16η ημέρα ώρα 0800.

Παρουσίαση με θέμα: "16η ημέρα ώρα 0800."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 16η ημέρα ώρα 0800

2 Α μέρος 5 min ενεργοποίηση 15 min δύναμη με το βάρος του σώματος

3 Β μέρος ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗ 2Χ2set
Λάστιχα με συνασκούμενο και μπάλα 2Χ15 sec Skipping, πλάγιες μετακινήσεις, κεφαλιές Άλματα σε μπωγκ και μετά κοντρόλ με μπάλα Slalom με μπάλα Έλκηθρα με 10 kgr Αλεξίπτωτα

4 Ταχυδύναμη Η πρώτη τριάδα δίνει μεγάλη πάσα στον επιθετικό και κάνει γρήγορη στήριξη. Οι πίσω τριάδα προσπαθεί να προλάβει να κάνει άμυνα.

5 ταχυδύναμη

6 Γ μέρος 10 min αποκατάσταση - διατάσεις

7 ΑΠΟΓΕΥΜΑ ώρα 18.30

8 Α μέρος

9 Β μέρος 2 Χ 20min τακτική Επιθετική τακτική (οργανωμένες επιθέσεις)
Στο ½ του γηπέδου 4 v 3 δυο κεντρικοί αμυντικοί και δυο πλάγιοι αμυν. εναντίον ενός φορ και δυο ακραίων χαφ. Στο άλλο ½ του γηπέδου v 6 Οι + 2 είναι οι πλάγιοι αμυντικοί που συμμετέχουν στην ανάπτυξη του παιχνιδιού στο άλλο ½

10 ΕΙΚΟΝΙΔΙΟ

11 ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΤΑ 3/4 2 Χ 10min

12 ΕΙΚΟΝΙΔΙΟ

13 ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 1 Χ 5min τρέξιμο αποθεραπείας - διατάσεις