ΜΠΕΜΠΕΤΣΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ Ph.D.

ΕΡΕΥΝΕΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ Ή ΠΑΘΟΓΕΝΕΙΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ: Α) ΑΥΤΟΑΠΟΚΑΛΟΥΜΕΝΟΣ ΕΜΕΤΟΣ Β) ΧΡΗΣΗ ΔΙΟΥΡΗΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΤΙΚΩΝ Γ) ΑΠΟΧΗ ΑΠΟ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΤΩΝ 24 ΩΡΩΝ Δ) ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ ΜΕΣΩ ΕΦΙΔΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟΦΥΓΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΥΓΡΩΝ Ε) ΧΑΠΙΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ 1) ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ 15% ΚΑΤΩ ΤΟΥ ΑΠΟΔΕΚΤΟΥ ΟΡΙΟΥ 2) ΕΝΤΟΝΟΣ ΦΟΒΟΣ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΤΟ ΑΤΟΜΟ ΕΙΝΑΙ ΕΛΛΙΠΟΒΑΡΕΣ 3) ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΤΟΥ ΑΤΟΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟ ΤΟΥ 4) ΓΥΝΑΙΚΕΣ: ΑΠΟΥΣΙΑ 3 ΣΥΝΕΧΩΝ ΡΥΣΕΩΝ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ

(ΣΥΝΕΧΕΙΑ) ΝΕΥΡΙΚΗ ΒΟΥΛΙΜΙΑ 1) ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ ΒΟΥΛΙΜΙΑΣ (ΤΑΧΕΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΜΕΓΑΛΗΣ ΠΟΣΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ) 2) ΑΙΣΘΗΜΑ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΕΛΕΓΧΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ 3) ΣΥΧΝΗ ΧΡΗΣΗ ΕΜΕΤΟΥ, ΚΑΘΑΡΤΙΚΩΝ ΑΥΣΤΗΡΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ Ή ΑΠΟΧΗΣ ΑΠΟ ΤΡΟΦΗ 4) ΕΜΜΟΝΗ ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ΜΕ ΤΟ ΣΧΗΜΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΥΝΤΕΛΟΥΝ: Α) ΓΕΝΙΚΟΙ 1) ΜΕΓΑΛΗ ΘΕΛΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΤΥΧΙΑ 2) ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΑΙΣΘΗΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 3) ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΛΙΠΟΥΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ 4) ΝΟΡΜΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΥΠΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Β) ΑΤΟΜΙΚΟΙ Tελειομανία, χαμηλή εκτίμηση για τον εαυτό του, φιλοδοξίες, αδυναμία σχηματισμού ακριβούς εικόνας σώματος, επιδιώξεις

(ΣΥΝΕΧΕΙΑ) Γ) ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟΙ 1) ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥΣ ΒΑΡΟΥΣ 2) ΠΙΕΣΗ ΑΠΟ ΚΡΙΤΕΣ Ή ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ 3) ΣΧΕΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟΣΤΟ ΛΙΠΟΥΣ 4) ΠΙΕΣΗ ΑΠΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ 5) ΠΙΕΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

ΠΡΟΛΗΨΗ & ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ/ΤΡΙΩΝ ΣΕ 3 ΤΟΜΕΙΣ: 1) ΕΓΚΑΙΡΗ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ. ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ: A) ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ Β) ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ: Διακυμάνσεις βάρους, συχνές κράμπες, αμηνόρροια 2) ΑΠΟΤΡΟΠΗ ΜΗ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΜΕΘΟΔΩΝ ΕΛΕΓΧΟΥ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ Α) ΜΗΝ ΔΙΝΕΙΣ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ α) Όχι ομαδικό ζύγισμα β) Ομαδικούς στόχους για βάρος και λίπος γ) Τιμωρία για μη χάσιμο βάρους δ) Σύνδεση της μείωσης του βάρους με την αύξηση της απόδοσης

(ΣΥΝΕΧΕΙΑ) Β) ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Γ) ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΣΗ ΣΩΣΤΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ 3) ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΕΝΟΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΑΠΟΔΟΧΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ 1) ΕΛΕΓΞΕ ΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΣΟΥ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΒΑΡΟΣ 2) ΔΩΣΕ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΣΧΟΛΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΒΑΡΟΣ 3) ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΕΛΑΤΤΩΣΗ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ 4) ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΑΘΛΗΤΗ ΜΟΝΟ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ 5) ΜΗΝ ΑΠΟΡΡΙΠΤΕΙΣ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟ ΤΟΥΣ, ΙΔΙΑΙΤΕΡΩΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

(ΣΥΝΕΧΕΙΑ) 6) ΒΟΗΘΗΣΕ ΤΙΣ ΚΟΠΕΛΕΣ ΜΕ ΠΡΟΩΡΗ ΩΡΙΜΑΝΣΗ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΝ ΤΙΣ ΑΛΛΑΓΕΣ 7) ΠΡΟΣΕΧΕ ΓΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΑΝΩΜΑΛΙΩΝ ΚΑΙ ΕΧΕ ΕΤΟΙΜΟ ΕΝΑ ΠΛΑΝΟ ΔΡΑΣΗΣ 8) ΧΡΗΣΗ ΑΝΟΙΧΤΩΝ ΣΥΖΗΤΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΒΟΗΘΗΜΑΤΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ 9) ΑΠΕΦΥΓΕ ΤΟΥΣ ΣΥΧΝΟΥΣ ΕΛΕΓΧΟΥΣ ΒΑΡΟΥΣ Ή ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ 10) ΒΟΗΘΗΣΕ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΝ ΟΤΙ Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΟΥΣ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΠΑΝΤΟΤΕ ΑΠΟ ΤΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥΣ