Βασικοί μύες Οι εκτείνοντες του κορμού διαχειρίζονται το βάρος του κορμού και του αντικειμένου. Οι εκτείνοντες ισχίου και γόνατος αναλαμβάνουν την κίνηση.

Παρουσίαση με θέμα: "Βασικοί μύες Οι εκτείνοντες του κορμού διαχειρίζονται το βάρος του κορμού και του αντικειμένου. Οι εκτείνοντες ισχίου και γόνατος αναλαμβάνουν την κίνηση."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

0 Βιολογική Μηχανική Εργονομία (E)
Ανοικτά Ακαδημαϊκά Μαθήματα στο ΤΕΙ Αθήνας Βιολογική Μηχανική Εργονομία (E) Ενότητα 6: Διαχείριση βάρους - Αυχενική μοίρα - Απλές μηχανές Δωροθέα Μακρυγιάννη Pt MSc Τμήμα Φυσικοθεραπείας Το περιεχόμενο του μαθήματος διατίθεται με άδεια Creative Commons εκτός και αν αναφέρεται διαφορετικά Το έργο υλοποιείται στο πλαίσιο του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Εκπαίδευση και Δια Βίου Μάθηση» και συγχρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο) και από εθνικούς πόρους.

1 Βασικοί μύες Οι εκτείνοντες του κορμού διαχειρίζονται το βάρος του κορμού και του αντικειμένου. Οι εκτείνοντες ισχίου και γόνατος αναλαμβάνουν την κίνηση στο κάτω άκρο για να μετακινηθεί το βάρος σε άλλο επίπεδο. Εκτείνοντες κορμού Εκτείνοντες ισχίου Εκτείνοντες γόνατος alsindependence.com

2 Μοχλοβραχίονας Η διαχείριση βάρους εκφράζει την σταθεροποίηση ή την μετακίνηση βάρους με μυϊκή δραστηριότητα, καταναλώνοντας μυϊκή ενέργεια. Μοχλοβραχίονες αντίστασης και το βάρος του κορμού και του αντικειμένου καθορίζουν την ροπή που θα αναπτυχθεί από τα μυϊκά συστήματα. ars.els-cdn.com

3 Βάρος – Εργασία 1/2 Η διαχείριση βάρους εκφράζεται με:
Η διαχείριση βάρους εκφράζεται με: Προώθηση-σπρώξιμο Έλξη-τράβηγμα Μετακίνηση Υποστήριξη –κράτημα. Ανύψωση Μεταφορά Τοποθέτηση σε επίπεδο χαμηλότερο ή υψηλότερο. σπρώξιμο admireworkplacesafety.com.au

4 Διαχείριση Βάρους σπρώξιμο μεταφορά ανύψωση κράτημα τράβηγμα
admireworkplacesafety.com.au

5 Βάρος – Εργασία 2/2 Στην εργασία , σε διαχείριση βάρους πρέπει να εντοπισθεί: Η θέση του αντικειμένου σε σχέση με το σώμα Το μέγεθος, Το σχήμα, Το βάρος Οι φυσικές απαιτήσεις στην εργασία συνολικά.

6 Ασφαλής Διαχείριση Χαρακτηριστικά χώρου δραστηριότητας
Χαρακτηριστικά χώρου δραστηριότητας Κατάσταση εδάφους, πατώματος Επίπεδα Θόρυβος Αερισμός Φωτισμός Υγρασία Θερμοκρασία Η ασφαλής διαχείριση βάρους διέπεται από αρχές που σχετίζονται αφενός μεν με το ίδιο το βάρος, αφετέρου με το περιβάλλον. Περιβάλλον

7 Καθορισμός - Διαχείριση
Σχήμα, Μέγεθος, Λαβές, Συσκευασία, Σταθερότητα: συγκεκριμένο, σταθερό σχήμα, Περιεχόμενο: μετακινούμενο σταθερό, εύθραυστο, επικίνδυνο. Καθορισμός Βάρους Οργάνωση διαχείρισης Επιμερισμός του βάρους, Χρήση μηχανημάτων Προσαρμογή της δραστηριότητας Χρήση κατάλληλου εξοπλισμού γάντια κ.λ.π. Συνεργασία

