ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

Παρουσίαση με θέμα: "ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ"— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 1. 2. Περιγραφή: έμφαση στη στάση σώματος ειδικά στις στροφές Παραλλαγή: χωρίς μπάλα \ σε σημεία παιχνιδιού (οι πλάγιοι στις πλάγιες γραμμές και οι φορ- στόπερ έξω από την περιοχή . άσκηση συντονισμού- τεχνικής Οργάνωση: ζεύγη σε μία ευθεία 3-5 μ. \ μία μπάλα ο μπροστινός. Στόχος: συντονισμός \ επιθετική και αμυντική ατομική τακτική: θέση σώματος σε μαρκάρισμα, ντρίπλες – προσποιήσεις. άσκηση κατοχής Οργάνωση: ένας παίκτης από τους 5 παίζει ελεύθερα μέσα ως συνδετικός κρίκος. Στόχος: τεχνική πάσας , ένα δύο, θέση σώματος για πάσα μίας επαφής, και τοποθέτηση- ξεμαρκάρισμα.. Περιγραφή: παιχνίδια κατοχής 5 ν 2,με 1 ή 2 επαφές\ οι κάτοχοι είναι 4 στις πλευρές και ένας μέσα που παίζει και με 2 επαφές\ καθοδήγηση και στους αμυνόμενους πώς να αποσπάσουν την μπάλα με παγίδα στον κάτοχο της μπάλας και αν την αποσπάσουν οδήγημα έξω από τις γραμμές\ συνεχή κίνηση & παρατηρητικότητα του μεσαίου παίκτη. .

2 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 3. 4. Περιγραφή: 4 ν2 με τους 2 παίκτες στις μεγάλες πλευρές να μετακινούνται συνεχώς ,παιχνίδι μίας επαφής\έμφαση και στον τρόπο αμυντικής συμπεριφοράς του ζευγαριού μέσα . άσκηση κατοχής\πάσας Οργάνωση: 6 παίκτες \ ορθογώνιο 10Χ15μ . Στόχος: συνδυασμός καλής πάσας ,καλής τριγωνικής σχέσης συνεχώς , παιχνίδι μίας επαφής Περιγραφή: ταχύτητα με μπάλα, ο κυνηγός προσπαθεί να πιάσει τους λαγούς χωρίς να χάσει τον έλεγχο της μπάλας \ αλλάζει και κατεύθυνση όποτε θέλει. Παραλλαγή: σε τετράγωνο ή σε κύκλο και με γκρουπ συναγωνισμού (σκυταλοδρομίες 3-4 ατόμων ) αντί για κυνηγητό. άσκηση οδηγήματος- ντρίπλας Οργάνωση: τρίγωνο \ 3 παίκτες με 3 μπάλες. Στόχος: κυνηγός και λαγοί \ έλεγχος και οδήγημα μπάλας με μέγιστη ταχύτητα.

3 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 5. 6. Περιγραφή: ο Α στον Β. Ο Β συνεργάζεται με τον C. O C πασάρει για τον Ε (ο D αφήνει την μπάλα κάτω από τα πόδια). Ο Ε στρώνει στον D, ο οποίος σουτάρει \ ο Ε νέα κίνηση και 2η μπάλα από τον ΠΡ για σέντρα \ ο D και στη 2η μπάλα με κυκλική κίνηση \ έμφαση στην ταχύτητα εκτέλεσης και στο συγχρονισμό. . άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση: 8-10 παίκτες \ 5 σημεία \ 2 ΤΦ \ 1 εστία. Στόχος: συνδυαστικό παιχνίδι και ολοκλήρωση ενεργειών \ εναλλαγή κάθετης και από πλάγια ανάπτυξης. Περιγραφή: Ο Α πασάρει στον Β και την ξαναπαίρνει με κίνηση overlap. Ο Α στον Γ, ο Γ στον Β και αυτός στον Δ. Ο Δ παίρνει υποδοχή προς τα μέσα και πασάρει κάθετα στον Ε. Ο Ε στρώνει στον Γ που είχε κάνει overlap και σουτάρει \ αμοιβαίες αλλαγές θέσεων ή σε σταθερές θέσεις 2 γκρουπ στη μία και την άλλη εστία\ έμφαση στην ταχύτητα εκτέλεσης και στο συγχρονισμό άσκηση passing game και ολοκλήρωσης Οργάνωση: 1 εστία \ 1 ΤΦ \ 5 σημεία. Στόχος: συνδυαστικό παιχνίδι \ συνδυασμός τεχνικών στοιχείων \ κάθετη ολοκλήρωση ενεργειών.

