Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ Ερευνητική Εργασία Α’ ΛΥΚΕΙΟΥ ΖΙΤΣΑΣ.

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Παρουσίαση με θέμα: "ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ Ερευνητική Εργασία Α’ ΛΥΚΕΙΟΥ ΖΙΤΣΑΣ."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ Ερευνητική Εργασία Α’ ΛΥΚΕΙΟΥ ΖΙΤΣΑΣ

2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Σκοπός Εργασίας Στόχοι Εργασίας Στατιστικά Στοιχεία Μελέτη GYTS για το Κάπνισμα Μελέτη GYTS για το Κάπνισμα Η ερεύνα μας Διερεύνηση Ερωτημάτων από το διαδίκτυο 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

3 ΣΚΟΠΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Να μπορέσουν οι μαθητές να ερευνήσουν ένα θέμα μόνοι τους σε όλες τις διαστάσεις του. Να μάθουν:  τι είναι μια στατιστική έρευνα,  πως συντάσσεται ένα ερωτηματολόγιο έρευνας,  πως γίνεται η συλλογή και η διαλογή των ερωτηματολογίων  ποια εργαλεία πληροφορικής χρησιμοποιούμε για την επεξεργασία και παρουσίαση των στοιχείων. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

4 ΕΠΙΜΕΡΟΥΣ ΣΤΟΧΟΙ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: Να ανακαλύψουν οι μαθητές : Πόσοι άνθρωποι καπνίζουν Πόσοι μαθητές καπνίζουν Πότε άρχισαν να καπνίζουν Γιατί καπνίζουν οι έφηβοι Τι είναι αυτό που καπνίζουν Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες του καπνού 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

5 ΕΠΙΜΕΡΟΥΣ ΣΤΟΧΟΙ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: Τι είναι ο εθισμός στον καπνό Το παθητικό κάπνισμα και οι συνέπειες του Ποια είναι τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος Μύθοι και πραγματικότητα για το κάπνισμα Πως μπορεί κάποιος να κόψει το κάπνισμα 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

6 Στατιστικά στοιχεία Πόσοι άνθρωποι καπνίζουν Πόσοι νέοι καπνίζουν Κάπνισμα και Μαθητές Αριθμός τσιγάρων Ηλικία έναρξης Έκταση του προβλήματος 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

7 ΠΟΣΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ Ο Π.Ο.Υ. υπολογίζει ότι στην Ευρώπη περίπου 215 εκ. κατοίκων καπνίζουν, από τα οποία τα 130 εκατ. είναι άνδρες. Το ποσοστό καπνιστών στους άνδρες είναι κατά μέσο όρο 34% στη Δυτική Ευρώπη και 47% στην Ανατολική, ενώ στις γυναίκες, 25% στη Δυτική Ευρώπη και 20% στην Ανατολική (WHO 2007). Η Ελλάδα παρουσιάζει την υψηλότερη αναλογία καπνιστών μεταξύ των δυτικοευρωπαϊκών χωρών (37,6%). Κατά την τελευταία δεκαετία παρατηρείται μείωση του ποσοστού, αλλά παρόλα αυτά, παραμένει το υψηλότερο μεταξύ των χωρών της Δυτικής Ευρώπης. Παρά τη διαφαινόμενη μείωση των καπνιστών, ο μέσος ετήσιος αριθμός τσιγάρων κατ’ άτομο παρουσιάζει αύξηση. Στη δεκαετία αυξήθηκε κατά 29,7% και έφτασε τα 3.089,4 τσιγάρα και τελικά, το 2004 τα 3.199,8 τσιγάρα. Η Ελλάδα έχει τον υψηλότερο αριθμό καταναλισκόμενων τσιγάρων κατ’ άτομο στη Δυτική Ευρώπη. Μετά το 2000, ο μέσος ετήσιος κατά κεφαλή αριθμός τσιγάρων στην Ελλάδα είναι διπλάσιος από ότι στη Γερμανία, Γαλλία και Μ. Βρετανία και πενταπλάσιος από ότι στη Νορβηγία. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

8 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

9 ΠΟΣΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ Σύμφωνα με τα στοιχεία της Eurostat η συχνότητα του καπνίσματος στην Ελλάδα, παρουσιάζει τα υψηλότερα ποσοστά στις ηλικίες ετών κάτι που επιβεβαιώνεται και από τη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αττική. Σε άλλη μελέτη, το υψηλότερο ποσοστό παρατηρείται στις ηλικίες ετών (Kokkevi et al. 2000). Μεταξύ των νέων, το κάπνισμα, συνολικά στην Ευρώπη, φαίνεται να φτάνει περίπου το 30%. Το ποσοστό είναι κατά κανόνα υψηλότερο στα αγόρια, αλλά σε πολλές χώρες της Δυτικής Ευρώπης έχει εξισωθεί μεταξύ των δύο φύλων. Στη μελέτη ESPAD που πραγματοποιήθηκε σε σπουδαστές ηλικίας ετών, σε 7 χώρες, το ποσοστό καπνιστών στην Ελλάδα, ήταν στους άνδρες 50% και στις γυναίκες 47% (Andersson et al. 2007), ενώ σε μελέτη που έγινε το 2001 σε φοιτητές ετών, το ποσοστό στους άνδρες βρέθηκε 44% και στις γυναίκες 42% (WHO 2008). 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

10 ΠΙΝΑΚΑΣ 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

11 ΠΟΣΟΙ ΝΕΟΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ Οι στατιστικές για το κάπνισμα στους εφήβους δείχνουν τα εξής:  Σχεδόν 3 εκατομμύρια έφηβοι στις ΗΠΑ καπνίζουν.  Περίπου έφηβοι αρχίζουν το κάπνισμα κάθε μέρα και το ένα τρίτο εξ αυτών θα πεθάνουν πρόωρα από νόσο που σχετίζεται με το κάπνισμα (Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία).  Οι μαθητές των γυμνασίων και λυκείων που καπνίζουν είναι πιθανότερο να υιοθετήσουν επικίνδυνες συνήθειες, π.χ. μη χρήση της ζώνης ασφαλείας, εκδήλωση βίαιης συμπεριφοράς και ανάπτυξη ανεύθυνης σεξουαλικής συμπεριφοράς από μικρή ηλικία.  Ο καπνός θεωρείται ουσία που «ανοίγει την πόρτα» για τη χρήση αλκοόλ, μαριχουάνας και άλλων παράνομων ουσιών. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

12 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

13  Οι περισσότεροι ενήλικες καπνιστές άρχισαν το κάπνισμα πριν την ηλικία των 18 ετών.  Η χρήση του καπνού συνεχίζει να αποτελεί το πιο συνηθισμένο αίτιο νόσων και θανάτων που μπορούν να προληφθούν στις ΗΠΑ.  Το κάπνισμα σχετίζεται με πολλές μορφές καρκίνου.  Το κάπνισμα είναι το κύριο αίτιο πνευμονοπάθειας και καρδιοπάθειας.  Το κάπνισμα επιδεινώνει προϋπάρχοντα ιατρικά προβλήματα, όπως το άσθμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης.  Όσο πιο νωρίς αρχίζει ένα άτομο να καπνίζει, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για την υγεία του και τόσο πιο δύσκολο είναι να το κόψει. ΠΟΣΟΙ ΝΕΟΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

14 ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΕΣ Σύμφωνα με έρευνες, οι μισοί και πλέον μαθητές (57%) έχουν καπνίσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, οι περισσότεροι περιστασιακά (33%). Συστηματικά δηλώνουν ότι καπνίζουν το 21% των μαθητών. Τα κορίτσια υπερτερούν των αγοριών στο περιστασιακό κάπνισμα (35% και 31% αντίστοιχα), ενώ περισσότερα αγόρια (22%) από κορίτσια (20%) δηλώνουν συστηματικοί καπνιστές, χωρίς όμως μεγάλη διαφορά μεταξύ τους. Οι μεγαλύτεροι μαθητές (17-18 ετών) καπνίζουν συστηματικά σε ποσοστό πενταπλάσιο από τους μικρότερους (13-14 ετών). Είναι σημαντικό οι νέοι να έχουν πραγματική αποδεκτή ενημέρωση σχετικά με την εξάρτηση από τη νικοτίνη και τα αποτελέσματα του καπνίσματος. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

15 ΑΡΙΘΜΟΣ ΤΣΙΓΑΡΩΝ Σύμφωνα με στοιχεία που αφορούν την ημερήσια κατανάλωση καπνού των Ελλήνων:  το 21,1% των καθημερινών καπνιστών καταναλώνει έως 10 τσιγάρα την ημέρα,  το 38,6% καταναλώνει τσιγάρα την ημέρα,  ενώ το 40% καταναλώνει πάνω από 20 τσιγάρα ημερησίως (περίπου το 16% του πληθυσμού). Οι Έλληνες καταναλώνουν περισσότερα τσιγάρα κατά κεφαλή από όποιο άλλο κράτος, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Πρόσφατα στοιχεία από το ERC, μία ομάδα έρευνας της αγοράς, δείχνουν πως οι Έλληνες καπνίζουν έναν μέσο όρο τσιγάρων κατά κεφαλή το 2006 – περισσότερο από την FYROM, τη Ρωσία, τη Τσεχία και την Ισπανία. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

16 ΗΛΙΚΙΑ ΕΝΑΡΞΗΣ Η έναρξη του καπνίσματος συνήθως γίνεται κατά την παιδική και εφηβική ηλικία. Λίγοι άνθρωποι αρχίζουν το κάπνισμα σε ηλικία άνω των 20 ετών (λιγότερο από 10%). Σύμφωνα με τη μελέτη HBSC, η μέση ηλικία πρώτης δοκιμής τσιγάρου στα παιδιά που ήδη καπνίζουν στα 15 τους, κυμαίνεται στις διάφορες χώρες μεταξύ 11 και 13 ετών. Η Ελλάδα παρουσιάζει την υψηλότερη μέση ηλικία έναρξης στους καπνιστές ηλικίας 15 ετών, η οποία στα μεν αγόρια είναι 13,7 έτη ενώ στα κορίτσια 13 έτη. Συνυπολογίζοντας τα δεδομένα από τη μελέτη ESPAD, τα στοιχεία της Eurostat και τα υψηλά ποσοστά καπνιστών μεταξύ των ενηλίκων, φαίνεται αρκετά πιθανό, ότι στη χώρα μας, ένα μεγάλο ποσοστό καπνιστών αποκτά τη συνήθεια του καπνίσματος σε ηλικία άνω των 15 ετών Οι Έλληνες αρχίζουν να καπνίζουν σε μικρή ηλικία. Το 10% των Ελλήνων ετών ανέφεραν ότι καπνίζουν τσιγάρα. Πολλοί νέοι καπνιστές αρχίζουν να καπνίζουν από 10 ετών. Οι νέοι είναι ευάλωτοι στην έναρξη καπνίσματος. 19,5 % των νέων που ποτέ δεν κάπνισαν είπαν πως κατά πάσα πιθανότητα θα άρχιζαν να καπνίζουν το επόμενο έτος. Σε πολλούς νέους είχαν ήδη προσφερθεί δωρεάν τσιγάρα από εκπροσώπους εταιρειών καπνού. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

