ENEΡΓΕΙΑΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΕΘΝΙΚΟ ΚΑΙ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ « ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ » ENEΡΓΕΙΑΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ Διδακτορικό Σεμινάριο Μπεϊντάρης Α. Νικόλαος 04/11/2011, εγκαταστάσεις Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών Τομέας Υγρού Στίβου

Ενεργειακοί δίοδοι που υπάρχουν στον αθλητισμό: Α) ΑΤP – CP Ενεργειακές Ζώνες Ενεργειακοί δίοδοι που υπάρχουν στον αθλητισμό: Α) ΑΤP – CP Β) Αναερόβιος μεταβολισμός Γ) Αερόβιος μεταβολισμός Sokolovas, 2009

ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΖΩΝΩΝ ΑΝΑ ΑΓΩΝΙΣΜΑ Widmer, 2007

Sokolovas, 2009 Γαλακτικό & Κ.Σ. ανάλογα με τη διάρκεια του αγωνίσματος σε elite αθλητές Sokolovas, 2009

Tουμπέκης & Τοκμακίδης, 2008 (δεδομένα από Maglischo 1993 & 2003) Συμμετοχή ενεργειακών συστημάτων & αποστάσεις κολύμβησης Tουμπέκης & Τοκμακίδης, 2008 (δεδομένα από Maglischo 1993 & 2003)

Βασικοί Ορισμοί Ενέργειας Βασικοί Ορισμοί Ενέργειας Ενεργειακό Κόστος (Cs) Υποβρύχια Ροπή (T΄)

Ορισμός Cs To ενεργειακό κόστος (Cs) είναι ένας κομβικός όρος για την κολύμβηση. Το Cs ορίζεται από τις συνολικές ενεργειακές δαπάνες που απαιτούνται για την μετατόπιση του σώματος σε μία δοσμένη μονάδα απόστασης (di Prampero et al., 1986; Pendergast et al., 2003). Πιο συγκεκριμένα στις υπομέγιστες ταχύτητες (Zamparo et al., 2011) : το Cs , μετριέται διαιρώντας την VO2 με την ταχύτητα (m/sec), η δαπάνη ενέργειας εξαρτάται από τις αερόβιες ενεργειακές πηγές Ε= VO2 Ε= καθαρή δαπάνη μεταβολικής ισχύς VO2= κατανάλωση Ο2 σταθερής κατάστασης

Στις υπερμέγιστες ταχύτητες το Cs υπολογίζεται διαιρώντας την συνολική μεταβολική ενέργεια (kilojoules), που ξοδεύεται στην κάλυψη μίας δοσμένης απόστασης, με την απόσταση. E=VO2max+βLab Lab (mM/min)= αναλογία της συγκέντρωσης γ.ο. στο περιφερικό αρτηριακό αίμα β = ενεργειακό ισοδύναμο του γαλακτικού Zamparo et al., 2011

Σημασία του ενεργειακού κόστους To Cs είναι ανεξάρτητο από το κολυμβητικό στυλ, το φύλο ή την επιδεξιότητα και εξαρτάται ουσιωδώς από την διάρκεια της άσκησης (Zamparo et al., 2011) Cs εξαρτάται από : α) επίδοση, β) μέγεθος σώματος γ) επίπλευση δ) κολυμβητική τεχνική ε) ταχύτητα (v) (Chatard et al., 1991)

Σημασία του ενεργειακού κόστους Το ενεργειακό κόστος για να κολυμπήσουμε μία μονάδα απόστασης Csw (Ε*v) καθορίζεται από: την υδροδυναμική αντίσταση (Wd) την αποδοτικότητα προώθησης (ηP) την γενική αποδοτικότητα στην κολύμβηση(η0) Η μέγιστη μεταβολική ισχύ (Emax) και η Cs είναι οι βασικοί παράγοντες καθορισμού της κολυμβητικής επίδοσης C=Wd/ηP* η0 Ζamparo et al., 2008 & 2011

Σημασία του ενεργειακού κόστους Όταν υπολογίζουμε το Cs βασισμένο στην VO2 & στην ταχύτητα, υπάρχουν οι εξής τρόποι: A) H χρησιμοποίηση της VO2-v3 για να επεξηγηθεί το Cs με μία γραμμική λειτουργία (Kjendlie et al., 2004a; 2004b), Β) Με την VO2-v με μία καμπυλοειδή λειτουργία (Barbosa et al., 2008; Capelli et al.,1998; Poujade et al., 2002; Zamparo et al., 2005a).

