Διαταραχή Άγχους Φοβική Εμπειρία Σωματική Προδιάθεση Στρεσογόνες συνθήκες
Συμπτώ- ματα Άγχους Δυσκολία αναπνοής Βάρος στο στήθος Άγχος ανησυχία Κόμπος στο λαιμό Καρδιακές αρρυθμίες
Συμπτώ- ματα Άγχους Εξάψεις Δυσκολία συγκέν- τρω- σης Φόβος λιποθυ- μίας Στεγνό στόμα Τρέμουλο
Συμπτώ- ματα Άγχους Μυϊκή ένταση Φόβος θανάτου Απο- προσωπο- ποίηση Φόβος τρέλλας Μυϊκοί πόνοι
Ψυχοθεραπεία Φιλική Αποδοχή Συνειδητο- ποίηση Θετικές σκέψεις Τεχνικές χαλάρωσης
Ψυχοθεραπεία Συστηματική απο- ευαισθη- τοποίηση Αυτογνωσία Βελτίωση Σχέσεων Αυτο- πεποίθηση
Ημερ. Ώρα Τόπος Ερέθισμα που προκάλεσε τον πανικό Αισθήματα που ένιωσα Σκέψεις που έκανα Εναλλα- κτική, θετική αντιμετώ- πιση
Σωματική Άσκηση Κάλυψη Αναγκών Δημιουργικές Δραστηριότητες
Λόγια που ενοχλούν Λόγια που στηρίζουν