17 ΕΚΤΑΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ Το 42% των ενηλίκων της Ε.Ε. είναι καπνιστές. Υπολογίζεται ότι 1,26 δις άνθρωποι καπνίζουν. Το 2030 το νούμερο θα φτάσει στο 1,6 δις. Το 2030 μόνο το 15% των καπνιστών θα ζει στις ανεπτυγμένες χώρες. Το 1991 η Ελλάδα ήταν πρώτη στην ημερήσια κατά κεφαλή κατανάλωση τσιγάρων με 7,8 ενώ οι ΗΠΑ είναι στο 5,6. Ήταν πρώτη μαζί με τη Βουλγαρία, Πολωνία και Κίνα, όσον αφορά το ποσοστό καπνιστών στις ηλικίες Ο ρυθμός αύξησης του καπνίσματος στον γυναικείο πληθυσμό είναι υψηλός (2,2% ετησίως στην πενταετία ‘86-90). Το 10% των παιδιών της 5ης και 6ης Δημοτικού έχουν εμπειρία καπνίσματος. Το 13% των εφήβων, (Γυμνάσιο & Λύκειο), είναι τακτικοί καπνιστές, το23,1% έχει δοκιμάσει και το 6,7% καπνίζει περιστασιακά. · Η μέση ηλικία έναρξης του καπνίσματος είναι τα 13,9 έτη, 6 μήνες νωρίτερα από τα παιδιά στις ΗΠΑ, με τα αγόρια να πειραματίζονται λίγο νωρίτερα. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

18 ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΠΛΗΘΥΣΜΟ Η διεθνής καπνοβιομηχανία θα σκοτώσει τα επόμενα 50 χρόνια άτομα από τον παγκόσμιο πληθυσμό, νούμερο που είναι 8 φορές μεγαλύτερο από το μέγιστο υπολογιζόμενο αριθμό νεκρών κατά τον 2ο Παγκόσμιο πόλεμο. Προκαλεί περισσότερους θανάτους από ό,τι τα τροχαία ατυχήματα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, οι ανθρωποκτονίες και οι αυτοκτονίες μαζί. Σήμερα σκοτώνει ανθρώπους το χρόνο, δηλ. έναν συνάνθρωπό μας, κάθε 10 δευτερόλεπτα. Το 2030, οι ετήσιοι θάνατοι από τσιγάρο, θα αυξηθούν στα Το κάπνισμα προκαλεί το 90% των καρκίνων του πνεύμονα. Οι καπνιστές πάσχουν πιο συχνά από χρόνια πνευμονολογικά και καρδιαγγειακά νοσήματα, με τις ανάλογες επιπτώσεις στο προσδόκιμο επιβίωσης και στην ποιότητα ζωής τους. ¨ Ένας στους δύο εφήβους που ξεκινά και συνεχίζει το κάπνισμα θα πεθάνει εξαιτίας του, χάνοντας χρόνια. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

19 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

20 ΜΕΛΕΤΗ ΓΙΑ ΚΑΠΝΙΣΜΑ (Η χρήση καπνού στους νέους ηλικίας ) Η έρευνα υλοποιήθηκε το σχολικό έτος 2004/ 2005 από ειδικά για την περίσταση εκπαιδευμένο προσωπικό από το τμήμα Δημόσιας Υγείας της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας, του Εργαστηρίου Υγιεινής και Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και για την περιοχή της Αθήνας σπουδαστές των ΤΕΙ Αθηνών. Συνολικά, 6378 μαθητές συμπλήρωσαν το ερωτηματολόγιο. Η συμμετοχή των σχολείων κυμαίνονταν στο 90% και η ανταπόκριση των μαθητών στο 89% ενώ η συνολική ανταπόκριση των μαθητών επί του συνόλου των σχολείων ήταν 80%. Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι το 32,2% των μαθητών ηλικίας ετών είχαν καπνίσει έστω και μια φορά και ότι από αυτούς ο 1 στους 4 είχαν δοκιμάσει για πρώτη φορά σε ηλικία μικρότερη των 10 ετών. Περίπου περισσότερο από 1 στους 10 ήταν καπνιστές τσιγάρων με φίλτρο (10,4%) ενώ παρόμοιο ήταν το ποσοστό άλλων προϊόντων καπνού (10,9%). Στο σύνολο το 16,2% των μαθητών ήταν χρήστης κάποιας μορφής καπνού. Σε όλες τις παραπάνω κατηγορίες δεν διαπιστώθηκε διαφορά ανάμεσα στα αγόρια και τα κορίτσια. Επιπλέον το 10,5% των καπνιστών ηλικίας ετών δήλωσαν ότι επιθυμούν να καπνίσουν τα πρώτα 30 λεπτά μετά την πρωινή έγερση. Αξιοσημείωτο είναι ότι το 19,4% των μη καπνιστών (αγοριών και κοριτσιών) δήλωσαν ότι πιστεύουν πως την επόμενη χρονιά θα καπνίζουν. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

21 ΜΕΛΕΤΗ ΓΙΑ ΚΑΠΝΙΣΜΑ (Η χρήση καπνού στους νέους ηλικίας ) Η μελέτη GYTS αποτελεί την πρώτη πλήρη και ολοκληρωμένη μελέτη για τους μαθητές στην Ελλάδα. Τα αποτελέσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους φορείς Δημόσιας Υγείας για τη διαμόρφωση πολιτικής πρόληψης. Καταρχήν το συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ αγοριών και κοριτσιών στον πολλαπλασιασμό του καπνίσματος και στις αντιλήψεις σχετικά με τις καπνιστικές συνήθειες αποτελεί ένα πρωτόγνωρο κοινωνικά φαινόμενο για την Ελλάδα, που αλλάζει τα μέχρι σήμερα γνωστά επιδημιολογικά δεδομένα στην χώρα μας. Η πρόθεση των μαθητών τόσο αγοριών όσο και κοριτσιών που θέλουν να καπνίσουν στο μέλλον (19,5%) είναι περισσότεροι σε σύγκριση με τους μαθητές που καπνίζουν ήδη (16,2%). Αυτό από μόνο του αποτελεί ένδειξη ότι οι καπνιστές τα επόμενα χρόνια θα αυξηθούν σημαντικά. Αν αθροίσει κανείς το ποσοστό των μαθητών που ήδη καπνίζουν (16,2%) με αυτό των μαθητών που προτίθενται να καπνίσουν στο μέλλον (19,5%) δεν διαφέρει από τον επιπολασμό του καπνίσματος στους ενήλικες που κυμαίνεται στο 37,6% σύμφωνα με στοιχεία του Η μελέτη έδειξε ότι η επίπτωση των μαθητών καπνιστών έτοιμων (βιομηχανικών) τσιγάρων είναι παρόμοια με αυτή των άλλων μορφών καπνού (10,9% έναντι 10,4%).. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

22 ΜΕΛΕΤΗ ΓΙΑ ΚΑΠΝΙΣΜΑ (Η χρήση καπνού στους νέους ηλικίας ) Το υψηλό ποσοστό παθητικής έκθεση σε καπνό στο σπίτι πρέπει να αποδοθεί σε κοινωνικούς παράγοντες ή υποεκτίμηση ή άγνοια των κινδύνων του παθητικού καπνίσματος από τους γονείς. Από την άλλη ιδιαίτερα υψηλό ποσοστό παθητικής έκθεσης σε καπνό σε δημόσιους χώρους αποτελεί νομοθετικό κενό ή σε ειδικές περιπτώσεις πλημμελή εφαρμογή των ήδη υπαρχόντων νόμων. Ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι 2 στους 10 μαθητές δήλωσαν ότι τους προσφέρθηκε δωρεάν τσιγάρο από εκπρόσωπο εταιρίας καπνού. Η θέσπιση νόμων που απαγορεύουν την διαφήμιση-προώθηση καπνού σε παιδιά μικρής ηλικίας θα ήταν μια καλή αρχή. Οι μισοί περίπου καπνιστές μαθητές (49,1%) δήλωσαν ότι αγοράζουν οι ίδιοι από καταστήματα τα τσιγάρα. Το 95% των μαθητών αυτών δήλωσαν ότι δεν τους αρνήθηκε κανείς την αγορά εξαιτίας της ηλικίας τους. Η Ελλάδα είναι από τις ελάχιστες εξαιρέσεις χωρών που δεν απαγορεύουν την πώληση τσιγάρων σε ανηλίκους. Η θέσπιση νόμων σχετικά την απαγόρευσης πώλησης καπνού στα παιδιά είναι μια πλέον αναγκαία. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

23 ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ Τα ευρήματα από την GYTS περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: Πολλοί μαθητές είχαν πειραματιστεί με το κάπνισμα. Περίπου το ένα τρίτο των μαθητών ηλικία ετών στην Ελλάδα είχε κάποτε καπνίσει. Το κάπνισμα άρχιζε σε μικρή ηλικία. Ένας στους τέσσερις καπνιστές άρχισε πριν από την ηλικία των 10. Πολλοί μαθητές δοκίμασαν να καπνίσουν. 19.5% αυτών που ποτέ δεν κάπνισαν είπαν πως πιθανότατα θα άρχιζαν να καπνίζουν το επόμενο έτος. Η καπνοβιομηχανία στοχοποίησε επιθετικά τους νέους. Ένας στους πέντε μαθητές δέχθηκε προσφορά δωρεάν τσιγάρων από εκπρόσωπο της καπνοβιομηχανίας. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

24 ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ Από το γεγονός ότι 1 στους 4 από τους καπνιστές μαθητές κάπνισαν για πρώτη φορά σε ηλικία μικρότερη ή ίση των 10 ετών και το ήδη υψηλό ποσοστό κατανάλωσης καπνού μεταξύ μαθητών ηλικίας ετών (16,2%) φαίνεται ότι τα προγράμματα πρόληψης θα έπρεπε να απευθυνθούν σε μικρές ηλικιακές ομάδες όπως μαθητές της 5 ης και 6 ης τάξης Δημοτικού και όχι μόνο στις ομάδες που ήδη καπνίζουν. Ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι 2 στους 10 μαθητές δήλωσαν ότι τους προσφέρθηκε δωρεάν τσιγάρο από εκπρόσωπο εταιρίας καπνού. Η θέσπιση νόμων που απαγορεύουν την διαφήμιση-προώθηση καπνού σε παιδιά μικρής ηλικίας θα ήταν μια καλή αρχή. Οι μισοί περίπου καπνιστές μαθητές (49,1%) δήλωσαν ότι αγοράζουν οι ίδιοι από καταστήματα τα τσιγάρα. Το 95% των μαθητών αυτών δήλωσαν ότι δεν τους αρνήθηκε κανείς την αγορά εξαιτίας της ηλικίας τους. Η Ελλάδα είναι από τις ελάχιστες εξαιρέσεις χωρών που δεν απαγορεύουν την πώληση τσιγάρων σε ανηλίκους. Η θέσπιση νόμων σχετικά την απαγόρευσης πώλησης καπνού στα παιδιά είναι μια πλέον αναγκαία. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

