετείται συγχρόνως σε σωστή θέση, αντιλαμβανόμενος το χώρο γύρω του. Βασικό χαρακτηριστικό της αίσθησης χώρου η περιμετρική όραση του Τ/Φ. Εκτός της περιμετρικής όρασης, οι γραμμές της μικρής – μεγάλης περιοχής, του ημικυκλίου και του σημείου του πέναλτι, βοηθούν σε μικρότερο ίσως βαθμό στην καλύτερη αίσθηση του χώρου από τον Τ/Φ.

Κατάληψη θέσης μπροστά στην εστία Είναι η μετακίνηση και η σωστή θέση που καταλαμβάνει ο Τ/Φ στο χώρο της εστίας του, σε κάθε στιγμή του αγώνα. Η κατάληψη θέσης εξαρτάται από κάποιους βασικούς παράγοντες που είναι : Οι ικανότητες του Τ/Φ Η απόσταση της μπάλας από την εστία Η οπτική γωνία του επιτιθέμενου που ελέγχει τη μπάλα ως προς την εστία Θέσεις συμπαικτών και αντιπάλων Η ποιότητα συμπαιχτών και αντιπάλων Οι καιρικές και γηπεδικές συνθήκες. Ο Τ/Φ ανάλογα πάντα με το σημείο που βρίσκεται η μπάλα μπροστά στο χώρο της εστίας του, καταλαμβάνει θέση επάνω στη διχοτόμο που σχηματίζεται από τη μπάλα και τα δύο κάθετα δοκάρια, καλύπτοντας έτσι ιδανικά και τις δύο πλευρές του. Στόχος του τ/φ κατά τη μετακίνηση του επάνω στη διχοτόμο είναι σμίκρυνση της οπτικής γωνίας του επιτιθέμενου.

Κατάληψη θέσης πλάγια της εστίας. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η επίθεση εξελίσσεται από πλάγια και ο επιτιθέμενος που ελέγχει τη μπάλα μπορεί να εκτελέσει, ανάλογα με την απόσταση που βρίσκεται από την εστία, μεγάλη, μεσαία ή μικρή μεταβίβαση, χαμηλή ή ψηλή ή και σουτ προς την εστία. Ο Τ/Φ μπροστά σε αυτόν τον κίνδυνο πρέπει να λάβει τέτοια θέση, ώστε να καλύπτει και την εστία του από τυχόν σουτ, αλλά και το χώρο μπροστά από την εστία του. Κατάληψη θέσης στις στημένες φάσεις κόρνερ Ο τ/φ ελέγχοντας πολύ καλά τις τοποθετήσεις και τα μαρκαρίσματα των συμπαικτών του στους τρεις επικίνδυνους χώρους (1ο – 2ο δοκάρι, χώρος κοντά στο σημείο του πέναλτι), καταλαμβάνει την πιο ιδανική θέση κάτω από τα δοκάρια του. Η θέση που καταλαμβάνει βρίσκεται περίπου στα 2/3 του μήκους της εστίας από το πρώτο δοκάρι. Δεν τοποθετείται επάνω στη γραμμή τέρματος, αλλά περίπου 1-1,5 μέτρο από αυτή. Το σώμα του τοποθετείται έτσι ώστε να ελέγχει την εστία του, αλλά και το χώρο μπροστά από αυτή, έχοντας μια ελαφρά κλίση προς το εσωτερικό του γηπέδου.

Κατάληψη θέσης στις στημένες φάσεις φάουλ. Οργάνωση αμυντικού τείχους από τον τ/φ για μια αποτελεσματική άμυνα. Προϋποθέσεις οργάνωσης ενός αμυντικού τείχους : (1. κατάλληλος αριθμός παιχτών που θα αποτελούν το τείχος, 2.απόσταση του τείχους από τη μπάλα, 3. Πλευρά τοποθέτησης του τείχους προς την εστία, 4. Τρόπος τοποθέτησης των παιχτών ανάλογα με το ύψος, 5. Στάση των παικτών στο τείχος, 6. Σωστή συνεργασία του τ/φ και ενός παίκτη από το τείχος για την κάλυψη της ανάλογης πλευράς της εστίας. Ο τ/φ πραγματοποιώντας τον έλεγχο όλων των συμπαικτών του, καταλαμβάνει θέση κάτω από την εστία του, παίρνοντας τη βασική στάση πάντα με ίση κατανομή του βάρους του στα δύο πόδια. Πρωταρχικός σκοπός του στην κατάληψη θέσης είναι να έχει οπτική επαφή με τη μπάλα. Η θέση την οποία καταλαμβάνει κάτω από την εστία του είναι σχεδόν πάνω στη νοητή ευθεία που ξεκινά από τη μπάλα, εφάπτεται στον τελευταίο παίκτη του τείχους από την εσωτερική πλευρά και καταλήγει στη γραμμή τέρματος. Τοποθετείται πάντα ελαφρά μπροστά από τη γραμμή τέρματος.

