Η υγεία μας Στάθης Αντωνάκης Θοδωρής Kιοσελάκης Τατιάνα Μακαρίδου

Παρουσίαση με θέμα: "Η υγεία μας Στάθης Αντωνάκης Θοδωρής Kιοσελάκης Τατιάνα Μακαρίδου"— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 Η υγεία μας Στάθης Αντωνάκης Θοδωρής Kιοσελάκης Τατιάνα Μακαρίδου
Τατιάνα Μακαρίδου Μαρία Παπαδοπούλου

2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1ο Κεφάλαιο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 2ο Κεφάλαιο: ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
3ο Κεφάλαιο: ΛΙΠΗ 4ο Κεφάλαιο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ 5ο Κεφάλαιο: ΜΕΤΑΛΛΑ-ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ 6o Κεφάλαιο: ΕΡΕΥΝΑ

3 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Διακρίνονται σε:
Ι) Απλοί υδατάνθρακες (γλυκόζη) ΙΙ) Σύνθετοι Υδατάνθρακες (άμυλο) Γιατί χρειαζόμαστε τους υδατάνθρακες;

4 ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Γιατί χρειαζόμαστε τις πρωτεΐνες;
Πως σχηματίζονται οι πρωτεΐνες; 8 από τα 20 αμινοξέα δεν τα συνθέτει ο οργανισμός μας Διακρίνονται σε: Πλήρεις πρωτεΐνες Ατελείς πρωτεΐνες

5 ΛΙΠΗ Τι είναι τα λίπη; Ποια είναι η προέλευση τους και πως χωρίζονται;
Σε τι χρησιμεύουν τα λίπη στον οργανισμό μας;

6 Βιταμίνες

7 Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία
Τι είναι τα μέταλλα και τι τα ιχνοστοιχεία; Τα πιο βασικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία: Ασβέστιο, Μαγνήσιο, Φώσφορος, Κάλιο, Νάτριο, Φθόριο, Χλώριο, Θείο, Σίδηρος, Ιώδιο, Ψευδάργυρος, Χρώμιο, Μαγγάνιο, Σελήνιο, Χαλκός

8 Ερευνα Τύπος χυμού Θερμίδες (kcal) Υδατάνθρακες (g) Λιπαρά (g)
Φυσικός χυμός πορτοκάλι Αmita 42 9 0,1 0,8 Life 48 11,2 0,7 Carefour 43,6 10,2 Ανάμεικτος φυσικός χυμός 49 11,5 0,4 Νέκταρ πορτοκάλι 11,4 Carefour discount 125 30 Πορτοκαλάδα με ανθρακικό Fanta 172 12,7 Ήβη 120 29,5

9 Πηγές Βιβλίο: BARBOGLHS-H XHMEIA STO PIATO - WIKIPEDIA: βιταμίνη Κ (Μια ισορροπημένη διατροφή - η σπουδαιότητα στο διάστημα) (Ιχνοστοιχεία: Σίδηρος, ψευδάργυρος κ.ά.) (Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία)