Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Η παρουσίαση φορτώνεται. Παρακαλείστε να περιμένετε

Διατροφή 6-12 ετών: τα χρόνια του Δημοτικού Κωνσταντίνα Καρασούλη, MSc Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Επιστημονικός συνεργάτης διαιτολογικών γραφείων.

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Παρουσίαση με θέμα: "Διατροφή 6-12 ετών: τα χρόνια του Δημοτικού Κωνσταντίνα Καρασούλη, MSc Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Επιστημονικός συνεργάτης διαιτολογικών γραφείων."— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 Διατροφή 6-12 ετών: τα χρόνια του Δημοτικού Κωνσταντίνα Καρασούλη, MSc Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Επιστημονικός συνεργάτης διαιτολογικών γραφείων nutrimed

2 Περιεχόμενα Σωματική και νοητική ανάπτυξη Οφέλη & κίνδυνοι από διατροφικές συνήθειες Πώς τρώνε τα παιδιά σ’ αυτή την ηλικία;

3 Μεγάλες ανάγκες για αύξηση 3 περίοδοι Αγόρια λίγο ψηλότερα Κορίτσια περισσότερη εναπόθεση λίπους Περισσότερη ενέργεια ανά κιλό βάρους από ενήλικα Μέχρι το 1ο έτος Εφηβεία Ηλικία 6-8 ετών (αναπήδηση ΔΜΣ)

4 Η καλή διατροφή... Τα παιδιά που τρέφονται σωστά αρρωσταίνουν λιγότερο, έχουν περισσότερη ενέργεια και συγκέντρωση Προφυλάσσει άμεσα από παχυσαρκία, παθήσεις των δοντιών, δυσκοιλιότητα Βοηθά στην απόκτηση σωστών συνηθειών

5 ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Πρόληψη από: Αναιμία Δυσκοιλιότητα Παθήσεις δοντιών Στερητικές καταστάσεις Λοιμώξεις Παχυσαρκία/ Προάγει ανάπτυξη: -Ύψους - Βάρους - Εγκεφάλου Αναπτύσσει: -Μυϊκό τόνο - Στάση σώματος - Έλεγχο κινήσεων - Ισχυρά οστά & δόντια Ενέργεια για: Αύξηση Θερμότητα Φυσική δραστηριότητα Λοιπές λειτουργίες Προάγει Υγεία δέρματος, νυχιών και μαλλιών Καλή πέψη & λειτουργία εντέρου Διαδικασίες επούλωσης Βοηθά σε: Ήρεμο & βαθύ ύπνο Εγρήγορση Συγκέντρωση

6 Κακή διατροφή & συνέπειες Αθροιστική βλάβη σε αρτηρίες Αυξημένος κίνδυνος σε παιδιά με δυσλιπιδαιμία, παχυσαρκία και υπέρταση Οι βάσεις για τη διατροφή αργότερα μπαίνουν νωρίς

7 Αυξημένες ενεργειακές ανάγκες Αυξημένες ασχολίες Φαγητό εκτός σπιτιού Παιδί αποφασίζει περισσότερο για διατροφή του Επήρεια από φίλους, διαφήμιση, μόδα κτλ Χαρτζιλίκι Καταλαβαίνει καλύτερα σημασία διατροφής Εγκαθίστανται διατροφικές προτιμήσεις Ιδιαιτερότητες διατροφής στη σχολική ηλικία

8 Πώς τρέφονται; 1. Δείκτης Μεσογειακής Διατροφής: 10% ακολουθούν το μοντέλο της Μεσογειακής Διατροφής 2. Δείκτης Λήψης Πρωινού: 45% ένα «επαρκές» πρωινό, 14% δεν τρώει καθόλου πρωινό 3. Δείκτης Σωματικής Δραστηριότητας: Σχεδόν τα μισά σωματική δραστηριότητα μικρότερη από την ενδεδειγμένη 4. Δείκτης Παχυσαρκίας: 1 στα 3 παιδιά ηλικίας 3-12 ετών

9 Πώς τρέφονται; Πολλή ζάχαρη, αλάτι, λίπος και πρόσθετα Πολλές πρωτεΐνες Υπερκάλυψη αναγκών Λίγα φρούτα, λαχανικά, σίδηρος, ψευδάργυρος και φυτικές ίνες

10 Υπέρβαρο Ελλιποβαρές Υγιές

11 Τι πρέπει να τρώνε;


Κατέβασμα ppt "Διατροφή 6-12 ετών: τα χρόνια του Δημοτικού Κωνσταντίνα Καρασούλη, MSc Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Επιστημονικός συνεργάτης διαιτολογικών γραφείων."

Παρόμοιες παρουσιάσεις


Διαφημίσεις Google