Ορισμός υποβρύχιας ροπής Ο όρος ‘’υποβρύχια ροπή’’ (Τ΄) είναι ένας βασικός παράγοντας καθορισμού του ενεργειακού κόστους στην ελεύθερη κολύμβηση. Το (Τ΄) ορίζεται ως το γινόμενο της δύναμης με την οποία τα πόδια του κολυμβητή τείνουν να βυθιστούν συγχρονισμένα & της απόστασης μεταξύ των ποδιών και το κέντρο του όγκου των πνευμόνων υπομόχλιο Υποβρύχια ισορροπία στέλεχος diPrampero, 1986

Σημασία της υποβρύχιας ροπής Όσο μεγαλύτερο είναι η Τ (μία μέτρηση της κλίσης του σώματος), τόσο υψηλότερη είναι η απαίτηση ενέργειας για την κάλυψη μίας δοσμένης απόστασης σε δοσμένη ταχύτητα. Σε χαμηλές κολυμβητικές ταχύτητες περίπου το 70% της μεταβλητότητας του Csw εξηγείται με την μεταβολή της Τ, ανεξαρτήτως του φύλου, της ηλικίας και του τεχνικού επιπέδου ενός κολυμβητή. Η Τ μπορεί να υπολογιστεί με τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά, όπως η μάζα του σώματος, η κατασκευή και η πυκνότητα (Ζamparo, 1996b, 2008b) Οι άνδρες έχουν μεγαλύτερες τιμές Τ, ενώ οι γυναίκες όχι (diPrampero, 1986; Capelli et al., 1995; Zamparo et al., 1996a; Zamparo et al., 2000; Zamparo et al., 2008)

Σημασία υποβρύχιας ροπής n=9 12-17 ετών Zamparo et al., 2000

Ενεργειακό κόστος ως λειτουργία του Τ Σημασία υποβρύχιας ροπής diPrampero, 1986 Ενεργειακό κόστος ως λειτουργία του Τ

Υποβρύχια Ροπή ως λειτουργία της ηλικίας Σημασία υποβρύχιας ροπής Υποβρύχια Ροπή ως λειτουργία της ηλικίας

Ιστορική ανασκόπηση Οι πρώτες έρευνες στην κολύμβηση οδήγησαν στην πίστη ότι η πρόσληψη Ο2 σχετίζεται με την ταχύτητα μ’ έναν εκθετικό τρόπο (Liljestrand & Stenstrom, 1919; Karpovich & Millman, 1944; Pugh & Edholm, 1955) Πρόσφατα ερευνητές παρείχαν αποδείξεις για μία γραμμική σχέση, με μόνο μειονέκτημα την χαμηλή ταχύτητα των κολυμβητών συγκρινόμενη με τα σημερινά δεδομένα από 1,0 έως 1,5 m/sec (Faulkner, 1968; McArdle et al. 1971; Holmer, 1974; LePere & Porter, 1975, Montpetit et al. 1984) Το Cs αυξάνει ως μία λειτουργία της ταχύτητας (Capelli et al., 1998; Poujade et al., 2002)

Ιστορική ανασκόπηση O Margaria et al., 1963 αναφέρουν το ενεργειακό κόστος μεταφοράς (Εt), οριζόμενο ως η ενέργεια που χρησιμοποι-είται ανά μονάδα σωματικής μάζας ενώ κολυμπάμε 1m με συγκεκριμένη ταχύτητα Ενδεικτικά σε ταχύτητα 1,2 m/sec για τους άνδρες υψηλού επιπέδου το συγκεκριμένο κόστος είναι 11,9 J/kg/m ενώ για τις γυναίκες υψηλού επιπέδου 11,8 J/kg/m (Montpetit et al., 1982)

Κύριες έρευνες & Κολύμβηση Ιστορική ανασκόπηση Κύριες έρευνες & Κολύμβηση Ενεργειακό κόστος & v diPrampero et al., 1974 Pendergast et al., 1977 Capelli et al., 1995 Zamparo et al., 1996a Yποβρύχια ροπή & ενεργειακό κόστος Zamparo et al., 1996b Zamparo et al., 2000 Zamparo et al., 2008)