8 Εξοπλισμός Χρήση κατάλληλου εξοπλισμού για τις επιβαρύνσεις από το περιβάλλον και την ασφαλή διαχείριση των αντικειμένων. training.itcilo.it

9 Άνω Άκρο Η στατική και δυναμική σταθερότητα της γληνοβραχιόνιας άρθρωσης, λόγω της κατασκευής της, εξαρτάται από την ομάδα των στροφέων (υπερακάνθιος, υποπλάτιος, μικρός στρογγύλος), τον αρθρικό θύλακα κ.λ.π. Η σταθερότητα του αγκώνα εξαρτάται από το συνδεσμικό σύστημα. Τα στατικά φορτία αγγίζουν και τα δυναμικά ξεπερνούν το βάρος του σώματος. Η κινητικότητα συνδυασμένη με την αισθητικότητα καθιστούν το χέρι ιδιαίτερα σημαντικό όργανο πληροφόρησης και επιδεξιότητα.

10 Μυοσκελετικός Πόνος 1/3 Τα μυοσκελετικά προβλήματα (πόνος) εξ αιτίας κακής πρακτικής στην επαγγελματική δραστηριότητα ή την καθημερινότητα, είναι δυνατόν : να παρουσιαστούν αιφνιδιαστικά μετά από κάποια δραστηριότητα ή να εγκατασταθούν σιωπηλά μετά από χρόνιες εφαρμογές. backsafe.com.au

11 Μυοσκελετικός Πόνος 2/3 backsafe.com.au

12 Μυοσκελετικός Πόνος 3/3 Η επιβάρυνση για αρκετές δομές του μυοσκελετικού συστήματος είναι πιθανόν να αγγίξει την αντοχή των υλικών. Η κατανομή των μυοσκελετικών πόνων στις διάφορες περιοχές του σώματος. Από pixabay.com διαθέσιμο με άδεια CC0 1.0

13 Οργάνωση Δραστηριότητας
Οργάνωση Δραστηριότητας Οργάνωση Δραστηριότητας Χαρακτηριστικά Ατόμου Δύναμη Ύψος Εκπαίδευση στην δραστηριότητα Εμπειρία Ηλικία Γένος Κατάσταση υγείας Εγκυμοσύνη Στάση Συχνότητα Διάρκεια Ένταση Βηματισμός Συνεργασία Ανταμοιβή

14 Ασφαλής Ζώνη Η περιοχή της μικρότερης επιβάρυνσης είναι η περιοχή μεταξύ ισχίων και ώμων με τους αγκώνες σε κάμψη: Για το άνω άκρο, για την γληνοβραχιόνια άρθρωση(μικρός μοχλοβραχίονας αντίστασης) Για το κάτω άκρο, για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τα ισχία (ενσωμάτωση του βάρους στον άνω κορμό, μικρός μοχλοβραχίονας αντίστασης) slideshare.net

15 Ιδανικό Προτεινόμενο Βάρος 1/2
Οι παράγοντες που αξιολογούνται για να καθοριστεί το μέγεθος του ιδανικού προτεινόμενου βάρους είναι: Η οριζόντια απόστασή του από το σώμα, Η κατακόρυφη σχέση του βάρους με το πάτωμα, Η κατακόρυφη απόσταση μετακίνησης, Η συχνότητα και η διάρκεια της δραστηριότητας, Ασυμμετρία κατά την κίνηση (στροφή του κορμού).

