Ζαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελιβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος

Παρουσίαση με θέμα: "Ζαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελιβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος"— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 Ζαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελιβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος

2 Στη συνέχεια των βιωματικών δράσεων μας, μεταβήκαμε πεζή στο Τμήμα Ψυχιατρικής Νοσοκομείου Ξάνθης, στις 23/03/2012, όπου ο κος Κ. Βαταμίδης μας ενημέρωσε σχετικά με το άγχος και τη διαχείρισή του.

3 Το άγχος αποτελεί Πανανθρώπινη υποκειμενική εμπειρία Προειδοποιητικό σήμα Προετοιμασία για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση επικίνδυνων καταστάσεων Μηχανισμό επιβίωσης

4 ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΓΧΟΣ ΦΥΓΗ ΠΑΛΗ Αποφυγή αντιμετώπισης κινδύνου
προκαλεί Αποφυγή αντιμετώπισης κινδύνου Αντιμετώπιση κινδύνου ΑΓΧΟΣ ΦΥΓΗ ΠΑΛΗ οδηγεί

5 Το άγχος γίνεται επικίνδυνο…
► Όταν εμφανίζεται ενώ: ① Δεν υπάρχει κίνδυνος ② Ο κίνδυνος έχει περάσει ③ Το άγχος που βιώνουμε είναι υπερβολικό

6 Όταν το άγχος σωματοποιείται έχουμε…
Αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία Γρήγορη αναπνοή, αίσθημα δύσπνοιας Κόμπο στο λαιμό, σφίξιμο στο στομάχι Ναυτία Αίσθημα τάσης σε όλο το σώμα Τρεμούλες ή αιμωδίες των άκρων Ζάλη, πονοκέφαλο

7 ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ Τον κόσμο
Όταν ένας άνθρωπος είναι αγχωμένος έχει την τάση να σκέφτεται με αρνητικό τρόπο για: Τον εαυτό του Τον κόσμο Το μέλλον & φυσικά δεν μπορεί να έχει μια ποιοτική ζωή ΠΡΟΒΛΗΜΑ!!!!! Αρνητικές Σκέψεις Γεγονός Άγχος

8 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ
Μέθοδος αυτοβοήθειας με σκοπό την ελάττωση ή διακοπή των ψυχολογικών αντιδράσεων μέσω άσκησης μέτριας έντασης, μουσικής, κοινωνικών συναναστροφών Στοχεύει στην διόρθωση του τρόπου σκέψης με την: Αναγνώριση λανθασμένων τρόπων σκέψης Διόρθωση Αποκατάσταση ρεαλιστικής σκέψης Μόνο με τον έλεγχο του άγχους θα αποκτήσουμε εσωτερική ισορροπία, προϋπόθεση της φυσικής, ψυχικής & κοινωνικής υγείας Στοχεύει ακόμα στην: Ρύθμιση αναπνοής Μυϊκή χαλάρωση Εκτόνωση-αποφόρτιση → ΧΑΛΑΡΩΣΗ → ΑΧΓΌΛΥΣΗ