4 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 7. 8. Περιγραφή: για 30΄΄ σύνολο περασμάτων για κάθε ομάδα 2Χ3Χ30΄΄ τουλάχιστον. Κάθε φορά που εξέρχεται ή εισέρχεται κάθε παίκτης 1 πόντος \ όχι πολύ φόρα στην άσκηση, έμφαση στο τεχνικό μέρος και όχι στο δυναμικό ντρίπλας\ κάθε παίκτης μόνο στη μία πλευρά εξασκείται. Παραλλαγή : το ίδιο αλλά οι 4 παίκτες που εισέρχονται – εξέρχονται πηγαίνουν όποια πλευρά επιθυμούν (2Χ 3 Χ 45΄΄). άσκηση ντρίπλας Οργάνωση: 2 ομάδες των 4 παικτών \ 4 μπάλες \ τετράγωνο 8-12 μ. Στόχος: οδήγημα και ντρίπλα προς τα έξω και προς τα μέσα του τετραγώνου \ ατομική αμυντική – επιθετική τακτική. Περιγραφή: παιχνίδι που ξεκινάει με τον παίκτη στο κέντρο να προσπαθεί για 30-45’’ να βγει έξω από το τετράγωνο όσες περισσότερες φορές μπορεί. Αμέσως εισέρχεται στο μέσον του τετραγώνου και συνεχίζει . Οι αμυνόμενοι προσπαθούν να τον εμποδίσουν μετακινούμενοι μόνο πάνω στις 4 γραμμές και όχι μέσα στο τετράγωνο (ένα πόδι τους πάντα να ακουμπάει γραμμή) Παραλλαγή: με 2 παίκτες μέσα και 3 έξω άσκηση ντρίπλας Οργάνωση 1 τετράγωνο 8Χ8 \ 4 παίκτες. Στόχος: ντρίπλες και προσποιήσεις σε συνεχόμενο ρυθμό\ αμυντική τοποθέτηση \ συντονισμός - αντίδραση με – χωρίς μπάλα

5 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 9. 10. Περιγραφή: παιχνίδια κατοχής 6 ν 2,με 2 επαφές\ και οι 6 περιμετρικά του χώρου\ κάθε παίκτης που πασάρει κάνει υποχρεωτικά ξεμαρκάρισμα- τρέξιμο μέχρι τον κώνο και επανέρχεται ενώ η ομάδα του προσπαθεί να κρατήσει την μπάλα\ μετακινούνται οι διπλανοί συμπαίκτες του παίκτη που ΄΄ξεμαρκάρεται΄΄ ώστε να μην υπάρχουν μεγάλα κενά μεταξύ τους άσκηση κατοχής Οργάνωση: 8 παίκτες \ τετράγωνο 15 Χ 15μ \ 5 μπάλες. Στόχος: κατοχή 6 ν 2 με ασύμμετρη κατάσταση άσκηση κατοχής Οργάνωση: 7 παίκτες \ τετράγωνο 12 Χ 12μ τουλάχιστον \ 5 μπάλες. Στόχος: κατοχή 5 ν 2 με ασύμμετρη κατάσταση Περιγραφή: παιχνίδια κατοχής 5 ν 2,με 2 επαφές\ οι κάτοχοι είναι 4 στις πλευρές και ένας μέσα\ με το σύνθημα του ΠΡ , ο αντίστοιχος εξωτερικός παίκτης τρέχει μέχρι τη σημαία και επιστρέφει ενώ η ομάδα του προσπαθεί ακόμη και με 4 να κρατήσει την μπάλα\ καθοδήγηση στους αμυνόμενους πώς να αποσπάσουν την μπάλα με παγίδα στον κάτοχο της μπάλας ειδικά μόλις μένουν με λιγότερο παίκτη\ οι παίκτες έχουν αρίθμηση από το 1 ως το 5\ ο εσωτερικός παίκτης ελεύθερες επαφές

6 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 11. 12. Περιγραφή: οδήγημα ή πάσες με 4 μπάλες συνεχόμενα με έμφαση στην ταχύτητα εκτέλεσης και στο συγχρονισμό\όλοι πηγαίνουν δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα ή απλά επιστρέφουν στη θέση τους Παραλλαγή: είτε πασάρουν είτε οδηγούνε μέχρι το κέντρο αλλά μετά πασάρουν , είτε με το εσωτερικό είτε με το εξωτερικό μέρος . άσκηση οδηγήματος- ντρίπλας Οργάνωση: 8 παίκτες \ σταυρός 15μ περίπου \ 4 μπάλες. Στόχος: πάσα κίνηση, οδήγημα, συντονισμός, κινητική μάθηση άσκηση πάσας – κίνησης και συνεργασίας Οργάνωση: 8 παίκτες \ σταυρός 20μ περίπου \ 1 ή 2 μπάλες Στόχος: πάσα κίνηση, διαπέραση, 3ος παίκτης & συγχρονισμός Περιγραφή: πάσα και overlap \ 3ος παίκτης βοηθάει κάθε φορά \ έμφαση στο χρόνο μεταξύ 2ης και 3ης πάσας\αλλάζουν μεταξύ τους τα απέναντι ζευγάρια κάθε φορά\ με 1 μπάλα , εκατέρωθεν εκτελείται η άσκηση με την ίδια μπάλα\ αλλάζουν ρόλους οι 4άδες μετά από 2’-3’ Παραλλαγή: .

7 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 13. 14. Περιγραφή άσκησης με μπλε παίκτες: απλή πάσα , ο μεσαίος αφήνει κάτω ή δίπλα από τα πόδια του και γρήγορα στροφή και πάει πάνω στον αντίπαλο κλείνοντας μία πλευρά\ ο υποδοχέας γρήγορα να επιλέγει οδήγημα προς την άλλη πλευρά\ έμφαση στην ταχύτητα εκτέλεσης Παραλλαγή: ο μεσαίος μετά την ποδιά πάει πάνω του και ο υποδοχέας πετάει μπάλα από τη μία και πάει ο ίδιος από την άλλη πλευρά του αμυνόμενου. . άσκηση υποδοχής - μεταφοράς Οργάνωση: 6-8 παίκτες \ 3-5 μπάλες. Στόχος: μεταφορά και υποδοχή στοχευόμενη άσκηση μικτής τεχνικής Οργάνωση: σχήμα σταυρού περίπου \ 6-8 παίκτες\ 4 μπάλες Στόχος: συνδυασμός τεχνικής με απλά τακτικά στοιχεία. Περιγραφή: ποδιά , πίσω πάσα, 3ος παίκτης ,ένα δύο, οδήγημα. Παραλλαγή: μεγαλύτερος χώρος και ψηλή η πάσα στις γωνίες.

