Κατέβασμα παρουσίασης
Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε
1
20η ημέρα ώρα 08.00
2
Α μέρος 1 Χ 2min ενεργοποίηση τρέξιμο
1 Χ 10min coor exercise 2 X 5min 15sec γρήγορα 15sec αργά Α group 78m – Β group 80m – Γ group 82m Στο 110% vVo2max
3
ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ
ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ 2 x 10min
4
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ώρα 18.30 1 Χ 5min ενεργοποίηση 1 Χ 5min βαλλιστικές ασκήσεις
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ώρα 18.30 1 Χ 5min ενεργοποίηση 1 Χ 5min βαλλιστικές ασκήσεις 1 Χ 8min passing game 1 X 5min coordination Ταχύτητες 6 Χ 10m < 1,60 sec 5 Χ 20m < 2,80 sec
6
ΤΑΚΤΙΚΗ 1 Χ 12min 10 v 9 Σχηματισμός 4-2-3-1 v 4-4-1 ( flat)
7
ΤΑΚΤΙΚΗ ¾ του γηπέδου 2 Χ 12min επιθετική τακτική – αυτοματισμοί στα
8
ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 1 Χ 10min αερόβιο τρέξιμο - διατάσεις
Παρόμοιες παρουσιάσεις
