Ζιαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελοβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος

Παρουσίαση με θέμα: "Ζιαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελοβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος"— Μεταγράφημα παρουσίασης:

1 Ζιαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελοβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος
Άγχος Ζιαγκλιαβός Κωνσταντίνος, Πελοβανίδης Ηλίας, Πολυχρονίδης Ιάκωβος

2 Επίσκεψη στο Νοσοκομείο
Στα πλαίσια του Project και συγκεκριμένα της ισορροπημένης ψυχικής υγείας βασικό συστατικό της ποιότητας ζωής επισκεφθήκαμε το Τμήμα Ψυχιατρικής Νοσοκομείου Ξάνθης, στις 23/03/2012, όπου ο κος Ιωάννης Μαλογιάννης μας ενημέρωσε σχετικά με το άγχος.

3 Άγχος Το άγχος αποτελεί: Πανανθρώπινη υποκειμενική εμπειρία
Προειδοποιητικό σήμα Προετοιμασία για την εντόπιση και αντιμετώπιση επικίνδυνων καταστάσεων. Μηχανισμό επιβεβαίωσης

4 ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΓΧΟΣ ΦΥΓΗ ΠΑΛΗ Αποφυγή αντιμετώπισης κινδύνου
προκαλεί Αποφυγή αντιμετώπισης κινδύνου Αντιμετώπιση κινδύνου ΑΓΧΟΣ ΦΥΓΗ ΠΑΛΗ οδηγεί

5 Το άγχος γίνεται επικίνδυνο
► Όταν εμφανίζεται ενώ: ① Δεν υπάρχει κίνδυνος ② Ο κίνδυνος έχει περάσει ③ Το άγχος που βιώνουμε είναι υπερβολικό

6 Μερικά σωματικά συμπτώματα άγχους
Αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία Γρήγορη αναπνοή, αίσθημα δύσπνοιας Κόμπος στο λαιμό, σφίξιμο στο στομάχι Ναυτία Αίσθημα τάσης σε όλο το σώμα Τρεμούλες ή αιμωδίες των άκρων Ζάλη, πονοκέφαλος

7 ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ → Αρνητικές σκέψεις παρουσιάζονται αυτόματα και μας οδηγούν σε υπεραξιολόγηση της περίπτωσης αρνητικής έκβασης των καταστάσεων. → Αν τα πράγματα πάνε λάθος, τότε θα είναι δύσκολο να βρούμε διέξοδο. Όταν ένας άνθρωπος είναι αγχωμένος έχει την τάση να σκέφτεται με αρνητικό τρόπο για: Τον εαυτό του Τον κόσμο Το μέλλον ΠΡΟΒΛΗΜΑ!!!!! Αρνητικές Σκέψεις Γεγονός Άγχος

8 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ
Μέθοδος αυτοβοήθειας με σκοπό την ελάττωση ή διακοπή των ψυχολογικών αντιδράσεων. Στοχεύει στην διόρθωση του τρόπου σκέψης με την: Αναγνώριση λανθασμένων τρόπων σκέψης Διόρθωση Αποκατάσταση ρεαλιστικής σκέψης Στοχεύει ακόμα στην: Ρύθμιση αναπνοής Μυϊκή χαλάρωση → ΧΑΛΑΡΩΣΗ → ΑΧΓΌΛΥΣΗ