8 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 15. Περιγραφή: απλές ασκήσεις τεχνικής πάσας αλλά με συμμετοχή 3 παικτών (από αλλού παίρνω, αλλού δίνω) \ με όλα τα μέρη του ποδιού (έξω, μέσα , κουτεπιέ ) καθώς και με κεφάλι , μηρό , στήθος ( 1 ή 2 επαφές) Παραλλαγή: πάσες ή κεφαλιές προς τα πίσω (η τριάδα σε ευθεία) . άσκηση πάσας Οργάνωση: 3παίκτες \ τρίγωνο από 12Χ12μ \ 2 μπάλες. Στόχος: επαφές για όλα τα μέρη του σώματος αλά με 3ο παίκτη ασκήσεις κινητικής μάθησης Οργάνωση: παίκτες \ 3 ομοιώματα \ 6-8 μπάλες. Στόχος: διπλές και τριπλές προσποιήσεις με μπάλα με έξω και μέσα μέρος με ταχύτητα Περιγραφή: ασκήσεις με γρήγορα οδηγήματα και γρήγορες στροφές \ασκήσεις με γρήγορες πάσες ,ένα - δύο και συνεχή κίνηση με συμμετοχή 3 παικτών .

9 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 16. 17. Περιγραφή: παιχνίδι σε 3 χρόνους ( πάσα – παθητική άμυνα του πασέρ - ένα δύο του παίκτη που δέχεται την πάσα με όποιον κοντινό θέλει και έρχεται μέσα για να επαναληφθεί ο κύκλος αυτός) Παραλλαγή: . άσκηση πάσας Οργάνωση: 8-12 παίκτες \ κύκλος νοερά \ 1 μπάλα. Στόχος: συνεχόμενη ροή πάσας και ένα δύο (πάσα κίνηση και τοποθέτηση σώματος σωστή συνέχεια)\ άσκηση συνοχής, ετοιμότητας και επαφών Οργάνωση: τρίγωνο τουλάχιστον 8μ (νοερά) \ 6-9 παίκτες. Στόχος: υποδοχή - μεταφορά μπάλας και πάσα σε 1ο χρόνο Περιγραφή: πάσες συνεχόμενες με σταθερή φορά κάθε φορά ( υποδοχή – μεταφορά με το εσωτερικό δεξί προς τα αριστερά, πάσα με αριστερό στον δεξιό μου συμπαίκτη και τρέχω πάνω του ως παθητικός αμυντικός )\ χωρίς κώνους η άσκηση , έμφαση στη μεταφορά της μπάλας ώστε να αποφύγουμε τον αντίπαλο που έρχεται\ με μία επαφή το πάρσιμο και αμέσως πάσα Παραλλαγή: το πάρσιμο με έξω μέρος κάθε φορά και με το ίδιο πόδι τώρα η πάσα

10 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 18. 19. - 1ν1 με έμφαση σε μονομαχία, σε τοποθετήσεις σώματος και προστασία μπάλας\ με μία μπάλα το παιχνίδι και ένας πόντος μετράει αν η μπάλα περάσει και από τους 4 παίκτες μιας ομάδας άσκηση τεχνικής στο 1ν1 Περιγραφή: 8 παίκτες\ τετράγωνο με 4 μικρά τετράγωνα Στόχος: 1ν1 σε μικρούς χώρους με έμφαση στην τοποθέτηση σώματος και την ντρίπλα άσκηση τεχνικής με 7ν7 Περιγραφή: 2 εστίες / 2 ΤΦ / 4 ζώνες συνδεδεμένες σε ορθογώνιο / 7v7. Στόχος: κατοχή, κινητικότητα και ολοκλήρωση ενεργειών. - παιχνίδι 8v8. Αν η μπάλα περάσει με παιχνίδι πασών από 3 ζώνες η ομάδα πάει για γκολ σε όποια από τις 2 εστίες θέλει με διαπέραση γραμμής ή πάσα σε παίκτη που εξέρχεται του ορθογωνίου / δεν ακολουθεί ο αντίπαλος έξω από τη ζώνη / έμφαση σε γενική κυκλοφορία χωρίς σχηματισμό. Παραλλαγή: μετά από 10 πάσες όπου θέλουν σκοράρουν / γκολ μόνο σε μια εστία μετά από 10 πάσες – με σχηματισμό εδώ.

11 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 20. 21. Περιγραφή: οι παίκτες παίζουν 1ν1 τοποθετημένοι στις θέσεις τους και στους χώρους παιχνιδιού. Με στόχο μία διαπέραση ή πάτημα γραμμής ή απλή προστασία μπάλας Παραλλαγή: Με μία μπάλα που μεταφέρεται από ζώνη σε ζώνη άσκηση 1ν1 Οργάνωση: 6 ζώνες\ 12 παίκτες\ 6 μπάλες Στόχος: βελτίωση ανά θέση και 1ν1 άσκηση 1ν1 \ 1 εστία \ 1 ΤΦ \ 12 παίκτες. Στόχος: 1ν1 σε θέσεις σε συνδυασμό με παιχνίδι υποομάδων. Περιγραφή: παιχνίδι που ξεκινάει από τον ΠΡ με τους παίκτες στις θέσεις τους σε ζώνες οριοθετημένες και 1ν1 σε κάθε ζώνη με τελικό στόχο το γκολ\ κατοχή και κυκλοφορία κανονική με τους παίκτες να μην αλλάζουν ζώνη αλλά ως παίκτες υποστήριξης κοντά στον κάτοχο της μπάλας να παίζουν στα όρια των ζωνών Παραλλαγή: περνάει στη ζώνη που βρίσκεται η μπάλα ο κοντινός συμπαίκτης απλά ως παίκτης υποστήριξης για 1-2 πάσες

12 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 22. 23. - παιχνίδι 3ν2 ακραίων παικτών και κεντρικών χαφ στο τετράγωνο στα πλάγια, με το σύνθημα του ΠΡ ή μετά από 5 πάσες μεταφορά μπάλας στο τετράγωνο στο κέντρο / μεταφορά εκεί από το 1ο τετράγωνο του κεντρικού χαφ και παιχνίδι 4ν3 στόπερ, κεντρικών χαφ ή φορ. άσκηση πάσας – κατοχής Οργάνωση: 2 τετράγωνα/ 11 παίκτες / ΠΡ με μπάλες. Στόχος: 3ν2 & 4ν3 κατοχή σε χώρους παιχνιδιού / ασύμμετρες καταστάσεις. Περιγραφή: ένας παίκτης μέσα μόνος του που παίζει ελεύθερα και έχει 4 στηρίγματα πάνω στις πλευρές που παίζουν με 2 επαφές / 3 αμυνόμενοι που αν πάρουν μπάλα παίζουν 5 πάσες με 2 επαφές / πίεση του ενός μόλις χάσει μπάλα για 4-5’’ / τα στηρίγματα δεν παίζουν μεταξύ τους / μικρής διάρκειας sec τα παιχνίδια και αλλάζει ο εσωτερικός λόγω υψηλής έντασης. Παραλλαγή: μόλις χαθεί η μπάλα οι 3 προσπαθούν να οδηγήσουν έξω από το τετράγωνο την μπάλα / οι 4 μπαίνουν και πιέζουν μέσα στο τετράγωνο να ξαναπάρουν την μπάλα πριν οι 3 την βγάλουν έξω. άσκηση πάσας – κατοχής Οργάνωση: τετράγωνο 20μ. ή ορθογώνιο σχήμα / 8 παίκτες / ΠΡ με μπάλες. Στόχος: 1+4ν3 κατοχή μπάλας.

13 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 24. 25. Περιγραφή: 2 παίκτες μέσα που παίζουν ελεύθερα και έχουν 4 στηρίγματα πάνω στις πλευρές που παίζουν με 2 επαφές / 3 αμυνόμενοι που αν πάρουν μπάλα παίζουν 5 πάσες με 2 επαφές / πίεση των 2 μόλις χάσουν μπάλα / τα στηρίγματα δεν παίζουν μεταξύ τους / μικρής διάρκειας sec τα παιχνίδια και αλλάζουν οι εσωτερικοί λόγω υψηλής έντασης. Παραλλαγή: μόλις χαθεί η μπάλα οι 3 προσπαθούν να οδηγήσουν έξω από το τετράγωνο την μπάλα / οι 4 μπαίνουν και πιέζουν μέσα στο τετράγωνο να ξαναπάρουν την μπάλα πριν οι 3 την βγάλουν έξω/2+4ν4 το παιχνίδι . άσκηση πάσας – κατοχής Οργάνωση: 9 παίκτες / ΠΡ με μπάλες. Στόχος: 2+4ν3 κατοχή μπάλας. άσκηση οδηγήματος και ντρίπλας Οργάνωση: 12 παίκτες / ΠΡ με μπάλες. Στόχος: 4ν4 κατοχή μπάλας και διαπέραση γραμμής (ντρίπλα και οδήγημα). Περιγραφή: παιχνίδι 4ν4 με στόχο το οδήγημα και την ντρίπλα σε ρεαλιστικές συνθήκες υποομάδων Παραλλαγή: μόνο 2 από τους 4 παίκτες επιτρέπεται να περάσουν τη γραμμή

14 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 26. 27. Περιγραφή: παιχνίδια 4ν4 ,2+2ν2+2, 4ν4 χωρίς εστίες\ τα 3 γκρουπ περνάνε διαδοχικά από τα 3 γηπεδάκια όπου ο στόχος είναι διαφορετικός και οι προσαρμογές τεχνικής ανάλογες αγωνιστικά παιχνίδια Οργάνωση: 3 διαφορετικοί χώροι παιχνιδιού / 4 ΤΦ/ 24 παίκτες / 20 μπάλες Στόχος : 5τεχνικοτακτκά στοιχεία με προσαρμογή σε διαφορετικά παιχνίδια Περιγραφή: εναλλαγή παιχνιδιών 5ν5 και 10ν8 + 2 / παιχνίδια 3 min 5ν5 και μεταφέρονται μετά το διάλειμμα 90 sec για παιχνίδι 6 min 8+2ν8+2 ή 10ν8 Παραλλαγή: στα παιχνίδια 5ν5 παίζουν απλή κατοχή με 3 επαφές και με το σινιάλο του προπονητή οι 2 ομάδες που δεν έχουν μπάλα τρέχουν με υψηλή ένταση στο απέναντι μικρό γήπεδο. αγωνιστικά παιχνίδια Οργάνωση: 20 παίκτες / 2 γήπεδα μικρά 20Χ25 μ. και ένα 35Χ45 μ. Στόχος: ασκήσεις κατοχής και πίεσης στην μπάλα σε διαφορετικούς χώρους