Ερευνητικές εργασίες 1. Φύλο & Ηλικία 2. Τεχνική 3.Ενέργεια & Ταχύτητα

Ηλικία & Φύλο Ο Kjendlie et al. (2004a) βεβαίωσε σημαντικά χαμηλότερο ενεργειακό κόστος σε παιδιά (12 ετών) απ’ ότι σ’ ενήλικες (21 ετών) σε συγκρίσιμη ταχύτητα Παρόμοια αποτελέσματα αποκτήθηκαν από τους Ratel & Poujade (2009) σ’ένα γκρουπ από παιδιά 12-13 ετών και ενηλίκων 18-22 ετών Οι γυναίκες έχουν χαμηλότερο ενεργειακό κόστος απ’ ότι οι άνδρες (Chatard et al., 1990; Chatard et al., 1991; Montpetit et al., 1998; Pendergast et al., 1977; Zamparo et al., 2000)

Ηλικία & Φύλο Σε έρευνα του Jurimae et al., 2007 σε 15 κολυμβητές στην προεφηβεία (11,90,3 ετών) και 14 στην εφηβεία (14,31,4 ετών), εκτέλεσαν ένα μέγιστο 400άρι : Μεταβλητή Προ-εφηβεία Εφηβεία Συνολικά Cs (kJ/m) 2.38 0.41 3.92 0,67* 2,82 0,71

Παράγοντες επίδρασης της κολυμβητικής οικονομίας σε παιδιά & ενήλικες Ηλικία & Φύλο Παράγοντες επίδρασης της κολυμβητικής οικονομίας σε παιδιά & ενήλικες Σημαντικές γραμμικές συσχετίσεις με το ενεργειακό κόστος κολύμβησης στα 1m/sec : Το μήκος σώματος, το μήκος βραχίονα, η μάζα σώματος & η από-σταση μεταξύ του κέντρου της μάζας και του κέντρου των όγκων και της γωνίας του σώματος κατά τη διάρκεια της κολύμβησης (Kjendle et al., 2004b) Για όλο το γκρουπ των κολυμβητών, το 97% της μεταβολής του Cs εξηγήθηκε με τον συνδυασμό του μήκους σώματος, της μάζας σώματος, της οπισθέλκουσας αντίστασης, της παθητικής ροπής, της οπισθέλκουσας αποτελεσματικότητας και της υδροστατικής ανύψωσης

C ως μία λειτουργία της ηλικίας (n=38 αγόρια, n=34 κορίτσια) Ηλικία & Φύλο Zamparo et al., 2008 C ως μία λειτουργία της ηλικίας (n=38 αγόρια, n=34 κορίτσια)

Θεωρητικό μοντέλο – πρότυπο ροής Barbosa et al., 2010

Θεωρητικό μοντέλο – πρότυπο ροής Στην έρευνα του Barbosa et al., 2010 εξηγήθηκε 79% της κολυμβητικής επίδοσης , αφού σβήστηκε το SI (n= 38 άνδρες κολυμβητές – 200μ. ελεύθερο) Σε παρόμοια έρευνα του Coelho et al., 2010 (n=22 νεαροί κολυμβητές 12,67+-0,49 ετών) το 54% της κολυμβητικής επίδοσης εξηγήθηκε με αυτό το μοντέλο

Ηλικία & Φύλο To αερόβιο ενεργειακό κόστος είναι σημαντικά υψηλότερο στους άνδρες απ’ ότι στις γυναίκες παρόμοιας κολυμβητικής εμπειρίας, λόγω : > μέγεθος σώματος (αντανακλώμενη αντίσταση) Cagnon & Montpetit,1981 > Πυκνότητα Pendergast, 1977 > ροπή για το ανθρώπινο κέντρο του όγκου diPrampero et al.,1974; Pendergast et al.,1977

H υψηλότερη οικονομία στις γυναίκες αποδίδεται Ηλικία & Φύλο H υψηλότερη οικονομία στις γυναίκες αποδίδεται Χαμηλότερη υδροδυναμική αντίσταση, λόγω του μεγέθους τους Υψηλότερο % λίπους Περισσότερη οριζόντια τοποθέτηση Zamparo et al., 2011

