Κατέβασμα παρουσίασης
Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε
ΔημοσίευσεΛυσίμαχος Παπακώστας Τροποποιήθηκε πριν 8 χρόνια
1
ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΒΆΡΟΥΣ Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
2
Γ ΙΑΤΊ ΠΑΊΡΝΟΥΜΕ Ή ΧΆΝΟΥΜΕ ΒΆΡΟΣ ; Ο οργανισμός λαμβάνει ενέργεια (ενεργειακή πρόσληψη) : με την κατανάλωση τροφής και δαπανά ενέργεια : τόσο για την εκτέλεση των βασικών του λειτουργιών (π.χ., αναπνοή, καρδιακή λειτουργία) όσο και για τη σωματική δραστηριότητα (ενεργειακή δαπάνη). Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
3
Π ΡΟΣΛΗΨΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ Σ Θρεπτικά συστατικά που μας δίνουν ενέργεια: Υδατάνθρακες 4 kcal/gr Λίπη 9 kcal/gr Πρωτεΐνες 4 kcal/gr Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
4
Δ ΑΠΆΝΗ ΕΝΡΓΕΙΑ Σ Ενέργεια για τον βασικό μεταβολισμό + Δαπάνη Ενέργειας για Φυσική Δραστηριότητα Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
5
Ε ΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ Με τον όρο ενεργειακό ισοζύγιο εννοούμε την ισορροπία μεταξύ της ενεργειακής πρόσληψης και της ενεργειακής δαπάνης Ε ισοζύγιο = Ε πρόσληψη- Ε δαπάνη Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
6
Όταν η ενέργεια που προσλαμβάνουμε με την τροφή είναι ίση με αυτή που δαπανούμε, τότε το σωματικό βάρος παραμένει σταθερό. Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
7
Όταν η ενέργεια που προσλαμβάνουμε είναι μεγαλύτερη από αυτή που δαπανούμε, τότε το σωματικό βάρος αυξάνεται. Όταν η ενέργεια που δαπανούμε είναι μεγαλύτερη από αυτή που προσλαμβάνουμε, τότε σταδιακά το σωματικό βάρος μειώνεται. Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
8
Π ΟΙΑ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗ Σ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥ Σ Το σωματικό βάρος επηρεάζει Σωματική και ψυχική υγεία Συμβάλει στην διατήρηση καλής υγείας και Στην πρόληψη ποικίλων νοσημάτων Αυξάνει την αυτονομία, την ευεξία, προάγει την ποιότητα της ζωής του ατόμου. Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
9
Τ Ο ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΒΑΡΟ Σ ( ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ) Σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης Καρδιαγγειακών νοσημάτων Καρκίνου Σακχαρώδους διαβήτη τύπου2 Μυοσκελετικών νοσημάτων Κ.α. όπως προβλήματα αναπαραγωγής…. Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
10
Τ Ο ΧΑΜΗΛΌΤΕΡΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟ Σ Ανεπαρκή πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών Μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος Ορμονικές διαταραχές και αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων γονιμότητας Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
11
Π ΏΣ ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΊΣΕΤΕ ΑΝ ΈΧΕΤΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΌ ΣΩΜΑΤΙΚΌ ΒΆΡΟΣ ; Με τον υπολογισμό του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ εκφράζει την αναλογία βάρους προς ύψος και θεωρείται ικανοποιητικός δείκτης αξιολό- γησης του σωματικού μεγέθους, αλλά όχι του συνολικού ποσοστού λίπους στο σώμα. Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
12
Ο ΔΜΣ ΥΠΟΛΟΓΊΖΕΤΑΙ διαιρώντας το βάρος του σώματος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους του σώματος (σε μέτρα). ΔΜΣ = Βάρος(κιλά)/ ύψος (μέτρα) Λιποβαρής: < 18,5 Φυσιολογικός: 18,5-24,9 Υπέρβαρος: 25-29,9 Παχύσαρκος: ≥ 30 Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
13
Π ΑΡΆΔΕΙΓΜΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΎ ΤΟΥ ΔΜΣ: Ένας άνδρας 80 κιλά με ύψος 1,80 μέτρα έχει ΔΜΣ=24,7 που υπολογίζεται ως εξής: ΔΜΣ = 80 / 1,802 = 80 / 3,24 = 24,7 κιλά/μέτρα2 Σύμφωνα με την τιμή του ΔΜΣ, έχει φυσιολογικό βάρος σώματος. Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
14
Ευχαριστώ που με παρακολουθήσατε!!! Παπαηλιού Άννα -Διαιτολόγος
Παρόμοιες παρουσιάσεις
© 2024 SlidePlayer.gr Inc.
All rights reserved.