Αξιολόγηση ΤΟΜΕΑΣ: ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ Timed 10 meter walk (10 μέτρα βάδιση ) Τοποθετούνται 2 ταινίες σε απόσταση 14 μέτρων και ορίζεται ενδιάμεση απόσταση 10 μέτρων. Καταγράφονται ο χρόνος και τα βήματα που απαιτούνται από τον εξεταζόμενο για την κάλυψη της απόστασης 10 μέτρων. Πραγματοποιούνται 4 προσπάθειες. Χρόνος 1……… 2……….3………4………. Βήματα 1………..2……….3………4……..

Αξιολόγηση The Time Stair Test (Ανέβασμα σκάλας) Αξιολογείται ο χρόνος που χρειάζεται ο εξεταζόμενος να ανέβει και να κατέβει 5 σκαλοπάτια (με πλαϊνά στηρίγματα) Χρόνος………. 1 min walking test Βάδιση 1 λεπτό Αξιολογείται η απόσταση που καλύπτει ο εξεταζόμενος σε 1 λεπτό χωρίς να τρέχει (20 μέτρα διαδρομή σε σχήμα οβάλ) Απόσταση…………

Αξιολόγηση ΤΟΜΕΑΣ: ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ Στατική : Διατήρηση όρθιας θέσης χωρίς κράτημα ή βοήθεια (έως 20 sec) χρόνος……. sec. Άρση δεξιού ποδιού χωρίς κράτημα ή βοήθεια, (έως 10 sec) χρόνος ……..sec. Άρση αριστερού ποδιού χωρίς κράτημα ή βοήθεια, (έως 10 sec) χρόνος ……..sec.

Αξιολόγηση Δυναμική: Βάδιση πάνω σε ευθεία γραμμή 2 εκατοστά (έως 10 βήματα) ……….. Time Up and Go Test Αξιολογείται σε δευτερόλεπτα ο χρόνος που χρειάζεται ο εξεταζόμενος για να σηκωθεί από μια καρέκλα να βαδίσει μια απόσταση 3 μέτρων να γυρίσει και να καθίσει πάλι στην καρέκλα. Χρόνος……….

Αξιολόγηση ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ: 30 sec Sit to Stand Test (Από την καθιστή στην όρθια θέση) Αξιολογείται η ικανότητα του εξεταζόμενου να σηκωθεί και να καθίσει για όσες φορές μπορεί μέσα σε 30 δευτερόλεπτα σε μια καρέκλα χωρίς πλαϊνά υποστηρίγματα. Επαναλήψεις……

Αξιολόγηση 30 sec Lateral Step UP Test Ο εξεταζόμενος στέκεται δίπλα σε σκαλοπάτι ύψους 21 cm και τοποθετεί το ένα κάτω άκρο στο σκαλοπάτι. Αξιολογείται η ικανότητα του εξεταζόμενου να τοποθετήσει όσες φορές μπορεί το άλλο του πόδι στο σκαλοπάτι μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. (Επαφή του ποδιού με το έδαφος ως επανάληψη) Δεξί………. Αριστερό…… ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ ΑΝΩ ΑΚΡΩΝ: Ρίψη μπάλας βάρους 1 κιλού, με το ένα χέρι, (μέτρα) …………

ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Στίβος - Δρόμοι Κατηγορίες με αμαξίδιο όρθιοι 100, 200, 400, 800, 1500μ

Στίβος - Ρίψεις Σφαιροβολία, Δισκοβολία, Ακοντισμός σε ειδικά διαμορφωμένη καρέκλα, ύψους μέχρι 75 εκ

Τοξοβολία δεξιότητα, ακρίβεια, δύναμη και ικανότητα συγκέντρωσης όρθιοι ή καθιστοί.

Κολύμβηση Θεραπεία, ψυχαγωγία, άσκηση Συντονισμός, ενδυνάμωση 10 κατηγορίες, S1-S10, για το ελεύθερο, το ύπτιο, την πεταλούδα 8 κατηγορίες, SB2-SB9, για το πρόσθιο Κατάταξη ανάλογα με το στυλ Εκκίνηση από το νερό ή βατήρα

Ιππασία Χαλάρωση, αποκατάσταση και βελτίωση κινητικών δεξιοτήτων Άθλημα: αγώνες ιππικής δεξιοτεχνίας

Καλαθοσφαίριση με αμαξίδιο Δύναμη, αντοχή συντονισμός Ντρίπλα ανά 3 ωθήσεις

Boccia Αυτοσυγκέντρωση, συντονισμό, δυνατότητα ελέγχου των μυών, ακρίβεια, ομαδικότητα, συνεργασία και στρατηγική. Στόχος των παικτών είναι να προωθήσουν τις 6 δερμάτινες κόκκινες ή 6 μπλε μπάλες τους, όσο το δυνατόν πιο κοντά σε μια άσπρη μπάλα- στόχο, που καλείται “jack”. Ατομικό, ζευγάρια, ομάδες

Πόδοσφαιρο 7x7 Μήκος 75 μ πλάτος 55μ Δεν ισχύει ο κανονισμός του οφ σάιντ (off side) Η επαναφορά της μπάλας μέσα στον αγωνιστικό χώρο μπορεί να γίνει και με το ένα χέρι

Σκοποβολή Όρθιοι ή καθιστοί

Ράγκμπι με αμαξίδιο Στόχος της ομάδας που έχει την μπάλα είναι να περάσει στο αντίπαλο τέρμα Γήπεδο μπάσκετ Βασικές περιοχές 3 αμυντικοί μέχρι 10 sec Ντρίπλα, μεταβίβαση σε 10 sec

Άρση βαρών σε πάγκο Οι αθλητές ή οι αθλήτριες αγωνίζονται από ύπτια θέση (ανάσκελα) πάνω σε ειδικά διαμορφωμένο πάγκο. η αδυναμία έκτασης του αγκώνα να μην ξεπερνά τις 20 μοίρες. Έκταση, κάμψη και έκταση

Επιτραπέζια αντισφαίριση Οι αθλητές αγωνίζονται με αμαξίδιο ή όρθιοι και κατατάσσονται σε 10 κατηγορίες Ταχύτητα, γρήγορες αντιδράσεις Οπτικο κινητικός συντονισμός

Ξιφασκία άθλημα υψηλών απαιτήσεων προσαρμογής, οργάνωσης και υπομονής. Οι ξιφομάχοι φορούν, για την προστασία τους, γιλέκο και ζακέτα, μάσκα και γάντι

Ποδηλασία  δίτροχο, τρίτροχο  Ισορροπία,  φυσική κατάσταση αμφίπλευρος συντονισμός

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ

ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΗ ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Κολύμβηση Γενικές κατευθύνσεις  Θερμοκρασία 34°  Καλή υποστήριξη, αργές κινήσεις  Εξοικείωση (κατακόρυφη θέση)  Αναπνευστικές ασκήσεις  Έλεγχος κεφαλιού  Ύπτια θέση σε αρχικά στάδια  Χρησιμοποίηση βοηθητικών μέσων  Συμμετρικές ασκήσεις