25 ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ Η πρόθεση των μαθητών τόσο αγοριών όσο και κοριτσιών που θέλουν να καπνίσουν στο μέλλον (19,5%) είναι περισσότεροι σε σύγκριση με τους μαθητές που καπνίζουν ήδη (16,2%). Αυτό από μόνο του αποτελεί ένδειξη ότι οι καπνιστές τα επόμενα χρόνια θα αυξηθούν σημαντικά. Αξιοσημείωτο είναι πως αν αθροίσει κανείς το ποσοστό των μαθητών που ήδη καπνίζουν (16,2%) με αυτό των μαθητών που προτίθενται να καπνίσουν στο μέλλον (19,5%) δεν διαφέρει από τον επιπολασμό του καπνίσματος στους ενήλικες που κυμαίνεται στο 37,6% σύμφωνα με στοιχεία του Η μελέτη έδειξε ότι η επίπτωση των μαθητών καπνιστών έτοιμων (βιομηχανικών) τσιγάρων είναι παρόμοια με αυτή των άλλων μορφών καπνού (10,9% έναντι 10,4%). Έτσι λοιπόν στην Ελλάδα το όποιο πρόγραμμα πρόληψης καπνίσματος ή αντικαπνιστική εκστρατεία θα πρέπει να συμπεριλάβει όλες τις μορφές καπνού. Το υψηλό ποσοστό παθητικής έκθεση σε καπνό στο σπίτι πρέπει να αποδοθεί σε κοινωνικούς παράγοντες ή υποεκτίμηση ή άγνοια των κινδύνων του παθητικού καπνίσματος από τους γονείς. Από την άλλη ιδιαίτερα υψηλό ποσοστό παθητικής έκθεσης σε καπνό σε δημόσιους χώρους αποτελεί νομοθετικό κενό ή σε ειδικές περιπτώσεις πλημμελή εφαρμογή των ήδη υπαρχόντων νόμων. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

26 Η ΕΡΕΥΝΑ ΜΑΣ Η έρευνα έγινε στο δεύτερο τετράμηνο του σχολικού έτους Αφορούσε τους μαθητές του σχολείου μας και φίλους των συμμαθητών μας Οι ηλικίες των ερωτηθέντων ήταν από 11 έως 25 χρόνων. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

27 ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΑΜΕ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Με διερεύνηση των επιμέρους ερωτημάτων από τις δύο ομάδες της τάξης, με τη βοήθεια του διαδικτύου, που αφορούσαν τους επιμέρους στόχους της εργασίας όπως :  Πόσοι καπνίζουν;  γιατί, τι καπνίζουν;  γιατί εθίζονται;  γνωρίζουν τις συνέπειες παθητικού και ενεργητικού καπνίσματος;  τα οφέλη από τη διακοπή του  τέλος πώς να κόψουν το κάπνισμα. Με μια μικρή στατιστική έρευνα στους μαθητές του σχολείου και κοντινά τους πρόσωπα για το κάπνισμα στη εφηβεία. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

28 ΕΡΩΤΗΣΗ 1: Αριθμός αγοριών κοριτσιών που απάντησαν στην έρευνα μας αγόρια :35 (54%) Κορίτσια:30 (46%) ΣΥΝΟΛΟ: 65 (100) Από τα 65 άτομα τα 35 είναι αγόρια και 30 κορίτσια, τα ποσοστά είναι ίδια σχεδόν για αγόρια κορίτσια ελαφρά αυξημένα για τα αγόρια 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

29 ΕΡΩΤΗΣΗ 2: Πόσα αγόρια και πόσα κορίτσια καπνίζουν ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ : ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ: 24 (37%) ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ: 41 (63%) ΣΥΝΟΛΟ 65 (100) ΣΤΗΝ ΕΡΕΥΝΑ ΜΑΣ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ 37%, ΔΗΛΑΔΗ 4 ΣΤΟΥΣ 10 ΠΕΡΙΠΟΥ. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

30 ΕΡΩΤΗΣΗ 3:Πόσοι έχουν δοκιμάσει τσιγάρο ακόμα και αν δεν καπνίζουν ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΝΑΙ: 17 ( 38%) ΌΧΙ: 24 (62%) ΣΥΝΟΛΟ: 41 (100%) Παρατηρούμε εδώ από αυτούς που δεν καπνίζουν οι 4 στους 10 πάλι έχουν δοκιμάσει τσιγάρο. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

31 ΕΡΩΤΗΣΗ 4:ΑΝ ΕΧΕΙ ΠΡΟΤΑΘΕΙ ΣΤΟΥΣ ΜΗ ΚΑΠΝΙΖΟΝΤΕΣ ΑΠΌ ΚΑΠΟΙΟΝ, ΤΣΙΓΑΡΟ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΝΑΙ : 16 (39%) ΌΧΙ: 22 (54%) ΔΕΝ ΑΠΑΝΤΩ: 7 (7%) ΣΥΝΟΛΟ: 41 (100) Από αυτούς που απαντούν σε αυτή την ερώτηση, πάλι στους 4 από τους 10, περίπου έχει προσφερθεί τσιγάρο. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

32 ΕΡΩΤΗΣΗ 5: ΑΠΌ ΠΟΙΟΝ ΕΧΟΥΝ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΤΣΙΓΑΡΟ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΦΙΛΟΙ: 23 (56%) ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ: 3 (7%) ΓΝΩΣΤΟΥΣ : 4 (10%), ΑΓΝΩΣΤΟΥΣ : 1 (2%) ΔΕΝ ΑΠΑΝΤΩ: 10 (25%) ΣΥΝΟΛΟ: Εδώ βλέπουμε ότι οι περισσότεροι έχουν δοκιμάσει τσιγάρο από φίλους ή γνωστούς ελάχιστοι οικογένεια, ενώ αρκετοί ( 25%) δεν θέλουν να απαντήσουν. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

33 ΕΡΩΤΗΣΗ 6: ΗΛΙΚΙΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ <12: 1 (4%) 12 έως 15: 6 (25%) >15 12 (50%) δεν απαντώ: 5 (21%) ΣΥΝΟΛΟ : 24 (100%) Συμπεράσματα: Οι μισοί από τους καπνιστές άρχισαν το κάπνισμα σε ηλικία άνω των 15, άλλο ένα 25% στα 12 με 15 και υπάρχει και ένας που ξεκίνησε κάτω από 12 ετών. Ένα ποσοστό 21% δηλ 2 στους 10 δεν θέλει να απαντήσει. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

34 ΕΡΩΤΗΣΗ 7: ΑΝ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΝΑΙ: 25 (38%) ΌΧΙ : 22 (34%) ΔΕΝ ΑΠΑΝΤΩ: 18 (28%) ΣΥΝΟΛΟ : 65 (100 %) Από τους 65 ερωτηθέντες το 38% ή 4 σους 10 γονείς περίπου καπνίζουν.Και πάλι εδώ ένα ποσοστό 28% δεν θέλει να απαντήσει. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

35 ΕΡΩΤΗΣΗ 8 : Από τι επηρεάστηκαν οι νέοι για να ξεκινήσουν το κάπνισμα ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ παρέες: 14 (58%) οικογένεια: 0 0,00 πρότυπα μόδας: 0 0,0 άλλος λόγος: 10 ( 42%) ΣΥΝΟΛΟ : 24 (100%) Οι περισσότεροι καπνιστές 6 στου 10 περίπου ποσοστό 58% επηρεάστηκε από τις παρέες, ενώ από δικούς του προσωπικούς λόγους επηρεάστηκαν οι υπόλοιποι (42%). 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

36 ΕΡΩΤΗΣΗ 9: Που καπνίζουν οι νέοι συνήθως ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΠΙΤΙ: 5 (8%) ΣΧΟΛΕΙΟ: 8 (12%) ΚΑΦΕ-ΚΛΑΜΠ : 16 ( 25%) ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΟ : 2 (3%) ΆΛΛΟ: 34 (52%) ΔΕΝ ΑΠΑΝΤΩ: 0 ΣΥΝΟΛΟ: 65 (100%) Βλέπουμε εδώ ότι οι νέοι καπνίζουν σε μεγαλύτερο ποσοστό, οι μισοί και περισσότεροι σε άλλους χώρους εκτός σχολείου, κ.λ.π, ίσως γιατί δεν θέλουν να τους βλέπουν άλλοι. Σπίτι καπνίζει μόλις το 8%, σχολείο το 12% και φροντιστήριο το 3%. Αξιοσημείωτο είναι ότι απαντούν όλοι στη ερώτηση και οι μη καπνίζοντες που σημαίνει ότι περιστασιακά καπνίζουν όλο ι. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

37 ΕΡΩΤΗΣΗ10: ΑΝ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΩΝ ΚΑΠΝΙΣΤΩΝ ΌΤΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ: ΝΑΙ 21 (87,5 ) ΌΧΙ 3 (12,5 ) ΣΥΝΟΛΟ : 24 (100 ) Παρατηρούμε ότι η πλειοψηφία των γονιών 87,5% γνωρίζουν ότι τα παιδιά τους καπνίζουν. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

38 ΕΡΩΤΗΣΗ 11:Τι καπνίζουν οι καπνιστές αλλά και αυτοί που δοκίμασαν τσιγάρο Απαντήσεις : Καπνό 11 (17%) Πακέτο 18 (28%) Χύμα 4 ( 6%) Άλλο 2 (3%) Δεν απαντώ 30 (46%) ΣΥΝΟΛΟ: 65 (100%) Στην ερώτηση αυτή παρατηρούμε ότι απαντούν 35 άτομα ενώ οι καπνιστές είναι 24. Κάποιοι μάλλον καπνίζουν περιστασιακά και δεν το δηλώνουν. Οι περισσότεροι 3 στους 10 καπνίζουν πακέτο, ενώ 17% καπνό. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

39 ΕΡΩΤΗΣΗ 12: ΠΟΣΑ ΤΣΙΓΑΡΑ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ Απαντήσεις : >1 πακέτο : 7 (11%) 1 πακέτο : 7 (11%) 15 : 1 (1%) 10 : 6 (9%) 5 : 3 (5%) <5 : 41 (63%) ΣΥΝΟΛΟ: 65 (100%) Παρατηρούμε εδώ ότι παρότι απάντησαν ότι δεν καπνίζουν ποσοστό 63% δηλώνει ότι καπνίζει λιγότερα από 5 τσιγάρα θεωρώντας ότι αυτό δεν είναι συστηματικό κάπνισμα. Επίσης υπάρχει υψηλό ποσοστό 22%, 2 στα 10 άτομα, που καπνίζει 1 ή και περισσότερο από ένα πακέτο τσιγάρα. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

40 ΕΡΩΤΗΣΗ 13:ΠΟΣΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΞΟΔΕΥΟΥΝ ΓΙΑ ΤΣΙΓΑΡΑ Απαντήσεις 30: 7 (29%) 15 : 9 (38%) 10 : 1 (4%) >5: 7 (29%) ΣΥΝΟΛΟ : 24 (100%) Παρατηρούμε εδώ ότι 4 στα 10 άτομα περίπου ξοδεύει 15 ευρώ την εβδομάδα για τσιγάρα, το 29%, 3 στου 10 δηλαδή,30ευρώ την εβδομάδα, το ίδιο και εκείνοι που ξοδεύουν λιγότερο από 5 ευρώ.Μόλις 1 ξοδεύει μέχρι 10 ευρώ την εβδομάδα. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

