Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

20 η ημέρα ώρα 08.00. Α μέρος 1 Χ 2min ενεργοποίηση τρέξιμο 1 Χ 10min αερόβιο τρέξιμο στο 85% ΜΚΣ 1 Χ 10min coor exercise 2 X 5min 15sec γρήγορα 15sec.

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Παρουσίαση με θέμα: "20 η ημέρα ώρα 08.00. Α μέρος 1 Χ 2min ενεργοποίηση τρέξιμο 1 Χ 10min αερόβιο τρέξιμο στο 85% ΜΚΣ 1 Χ 10min coor exercise 2 X 5min 15sec γρήγορα 15sec."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 20 η ημέρα ώρα 08.00

2 Α μέρος 1 Χ 2min ενεργοποίηση τρέξιμο 1 Χ 10min αερόβιο τρέξιμο στο 85% ΜΚΣ 1 Χ 10min coor exercise 2 X 5min 15sec γρήγορα 15sec αργά Α group 78m – Β group 80m – Γ group 82m Στο 110% vVo2max

3 ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ 2 x 10min

4 ΑΠΟΓΕΥΜΑ ώρα Χ 5min ενεργοποίηση 1 Χ 5min βαλλιστικές ασκήσεις 1 Χ 8min passing game 1 X 5min coordination Ταχύτητες 6 Χ 10m < 1,60 sec 5 Χ 20m < 2,80 sec

5

6 ΤΑΚΤΙΚΗ 1 Χ 12min 10 v 9 Σχηματισμός v ( flat) 1 Χ 12min 10 v 10 Σχηματισμός v ( 1αμυντικό χαφ)

7 ΤΑΚΤΙΚΗ ¾ του γηπέδου 2 Χ 12min επιθετική τακτική – αυτοματισμοί στα

8 ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 1 Χ 10min αερόβιο τρέξιμο - διατάσεις


Κατέβασμα ppt "20 η ημέρα ώρα 08.00. Α μέρος 1 Χ 2min ενεργοποίηση τρέξιμο 1 Χ 10min αερόβιο τρέξιμο στο 85% ΜΚΣ 1 Χ 10min coor exercise 2 X 5min 15sec γρήγορα 15sec."

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Διαφημίσεις Google