16 Ιδανικό Προτεινόμενο Βάρος 2/2
Αναφέρεται σε διαχείριση: με τα δύο χέρια από όρθια θέση, κανονική εφαρμογή, όχι ξαφνική, με αρνητικές συνθήκες περιβάλλοντος, μέγιστη συχνότητα 30 επαναλήψεις την ώρα. Παράδειγμα: Η ιδανική εφαρμογή είναι βάρος 23 kg: να ανυψωθεί 25 cm κατακόρυφα, από επιφάνεια σε 75 cm ύψος από το πάτωμα, να κρατηθεί σε απόσταση 25 cm εμπρός από το σώμα, περιστασιακά. Δύο επαναλήψεις το λεπτό για διάρκεια μεγαλύτερη της μισής ώρας αποτελεί κίνδυνο

17 Παράδειγμα Ο λόγος του βάρους, που διαχειρίζεται (ανεβάζει ή κατεβάζει) ο εργαζόμενος, δια του ιδανικού προτεινόμενου βάρους εκφράζει την επιβάρυνση των μυοσκελετικών κατασκευών. Τιμή μικρότερη της μονάδας δηλώνει έλλειψη κινδύνου. Τιμή ίση με 2 ή 3 δηλώνει ότι ο εργαζόμενος ευρίσκεται σε κίνδυνο. Σε ύπαρξη κινδύνου, αναμένεται σχετικά μεγάλο ποσοστό εργαζομένων να παρουσιάσει μυοσκελετικό πόνο (πρόβλημα), που σχετίζεται με την διαχείριση βάρους.

18 Όρθια Θέση Επίπεδα και μέγιστα διαχειρίσιμα βάρη: 1.Ολικό ύψος ατόμου.
Επίπεδα και μέγιστα διαχειρίσιμα βάρη: 1.Ολικό ύψος ατόμου. 2. Ύψος ώμων. 3.Ύψος αγκώνα. 4. Μετακαρποφαλαγγικές αρθρώσεις. 5. Το μέσον του ποδιού από το γόνατο και κάτω. 1 2 3 4 5

19 Προϋποθέσεις Εάν η διαχείριση βάρους γίνεται σε περισσότερους από ένα «χώρους» το βάρος πρέπει να είναι το μικρότερο προτεινόμενο. Εάν η συχνότητα αυξηθεί το βάρος πρέπει να μειωθεί: μία ή δύο επαναλήψεις το λεπτό, κατά 30%, πέντε έως οκτώ επαναλήψεις το λεπτό κατά 50%, δώδεκα επαναλήψεις το λεπτό κατά 80%. Η μεταφορά δεν πρέπει να είναι σε απόσταση μεγαλύτερη των 10 μέτρων χωρίς ξεκούραση.

20 Καθιστή Θέση Η διαχείριση βάρους εκτός από όρθια θέση (σε επίπεδο υψηλότερο ή χαμηλότερο από τον κορμό) μπορεί να γίνεται και από καθιστή θέση. Σε αυτή την περίπτωση, ο αποδεκτός χώρος διαχείρισης βάρους φαίνεται στο σχήμα. Στο άνω άκρο: με στροφή45Ο, το βάρος πρέπει να μειωθεί κατά10%, με στροφή 90Ο κατά 20%.

21 Μεταφορά Βάρους (Α-Β-Γ) Μεταφορά βάρους σε επίπεδο υψηλότερο των ώμων.
(Α-Β-Γ) Μεταφορά βάρους σε επίπεδο υψηλότερο των ώμων. Να εντοπισθούν θετικοί και αρνητικοί παράγοντες, όπως αναδεικνύονται στο σχήμα. Β Γ Α training.itcilo.it

22 Τέλος Ενότητας

23 Σημειώματα

24 Σημείωμα Αναφοράς Copyright Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Αθήνας, Δωροθέα Μακρυγιάννη Δωροθέα Μακρυγιάννη. «Βιολογική μηχανική – Εργονομία (Ε). Ενότητα 6: Διαχείριση βάρους - Αυχενική μοίρα - Απλές μηχανές». Έκδοση: 1.0. Αθήνα Διαθέσιμο από τη δικτυακή διεύθυνση: ocp.teiath.gr.