41 ΕΡΩΤΗΣΗ14: ΑΝ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΟΙ ΕΡΩΤΗΘΕΝΤΕΣ ΤΙΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Απαντήσεις ΝΑΙ : 57 (88%) ΌΧΙ : 2 (3%) Δεν απαντώ: 6 ( 9%) ΣΥΝΟΛΟ : 65 (100%) Η συντριπτική πλειοψηφία το 88% δηλώνει ότι γνωρίζει τις συνέπειες του καπνίσματος. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

42 ΕΡΩΤΗΣΗ15:ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΟΥΝ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ; ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΝΑΙ: 10 (42%) ΌΧΙ : 14 (58%) ΣΥΝΟΛΟ: 24 ( 100 %) Βλέπουμε εδώ ότι παραπάνω από τους μισούς, 58%, δεν θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα παρότι γνωρίζουν τις συνέπειες του όπως δήλωσαν στην προηγούμενη ερώτηση. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

43 ΕΡΩΤΗΣΗ 16: ΑΝ ΕΧΟΥΝ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΟΥΝ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΝΑΙ : 10 (42%) ΌΧΙ : 13 (54%) ΔΕΝ ΑΠΑΝΤΩ : 1 (4%) ΣΥΝΟΛΟ: 24 (100 %) Παρατηρούμε εδώ ότι οι μισοί και παραπάνω δεν έχουν προσπαθήσει να κόψουν το κάπνισμα, ενώ το 42% δηλαδή 4 στους 10 έχουν προσπαθήσει. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

44 ΕΡΩΤΗΣΗ17:ΜΕ ΠΟΙΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑΝ ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΟΥΝ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ : ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ: 11 (46%) ΜΕ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ: 0 ΗΛΕΚΤΡΙΚΟ ΤΣΙΓΑΡΟ: 0 ΤΣΙΧΛΕΣ: 0 ΆΛΛΟ: 0 ΔΕΝ ΑΠΑΑΝΤΩ: 13 (54%) ΣΥΝΟΛΟ: 24 (100% ) Οι περισσότεροι που προσπάθησαν να κόψουν το κάπνισμα το έκαναν μόνοι τους χωρίς καμιά βοήθεια. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

45 ΕΡΩΤΗΣΗ 18:ΑΝ ΕΧΟΥΝ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙΚΑΙ ΆΛΛΕΣ ΟΥΣΙΕΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΌ ΤΣΙΓΑΡΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ : ΝΑΙ : 6 (9%) ΌΧΙ : 58 (89%) ΔΕΝ ΑΠΑΝΤΩ : 1 (2%) ΣΥΝΟΛΟ: 6 5 (100%) Στην ερώτηση αυτή απαντούν όλοι και παρατηρούμε ότι ποσοστό 9% δηλώνει ότι έχει δοκιμάσει και άλλες ουσίες εκτός από τσιγάρα. Αν αυτοί που απαντούν ότι καπνίζουν είναι 24 άτομα, τότε ποσοστό 40%, δηλαδή 4 στους 10 έχουν δοκιμάσει και άλλες ουσίες. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

46 Διερεύνηση Ερωτημάτων Γιατί καπνίζουν οι νέοι Ποιοι διατρέχουν κίνδυνο να γίνουν καπνιστές Τι είναι αυτό που ρουφούν οι καπνιστές Πως αντιδρά ο οργανισμός Εθισμός Εξάρτηση από τη νικοτίνη Πορεία εξάρτησης Παθητικό Κάπνισμα Σημαντικές συνέπειες Βλάβες από το Κάπνισμα Πως προκαλεί καρκίνο το κάπνισμα Επιπτώσεις στο περιβάλλον Μύθοι για το τσιγάρο 10 λόγοι για να κόψεις το κάπνισμα Οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς Αν το παιδί σας αρχίσει το κάπνισμα Απόφαση να κόψεις το καλώδιο Πώς να κόψετε το κάπνισμα Κόλπα για δύσκολες ώρες 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

47 ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΟΙ ΝΕΟΙ Καπνίζει ο καλύτερος φίλος ή φίλη τους Θεωρούν ότι έτσι είναι μέσα στο πλαίσιο της παρέας Το κάνουν για να δείχνουν ότι είναι μεγάλοι Θέλουν να κάνουν επίδειξη δύναμης με τα ρίσκα που παίρνουν Καπνίζει ο γονιός ή τα αδέλφια και θέλουν να μιμηθούν την πράξη Δεν έχουν πεισθεί για τις βλαβερές διαστάσεις του καπνίσματος Δεν ενδιαφέρονται για τις αντικοινωνικές διαστάσεις της συγκεκριμένης συνήθειας 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

48 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

49 Έχουν πολύ στρες και χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως χαλαρωτικό Έχουν φίλους που πιστεύουν ότι το τσιγάρο αδυνατίζει Δεν τα πηγαίνουν καλά στο σχολείο Έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση Μπορεί να έχουν κατάθλιψη1. Για να ηρεμήσουν, να ανακουφιστούν, από κάποια συναισθηματική φόρτιση (συγκίνηση): π.χ. όταν έχουν νεύρα, γιατί κάτι δεν έγινε όπως το ήθελαν, όταν κάτι που περιμένουν ματαιώνεται, όταν στενοχωριούνται ή αισθάνονται πίεση κ.λ.π. Από ευχαρίστηση: π.χ. μετά από κάποια επιτυχία το κάπνισμα τους προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη ευχαρίστηση, το θεωρούν ως μια ανταμοιβή για να γιορτάσουν αυτό που ολοκλήρωσαν με επιτυχία. ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΟΙ ΝΕΟΙ 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

50 ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΟΙ ΝΕΟΙ Γιατί διασκεδάζει τη μοναξιά και γεμίζει το χρόνο τους: Πολλοί θεωρούν το τσιγάρο μια καλή παρέα, όταν είναι μόνοι τους και δεν έχουν τι να κάνουν. Για να αισθάνονται κοινωνικά προσαρμοσμένοι: π.χ. όταν η παρέα τους είναι καπνιστές και δεν θέλουν να αποτελούν εξαίρεση. Γιατί αυξάνει την ενεργητικότητα τους και τους βοηθά στην εργασία, ιδίως όταν αυτή είναι πνευματική. Πολλοί αναφέρουν ότι τους βοηθά να αντέξουν και να αποδώσουν σ' αυτό που κάνουν. Από συνήθεια: για την ικανοποίηση που προσφέρει η επαναλαμβανόμενη, χωρίς ιδιαίτερη σκέψη τελετουργία του καπνίσματος. Για να μην παχύνουν, αν και συνήθως αυτός ο λόγος παρουσιάζεται με ανάστροφη φορά, δηλ. από το φόβο ότι η διακοπή θα τους παχύνει συνεχίζουν να καπνίζουν. Γιατί βοηθά στη λειτουργία του εντέρου, ιδίως αυτή η σύνδεση γίνεται συνήθως από γυναίκες για το πρωινό τσιγάρο που συνοδεύει τον καφέ. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

51 Πολύ συχνά το κάπνισμα αρχίζει τυχαία. Χωρίς να το πολυσκεφτούν οι έφηβοι ακολουθούν το ρεύμα. Για αρκετούς το κάπνισμα σημαίνει να έχουν κάτι να κάνουν. Μερικοί θεωρούν ότι το κάπνισμα τους ενεργοποιεί και τους βοηθά στη συγκέντρωση. Αρκετοί έφηβοι θεωρούν ότι με το κάπνισμα μεγάλωσαν. Ορισμένοι πιστεύουν ότι το κάπνισμα τους δίνει κάποιο στυλ. Ιδιαίτερα οι νεαροί θεωρούν ότι οι κοπέλες το βρίσκουν ελκυστικό και μπορεί να συνδεθεί με ένα γενικό τρόπο ζωής. ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΟΙ ΝΕΟΙ 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

52 ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ ΟΙ ΝΕΟΙ Άλλοι θεωρούν ότι τους προσδίδει αυτοπεποίθηση και καπνίζοντας την προβάλλουν. Άλλοι πάλι δοκιμάζουν τον καπνό από περιέργεια. Μερικοί έφηβοι καπνίζουν από αντίδραση στους κανονισμούς. Επίσης, οι νέοι μπορεί να εθιστούν στη νικοτίνη, η οποία είναι συστατικό του καπνού. Ο εθισμός αυτός, κάνει δύσκολη τη διακοπή του καπνίσματος, ακόμη και αν το θέλετε. Το κάπνισμα έχει γίνει συνήθεια για αρκετούς νέους. Μερικοί συνηθίζουν να καπνίζουν στα διαλείμματα και σε άλλους αρέσει να καπνίζουν μετά το γεύμα. Όταν μία συνήθεια εδραιωθεί είναι δύσκολο να την κόψει κανείς. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

53 ΠΟΙΟΙ ΔΙΑΤΡΕΧΟΥΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ Τα παιδιά που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να αρχίσουν να καπνίζουν είναι τα παιδιά που:  έχουν γονείς, αδέλφια ή φίλους που καπνίζουν,  εμφανίζουν ορισμένες συμπεριφορές όπως το να παριστάνουν τους σκληρούς ή τους «μεγάλους»,  αρνούνται τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος,  έχουν μειωμένη ικανότητα αντιμετώπισης διαφόρων καταστάσεων και καπνίζουν για να ανακουφιστούν από το άγχος,  έχουν μειωμένη αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη,  έχουν χαμηλή απόδοση στο σχολείο, ιδίως τα κορίτσια,  επηρεάζονται πολύ από τις διαφημίσεις που συνδέουν το κάπνισμα με τη λεπτή σιλουέτα και/ή πάσχουν από διαταραχές της διατροφής (βουλιμία, ανορεξία). 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

54 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

55 ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΡΟΥΦΟΥΝ ΟΙ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ ακετόνη (ουσία που υπάρχει και στα καθαριστικά των νυχιών, το γνωστό ασετόν), αμμωνία (που χρησιμοποιείται στα καθαριστικά πατωμάτων και που προστίθεται στα τσιγάρα για να αυξήσει την απορρόφηση της νικοτίνης), αρσενικό (το γνωστό δηλητήριο, που χρησιμοποιείται και για τα ποντικοφάρμακα), μονοξείδιο του άνθρακα (βασικό συστατικό των καυσαερίων, που δεσμεύει την αιμοσφαιρίνη και στερεί οξυγόνο από τα κύτταρα), ανιλίνη (βασικό χημικό συστατικό χρωμάτων), ναφθαλίνη (η γνωστή ουσία που χρησιμοποιούμε για την προστασία των ρούχων από το σκώρο), κυανιούχες ενώσεις, προπάνιο, μεθάνιο, φορμαλδεΰδη (γνωστή καρκινογόνος ουσία), ραδιενεργά κατάλοιπα (από την μόλυνση των καλλιεργειών), μυρμηγκικό οξύ, λευκαντικές ουσίες κ.ο.κ Τουλάχιστον 43 από τις χημικές ουσίες που βρίσκονται στον καπνό αποδεδειγμένα έχουν καρκινογόνες ιδιότητες, δηλ. προκαλούν καρκίνο. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