15 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 28. 29. Περιγραφή: έμφαση εξαρχής στη μία ομάδα στον αμυντικό τομέα (οι 2) και στην άλλη ομάδα στον επιθετικό τομέα (οι 3) / pressing οι 3 μόλις χάσουν μπάλα / οι 2 πολύ βοήθεια από τον ΤΦ / οι 3 απαγορεύεται να πασάρουν στον ΤΦ. Παραλλαγή: ένας παίκτης με διαφορετικό φανελάκι που παίζει ως στήριγμα και στις 2 ομάδες όταν έχουν την μπάλα.. . αγωνιστικά παιχνίδια Οργάνωση: 2 εστίες / 2 ΤΦ. Στόχος: 3v2 σε 2 εστίες με ΤΦ\ έμφαση στα στοιχεία ντρίπλας και τοποθέτησης σώματος στους παίκτες που είναι λιγότεροι. . αγωνιστικά παιχνίδια Οργάνωση:6 παίκτες\ 2 εστίες\ 2ΤΦ Στόχος: 2+1 v 2+1. . Περιγραφή: σωστή εκμετάλλευση του στηρίγματος σε σχέση με τη θέση που βρίσκονται και οι παίκτες / κάθετη ή διαγώνια σχέση μεταξύ των 2 συμπαικτών μέσα / μεταβάλλεται συνέχεια η τοποθέτηση των 2 παικτών σε σχέση με τον ΤΦ και το στήριγμα / ζητάμε και πολλά γκολ / αλλάζουν πλευρά τα στηρίγματα για κάθε ομάδα .

16 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 30. 31. Περιγραφή: 3 παίκτες από την 1η ζώνη δέχονται το pressing των 4 αντιπάλων τους και πρέπει να την περάσουν στη 2η ζώνη όπου είναι 4 δικοί τους απέναντι σε 3 αμυνόμενους\ έμφαση στο πρέσσινγκ των 4 που αν κερδίσουν παίζουν με 2 επαφές και σκοράρουν\ έμφαση στην συνεργασία , στην ατομικότητα και στο αντιπρέσσινγκ (σύνθετα στοιχεία τεχνικής) των 3 που παίζουν ελεύθερες επαφές αγωνιστικά παιχνίδια Οργάνωση: 2 εστίες \ 2 ΤΦ \ γήπεδο με 2 ζώνες \ 14 παίκτες. Στόχος: επίθεση με υπαριθμία σε υποομάδες. Περιγραφή: οι γκρι ανεβαίνουν υποχρεωτικά να πιέσουν στο επιθετικό μισό και αν κλέψουν την μπάλα σκοράρουν γρήγορα στην εστία με τον ΤΦ \ οι κόκκινοι συνδυαστικά ή με έντονο στοιχείο ατομικότητας προσπαθούν να περάσουν στο άλλο μισό και να σκοράρουν στην άδεια εστία. Παραλλαγή: οι κόκκινοι μπορούν να πλασάρουν στην κενή εστία με ψηλή μπαλιά από οποιοδήποτε σημείο και οι γκρι εκτελούν ακόμη πιο επιθετικό pressing. αγωνιστικά παιχνίδια Οργάνωση: 2 εστίες\ 1 ΤΦ \ 5ν5. Στόχος: pressing και antipressing.

17 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 32. 33. Περιγραφή: με μεγάλη ταχύτητα ο παίκτης κάνει πάσα, σπριντ , κεφαλιά, skipping και σπριντ με αντίδραση προπόνηση συντονισμού Οργάνωση: 2 ομοιώματα , 2-4 μπάλες\ 6-8 παίκτες Στόχος: συνδυασμένη εξάσκηση τεχνικής , συντονισμού , αντίδρασης και ταχύτητας. προπόνηση συντονισμού Οργάνωση: 2 ομοιώματα , 2-4 μπάλες\ 6-8 παίκτες Στόχος: συνδυασμένη εξάσκηση τεχνικής , συντονισμού , αντίδρασης και ταχύτητας. Περιγραφή: με μεγάλη ταχύτητα ο παίκτης κάνει σπριντ με αλλαγές κατεύθυνσης πάνω από χαμηλά εμπόδια και στροφές ξεμαρκαρίσματος σε ομοιώματα

18 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση

19 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 1. Περιγραφή: εσωτερική κίνηση του δεξιού χαφ , αλλαγή θέσης των 2 φορ \ ένα δύο του δεξιού χαφ με τον ένα φορ που κάνει αμέσως και πλαγιοκόπηση και κάνει επιστρεφόμενη συρτή σέντρα στον αντίθετο αμυντικό χαφ \ 2η μπάλα και σέντρα από τον δεξί μπακ και 3 παίκτες στο γκολ\ έμφαση και στην ασφάλεια έξω από την περιοχή με 3 παίκτες ολοκλήρωση ενεργειών Οργάνωση: 8 παίκτες \ 8 σημεία \ 1 εστία \ 2 ΤΦ \ 2 ΠΡ με μπάλες. Στόχος: επιθετική ομαδική τακτική με τελειώματα σε σχηματισμό \ ιδέες προπονητή \ επανατοποθετήσεις.