Cs ελευθέρου σε γυναίκες Ηλικία & Φύλο Cs ελευθέρου σε γυναίκες 58 γυναίκες εξετάστηκαν σε 3 επίπεδα (Α,Β,Γ) και οι διακυμάνσεις του Cs βρέθηκαν παρόμοιες με προηγούμενες έρευνες για τους άνδρες Δύο γκρουπ με μεγάλο και κοντό βραχίονα επελέγησαν ανάμεσα στις κολυμβήτριες, με παρόμοιο ύψος και επίδοση: Το Cs ήταν σημαντικά υψηλότερο (p<0.05) κατά 12%, με SD 4,5% που χρησιμοποιούσαν κατά προτίμηση τα πόδια αντί για τα χέρια

Chatard et al., 1991 Ηλικία & Φύλο Για την εκτίμηση της επίδρασης διαφορετικών τύπων τεχνικής, επελέγησαν 2 γκρουπ παρόμοιας επίδοσης και ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών: Το Cs για τις σπρίντερ ήταν 15,7%, με SD 2% υψηλότερη απ ότι αυτή των κολυμβητριών μεγάλων αποστάσεων Για όλα τα γκρουπ το Cs αυξήθηκε με την v Chatard et al., 1991

Τεχνική Στην έρευνα των Τermin & Pendergast, 2000 μία προπόνηση 4 ετών είχε ως αποτέλεσμα την μείωση των ενεργειακών απαιτήσεων της κολύμβησης σε μία δοσμένη ταχύτητα : μία μεταβολή προς τα πάνω και δεξιά της συχνότητας χεριάς vs της σχέσης με την ταχύτητα  η μεταβολή αντανακλούσε μία αύξηση της SL, ως ένας δείκτης της προωθητικής αποδοτικότητας  < Csw μείωση στην αντίσταση του νερού  < Csw

Τεχνική O Barbosa et al. 2008 ερεύνησε σε 18 elite αθλητές την σχέση μεταξύ SF,SL & C Στα στυλ ελευθέρου, υπτίου, προσθίου και πεταλούδας η αύξηση της SF συσχετίστηκε με αύξηση του C ακόμα και όταν ελέγχθηκε η v Oι αυξήσεις στην SL μείωσαν σημαντικά το C στο πρόσθιο

Κολυμβητικά στυλ, ενεργειακό κόστος & SF

Τεχνική Σε μία δοσμένη vs το Cs αυξάνει σημαντικά με την αύξηση της SR (Barbosa et al., 2005a; Zamparo et al., 2000) Aσυνεπής είναι η μείωση του Cs με την αύξηση της SL (Βarbosa et al., 2005a; Costill et al., 1985; Pendergast et al., 2003; Zamparo et al., 2005) Υψηλοί δείκτες συγχρονισμού χεριάς συσχετίζονται σημαντικά με μικρό Cs (Costill et al., 1985) Latt et al., 2010

ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ diPrampero et al.,1974 (n=10 well trained college students) Pendergast et al.,1977 Μοntepetit & Lavoie, 1982 (n=41 hopefuls – M(24)F(17) , 27 elite – M(15),F(12) Chatard et al., 1991 (n=58 female swimmers, 3 performance levels) Toussaint et al., 1997 (n=8 experienced college swimmers) Capelli et al., 1998 (n=20 elite, 4 strokes) Toubekis et al., 1999 (n=8 national level) Zamparo et al., 2000 (n=9, 3 males, 6 females, age 12-17) Poujade et al., 2002 Zamparo et al., 2005 (n=5 male, n=5 female – elite swimmers) Barbosa et al., 2005 – (n=5 national level), Butterfly Zamparo et al., 2011 (Review)