Κατάληψη θέσης στις στημένες φάσεις Πέναλτι Η απόκρουση ενός πέναλτι εκτός από τον παράγοντα τύχη, εξαρτάται και από κάποιους άλλους παράγοντες οι οποίοι είναι : 1. Οι πληροφορίες για τον αντίπαλο που εκτελεί, 2. Η ψυχολογική επίδραση του τ/φ προς τον αντίπαλο, 3. Ο οπτικός και κινητικός τρόπος αντίδρασης του αντίπαλου παίκτη, 4. Η παραπλάνηση του εκτελεστή από τον τ/φ με προσποίηση. Οι τρόποι αντίδρασης του τ/φ στα πέναλτι είναι συνήθως: 1. Πτώση στην τύχη, 2. Πτώση ανάλογα με την εκτίμηση πριν την εκτέλεση, 3. Εκτέλεση προσποιήσεων για παραπλάνηση του αντιπάλου, ώστε να τη στείλει εκεί που ο τ/φ θέλει, 4. Πτώση γνωρίζοντας τον τρόπο εκτέλεσης του αντίπαλου παίκτη. Μεγάλο πλάγιο άουτ. Ο τ/φ αφού ελέγξει όλες τις θέσεις των συμπαικτών του, καταλαμβάνει στη συνέχεια τη δική του θέση. Η θέση του σε ένα μεγάλο πλάγιο άουτ, πρέπει να είναι προς το πρώτο δοκάρι από την πλευρά που εκτελείται.

Καθοδήγηση ομάδας Η καθοδήγηση της ομάδας από τον τ/φ εξαρτάται : Από τις γενικές τακτικές γνώσεις του Από τη λήψη πληροφοριών για την τακτική της αντίπαλης ομάδας και οδηγιών για την ανάλογη αντιμετώπισή της Από τη συγκέντρωση του στο παιχνίδι και την οπτική επαφή με όλες τις κινήσεις αντιπάλων και συμπαικτών του Από τον τρόπο ομιλίας του προς τους συμπαίκτες του

Αμυντική τακτική με μπάλα Τακτική στη λαβή Τακτική στη λαβή με πτώση Τακτική στην απόκρουση

Τακτική στη λαβή Βασικοί τακτικοί κανόνες Ο τ/φ εκτιμάει και αποφασίζει γρήγορα με ποιον τρόπο θα αντιδράσει Αντιδρά στον πιο κατάλληλο χρόνο Δεν υποτιμάει τα αδύναμα σουτ Κινείται πάντοτε προς τη μπάλα για υποδοχή, όταν αυτή κατευθύνεται επάνω του χωρίς μεγάλη ταχύτητα Στη λαβή στα συρτά με πίεση επιτιθέμενου φθάνει δυναμικά πρώτος στη μπάλα και την υποδέχεται χωρίς βεβιασμένες κινήσεις Όταν αποφασίζει για έξοδο, την πραγματοποιεί χωρίς αμφιβολία και δεν αλλάζει γνώμη στη μέση της διαδρομής του Στη λαβή με άλμα υποδέχεται τη μπάλα με χέρια τεντωμένα στο πιο ψηλό σημείο του άλματός του, για να μη διεκδικηθεί η μπάλα με κεφάλι από τον επιτιθέμενο Όταν ο τ/φ μετακινείται εμπρός και υποδέχεται τη μπάλα εκτελώντας άλμα με ένα πόδι, το πόδι αιώρησης προτάσσεται εμπρός, με λυγισμένο γόνατο για προστασία του τ/φ από τυχόν σύγκρουση Ο τ/φ όταν πρέπει να υποδεχθεί τη μπάλα την υποδέχεται και δεν την αποκρούει από κακή συνήθεια