20 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 2. 3. Περιγραφή : συνεργασία των πλαγίων παικτών και θέσεις περιοχής των μεσοεπιθετικών (2ν1). Αρχικά ο αμυντικός παίζει ενεργοπαθητικά και έπειτα ενεργητικά, ταχύτητα στο ένα δύο των πλαγίων. Παραλλαγή: διαφορετικοί συνδυασμοί των πλαγίων ή διαφορετική κίνηση των 2 επιθετικών. ολοκλήρωση ενεργειών Οργάνωση: μοιρασμένοι σε θέσεις πλάγιοι αμυντικοί και χαφ, κεντρικοί χαφ και επιθετικοί ως άσπροι, κεντρικοί αμυντικοί ως κόκκινοι, μπάλες στα πλάγια στις πλευρές\ ομοιώματα υποχρεωτικά στα πλάγια ως αντίπαλοι Στόχος; άσκηση τελειωμάτων από σέντρες και 2v1 στην περιοχή ολοκλήρωση ενεργειών Οργάνωση: φυσικά εμπόδια διάσπαρτα σε έναν χώρο\ 2 γκρουπ παικτών\ σε ζεύγη η εξάσκηση. Στόχος: ειδική επιθετική ατομική & υποομάδας τακτική σε έξοδο άμυνας από στημένη φάση ή μετά από απόκρουση αμυνομένων. Περιγραφή: μετά την υποδοχή από την πάσα του Β ο παίκτης Α κάνει προσποίηση για σουτ μπροστά από το πλήθος ομοιωμάτων και πάσα στο συμπαίκτη Β που τρέχοντας προς τα έξω για offside στην ευθεία της άμυνας ομοιωμάτων παίρνει θέση για γκολ.

21 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 4. 5. Περιγραφή : 2ν1 σε κάθε μία από τις 3 ζώνες παιχνιδιού και ολοκλήρωση ενέργειας\ θεωρητικά είναι και 6ν3 αλλά δεν αλλάζουν ζώνες οι παίκτες , μόνο η μπάλα μεταφέρεται\ σε απόσπαση μπάλας γκολ στις 3 μικρές εστίες ( εντελώς ελεύθερα οι 3 αμυνόμενοι) άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση : 3 μικρές εστίες /2ν1 και 6ν3 / 3 κάθετες ζώνες στο μισό γήπεδο\ 1 ΤΦ \ μπάλες στον ΠΡ. Στόχος: τακτική υποομάδων στην επίθεση από πλάγια και κάθετα Περιγραφή : 2ν1 σε κάθε μία από τις 3 ζώνες παιχνιδιού και 2ν 2 στη ζώνη έξω από την περιοχή και ολοκλήρωση ενέργειας\ θεωρητικά είναι και 8ν5 αλλά δεν αλλάζουν ζώνες οι παίκτες , μόνο η μπάλα μεταφέρεται\ σε απόσπαση μπάλας γκολ στις 3 μικρές εστίες ( εντελώς ελεύθερα οι 5 αμυνόμενοι) Παραλλαγή: 2ν2 και στη άλλη ζώνη στον κεντρικό άξονα οπότε είναι 8ν6 και επιτρέπεται η μεταφορά παίκτη από τον έναν στον άλλον κεντρικό άξονα για να οικοδομείται σχέση 3ν2 13-16 ετών άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση: 4 μικρές εστίες / 8ν5 ή 8ν6 / 4 ζώνες παιχνιδιού στο μισό γήπεδο\ μπάλες στον ΠΡ Στόχος: τακτική υποομάδων στην επίθεση από πλάγια και κάθετα

22 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 6. 7. Περιγραφή: Παιχνίδι 6ν4 δίνοντας συγκεκριμένες επιθετικές λύσεις και ταχύτητα εκτέλεσης και ολοκλήρωσης αμέσως μετά τη δημιουργία οποιασδήποτε υπεραριθμίας \ έμφαση και στη μετάβαση άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση: 6ν4\ 2 μικρές εστίες και μία κανονική\ 1 ΤΦ \ 2 σημεία ελέγχου για τους αμυνόμενους Στόχος: τακτική υποομάδων / επιθετική τακτική με ολοκλήρωση ενέργειας υποοομάδων \ συγκέντρωση και μετακινήσεις των 4 για κάλυψη της εστίας στην άμυνα και μετάβαση για γκολ στις 2 μικρές εστίες άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση: 6ν4\ 2 μικρές εστίες και μία κανονική σε κάθε μισό γήπεδο \ 2 ΤΦ Στόχος: τακτική υποομάδων / επιθετική τακτική με ολοκλήρωση ενέργειας υποοομάδων \ συγκέντρωση και μετακινήσεις των 4 για κάλυψη της εστίας στην άμυνα και μετάβαση για γκολ στις 2 μικρές εστίες Περιγραφή: Παιχνίδι 6ν4 δίνοντας συγκεκριμένες επιθετικές λύσεις και ταχύτητα εκτέλεσης και ολοκλήρωσης αμέσως μετά τη δημιουργία οποιασδήποτε υπεραριθμίας\ έμφαση και στην μετάβαση