56 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

57 ΠΩΣ ΑΝΤΙΔΡΑ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ Ανάμεσα στις χιλιάδες ουσίες του καπνού υπάρχει ως γνωστόν και η ΝΙΚΟΤΙΝΗ. Αυτή είναι μία άοσμη και άχρωμη ουσία που απορροφάται αμέσως από τους πνεύμονες του καπνιστή, μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματος και μέσα σε 6-7 δευτερόλεπτα φτάνει στον εγκέφαλο. Η νικοτίνη έχει τονωτικές, αλλά και κατευναστικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Αρχικά προκαλεί ευφορία, γιατί δρα στα εγκεφαλικά κύτταρα κατά τον ίδιο τρόπο που δρουν οι ειδικές φυσιολογικές ουσίες που υπάρχουν εκεί και συμβάλλουν στη δημιουργία των ευχάριστων συναισθημάτων. Η νικοτίνη διεγείρει τη μνήμη, αυξάνει την επαγρύπνηση και ενισχύει τις δυνατότητες γρήγορης αντίδρασης σε εξωτερικά ερεθίσματα. Επίσης, ελαττώνει το στρες, ανακουφίζει την πλήξη και μειώνει την επιθετικότητα. Αυτές οι "καλές" δράσεις της νικοτίνης διαρκούν λίγα μόνο λεπτά. Σε νέους καπνιστές η δράση της νικοτίνης στον εγκέφαλο μπορεί να είναι ισχυρή και γι' αυτό να αισθανθούν ζαλάδα (ναυτία) ή ακόμα και ελαφρύ τρέμουλο. Με την πάροδο του χρόνου ο οργανισμός για να επιτύχει τα ευχάριστα αποτελέσματα απαιτεί ολοένα και περισσότερες ποσότητες νικοτίνης. Συνηθίζοντας πλέον να χρησιμοποιεί τη συγκεκριμένη ουσία, ο οργανισμός του καπνιστή απαιτεί να του χορηγείται τακτικά και στις ανάλογες δόσεις, αλλιώς θα εμφανίσει συμπτώματα στέρησης. Πολλοί ερευνητές εκτιμούν ότι η εθιστική δράση της νικοτίνης παρομοιάζει με αυτή των ναρκωτικών ουσιών και του οινοπνεύματος. Γι' αυτό το λόγο πολλοί επιστήμονες σε διάφορες χώρες εισηγούνται στις κυβερνήσεις τους να συμπεριλάβουν τη νικοτίνη στην κατηγορία των απαγορευμένων εξαρτησιογόνων ουσιών... 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

58 ΕΘΙΣΜΟΣ Η νικοτίνη είναι μια εθιστική ουσία. Σε ορισμένους ανθρώπους η νικοτίνη, είναι τόσο εθιστική όσο και η ηρωίνη. Αυξάνει στον εγκέφαλο την κυκλοφορία νευροδιαβιβαστών που μειώνουν την όρεξη, αυξάνουν την ευχαρίστηση και προκαλούν χαλάρωση. Πολλοί έφηβοι νομίζουν ότι μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα όποτε το θελήσουν. Όμως δυστυχώς οι έφηβοι αναπτύσσουν εθισμό στη νικοτίνη πιο γρήγορα από τους ενήλικες και σε χαμηλότερες δόσεις. Ακόμη και με ένα τσιγάρο την ημέρα αναπτύσσεται στους έφηβους εθισμός. Η διακοπή του, μπορεί να δημιουργήσει σύνδρομο στέρησης. Πολλοί από τους έφηβους που καπνίζουν, εύχονται να μην είχαν ποτέ αρχίσει. Ένα μεγάλο ποσοστό, δοκιμάζουν τουλάχιστον μία φορά να σταματήσουν το κάπνισμα. Τα κορίτσια εθίζονται στη νικοτίνη πιο εύκολα από ότι τα αγόρια. Έρευνες έδειξαν ότι τα αγόρια εφηβικής ηλικίας αναπτύσσουν εθισμό στη νικοτίνη σε 180 μέρες ενώ τα κορίτσια σε μόνο 21 μέρες. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους παρατηρείται αύξηση του ποσοστού κοριτσιών εφηβικής ηλικίας που καπνίζουν. Είναι πιθανό ότι κορίτσια καπνίζουν στα πλαίσια των προσπαθειών τους για να χάσουν βάρος. Επίσης τα ψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης στα κορίτσια παίζει ρόλο. Η κατάθλιψη είναι συχνότερη στους καπνιστές και των δύο φύλων. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

59 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

60 ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΟΤΙΝΗ Η εξάρτηση είναι εκείνη η κατάσταση κατά τ ην οποία ο οργανισμός συνηθίζει σε μια ουσία και δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά αν δεν υπάρχει η ουσία αυτή στο αίμα του ανθρώπου. Η εξάρτηση μπορεί να είναι σωματική ή ψυχολογική. Για σωματική εξάρτηση μιλούμε όταν μετά το σταμάτημα της ουσίας παρουσιάζονται μια σειρά από σωματικά στερητικά προβλήματα- πόνοι σε διάφορα σημεία του σώματος, τρεμούλιασμα, δυσκοιλιότητες, πονοκέφαλοι, διαταραχές στον ύπνο, πτώση της αρτηριακής πίεσης και καρδιακού ρυθμού και άλλα. Στον χρόνιο καπνιστή η Ψυχολογική εξάρτηση είναι πολύ πιο εμφανής. Το άτομο πολύ δύσκολα σταματά μια τέτοια συνήθεια. Μια παροδική έλλειψη τσιγάρων, ή μόνο η σκέψη πως δεν υπάρχει το επόμενο τσιγάρο, ή η παραμονή σε χώρο όπου δεν επιτρέπεται το κάπνισμα προκαλεί δυστροπία, παθολογικό άγχος, εκνευρισμό και ισχυρό πόθο για `` ένα `` τσιγάρο και ελαφρύ αίσθημα ταλαιπωρίας από το οποίο κανείς ανακουφίζεται μόλις μπορέσει να ανάψει ένα τσιγάρο. Σε σχέση με άλλα φάρμακα και ουσίες η Νικοτίνη προκαλεί ελαφριά μέχρι μέτρια σωματική εξάρτηση αλλά προκαλεί πολύ ισχυρή ψυχολογική εξάρτηση. Και είναι πράγματι πολύ δύσκολο κάποιος να απελευθερωθεί από την ψυχική του εξάρτηση. Πολλοί γιατροί έχουν συναντήσει ασθενείς ύστερα από έμφραγμα μυοκαρδίου ή εγχειρήσεις στεφανιαίας τύπου `μπάι-πας` ή ακόμη και ακρωτηριασμένους στα άκρα εξαιτίας κάποιας περιφερικής αγγειακής αρρώστιας, που προκλήθηκε από το κάπνισμα, οι οποίοι λόγω της ψυχικής τους εξάρτησης συνεχίζουν να καπνίζουν το ένα τσιγάρο πάνω στο άλλο. Οι ίδιοι υποφέρουν, νοιώθουν δυστυχισμένοι και αγωνίζονται αλλά συνεχίζουν να εξυπηρετούν την εξάρτηση τους. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

61 ΠΟΡΕΙΑ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ Τέσσερα κρίσιμα στάδια μέσα από τα οποία το κάπνισμα εξελίσσεται σε καθημερινή συμπεριφορά και εξάρτηση : α) Προετοιμασία Στο στάδιο αυτό οι έφηβοι ανακαλύπτουν τα λειτουργικά και τελετουργικά στοιχεία που εντάσσουν το κάπνισμα στην καθημερινότητα τους, παρατηρώντας τους γονείς, φίλους ή άλλα σημαντικά πρόσωπα που καπνίζουν. β) Μύηση και πειραματισμός Στο στάδιο αυτό το κάπνισμα προκαλεί μεν στην αρχή αηδία, βήχα και κάψιμο στον λαιμό αλλά παρατηρείται και ταυτόχρονη ψυχολογική ικανοποίηση από το γεγονός ότι ο νέος κάνει κάτι που κάνει η παρέα του ή που κάνουν οι λίγοι. Αυτό του ικανοποιεί άλλες ψυχολογικές ανάγκες, τονώνει την αυτοεκτίμηση του και κάποτε τον κάνει να νοιώθει καλύτερα. Έτσι συνεχίζει τον πειραματισμό. γ) Πέρασμα από την περιστασιακή στη συστηματική χρήση Στο στάδιο αυτό αρχίζει να εμπεδώνεται η συνήθεια - τόσο η τελετουργική όσο και η ψυχολογική και σταδιακά δημιουργείται και η ανάγκη βιολογικής εξασφάλισης του επόμενου τσιγάρου. δ) Τελική φάση, συστηματικής χρήσης, κατάχρησης και εξάρτησης. Εδώ η χρήση γίνεται πιο συστηματική - αυξάνεται συνεχώς ο αριθμός των τσιγάρων που καταναλώνονται κάθε μέρα και η μη εξασφάλιση της ``δόσης`` αρχίζει να προκαλεί σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα ως έκφραση των στερητικών συμπτωμάτων, όπως αναφέρθηκαν πιο πάνω. Στο στάδιο αυτό η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ πιο δύσκολη διότι η εξάρτηση έχει ισχυροποιηθεί και παγιωθεί από πολλούς και σύνθετους βιολογικούς και ψυχοκοινωνικούς παράγοντες. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

62 ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ  Στην Ελλάδα κάθε χρόνο πεθαίνουν άνθρωποι από το παθητικό κάπνισμα. Από μεγάλη έρευνα που έγινε στην Αγγλία αποδείχτηκε ότι το παθητικό κάπνισμα σκοτώνει στη χώρα αυτή 3 εργαζόμενους κάθε μέρα. Οι εργαζόμενοι αυτοί υποχρεώνονταν στο χώρο εργασίας στους, να εισπνέουν τον καπνό που απελευθέρωναν άλλοι που επέλεγαν να καπνίζουν.  Κάθε χρόνο στην Ευρώπη πεθαίνουν μη καπνιστές εξαιτίας του παθητικού καπνίσματος.  Αν γνώριζαν οι μη καπνιστές στους βλάβες που επιφέρει στην υγεία στους το παθητικό κάπνισμα, σίγουρα θα προτιμούσαν να τσακώνονται με στους καπνιστές που επιμένουν να καπνίζουν μπροστά στους, παρά να υπόκεινται στους βλαβερές συνέπειες του καπνού.)  Μπορούμε εδώ να αναφέρουμε και ένα πολύ ενδιαφέρον επιστημονικό εύρημα το οποίο δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό Το παθητικό κάπνισμα βλάπτει πολύ και στους καπνιστές! Καπνιστές που εκτίθενται συστηματικά σε παθητικό κάπνισμα έχουν 50%(!) περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο σε σχέση με καπνιστές που δεν εκτίθενται (και) σε παθητικό κάπνισμα. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