25 Σημείωμα Αδειοδότησης
Το παρόν υλικό διατίθεται με τους όρους της άδειας χρήσης Creative Commons Αναφορά, Μη Εμπορική Χρήση Παρόμοια Διανομή 4.0 [1] ή μεταγενέστερη, Διεθνής Έκδοση. Εξαιρούνται τα αυτοτελή έργα τρίτων π.χ. φωτογραφίες, διαγράμματα κ.λ.π., τα οποία εμπεριέχονται σε αυτό. Οι όροι χρήσης των έργων τρίτων επεξηγούνται στη διαφάνεια «Επεξήγηση όρων χρήσης έργων τρίτων». Τα έργα για τα οποία έχει ζητηθεί άδεια αναφέρονται στο «Σημείωμα Χρήσης Έργων Τρίτων». [1] Ως Μη Εμπορική ορίζεται η χρήση: που δεν περιλαμβάνει άμεσο ή έμμεσο οικονομικό όφελος από την χρήση του έργου, για το διανομέα του έργου και αδειοδόχο που δεν περιλαμβάνει οικονομική συναλλαγή ως προϋπόθεση για τη χρήση ή πρόσβαση στο έργο που δεν προσπορίζει στο διανομέα του έργου και αδειοδόχο έμμεσο οικονομικό όφελος (π.χ. διαφημίσεις) από την προβολή του έργου σε διαδικτυακό τόπο Ο δικαιούχος μπορεί να παρέχει στον αδειοδόχο ξεχωριστή άδεια να χρησιμοποιεί το έργο για εμπορική χρήση, εφόσον αυτό του ζητηθεί.

26 Επεξήγηση όρων χρήσης έργων τρίτων
Δεν επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου, παρά μόνο εάν ζητηθεί εκ νέου άδεια από το δημιουργό. διαθέσιμο με άδεια CC-BY Επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου και η δημιουργία παραγώγων αυτού με απλή αναφορά του δημιουργού. διαθέσιμο με άδεια CC-BY-SA Επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου με αναφορά του δημιουργού, και διάθεση του έργου ή του παράγωγου αυτού με την ίδια άδεια. διαθέσιμο με άδεια CC-BY-ND Επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου με αναφορά του δημιουργού. Δεν επιτρέπεται η δημιουργία παραγώγων του έργου. διαθέσιμο με άδεια CC-BY-NC Επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου με αναφορά του δημιουργού. Δεν επιτρέπεται η εμπορική χρήση του έργου. Επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου με αναφορά του δημιουργού και διάθεση του έργου ή του παράγωγου αυτού με την ίδια άδεια. Δεν επιτρέπεται η εμπορική χρήση του έργου. διαθέσιμο με άδεια CC-BY-NC-SA διαθέσιμο με άδεια CC-BY-NC-ND Επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου με αναφορά του δημιουργού. Δεν επιτρέπεται η εμπορική χρήση του έργου και η δημιουργία παραγώγων του. διαθέσιμο με άδεια CC0 Public Domain Επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου, η δημιουργία παραγώγων αυτού και η εμπορική του χρήση, χωρίς αναφορά του δημιουργού. Επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου, η δημιουργία παραγώγων αυτού και η εμπορική του χρήση, χωρίς αναφορά του δημιουργού. διαθέσιμο ως κοινό κτήμα χωρίς σήμανση Συνήθως δεν επιτρέπεται η επαναχρησιμοποίηση του έργου.

27 Διατήρηση Σημειωμάτων
Οποιαδήποτε αναπαραγωγή ή διασκευή του υλικού θα πρέπει να συμπεριλαμβάνει: το Σημείωμα Αναφοράς το Σημείωμα Αδειοδότησης τη δήλωση Διατήρησης Σημειωμάτων το Σημείωμα Χρήσης Έργων Τρίτων (εφόσον υπάρχει) μαζί με τους συνοδευόμενους υπερσυνδέσμους.

28 Χρηματοδότηση Το παρόν εκπαιδευτικό υλικό έχει αναπτυχθεί στo πλαίσιo του εκπαιδευτικού έργου του διδάσκοντα. Το έργο «Ανοικτά Ακαδημαϊκά Μαθήματα στο Πανεπιστήμιο Αθηνών» έχει χρηματοδοτήσει μόνο την αναδιαμόρφωση του εκπαιδευτικού υλικού. Το έργο υλοποιείται στο πλαίσιο του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Εκπαίδευση και Δια Βίου Μάθηση» και συγχρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο) και από εθνικούς πόρους.