Κολυμβητικά στυλ, αποστάσεις, ταχύτητα & % συμμετοχής των ενεργειακών μηχανισμών

Μοntepetit & Lavoie, 1982 ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Ερευνήθηκε το αερόβιο ενεργειακό κόστος του ελευθέρου σε υψηλή ταχύτητα σε κολυμβητές διεθνής κλάσης και ενήλικες Βρέθηκε ότι η VO2 αυξάνει γραμμικά μαζί με την κολυμβητική ταχύτητα (από 1.0 έως 1.5 m/sec), ασχέτως της ηλικίας ή του φύλου. Αυτό υπονοεί ότι οι ενήλικες κολυμπούν περισσότερο οικονομικά απ’ ότι οι προπονημένοι υψηλής κλάσης, ιδιαιτέρως οι γυναίκες (<βάρος & <αντίσταση στο νερό) Διαφορές αρρένων & θηλέων στο ενεργειακό κόστος σε κάθε μετρούμενη ταχύτητα Παρά την υψηλή αποδοτικότητα των κολυμβητών μία αξιοσημείωτη μεταβολή στο Cs απαιτήθηκε για να κολυμπήσουν σε μία δοσμένη ταχύτητα Μοntepetit & Lavoie, 1982

ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Οι ενδοατομικές διαφορές μειώθηκαν εμφανώς όταν η VO2 σχετίστηκε με το βάρος του σώματος στο νερό Μοntepetit & Lavoie, 1982

ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Έρευνα σε 20 elite αθλητές για υπομέγιστες ταχύτητες έδειξε ότι το ελεύθερο είναι το λιγότερο ενεργοβόρο στυλ. Σε ταχύτητες 1 m/s το Cs ήταν σε 0,70 kJ/m στο ελεύθερο, 0,84 στο ύπτιο, 0,82 στην πεταλούδα και 1,24 στο πρόσθιο Σε ταχύτητες 1,5 m/sec το Cs 1,23 kJ/m για το ελεύθερο, 1,47 για το ύπτιο, 1,55 για την πεταλούδα και 1,87 για το πρόσθιο. Η ταχύτητα αυξήθηκε εκθετικά στο ελεύθερο & ύπτιο, ενώ στην πεταλούδα το Cs επιτεύχθηκε στο ελάχιστο στις δύο χαμηλότερες v, για να αυξηθεί εκθετικά σε μία μέγιστη ταχύτητα. Στο πρόσθιο το Cs ήταν μία γραμμική λειτουργία της v. Capelli, Pendergast,Termin (1998)

Ενέργεια,στυλ κολύμβησης & ταχύτητα ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Ενέργεια,στυλ κολύμβησης & ταχύτητα kJ/m Capelli, Pendergast,Termin (1998)

ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Capelli, Pendergast,Termin (1998)

ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Ενεργειακό κόστος ελευθέρου σε υπερμέγιστες ταχύτητες (n=9, 12-17 ετών) (Zamparo et al., 2000)

ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ H αναερόβια κολυμβητική ικανότητα στο ελεύθερο (50-1500μ.) επηρεάστηκε από τις μεταβολές και της αερόβιας και της αναε-ρόβιας ενεργειακής απελευθέρωσης (Toussaint et al. 1997). Ο αναερόβιος μεταβολισμός λαμβάνεται υπόψη αφού είναι συγ-κριτικά μεγαλύτερη η συνεισφορά του κατά τη διάρκεια των αποστάσεων 100 μ. (Barbosa et al. 2005b, Barbosa et al., 2006) Το Cs είναι μία συνεχής λειτουργία της ταχύτητας, τόσο στους άντρες (Cs=0,603, r2=0,991), όσο και στις γυναίκες Cs=0,36, r2=0,919) (Zamparo et al., 2000) Το Cs αυξάνει ως μία λειτουργία της ταχύτητας (Capelli et al., 1998; Poujade et al., 2002)

Distance=CV X time + anaerobic swimming capacity ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Toussaint et al., 1997 Eνέργεια & χρόνος Distance=CV X time + anaerobic swimming capacity

200μ. ελεύθερο ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Σκοπός της έρευνας να καθοριστεί η σχετική συνεισφορά μεταξύ των αερόβιων(Aer), αναερόβιων γαλακτικών(AnL) & αγαλακτικών(AnAl) ενεργειακών πηγών, το Cs και η αποδοτικότητα της χεριάς. 10 διεθνείς κολυμβητές εκτέλεσαν ένα 200άρι ελεύθερο, όπως και ένα 50μ., 100μ., 150μ. στο ρυθμό των 200μ. Η C υπολογίστηκε ως η Εtot=Aer+AnL+AnAl

