Σύγκριση της ενεργειακής δαπάνης υποκειμενικά επιλεγμένων επιβαρύνσεων σε διαφορετικά εργόμετρα. Intermodal comparison of energy expenditure at exercise intensities corresponding to the perceptual preference range. Moyna, N. M., R. J. Robertson, C. L. Meckes, J. A. Peoples, N. B. Millich, and P. D. Thompson. Center for Sport Science and Health, Dublin City University, Dublin, Ireland; Division of Cardiology, Hartford Hospital, Hartford, CT 06102-5037; and the Center for Exercise and Health-Fitness Research, University of Pittsburgh, Pittsburgh, PA 15213. Med. Sci. Sports Exerc. 33(8): 1404-1410, 2001.

Εισαγωγή Η συστηματική φυσική δραστηριότητα συσχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Η ευεργετική αυτή επίδραση φαίνεται ότι σχετίζεται με το σύνολο της φυσικής δραστηριότητας που εφαρμόζεται, μετρούμενο με την ενεργειακή δαπάνη ή με τη χρονική διάρκεια (λεπτά) της δραστηριότητας.

Εισαγωγή Το “American College of Sports Medicine” και τα “Centers for Disease Control” συστήνουν την ενασχόληση των ενηλίκων με ημερήσια φυσική δραστηριότητα μέτριας έντασης, η οποία να απαιτεί περίπου 837 kJ (200 kcal).

Εισαγωγή Μόνο ένας στους πέντε όμως αμερικανούς πολίτες πετυχαίνει σήμερα αυτό το στόχο. Ο κυριότερος λόγος που συχνά επικαλούνται τα άτομα είναι η έλλειψη χρόνου για άσκηση, ενώ προτιμούν χαμηλής και μέτριας επιβάρυνσης φυσικές δραστηριότητες παρά τις υψηλές επιβαρύνσεις.

Εισαγωγή Η κλίμακα υποκειμενικής αντίληψης της προσπάθειας (κλίμακα Borg) χρησιμοποιείται συνήθως για τη μέτρηση της υποκειμενικής επιβάρυνσης που προκαλείται από μια φυσική δραστηριότητα. Όταν τα υγιή άτομα επιτρέπεται να ρυθμίσουν ελεύθερα την επιβάρυνση της άσκησης, αυτή συμπίπτει με ένα εύρος από το 11 έως το 15 της κλίμακας Borg.

Εισαγωγή Η άσκηση μπορεί να διατηρηθεί ως μια ευχάριστη ενασχόληση, αν τα άτομα μπορούν να επιλέξουν μία ή περισσότερες φυσικές δραστηριότητες που προκαλούν υψηλή κατανάλωση ενέργειας, ενώ θα ασκούνται σε μια υποκειμενικά επιλεγμένη επιβάρυνση (RPE 11-15).

Σκοπός Ο σκοπός αυτής της μελέτης ήταν να συγκρίνει την ενεργειακή δαπάνη ανδρών & γυναικών σε 6 διαφορετικά εργόμετρα και σε επιβαρύνσεις που υποκειμενικά θα επιλέξουν τα άτομα, σε 3 επίπεδα της κλίμακας υποκειμενικής αντίληψης της προσπάθειας (RPE 11, 13 & 15).

Δείγμα 10 γυναίκες (21.6 ± 0.8 ετών, mean ± SE ) Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν υγιείς, μη καπνιστές, δεν έπαιρναν φάρμακα εκτός από αντισυλληπτικά χάπια και ήταν όλοι αθλούμενοι σε ελαφριές έως μέτριες δραστηριότητες.

Σχεδιασμός της έρευνας

(Concept II model C, Inc. Morrisville, VT) Εργόμετρο 1 Κωπηλατοεργόμετρο (Concept II model C, Inc. Morrisville, VT)

(Healthrider, Inc. Salt Lake City, UT) Εργόμετρο 2 Rider (Healthrider, Inc. Salt Lake City, UT)

(Nordic Track Pro, Chaska, MN) Εργόμετρο 3 Cross-country ski simulator (Nordic Track Pro, Chaska, MN)

(FreeClimber 4400 PT StairMaster, Kirkland, WA) Εργόμετρο 4 Stair-stepper (FreeClimber 4400 PT StairMaster, Kirkland, WA)

(Track-master TM500E/R, Pensacola, FL) Εργόμετρο 5 Δαπεδοερόμετρο (Track-master TM500E/R, Pensacola, FL)

(Monark 818 E, Varberg, Sweden) Εργόμετρο 6 Κυκλοεργόμετρο (Monark 818 E, Varberg, Sweden)

Μέτρηση της VO2max Κωπηλατοεργόμετρο 2 min 25 Watt + 25 …

Μέτρηση της VO2max Rider 2 min _ + 4,5 kg …

Μέτρηση της VO2max Cross-country ski simulator Αύξηση της επιβάρυνσης: Αντίσταση στα χέρια Αντίσταση στα πόδια Κλίση Κύκλοι ανά λεπτό

Μέτρηση της VO2max Stair-stepper 2 min 100 Steps/min + …

Μέτρηση της VO2max Δαπεδοερόμετρο ? … Αρχική επιβάρυνση: Ανάλογη με τη φυσική κατάσταση 2 min ? + 13,4 m/min + 1,5 % …

Μέτρηση της VO2max Κυκλοεργόμετρο 2 min _ + 25 Watt …