ΖΩΝΗ 1-2-2 Χώροι υπευθυνότητας ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ 1. Καλύπτει την κορυφή. 2 3 5 4 ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ 1. Καλύπτει την κορυφή. 2. Ελέγχει τα εξωτερικά σουτ. 3. Καλή τοποθέτηση για αιφνιδ. 4. Δημιουργεί σύγχιση με το ΜΤΜ. 5. Δυσκολεύει τις διαγώνιες πάσσες. 6. Καλή στις προσαρμογές. ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ 1. Αδυναμία κάλυψης του κέντρου. 2. Ακάλυπτη η γραμμή του φάουλ. 3. Δεν καλύπτει ικανοποιητικά τις γωνίες.

ΖΩΝΗ 1-3-1 Χώροι υπευθυνότητας 1 ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ 1. Καλύπτει το φάουλ. 2. Καλύπτει το low post. 3. Δυνατή κάτω απ’ το καλάθι. 4. Καλή διάταξη για αιφνιδιασμό. 5. Καλή στις προσαρμογές. ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ 1. Αδυναμία κάλυψης των guards. 2. Οι 1 και 2 πρέπει να έχουν άριστη Φ.Κ. 3. Δεν καλύπτει ικανοποιητικά τις γωνίες. 4. Αδύνατη στις διαγώνιες πάσσες. Χώροι υπευθυνότητας 1 3 5 4 2

ΖΩΝΗ 2-1-2 Χώροι υπευθυνότητας 1 2 ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ 1. Καλύπτει το κέντρο. 2. Ελέγχει τα ρημπάουντ. 3. Καλή τοποθέτηση για αιφνιδιασμό. ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ 1. Αδυναμία κάλυψης πλάγιων και κορυφής. 2. Τελική γραμμή. 3. Είναι πολύ γνωστή. Χώροι υπευθυνότητας 1 2 3 5 4

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ Συνεργασία Oπτικός έλεγχος Αμυντικές ζώνες Η γραμμή της μπάλλας Κίνηση με τη μπάλλα Αρχή του εσωτερικού ποδιού Η τελική γραμμή Η αμυντική βοήθεια Η επιστροφή Η αμυντική διεκδίκηση

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ Απλότητα Ευελιξία Ρυθμός Αμυντική ισορροπία Συνέχεια της κίνησης Ισορροπία βολής Επιθετική διεκδίκηση Κίνηση στην αδύνατη πλευρά Σύνδεση με την άμυνα Σχετικές ασκήσεις

ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ οι βασικές θέσεις - στλαεις οι μετατοπίσεις η αλλαγή κατελυθυνσης τα σταματήματα οι στροφές η ντρίμπλα οι μεταβιβάσεις η υποδοχή το σουτ η διεκδίκηση

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΩΝ ΒΑΣΙΚΩΝ ευχάριστη - απλή προπόνηση χωρίς δυσκολίες δημιουργεί εμπιστοσύνη στις ικανότητες βοηθά στη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων σρηρίζεται σε άριστη μεθοδολογία προσφέρει συναγωνιστικά και άλλα παιγνίδια συμβάλλει στη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη βοηθά τους λιγοτάλαντους (αρχή της επανάληψης)

ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ βασικές στάσεις μετατοπίσεις σταματήματα στροφές στάση ετοιμότητας βασική αμυντική στάση μετατοπίσεις τρέξιμο γλίστριμα αλλαγή κατεύθυνσης σταματήματα πήδημα ή παράλληλο βηματισμός στροφές μετωπιαία ραχιαία αντίστροφη

Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΗΣ ΝΤΡΙΜΠΛΑΣ είναι κιναισθητική επιδεξιότητα έχει ψηλή και χαμηλή αναπήδηση η στάση του σώματος η ώθηση της μπάλας η προστασία της μπάλας ισόχρονη εξάσκηση στα δύο χέρια αντιστοιχία βήματος - αναπήδησης αυξομειώσεις ταχύτητας

ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΤΗΣ ΝΤΡΙΜΠΛΑΣ ντρίμπλα ελέγχου ψηλή - προωθητική ντρίμπλα δισταγμού σταυρωτή ντρίμπλα αντρίστροφη ντρίμπλα κάτω από τα πόδια ραχιαία ντρίμπλα πέρασμα με ντρίμπλα απ’ την ομώνυμη πλευρά συνδυασμός παραλλαγών

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΝΤΡΙΜΠΛΑΣ στις ατομικές επιθετικές ενέργειες στις επιθετικές συνεργασίες στον αιφνιδιασμό στη διάσπαση ζώνης στη διάσπαση πιεστικής άμυνας

ΜΕΙΘΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΝΤΡΙΜΠΛΑΣ η κατάχρηση δημιουργεί εγωκεντρικό παιγνίδι βοηθά στην οργάνωση της άμυνας βοηθά στη δημιουργία παγίδων

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ Απλότητα Ευελιξία Ρυθμός Αμυντική ισορροπία Συνέχεια της κίνησης Ισορροπία βολής Επιθετική διεκδίκηση Κίνηση στην αδύνατη πλευρά Σύνδεση με την άμυνα Σχετικές ασκήσεις