Γίνε ο "ειδικός" στη χρήση ΟΒΑΣΕ

«Ουσiεσ βελτιωσησ τησ Απoδοσησ και τησ σωματικησ Εμφaνισησ (ΟΒΑΣΕ) Definition «Ουσiεσ βελτιωσησ τησ Απoδοσησ και τησ σωματικησ Εμφaνισησ (ΟΒΑΣΕ) Είναι οι ουσίες που χρησιμοποιούνται για την αύξηση μυϊκής μάζας, την απώλεια βάρους και γενικά τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και της σωματικής εμφάνισης»

Definition Υπάρχουν 2 είδη ΟΒΑΣΕ: Νόμιμες ουσίες Παράνομες ουσίες Η χρηση τους απαγορεύεται δια νόμου και απο διεθνείς οργανισμούς, όπως η παγκόσμια ομοσπονδία κατά του ντόπινκγ (WADA). Ο μόνος τρόπος απόκτησης τέτοιων ουσιών είναι μόνο μεσω παράνομων δικτύων διακίνησης ουσιών και ναρκωτικών και μέσω του διαδικτύου. Παραδείγματα παράνομων ΟΒΑΣΕ: Ερυθροποιητίνη, αναβολικά στεροειδή, αυξητική ορμόνη Παράνομες ουσίες Η διάθεση και η χρήση τους είναι ελέυθερη και πωλούνται σε καταστήματα ειδών υγιεινής διατροφής, συμπληρωμάτων διατροφής και αθλητικού εξοπλισμού Παραδείγματα: Συμπληρώματα διατροφής όπως πρωτεΐνη, κρεατίνη, βιταμίνες και αμινοξέα

Πηγές πληροφόρησης Από πού αντλείς τις γνώσεις σου σχετικά με... λαμβάνεις πληροφορίες σχετικά με μεθόδους εξάσκησης και προπόνησης για τη βελτίωση της άσκησης ή τη διευκόλυνση της επίτευξης του στόχου; Συγκεντρώστε της ιδέες σας

Πηγές πληροφόρησης Διαφήμιση στο διαδίκτυο & διαδικτυακά καταστήματα 7,3% Διαφήμιση στο διαδίκτυο & διαδικτυακά καταστήματα Διαδικτυακές ομάδες (forum, chat) Φίλοι/συναθλούμενοι & συνασκούμενοι Προπονητές και personal trainers Γιατροί, φαρμακοποιοί κλπ. 14,3% 23,3% 19,4% 10,2% 25,6%

Περιεχόμενο 2 Μέρη Συνεδρία 1: Φίλοι και συναθλητές Παιχνίδι Ρόλων & Δημιουργία Κριτηρίων Αξιολόγησης Σύνοψη Συνεδρία 2: Το διαδίκτυο Σύνοψη της τελευταίας συνεδρίας Δημιουργία Κριτηρίων Αξιολόγησης Δυνατότητα Μεταφοράς των «Κριτηρίων μας» Συμπέρασμα & «Μήνυμα για συγκράτηση» First/ second session instead

Παιχνίδι Ρόλων- Προετοιμασία Θα χωριστείτε σε δύο ίσομεγέθεις ομάδες Η Ομάδα 1 θα συλλέξει επιχειρήματα για τη χρήση PAES Η Ομάδα 2 θα συλλέξει επιχειρήματα ενάντια στη χρήση PAES

Παιχνίδι Ρόλων – Η Κατάσταση Φαντάσου 3 νέους χρήστες γυμναστηρίου να κάθονται στο σαλόνι/χώρο αναμονής του γυμναστηρίου. Δύο από αυτούς έχουν μόλις δοκιμάσει μια νέα ουσία που τους βοήθησε πολύ να εκπληρώσουν περαιτέρω τους προπονητικούς τους στόχους. Τώρα προσπαθούν να πείσουν και τους φίλους τους να χρησιμοποιήσουν και αυτοί την ουσία. Παίξτε την κατάσταση με τη χρήση των επιχειρημάτων υπέρ της χρήσης που συλλέξατε (Ομάδα 1)! Μετά τη σύσταση της ουσίας-θαύμα, οι φίλοι φεύγουν από το δωμάτιο. Τώρα άλλοι χρήστες του γυμναστηρίου που κάθονται τριγυρω και άκουσαν τη συζήτηση προσπαθοούν να αποτρέψουν τον νεαρό από το να πάρει την ουσία. Μέλη της Ομάδας 2 παρουσιάζουν τα επιχειρήματα που έχουν συλλέξει κατά της χρήσης παίζοντας τους άλλους χρήστες του γυμναστηρίου!

Είναι ένας φίλος αξιόπιστη πηγή; Which advantages could it have to consider a friend‘s opinion? Which disadvantages could it have for my decision if I take PAES or not? Συνέλλεξε προτερήματα και μειονεκτήματα στην ομάδα! Φτιάξε μια λίστα κριτηρίων που είναι σημαντικά προσωπικά ΓΙΑ ΣΕΝΑ! Use sheet “Should I trust my friend?”

Σύνοψη Το να ρωτάς φίλους και συνασκούμενοι έχει τα πλεονεκτήματά του όπως και τα μειονεκτήματά του: Μπορεί να μοιράζεσαι κάποια κοινά χαρακτηριστικά και στόχους σχετικά με την εμφάνιση και την απόδοση. Απ’την άλλη, μπορεί να υπάρχει έλλειψη επαγγελματικής γνώσης, κλπ… Αλλά... ... ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός! Αυτό που ταιριάζει στο φίλο σου μπορεί να μην ταιριάζει το ίδιο σε εσένα. Έτσι: Αξιολόγησε κριτικά τα επιχειρήματα του φίλου σου και μην αφήνεις να έιναι η μόνη πηγή πληροφόρησής σου!

Περισσότερα… την επόμενη φορά! Ερωτήσεις; Επισκέψου μας στο http://www.safeyou.eu