23 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 8. άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση: 8ν6\ 2 μικρές εστίες και μία κανονική σε κάθε μισό γήπεδο \ 2 ΤΦ \ 20 παίκτες σύνολο , οι αμυντικοί χαφ και οι πλάγιοι αλλάζουν γήπεδο και ρόλους κάθε 2-3 min Στόχος: τακτική υποομάδων / επιθετική τακτική των 8 με ολοκλήρωση ενέργειας \ συγκέντρωση και μετακινήσεις των 6 για κάλυψη της εστίας στην άμυνα και μετάβαση για γκολ στις 2 μικρές εστίες Περιγραφή: Παιχνίδι 8ν6 δίνοντας συγκεκριμένες επιθετικές λύσεις , υπομονή και ταχύτητα εκτέλεσης -ολοκλήρωσης αμέσως μετά τη δημιουργία οποιασδήποτε υπεραριθμίας\ έμφαση και στην μετάβαση\ μετά από 2-3 min οι 4 πλάγιοι επιτιθέμενοι και οι 2 αμυντικοί χαφ μεταφέρονται στο άλλο μισό γήπεδο ,ενώνονται με τους απέναντι και παίζουν πάλι 8ν6 αλλά πλέον σε αντίθετους ρόλους

24 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 9. 10. Περιγραφή: συνεργασία 2 πλαγίων και sprint για σέντρα \ ξεμαρκάρισμα των 2 επιτιθέμενων προς τα πίσω , sprint και κίνηση δικής τους επιλογής \ ο αμυνόμενος sprint και αυτός και επιλέγει ανάλογα πώς θα αμυνθεί \ 1:3 για αναερόβια γαλακτική ή διπλάσιο διάλειμμα για εργασία αγαλακτική ταχυτήτων. Παραλλαγή: αλλάζει θέση ο αμυνόμενος στα 3 σημεία. ολοκλήρωση ενεργειών Οργάνωση: παίκτες \ 5 ομοιώματα \ 2 πόρτες \ 1 ΤΦ \ 1 εστία \ μπάλες στα πλάγια. Στόχος: αναερόβια γαλακτική προπόνηση ή προπόνηση ταχύτητας σε θέσεις \ επιταχύνσεις και βελτίωση τεχνικής \ 2ν1 στην περιοχή \ ασύμμετρες καταστάσεις. Περιγραφή: άσκηση δύσκολη με 2 σουτ αλλά πολλούς συνδυασμούς, κάθε παίκτης. τουλάχιστον 2 κινήσεις \ ο Α πάσα στον Β και overlap, ο Β πάσα στον C και overlap, ο C πάσα στον A και κάθετη κίνηση, ο Α πάσα στον Β και ο Β πάσα στον D, ο D πάσα στον C και ο C στον G, ένα δύο ο G με τον F, σουτ ο G και στην επαναφορά ο F \ ξανά ο F έρχεται, 2η μπάλα ο Ε στον F, στροφή και σουτ \ αμοιβαίες αλλαγές θέσεων \ από την άλλη πλευρά τώρα. ολοκλήρωση ενεργειών Οργάνωση: 16 παίκτες \ 1 εστία \ 1 ΤΦ \ 3 ομοιώματα \ σημεία και ένα κοινό \ μπάλες στην αφετηρία και στα σημεία Ε. Στόχος: complex passing game \ αυτοματισμοί και σουτ \ ιδέες προπονητή \ αυτοσυγκέντρωση παικτών.

25 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 11. 12. Περιγραφή: 10ν0 με την ομάδα να χωρίζεται σε 2 υποομάδες 5 παικτών και να ολοκληρώνουν εναλλάξ επιθέσεις από μία πλευρά\ έμφαση στη χρήση – αξιοποίηση ομοιωμάτων . άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση: παίκτες / επιλεγόμενη ζώνη ανάπτυξης Στόχος: χτίσιμο και ολοκλήρωση ενεργειών . άσκηση ολοκλήρωσης και μετάβασης Οργάνωση: παίκτες σε τετράδες / 2 μικρές εστίες και μία κανονική/ 2 ΤΦ Στόχος: ταχύτητα ενέργειας με 2 σουτ και 2ν2 . Περιγραφή: πάσα, σπριντ και σουτ ο 1ος , αμέσως πάσα , σπριντ και σουτ ο 2ος , αμέσως 2ν2 από 3η μπάλα \ εκεί που σούταραν εκεί κάνουν με αναστροφή άμυνα οι 2 σουτέρ\ γκολ σε 2 μικρές εστίες αν αποσπάσουν την μπάλα .