63 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

64 ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΠΑΘΗΤΙΚΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Όσοι συγκατοικούν και εργάζονται με καπνιστές εμφανίζουν συχνότερα προβλήματα από το αναπνευστικό σύστημα και από την καρδιά τους. Επίσης σ' αυτούς ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου είναι περισσότερο αυξημένος. Τα μωρά, που γεννήθηκαν από μητέρες που κάπνιζαν συχνά είναι πρόωρα, έχουν λιγότερο βάρος κατά τη γέννηση, παρουσιάζουν προβλήματα ανάπτυξης των νοητικών λειτουργιών τους και εμφανίζουν μεγαλύτερη περιγεννητική θνησιμότητα. Τα βρέφη που αναπνέουν αέρα μολυσμένο με καπνό κινδυνεύουν περισσότερο από το σύνδρομο του αιφνιδίου βρεφικού θανάτου και έχουν συχνότερα προβλήματα με το αναπνευστικό τους. Τα παιδιά που ζουν σε χώρους γεμάτους καπνό (με γονείς που καπνίζουν μπροστά τους) είναι πιθανότερο να εμφανίσουν συχνότερα αναπνευστικές λοιμώξεις και κρίσεις άσθματος. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

65 ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΚΑΠΝΙΜΑΤΟΣ Οι πιο σημαντικές συνέπειες του καπνίσματος είναι: Καρκίνος του πνεύμονα ( Ευθύνεται για το 90% των θανάτων λόγω καρκίνου του πνεύμονα! ) Καρκίνος της στοματικής κοιλότητας (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος) Καρκίνος του λάρυγγα (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος) Καρκίνος του οισοφάγου (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος) Καρκίνος ουροδόχου κύστης (50% των ασθενών με καρκίνο της ουροδόχου κύστης, είναι ή ήταν καπνιστές!) Καρδιακές παθήσεις (άλλη μια από τις πιο επικίνδυνες συνέπειες του καπνίσματος) Μείωση της καλής χοληστερίνης με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος αρτηριοσκλήρυνσης. Εμφύσημα 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

66 ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΚΑΠΝΙΜΑΤΟΣ Πέρα, όμως, από τα προβλήματα υγείας, το κάπνισμα επιδρά αρνητικά στην εμφάνιση και την παρουσία των καπνιστών. Το δέρμα τους γερνάει πιο γρήγορα. Εμφανίζει νωρίτερα περισσότερες ρυτίδες, ιδίως γύρω από το στόμα και τα μάτια. Τα νύχια είναι πιο ευαίσθητα και συχνά χρωματίζονται με την κιτρινίλα του τσιγάρου. Τα δόντια μαυρίζουν γρηγορότερα και χάνουν την στιλπνότητά τους. Ο καπνιστής μυρίζει "καπνίλα". Και αυτό γίνεται έντονα αισθητό όταν βρίσκεται πολύ κοντά σε άλλους ανθρώπους (στο διπλανό κάθισμα, στο ασανσέρ, στο αυτοκίνητο κ.λ.π.). 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

67 ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Διατάραξη της όρασης (νικοτινική αμβλυωπία – μια από τις πιο επικίνδυνες επιπτώσεις του καπνίσματος στην όρασή σας) Φαρυγγίτιδα (Μια από τις πιο συχνές επιπτώσεις του καπνίσματος – εμφανίζεται συχνά και σε νέα άτομα) Αλλοίωση της γεύσης, της ακοής και της όσφρησης Μείωση της αντοχής (Μια από τις πιο γνωστές επιπτώσεις του καπνίσματος) Τρεμούλιασμα των άκρων Ίλιγγος Νευραλγίες Εγκεφαλική υπεραιμία με βάρος και ζάλη Παλμούς Πόνους στομάχου και εντέρων – δυσκοιλιότητα (Πρόκειται για μια από τις επιπτώσεις του καπνίσματος που εμφανίζεται περισσότερο σε νέους καπνιστές) Τοπικός ερεθισμός στα χείλη, στο στόμα και στη γλώσσα. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

68 ΒΛΑΒΕΣ ΑΠΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Στο αναπνευστικό σύστημα: Καρκίνος του πνεύμονα. Ο πιο συχνός καρκίνος παγκοσμίως. Καρκίνος του λάρυγγα, του φάρυγγα. Εμφύσημα. Βήχας, δύσπνοια, αλλοίωση και κόπωση φωνής. Άσθμα, βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες των πνευμόνων. Στο πεπτικό σύστημα: Καρκίνος στομάχου. Καρκίνος σε διάφορα άλλα μέρη του πεπτικού συστήματος. Προβλήματα χώνεψης. Ένα μόνο τσιγάρο μετά το φαγητό καθυστερεί την χώνεψη κατά μία ώρα περίπου. Καταστροφή θρεπτικών στοιχείων και βιταμινών με αποτέλεσμα την κακή θρέψη του σώματος. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

69 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

70 ΒΛΑΒΕΣ ΑΠΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Στο κυκλοφορικό σύστημα: Θρόμβοι και στενώσεις αιμοφόρων αγγείων και αρτηριών. Εγκεφαλικά επεισόδια, από τις πιο συχνές αιτίες θανάτου σήμερα. Γάγγραινα, εξαιτίας της παρακώλυσης της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια και τα χέρια. Μόνο στην πόλη Βικτόρια της Αυστραλίας μετρήθηκαν 300 ακρωτηριασμοί ανά έτος τα τελευταία 5 χρόνια. Από αυτούς το 75% οφείλονταν στο κάπνισμα. Σεξουαλική ανικανότητα άνδρες έχουν καταγραφεί στη Μεγάλη Βρετανία ως πάσχοντες από πλήρη σεξουαλική ανικανότητα που οφείλεται στο κάπνισμα. Ανυπολόγιστος ο αριθμός αυτών που είναι μερικώς ή παροδικά ανίκανοι λόγω καπνίσματος. Στην καρδιά: Στεφανιαία νόσος, καρδιακή προσβολή και άλλες ασθένειες. Το κάπνισμα βλάπτει κάθε κύτταρο του ανθρωπίνου σώματος. Ακόμα και όργανα που δεν έρχονται καθόλου σε επαφή με τον καπνό, παθαίνουν βαριές βλάβες. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

71 ΒΛΑΒΕΣ ΑΠΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Στο δέρμα: Ο καπνιστής έχει τριπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξει κακοήθη καρκίνο του δέρματος από ένα μη καπνιστή. Εκτός από την περιοχή των χειλιών που η καταστροφή του δέρματος είναι εμφανής, όλο το δέρμα του καπνιστή γερνάει με ταχύτερους ρυθμούς από αυτό του μη καπνιστή. Στα μάτια: Τύφλωση από διάφορες αρρώστιες όπως καταρράκτης, εκφύλιση ωχράς κηλίδας και άλλες. Σήμερα είναι καταγεγραμμένοι Βρετανοί πολίτες που είναι τυφλοί λόγω του καπνίσματος. Μερικές ακόμα συχνές ασθένειες: Κατάθλιψη, πόνοι στη μέση, τραύματα σε μύες και συνδέσμους, πληγές που κλείνουν δύσκολα, πρόωρη εμμηνόπαυση, στειρότητα, σεξουαλική ανικανότητα. Μία από τις λιγότερο γνωστές συνέπειες του καπνίσματος είναι η απώλεια μαλλιών. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

72 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

73 ΠΩΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Στον καπνό του τσιγάρου περιέχονται πολλές καρκινογόνες ουσίες που εισέρχονται στους πνεύμονες και προκαλούν βλάβες στο γενετικό υλικό DNA των κύτταρων τους. Με τον καιρό τα κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη χάνουν τον έλεγχο του πολλαπλασιασμού και της ανάπτυξής τους και καθίστανται καρκινικά. Το 80%-90% των καρκίνων του πνεύμονα οφείλονται στο κάπνισμα. Επιπλέον, ο χρόνιος καπνιστής έχει 20 έως 40 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για ανάπτυξη καρκίνου των πνευμόνων. Επίσης, αυξάνει το κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνων και σε άλλα όργανα, όπως λάρυγγα, στοματική κοιλότητα, οισοφάγο, πάγκρεας, ουροδόχο κύστη, κ.λ.π. Ομόφωνη η ιατρική και επιστημονική κοινότητα έχει καταλήξει εδώ και πολλά χρόνια στο συμπέρασμα ότι το κάπνισμα του τσιγάρου αποτελεί έναν μεγάλο κίνδυνο για τον ανθρώπινο οργανισμό και κατά συνέπεια, οι επιπτώσεις του καπνίσματος μπορεί να είναι ακόμα και θανατηφόρες! 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

74 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

75 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ Τα ελαφρά τσιγάρα βλάπτουν λιγότερο; Μύθος! Οι καπνιστές «ελαφρών» τσιγάρων εισπνέουν πιο βαθιά και παρατεταμένα τον καπνό ή καπνίζουν περισσότερα τσιγάρα, με αποτέλεσμα η ποσότητα της προσλαμβανόμενης πίσσας και νικοτίνης να είναι ίδια με εκείνη που προέρχεται από τα «κανονικά» τσιγάρα. Μάλιστα, μελέτες αποδεικνύουν ότι η πιθανότητα για καρκίνο του πνεύμονα είναι παρόμοια, ανεξάρτητα από την περιεκτικότητα των τσιγάρων σε νικοτίνη. Όποιος καπνίζει τρία με πέντε τσιγάρα την ημέρα είναι ασφαλής; Κατηγορηματικά ΟΧΙ! Κατ’ αρχάς, για τον έφηβο ή γενικά τον νέο καπνιστή το επιχείρημα της ελαχίστης και ασφαλούς χρήσης αποτελεί την συνηθέστερη μεθοδολογία «στράτευσης» στο κάπνισμα. Η νευροβιολογική κατάσταση κάθε εξαρτησιογόνου διεργασίας στον εγκέφαλο περνά από μια αρχική περίοδο εύκολης ικανοποίησης και ευχαρίστησης, με πολύ λίγη δόση εξαρτησιογόνου ουσίας. Έτσι, στη συνέχεια φτάνει κάποιος στη μέση ημερήσια δόση του σκληρού αυτού ναρκωτικού, που είναι περίπου 20 τσιγάρα την ημέρα, γεγονός που εξηγεί το γιατί αυτός είναι ο αριθμός των τσιγάρων που διεθνώς περιέχονται σε κάθε πακέτο. Είναι η ημερήσια ανάγκη του μέσου καπνιστή, ο οποίος, ξεκινώντας από ένα ή δυο ελεγχόμενα τσιγάρα σε νεανική ηλικία, βρίσκεται σε δυο με τρία χρόνια να είναι κανονικός χρηστής με πολύ λίγες πιθανότητες διακοπής χωρίς βοήθεια. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