Τακτική στη λαβή με πτώση Βασικοί τακτικοί κανόνες Ο τ/φ εκτιμάει και αποφασίζει γρήγορα με ποιο τρόπο θα αντιδράσει Αντιδρά αποφασιστικά στον πιο κατάλληλο χρόνο Δεν πέφτει στο έδαφος πριν την εκτέλεση του σουτ από τον επιτιθέμενο, γιατί έτσι δημιουργεί ολιγαριθμία και «βγαίνει έξω από το παιχνίδι». Ο τ/φ όταν πρέπει να υποδεχθεί τη μπάλα κατά την πτώση του την υποδέχεται και δεν την αποκρούει με χέρια ή πόδια. Όταν εκτελεί έξοδο και πτώση σε πόδια επιτιθέμενου με μπάλα, κινείται αποφασιστικά με ελεγχόμενα βήματα προς τη μπάλα για να μη δεχθεί σουτ επάνω στο βηματισμό του και δεν προλάβει να αντιδράσει. Πέφτει δυναμικά και κάθετα προς την πορεία της μπάλας, για να μικραίνει όσο το δυνατό περισσότερο την οπτική γωνία του επιτιθέμενου προς την εστία. Εκτελεί συνήθως την πτώση του στα πόδια του επιτιθέμενου από την πλευρά που ο επιτιθέμενος φέρνει το πόδι του σε επαφή με τη μπάλα για να την προωθήσει Δεν επιχειρεί έξοδο, όταν με τον επιτιθέμενο που κατέχει τη μπάλα μονομαχεί συμπαίκτης του ή είναι έτοιμος να μονομαχήσει. Θα πρέπει να μείνει στη θέση του καλύπτοντας την εστία του, εφόσον ο συμπαίκτης του έχει τη δυνατότητα να αποσπάσει ή να αποκρούσει τη μπάλα. Εάν ο συμπαίκτης του υπερφαλαγγιστεί από τον αντίπαλο τότε αποφασίζει για την έξοδο. Σε έξοδό του προς επιτιθέμενο με μπάλα, εάν η φάση το επιτρέπει, προσπαθεί να πιέσει τον αντίπαλο να κινηθεί πλάγια της εστίας, για να μειώσει έτσι την οπτική του γωνία προς την εστία και να προλάβουν οι συμπαίκτες του να τον καλύψουν.

Τακτική στην απόκρουση Βασικοί τακτικοί κανόνες Ο τ/φ εκτιμάει και αποφασίζει γρήγορα με πιο τρόπο θα αντιδράσει Αντιδρά προς τη μπάλα στον πιο κατάλληλο χρόνο Όταν επιχειρεί έξοδο για να αποκρούσει, κατευθύνεται αποφασιστικά γρήγορα και με ελεγχόμενα βήματα προς τη μπάλα Οι αποκρούσεις του, εκτός από αυτές που η μπάλα καταλήγει σε κόρνερ ή φτάνει προς το κέντρο του γηπέδου, πρέπει να γίνονται πλάγια του γηπέδου και όχι μέσα στο ζωτικό χώρο. Όταν ο τ/φ εκτελεί απόκρουση της μπάλας με πτώση, πρέπει να σηκώνεται γρήγορα από το έδαφος για τυχόν απευθείας σουτ προς την εστία. Στις αποκρούσεις του με γροθιά πρέπει να κατευθύνει τη μπάλα πλάγια, ψηλά, μακριά και αν είναι δυνατό σε κενό χώρο ή σε συμπαίκτη του, εκτός εάν η μπάλα αποκρουσθεί σε κόρνερ. Όταν βρίσκεται κοντά στη γραμμή τέρματος ή στην τελική γραμμή και πιέζεται από επιτιθέμενο, δεν πρέπει να διστάζει να αποκρούσει τη μπάλα σε κόρνερ. Στις αποκρούσεις με πόδια από όρθια θέση, που συνήθως πραγματοποιούνται εκτός μεγάλης περιοχής, ο τ/φ, ανάλογα με την πίεση που δέχεται, αποκρούει μακριά τη μπάλα πραγματοποιώντας καταστροφικό παιχνίδι ή την αποκρούει κατευθύνοντας την σε αμαρκάριστο συμπαίκτη του. Εάν έρθει σε επαφή με τη μπάλα ταυτόχρονα με τον αντίπαλο τότε με αποφασιστικό τρόπο προσπαθεί να υπερισχύσει στο τάκλιν. Όταν δέχεται πάσα από συμπαίκτη του κάτω από πίεση, αποκρούει τη μπάλα με μία επαφή και εάν είναι από την αριστερή του πλευρά με αριστερό πόδι, εάν είναι από τη δεξιά με δεξί πόδι