Ποσοστό (%) των 3 μηχανισμών σε κάθε 50 άρι ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Ποσοστό (%) των 3 μηχανισμών σε κάθε 50 άρι 50 άρι Αer AnL AnAl C (kJ/m) 1 44,6 14.1 41,3 1,71 2 73,2 5,0 21,8 1,56 3 83,3 4,4 12,3 1,44 4 66,6 28,1 5,2 1,70 200μ. 65,9 13,6 20,4 1,60 H μείωση στην αποδοτικότητα της χεριάς είχε αντανάκλαση σε μία αύξηση της C

ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ n=10 άρρενες διεθνούς επιπέδου (Figueiredo et al., 2011)

400μ. ελεύθερο ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Ερευνήθηκαν σε 7 προπονημένους κολυμβητές, οι μεταβολές των μεταβολικών και τεχνικών παραμέτρων σ’ ένα μέγιστο 400άρι (255,8 6,9s) H εκτιμώμενη συνεισφορά του αναερόβιου μεταβολισμού (ESCANA) κατά τη διάρκεια των πρώτων 100μ. και 400μ. αντιπροσώπευε το 45% και 20% της συνολικής ενέργειας αντιστοίχως. H EsCANA δεν συσχετίστηκε με μεταβολές στην V, SR ή SL μεταξύ των 2ων και 1ων 100μ. και μεταξύ των 4ων και 3ων 100μ. Αύξηση της SR κατά τη διάρκεια των τελευταίων 300μ. για να αποζημιώσουν για την μείωση της SL

(Laffite et al., 2004)

200μ. πεταλούδα (n=5 elite) ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ (Barbosa et al., 2005) To ενεργειακό κόστος συσχετίστηκε σημαντικά με την αύξηση της ενδοκυκλικής μεταβολής της οριζόντιας ταχύτητας τοποθέ-τησης (r=0,807, P<0,001) Η Εtot αυξήθηκε γραμμικά με την αύξηση της ταχύτητας με ση-μαντικό συντελεστή συσχέτισης (r=0,827, P<0,001)

Kολύμβηση μεγάλων αποστάσεων ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Kολύμβηση μεγάλων αποστάσεων H αύξηση του Cs μετά από 2km κολύμβησης σχετίζεται πιθανά με την μείωση της προωθητικής αποδοτικότητας, αφού η τελευ-ταία αφορά την απόσταση ανά χεριά (Zamparo et al., 2005)

Προσεδεμένη κολύμβηση (n=8,elite) ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Toubekis et al., 1999 Προσεδεμένη κολύμβηση (n=8,elite) H συνεισφορά των ενεργειακών συστημάτων κατά τη διάρκεια προσεδεμένης κολύμβησης 30s

Προσεδεμένη κολύμβηση (n=8,elite) ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΤΑΧΥΤΗΤΑ Ένταση 150% της VO2max Toubekis et al., 2000 Επαναλήψεις 30s Προσεδεμένη κολύμβηση (n=8,elite)

Συμπεράσματα Οι γυναίκες έχουν χαμηλότερο ενεργειακό κόστος απ’ ότι οι άνδρες και αντίστοιχα τα παιδιά μικρότερο απ’ ότι οι ενήλικες Στα στυλ ελευθέρου, υπτίου, προσθίου και πεταλούδας η αύξηση της SF συσχετίστηκε με αύξηση του C, ενώ φαίνεται ότι μόνο στο πρόσθιο οι αυξήσεις στο SL μείωσαν το C

Συμπεράσματα Το Cs είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για την επίδοση στην κολύμβηση Το άθλημα της κολύμβησης στις μέρες μας, δίνει περισσότερο έμφαση στον αερόβιο μεταβολισμό, αφού άλλαξαν οι προπονητικές συνήθειες Γενικά η αύξηση της προωθητικής δύναμης, η μείωση της αντίστασης και η ταχύτητα θέτουν τις μεταβολικές απαιτήσεις στην κολύμβηση & χαρακτηρίζουν την επιτυχία

Συμπεράσματα Η ενέργεια έχει άμεση σχέση/εξάρτηση με την ταχύτητα σε όλα τα κολυμβητικά στυλ και σε όλες τις εκφάνσεις τις Pendergast et al., Review