76 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ Γιατί ορισμένοι καπνιστές φτάνουν ως τα βαθιά γεράματα καπνίζοντας ενώ άλλοι πεθαίνουν νέοι; Η νόσηση και ο θάνατος αποτελούν πολυπαραγοντικών επιδράσεων. Έτσι, ακόμη και στη Χιροσίμα και στο Ναγκασάκι που επλήγησαν από τις ατομικές βόμβες υπάρχουν κάτοικοι που δεν προσβλήθηκαν από καρκίνο και έφτασαν τα 90 ή και 100 χρόνια. Αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι τόσο η ιονίζουσα ακτινοβολία όσο και το κάπνισμα αποτελούν καρκινογόνους παράγοντες. Γιατί οι καπνιστές θεωρούν ότι το τσιγάρο προσφέρει χαλάρωση; Πράγματι, στατιστικά είναι ένα από τα βασικότερα συναισθήματα που ισχυρίζονται ότι αισθάνονται. Όμως, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η νικοτίνη δεν φέρνει «πραγματική χαλάρωση» ή μείωση του στρες. Αποδείχτηκε ότι αυτό που οι καπνιστές αντιλαμβάνονται ως χαλάρωση ή μείωση του στρες, στην ουσία είναι μετριασμός των συμπτωμάτων της στέρησης. Τα συμπτώματα της στέρησης (νευρικότητα, ανησυχία, αδυναμία αυτοσυγκέντρωσης) εκλαμβάνονται ως αρνητικά, άρα η εξάλειψη ή η μείωση τους με το κάπνισμα μεταφράζεται ως ευχάριστη και ανακουφιστική. Το πούρο είναι πιο ασφαλές; Με βάση την Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία, η θνησιμότητα από καρκίνο σε άντρες που καπνίζουν πούρα είναι 34% πιο υψηλή σε σχέση με τους μη καπνιστές και οφείλεται κυρίως σε καρκίνο του φάρυγγα, του λάρυγγα, του οισοφάγου και των χειλιών. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

77 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ Ο οργανισμός του πρώην καπνιστή «εξισώνεται» - και, αν ναι, ποτέ – με εκείνον ενός μη καπνιστή; Μετά την οριστική διακοπή του καπνίσματος, ο υπερβάλλων κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται κατά 50% μετά μια 5ετια, κατά 75% μετά τη δεκαετία και κατά 87% μετά την δεκαπενταετία. Στην πράξη, μετά τη διακοπή ο κίνδυνος υποχωρεί ραγδαία, αν και δεν φτάνει ποτέ στα χαμηλά επίπεδα των μη καπνιστών. Για τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, ο υπερβάλλων κίνδυνος υποχωρεί με βραδύτερο ρυθμό. Αληθεύει ότι όταν κόβει κανείς το κάπνισμα παίρνει κιλά και αν ναι γιατί; Ναι. Η νικοτίνη αυξάνει τον μεταβολισμό, συνεπώς η έλλειψη της τον μειώνει, με αποτέλεσμα τη μεταβολή της ισορροπίας διατροφής - καύσεων ως προς την κατεύθυνση της αύξησης του σωματικού βάρους. Όμως, μια μικρή μείωση των προσλαμβανομένων θερμίδων, σε συνδυασμό με αύξηση των καύσεων και συχνή παρακολούθηση του σωματικού βάρους στην περίοδο της διακοπής αποτελούν την απλή διαδικασία διατήρησης σταθερού του σωματικού βάρους. Ο καπνιστής του ενός πακέτου την ημέρα, που κατεβαίνει στον αριθμό τσιγάρων, κινδυνεύει λιγότερο; Η διατήρηση του καπνίσματος σε ελεγχόμενη πολύ μικρή χρήση είναι σχεδόν αδύνατη… Μετά από συνεχή καταπίεση για χαμηλή χρήση μερικών μηνών, ο καπνιστής επανέρχεται στην κανονική του δόση. Γι’ αυτό, στον κλασικό μέσο καπνιστή, η μείωση συνίσταται μόνο σαν ενδιάμεση λύση προς την κατεύθυνση της πλήρους διακοπής, η οποία σκόπιμο είναι να σχεδιαστεί και να εφαρμοστεί με προοπτική μερικών μηνών, όχι περισσότερο. Αλλιώς, η υποτροπή πρέπει να θεωρείται σχεδόν βέβαια. Από την άλλη, η μείωση σαφώς ωφελεί, ελαττώνοντας το σχετικό κίνδυνο για βρογχικά και καρδιαγγειακά επεισόδια. Όσον αφορά όμως την εξέλιξη η της χρονιάς αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, όπου η νόσος έχει ήδη εγκατασταθεί και βρίσκεται σε εξέλιξη, έστω και η παραμικρή χρήση καπνού, ακόμα και το παθητικό κάπνισμα, δυστυχώς, αποτελούν ισχυρούς μηχανισμούς για τη συνέχιση της. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η μεταβολή των κοινωνικών όρων άσκησης του καπνίσματος η απαγόρευση του δηλαδή σε δημόσιους χώρους κυρίως εργασίας και διασκέδασης, σαφώς βελτιώνει τη δημόσια υγεία και συνεπάγεται άμεση μείωση των οξέων και καρδιαγγειακών επεισοδίων. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

78 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ Αληθεύει ότι το κάπνισμα προστατεύει από ορισμένα νοσήματα; Το κάπνισμα είναι η σημαντικότερη γνωστή αιτία καρκίνου και η σημαντικότερη αιτία θνησιμότητας στον ανεπτυγμένο κόσμο. Εντούτοις, έχει βρεθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου του ενδομητρίου, πιθανόν επειδή επιδρά βλαπτικά στις ωοθήκες και ελαττώνει τα επίπεδα οιστρογόνων, τα οποία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην αιτιολογία του συγκεκριμένου καρκίνου. Επίσης έχει βρεθεί ότι το κάπνισμα ενδέχεται να μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Parkinson, ίσως επειδή η νικοτίνη η δρα ως νευροδιαβιβαστής. Ας γίνει όμως σαφές ότι οι κίνδυνοι από το κάπνισμα για το σύνολο της νοσηρότητας και της θνησιμότητας είναι δεκάδες φορές μεγαλύτερος από το βαθμό προστασίας που ενδέχεται να παρέχει έναντι μιας μεμονωμένης νεοπλασίας και ενός νευροεκφυλιστκού νοσήματος. Και δεν είναι μόνο το ενεργητικό κάπνισμα που είναι επικίνδυνο, αλλά και η έκθεση στον καπνό των άλλων, όπως το παθητικό κάπνισμα δηλαδή, όπως τεκμηριώθηκε για πρώτη φορά το 1982 και μάλιστα σε ερευνά του Εργαστηρίου Υγιεινής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστήμιου Αθηνών. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

79 10 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Όταν σταματήσετε το κάπνισμα: θα ανακτήσετε τη γεύση και την όσφρηση μέσα σε λίγες μέρες. θα ανακτήσετε μια ομαλή και φυσική και δροσερή αναπνοή. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, θα ανακτήσετε έναν σταθερότερο ρυθμό ζωής, έναν πραγματικά αναζωογονητικό ύπνο. θα ανακτήσετε γαλήνη και μια ξεχασμένη όρεξη για ζωή: το άγχος, η ανησυχία και η αψιθυμία που προκαλούνται από το κόψιμο του καπνίσματος θα ατονήσουν ταχύτατα και τα σχετικά πλεονεκτήματα θα πάρουν σύντομα το πάνω χέρι, ξεπερνώντας τη δυσφορία. θα ξοδεύετε λιγότερα χρήματα και επιπλέον, θα αποταμιεύσετε κάποια χρήματα. Η "αποταμίευση" των χρημάτων που ξοδεύατε αρχικά για τσιγάρα, για ένα σχέδιο το οποίο το επιθυμείτε πολύ να πραγματοποιήσετε είτε για εσάς ή την οικογένειά σας, είναι καλό κίνητρο. Η αύξηση βάρους που έχει παρατηρηθεί κατά την περίοδο απεξάρτησης, σταθεροποιείται κατά μέσον όρο μέσα σε 3 μήνες. το δέρμα σας και τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν μια πιο υγιή όψη, όπως τα δάχτυλα, τα δόντια και η αναπνοή σας, τα οποία δεν θα προδίδουν πια τις συνήθειές σας. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, θα ανακτήσετε τη θέση σας στην κοινωνία και θα αποδεσμευτείτε από τους περιορισμούς, που μπορεί να σας επιβάλει αυτή η συνήθεια. Η εμφάνιση πολυάριθμων χώρων για μη καπνιστές σας επιτρέπει να ζήσετε μια υγιεινή και κανονική ζωή, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τους μόνιμους πειρασμούς του καπνίσματος. Τέλος όταν σταματήσετε το κάπνισμα, διασφαλίζετε μια καλύτερη υγεία στο μέλλον, για εσάς αλλά και όσους ανθρώπους σας περιβάλλουν. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

80 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

81 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Αυτοί που διακόπτουν το κάπνισμα ζουν περισσότερο από αυτούς που συνεχίζουν. Η διακοπή του καπνίσματος στην ηλικία των 50 χρόνων μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας εντός των 15 επομένων ετών κατά 50%. Για μερικούς πρώην καπνιστές και ιδιαίτερα εκείνους που διακόπτουν πριν από την ηλικία των 35 ετών, ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα επανέρχεται στα ίδια επίπεδα με τον κίνδυνο που διατρέχει κάποιος που δεν έχει καπνίσει ποτέ στη ζωή του. Τέλος ιδιαίτερη αναφορά πρέπει να γίνει στα οφέλη που αποκομίζει μια έγκυος γυναίκα ή μια γυναίκα που σκοπεύει να αποκτήσει παιδί. Με τη διακοπή του καπνίσματος πριν την έναρξη της κύησης ή κατά τους τρεις πρώτους μήνες, μειώνεται ο κίνδυνος αποβολής, πρόωρου τοκετού και άλλων επιπλοκών, όπως είναι το χαμηλό βάρος του νεογνού. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

82 82 30/7/2015

83 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ 20 λεπτά : Η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα. Ο αριθμός των σφίξεων ομαλοποιείται. Η θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών επανέρχεται στο φυσιολογικό. 8 ώρες : Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα πέφτει στο φυσιολογικό Το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα αυξάνει και φτάνει στα φυσιολογικά επίπεδα. 12 ώρε ς: Σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό. 24 ώρες: Ήδη αρχίζει να μειώνεται η πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων. 48 ώρες: Βελτιώνονται οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης. 72 ώρες: Η αναπνοή γίνεται ευκολότερη. Αυξάνεται η αναπνευστική χωρητικότητα των πνευμόνων. 5 ημέρες: Τα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης έχουν αποβληθεί από το σώμα. 2 εβδομάδες έως 3 μήνε ς: Η κυκλοφορία του αίματος συνεχίζει να βελτιώνεται Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο. Η λειτουργία των αυξάνει μέχρι 30%. 1 έτος : Ο κίνδυνος καρδιαγγειακού επεισοδίου μειώνεται κατά το ήμισυ. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

84 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ 5 έτη: Έχει μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και τραχήλου. 10 έτη: Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων και από άλλες μορφές καρκίνου. 15 έτη: Ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι ο ίδιος με αυτόν των ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

85 85 30/7/2015

86 ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΣΕΠΗ ΑΠΌ ΤΗ ΔΙΑΚΟΠΗ Τέλος το κάπνισμα εκτός των άλλων αποτελεί μία δαπανηρή συνήθεια. Είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι καπνιστές καταναλώνουν από ένα έως δύο πακέτα την ημέρα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το μεγαλύτερο μερίδιο πωλήσεων στη χώρα μας το έχουν οι ξένες μάρκες. Ένα πακέτο τσιγάρα στοιχίζει περίπου 4 ευρώ. Τα χρήματα που ξοδεύει ένας συνηθισμένος καπνιστής σε ένα μήνα, σε ένα χρόνο και σε δέκα χρόνια είναι περίπου :  Καπνιστής ενός πακέτου την ημέρα: 4 ευρώ x 30 ημέρες = 120ευρώ το μήνα, 120 ευρώ x 12 μήνες = 1440 ευρώ το χρόνο, 1440 ευρώ x 10 χρόνια = ευρώ τη δεκαετία.  Καπνιστής δύο πακέτων την ημέρα: 8 ευρώ x 30 ημέρες = 240 ευρώ το μήνα,240ευρώ x 12 μήνες = 2880 ευρώ το χρόνο, 2880 ευρώ x 10 χρόνια = ευρώ τη δεκαετία.  Αξίζει να σημειωθεί ότι οι τιμές των τσιγάρων αυξάνουν συνεχώς και κατά συνέπεια το έξοδο κάθε καπνιστού. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