Επιθετική τακτική του τ/φ Τακτική στη μεταβίβαση με χέρι Τακτική στη μεταβίβαση με πόδι

Τακτική στη μεταβίβαση με χέρι Βασικοί τακτικοί κανόνες Ο τ/φ μεταβιβάζει γρήγορα ή σχετικά αργά ανάλογα με τη μορφή επίθεσης που επιβάλλεται τη στιγμή εκείνη Μεταβιβάζει σε συμπαίκτη αμαρκάριστο Μεταβιβάζει σε συμπαίκτη που βρίσκεται ή κινείται πλάγια του γηπέδου και όχι σε συμπαίκτη του μέσα στο ζωτικό χώρο, εκτός εάν είναι εντελώς μόνος Αν υποδεχθεί τη μπάλα, συνήθως αναζητά αμαρκάριστο συμπαίκτη για μεταβίβαση από την άλλη πλευρά, λόγω συγκέντρωσης πολλών παικτών στην πλευρά εκδήλωσης επίθεσης Εκτιμώντας την απόσταση του συμπαίκτη του, μεταβιβάζει προς αυτόν με ανάλογη δύναμη και ακρίβεια, ώστε να κοντρολάρει τη μπάλα χωρίς να χάσει χρόνο Δεν εκτελεί βεβιασμένες κινήσεις κατά τη μεταβίβαση Πριν τη μεταβίβαση έχει οπτική επαφή με το συμπαίκτη του στον οποίο θα μεταβιβάσει τη μπάλα Προσοχή στις μεταβάσεις όταν το γήπεδο είναι λασπώδες ή έχει νερά ή φυσάει άνεμος

Τακτική στη μεταβίβαση με πόδι Βασικοί τακτικοί κανόνες Ο τ/φ μεταβιβάζει γρήγορα ή σχετικά αργά ανάλογα με τη μορφή επίθεσης που επιβάλλεται τη στιγμή εκείνη Μεταβιβάζει σε γρήγορα σε συμπαίκτη αμαρκάριστο στον επιθετικό χώρο. Μεταβιβάζει γρήγορα σε συμπαίκτη που αποτελεί επιθετική αιχμή και βρίσκεται τη στιγμή εκείνη με τους αντιπάλους σε σχέση ένας εναντίον ενός. Στις μεταβιβάσεις του στοχεύει σε ψηλούς συμπαίκτες Προσέχει πολύ στα ντροπκικ, όταν το γήπεδο είναι λασπώδες ή έχει νερά. Εάν η μεταβίβαση με ντροπκικ είναι δύσκολη, τότε εκτελεί βολέ. Όταν φυσάει αντίθετος δυνατός άνεμος, προτιμότερο είναι να μεταβιβάσει με χέρι τη μπάλα πλάγια σε συμπαίκτη του παρά με πόδι. Όταν έχει τη μπάλα στα χέρια του και έχει μπροστά του τον αντίπαλο δε βιάζεται στη μεταβίβαση. Βεβαιώνεται εάν τον παρατηρεί ο διαιτητής ή ο επόπτης και αποφασίζει να μεταβιβάσει με το πόδι, εκτελώντας όμως προσποίηση Ο τ/φ εκτελεί ο ίδιος όλες τις μεταβιβάσεις από στημένες φάσεις για να μη δημιουργείται ολιγαριθμία στην ομάδα του Όταν εκτελεί τα άουτ, πρέπει να είναι αυτοσυγκεντρωμένος και έξω από τη μεγάλη περιοχή μπροστά από τη μπάλα να βρίσκεται πάντα ένας συμπαίκτης του, για να τον καλύπτει σε περιπτώσεις που η μπάλα κατευθύνεται σε χαμηλό ύψος