26 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 13. 14. άσκηση ολοκλήρωσης και μετάβασης Οργάνωση: ζευγάρια αμυνομένων και τριάδες επιτιθέμενων / 2 μικρές εστίες και μία κανονική/ 2 ΤΦ Στόχος: ταχύτητα ενέργειας σε σχέση 3ν2 . Περιγραφή: μπάλες και στους 3 επιτιθέμενους και ξεκινάει ένας από αυτούς με επίθεση 3ν2 ή πάσα από τον ΠΡ σε όποιον θέλει κάθε φορά\ και πάλι 3ν2\ γκολ σε 2 μικρές εστίες αν αποσπάσουν την μπάλα οι 2 αμυνόμενοι\ έμφαση στη διαφορετική σκέψη και τεχνική ενέργεια ανάλογα από πού ξεκίνησε η επίθεση . άσκηση ολοκλήρωσης και μετάβασης Οργάνωση: παίκτες σε τετράδες / 2 εστίες / 2 ΤΦ/ 2 ΠΡ Στόχος: ταχύτητα ενέργειας με 2 σουτ και 2ν2 . Περιγραφή: πάσα, σπριντ και σουτ ο 1ος , αμέσως πάσα , σπριντ και σουτ ο 2ος , αμέσως 2ν2 από 3η μπάλα που δίνει ο ΠΡ σε όποιον θέλει από τους 2 κόκκινους \ κανονικά κάνουν άμυνα χωρίς αναστροφή οι 2 σουτέρ\ γκολ ξανά στην ίδια εστία αν αποσπάσουν την μπάλα .

27 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 15. 16. Περιγραφή: σπριντ και σέντρα οι πλάγιοι παίκτες , σπριντ και τελείωμα οι κεντρικοί παίκτες \ έμφαση στην ταχύτητα ενέργειας και στην αξιοποίηση των ομοιωμάτων άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση: 20 παίκτες / 6 ομοιώματα Στόχος: ταχύτητα ενέργειας στην περιοχή άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση: 20 παίκτες / 4 ομοιώματα και 4 κώνοι Στόχος: ταχύτητα ενέργειας στην περιοχή Περιγραφή: σπριντ και σέντρα οι πλάγιοι παίκτες , σπριντ και τελείωμα οι κεντρικοί παίκτες , 2 μπάλες, μία από κάθε πλευρά στην ίδια άσκηση \ έμφαση στην ταχύτητα ενέργειας και στην αξιοποίηση των ομοιωμάτων\ εναλλαγή για τους πλάγιους (μία ταχύτητα με μπάλα και μία ταχύτητα χωρίς μπάλα)

28 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 17. 18. Περιγραφή: ο 1ος διπλή πάσα με τον 2ο και πάσα στον 3ο, ο 3ος στρώνει στον 2ο που σουτάρει \ συνεργασία των 2 ακραίων με διάφορους τρόπους και σέντρα με 2η μπάλα \ τοποθετήσεις των 3 παικτών στην περιοχή \ αμοιβαίες αλλαγές θέσεων των 3 παικτών \ αλλαγή ρόλων κάθε φορά των ακραίων. ολοκλήρωση ενεργειών Οργάνωση: παίκτες \ 2 ΤΦ \ 1 εστία Στόχος: ολοκλήρωση ενεργειών σε θέσεις κάθετα και από πλάγια \ βελτίωση σε γκρουπ. ολοκλήρωση ενεργειών Οργάνωση: 1 εστία \ 2 ΤΦ \ 16 παίκτες\ 2 ΠΡ με έξτρα μπάλες. Στόχος: κινητική μάθηση , ρουτίνες τεχνικής με μπάλα , ξεμαρκαρίσματος και τοποθετήσεων στις θέσεις τους Περιγραφή : συνεργασία και σέντρα σε 2 παίκτες στην περιοχή και αμέσως επιστρεφόμενη σέντρα από τον ΠΡ για πλασέ στον 3ο της κάθετης γραμμής \ αμοιβαίες αλλαγές στους 4 κάθετους συμπαίκτες (στόπερ, αμυντικό χαφ, επιθετικό χαφ, φορ)\οι 4 πλάγιοι σταθερά ασκούνται σε χρόνο 1:3 και εξασκούνται σε συγκεκριμένη κίνηση χωρίς μεγάλη ένταση\ τα σουτ και οι σέντρες χωρίς μεγάλη ένταση , έμφαση μόνο στις κινήσεις και στις επαφές

29 ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΘΕΜΑ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΑΝΟΙΚΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Οδηγίες- κατευθύνσεις- διορθώσεις Α/Α Περιεχόμενα - Μεθοδολογία Οργάνωση Εκτίμηση 19. 20. άσκηση ολοκλήρωσης Οργάνωση: 2 γκρουπ \ 2 εστίες σε απόσταση 12-15μ \ 2 ΤΦ \ 16 παίκτες σύνολο Στόχος: σουτ και κεφαλιά σε 2 συνεχόμενες φάσεις Περιγραφή: Πάσα στον ΠΡ στην αριστερή εστία και κίνηση για σουτ στην επιστρεφόμενη σέντρα από τη δεξιά εστία. Αμέσως νέα κίνηση για κεφαλιά σε σέντρα στην άλλη εστία\ 2 ξεμαρκαρίσματα, 2 τελειώματα, 2 μπάλες από κάθε ΠΡ στην άσκηση. ολοκλήρωση ενεργειών Οργάνωση: 3 γκρουπ \ 3 σημεία \ 1 εστία \ 2 ΤΦ \ 2 ΠΡ με μπάλες. Στόχος: σπριντ και σουτ σε μέγιστη ταχύτητα\ επανατοποθετήσεις. Περιγραφή: πάσα από ΠΡ, σπριντ και σουτ, 2η μπάλα από ΠΡ στον αριστερό παίκτη , ο παίκτης που σούταρε αμέσως overlap προς τα αριστερά και σέντρα στον συμπαίκτη του. Παραλλαγή: το 2ο σπριντ το κάνει ο παίκτης που έδωσε την πίσω πάσα.