87 ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ Οι γονείς αποτελούν μοντέλο για τα παιδιά τους. Αν καπνίζετε, κόψτε το κάπνισμα. Αν δεν το έχετε κόψει, μην καπνίζετε μπροστά στα παιδιά σας και πείτε τους ότι μετανιώσατε που το αρχίσατε. Μην επιτρέπετε το κάπνισμα στο σπίτι και εφαρμόστε αυστηρούς αντικαπνιστικούς κανόνες. Ρωτήστε αν γίνονται συζητήσεις για το κάπνισμα στο σχολείο. Ρωτήστε τα παιδιά σας αν καπνίζουν οι φίλοι τους και εκφραστείτε θετικά για τα παιδιά που δεν καπνίζουν. Μην αφήνετε τα παιδιά σας να έχουν αντικείμενα που σχετίζονται με το κάπνισμα. Μην αφήνετε τα παιδιά σας να παίζουν με τσίχλες που έχουν μορφή τσιγάρου. Υποστηρίξτε τις αντικαπνιστικές προσπάθειες του σχολείου και της κοινότητας και πείτε στο διευθυντή του σχολείου ότι περιμένετε να ενισχύσει τους κανόνες σχετικά με το κάπνισμα. Δραστηριοποιηθείτε ώστε τα παιδιά και οι έφηβοι να είναι δυσκολότερο να προμηθευτούν τσιγάρα. Υποστηρίξτε τους υψηλότερους φόρους για τα τσιγάρα, την καθιέρωση άδειας για τους πωλητές και την κατάργηση των αυτόματων μηχανών πώλησης που δεν φυλάσσονται. Συζητήστε με τα παιδιά σας για τις ψεύτικες και παραπλανητικές εικόνες που χρησιμοποιούνται στις διαφημίσεις και στις ταινίες και οι οποίες εμφανίζουν το κάπνισμα ως στιλάτη, υγιή, σέξι και ώριμη συνήθεια. Τονίστε τις βραχυχρόνιες αρνητικές συνέπειες όπως η δυσοσμία του στόματος, τα κιτρινισμένα δάχτυλα, η οσμή στα ρούχα, η δύσπνοια και η μειωμένη απόδοση στον αθλητισμό. Τονίστε ότι η νικοτίνη προκαλεί εθισμό. Μάθετε στα παιδιά να λένε «Όχι» στο κάπνισμα. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

88 ΑΝ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΕΧΕΙ ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Συμβουλέψτε το να σταματήσει. Μη γίνεστε επιθετικός αλλά υιοθετήστε υποστηρικτική συμπεριφορά που δείχνει σεβασμό. Υποστηρίξτε τις προσπάθειές του να το κόψει και εκφράστε την επιθυμία σας να βοηθήσετε. Προμηθεύστε το με εκπαιδευτικό υλικό. Βοηθήστε το να βρει προσωπικούς λόγους για τους οποίους θα έπρεπε να κόψει το κάπνισμα. Αν καπνίζετε, συμφωνήστε να κόψετε μαζί του το κάπνισμα και ορίστε την ημερομηνία που θα γίνει αυτό. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

89 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

90 ΠΑΡΤΕ ΤΗ ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΟΦΑΣΗ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ Έχετε προσπαθήσει αρκετές φορές, χωρίς όμως ποτέ να το καταφέρετε να κόψετε το τσιγάρο; Η αλήθεια είναι πως η απεξάρτηση από τη νικοτίνη δεν είναι εύκολη. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία που προκύπτουν από το Εργαστήριο Υγιεινής και Επιδημιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών: Από το 70% των καπνιστών που επιθυμούν να διακόψουν το κάπνισμα, ένα 20-30% το προσπαθούν πραγματικά και από αυτούς, το 3-5% το επιτυγχάνουν τελικά μόνο με τη δύναμη της θέλησης. Οι υπόλοιποι χρειάζονται ουσιαστική βοήθεια και πολύ συχνά ιατρική παρέμβαση. Πάρτε τη μεγάλη απόφαση Επειδή η εξάρτηση από τη νικοτίνη θεωρείται ένας νευροβιολογικός εθισμός και έχει ταξινομηθεί επίσημα ως ασθένεια από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο καπνιστής για να μπει στη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος πρέπει να βρίσκεται σε ψυχολογική κατάσταση που να επιτρέπει κάτι τέτοιο, λένε οι ειδικοί. Επιπλέον, πρέπει να έχει συνειδητοποιήσει τις ολέθριες συνέπειες του καπνίσματος, παθητικού και μη, επισημαίνει ο πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, καθηγητής Καρδιολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών, Δημήτρης Κρεμαστινός, τονίζοντας: «Στη χώρα μας περίπου καπνιστές πεθαίνουν κάθε χρόνο από νοσήματα που έχουν σχέση με το κάπνισμα, άλλοι πεθαίνουν από το παθητικό κάπνισμα, ενώ τουλάχιστον συμπατριώτες μας σε ετήσια βάση παθαίνουν έμφραγμα του μυοκαρδίου εξαιτίας του καπνίσματος! Και εάν όλα αυτά δεν φτάνουν για να πείσουν και τους πλέον αισιόδοξους για τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου, η διαπίστωση των ειδικών ότι οι καπνιστές ζουν χρόνια λιγότερα από τους μη καπνιστές, τα λέει όλα. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

91 ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να επιτύχει η προσπάθειά σας, πριν περάσετε στο στάδιο της δράσης, πρέπει πρώτα να βιώσετε την προετοιμασία.  Κατ' αρχάς να φροντίσετε η περίοδος που θα κόψετε το τσιγάρο, να μη συμπίπτει με δυσκολίες και στενοχώριες, επειδή η διακοπή του καπνίσματος είναι ήδη από μόνη της μια πολύ σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής ενός ανθρώπου.  Γενικά να αφήσετε να περάσουν 2-3 εβδομάδες πριν επιχειρήσετε τη διακοπή του καπνίσματος.  Στο διάστημα αυτό να συλλογιστείτε... γιατί καπνίζετε.  Να σκεφτείτε επίσης τις πιθανές αιτίες που ίσως σας εμπόδισαν μέχρι τώρα να κόψετε το τσιγάρο (καφές, παρέες, εργασία κ.λπ.).  Αφού ξεκινήσετε την... επιχείρηση διακοπής του καπνίσματος, αποφύγετε τις πρώτες κρίσιμες μέρες τους καφέδες (η καφεϊνη κάνει πιο έντονη την έλλειψη νικοτίνης) και τους χώρους όπου συχνάζουν καπνιστές.  Να πετάξετε επίσης όλα τα τσιγάρα που υπάρχουν στο σπίτι, το γραφείο, το αυτοκίνητο.  Να μην υποκύψετε σε πειρασμούς του τύπου «για σήμερα μόνο ένα τσιγαράκι και από αύριο... το κόβω μαχαίρι». Η μείωση του αριθμού των τσιγάρων δεν φέρνει αποτέλεσμα, πρέπει κανείς να αποφασίσει την οριστική διακοπή. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

92 ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ Βρείτε τον δικό σας τρόπο Από τη στιγμή που θα αποφασίσετε το κόψιμο του τσιγάρου, πρέπει να μελετήσετε και τον τρόπο απεξάρτησης από τη νικοτίνη που σας ταιριάζει καλύτερα, ώστε να μην απογοητευθείτε με το ξεκίνημα της προσπάθειας, επισημαίνουν οι ειδικοί. Ως γνωστόν, υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τρόποι διακοπής του καπνίσματος. Από υποκατάστατα νικοτίνης που πουλιούνται στα φαρμακεία (όπως οι τσίχλες νικοτίνης και τα ειδικά αυτοκόλλητα που κολλούν στο δέρμα αποδεσμεύοντας σιγά σιγά νικοτίνη), καθώς και νεότερα φάρμακα (όπως είναι τα χάπια βουπροπιόνης και βαρενικλίνης). Σημαντική βοήθεια προσφέρουν και κάποιες εναλλακτικές μέθοδοι (όπως η υπνοθεραπεία και ο βελονισμός). Επίσης σε αρκετά νοσοκομεία λειτουργούν και ειδικά ιατρεία διακοπής καπνίσματος, στα οποία εφαρμόζουν φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με ατομική συμβουλευτική ή και ομαδική ψυχοθεραπεία ή γνωσιακή θεραπεία συμπεριφοράς. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

93 93 30/7/2015

94 «ΚΟΛΠΑ» ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΩΡΕΣ Για να επιτύχει η προσπάθεια απαλλαγής του καπνίσματος πρέπει, πάνω από όλα, να μάθετε να ελέγχετε τις επιτακτικές ανάγκες που θα έχετε στο πρώτο στάδιο της διακοπής, τόσο για να ανάψετε ένα τσιγάρο όσο και για να «τσιμπήσετε» κάτι. Μπορείτε π.χ. όταν σας πιάνει έντονη επιθυμία για τσιγάρο ή για φαγητό, να καταφεύγετε στα εξής «κόλπα»:  Στο μάσημα τσίχλας (χωρίς ζάχαρη).  Στο μάσημα κανέλας ή γαρίφαλου.  Στο τσιμπολόγημα φρούτων και λαχανικών, στα κράκερ και τα κριτσίνια διαίτης. Για να μην υποκύψετε στον πειρασμό του τύπου «για σήμερα μόνο ένα τσιγαράκι»:  Απασχολήστε με κάτι άλλο τα χέρια σας (π.χ. με ένα κομπολόι).  Ασχοληθείτε με τα φυτά ή τον κήπο σας  Ασκηθείτε (τόσο το ζωηρό περπάτημα, όσο και η ήπια άθληση, τζόκινγκ, τένις, κολύμπι) θα βοηθήσουν όχι μόνο στον έλεγχο του σωματικού βάρους, αλλά και στην εκτόνωση από το στρες που συχνά συνοδεύει την έλλειψη του τσιγάρου.  Αποφύγετε τους καφέδες (κάνουν πιο έντονη την έλλειψη νικοτίνης) και τους χώρους που συχνάζουν καπνιστές.  Πλένετε συχνά τα δόντια σας. Η επιθυμία για κάπνισμα μειώνεται όταν αισθάνεστε το στόμα σας καθαρό. 30/7/ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΖΙΤΣΑΣ ΜΕ ΛΥΚΕΙΑΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ

95 Σας Ευχαριστούμε πολύ!!! 30/7/


Κατέβασμα ppt "ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ Ερευνητική Εργασία Α’ ΛΥΚΕΙΟΥ ΖΙΤΣΑΣ."

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Διαφημίσεις Google